Tim McGraw jest niewielkim przeciętnym krajem i jest w najlepszej formie swojego życia, ale musiał poprawić cały swój styl życia, aby uzyskać kontrolę nad swoim zdrowiem. Piosenkarz opuścił swoją imprezę i stracił 40 funtów po tym, jak jego żona i współpracownicy Faith Hill dali mu ultimatum. „Kiedy coś się dzieje, a odniesiesz sukces poza najśmielszymi marzeniami, a ty grasz wszystkie te wspaniałe występy i imprezy” - powiedział McGraw Hoda Kotb w dzisiejszym programie, zgodnie z Ludzie . „Więc jesteś żonaty i masz dzieci. Nagle twoja żona patrzy na ciebie i mówi:„ Wiesz, dostajesz trochę za burtę i musisz podejmować decyzje. „Ma to na ciebie duży wpływ.” Ojciec trójki przestał pić i zaczął konsekwentnie pracować, nawet podczas wycieczki. Od lin bojowych po Valček AB, 56-latek podzielił się, jak pozostaje na drodze. Oto bliższe spojrzenie na reżim McGraw i to, co myślą eksperci.
Liny zwalczane
Uchwyt
McGraw pokazał swoją imponującą siłownię na świeżym powietrzu podczas trasy. To jeden z moich treningów w domu, ale używamy go również na drodze, powiedział. Nazywa się to kompleksem barowym i jest to połączenie 10-12 ćwiczeń. Po rozciągnięciu pierwszym ćwiczeniem, które wykonuje, to walki, aby zabarwić ręce i górną część ciała. „Liny bojowe są świetne dla górnej części ciała, ponieważ nakładają napięcie mięśni z przedramienia, górnych ramion, ramion i pleców”, osobisty trener z certyfikowanym certyfikatem ACE Tj ments , kto też jest Mówi, że trener podnoszenia ciężarów 1 USA. „Ciągłe napięcie, które jest potrzebne do szybkiego poruszania liny w górę i w dół, jak widać na filmie, pomaga zmęczyć i budować silniejsze i większe mięśnie górnej części ciała”.
Złożony pasek
Uchwyt
Istnieje również kompleks barowy, aw filmie McGrow możesz zobaczyć, jak sześć powtórzeń każdego ruchu. Mentus mówi: „Francuski kompleks Tim obejmuje całe ciało z naciskaniem, ciągnącymi przysiadami i innymi ruchami. Kompleksy działają wiele grup mięśni w jednym zestawie i tworzą siłę i wytrwałość w tym samym czasie, gdy zestawy są bardzo długie”.
Ze skutera
Uchwyt
Po bitwach i kompleksowym barze McGraw skupia się następnie na swoim AB z rolkiem AB, który według Mentusa jest „jednym z najtrudniejszych ćwiczeń AB”, wyjaśnia „To stawia ogromne napięcie na rdzeniu, gdy wałka ucieka od ciała.
Sanki
Uchwyt
Aby zwiększyć siłę stóp i masy mięśniowej, piosenkarka country wywiera presję na sanie, co jest skutecznym sposobem na poprawę energii i rozwój dolnej części ciała. 'Sanki pchnęły wyzwania na dolnej części ciała i budują silniejszy klej i quady, gdy nogi i biodra rozprzestrzeniły się, aby poruszać sankami ” Mentus mówi nam. 'Można je również używać do kondycjonowania oprócz budowania mocy, ponieważ całe ciało jest zaangażowane w ruch sanków, który po długim czasie będzie kwestionował serce i płuca.
Wiszące kolano
Uchwyt
Po nacisku McGraw na sankach ponownie uderza w brzuch z zawiesiną kolana, które działają na dolnym brzuchu i zginaczach lędźwiowych. „Te mięśnie często mogą być trudne do skupienia i słabsze, więc wzmocnienie ich może pomóc poprawić nierównowagę w tym obszarze i pomóc innym ruchom” Mówi Mentus.
Młotek
Uchwyt
W niekonwencjonalnym ciągnięciu, które wykonuje McGraw, bierze młotek i uderza w oponę 20 razy z każdej strony, która działa na ramionach, rękach i rdzeniu. „Wytrzymywanie opony z młotkiem, a następnie stabilność, wymaga dużo energii, aby kontrolować ją, aby guma nie sprawiła, że twoje ręce stały się młotkiem” - podkreśla Mentus. „Te grupy mięśni generują siłę, aby uderzyć w oponę, a następnie twarde napięcie, gdy odbija się od opony. Jeśli jest to zrobione dla dłuższych zestawów, może to być dobre ćwiczenie”.
McGraw robi wiele rund
Uchwyt
Różnorodność ćwiczeń, które wykonuje McGrow, jest skutecznym ćwiczeniem w całym ciele i pomaga budować siłę i przeciąć mięśnie. Powtarza się kilka razy po zakończeniu każdego ruchu. Jeśli uda nam się dostać sześć okrążeń, to świetnie, powiedział. Jeśli uda nam się dostać pięć okrążeń, to niesamowite. Doszedł do wniosku: „Zazwyczaj od czterech do sześciu okrążeń”.
