Kiedy myślisz o napoju warzywnym, V8 jest prawdopodobnie tym, który przychodzi na myśl. Ale czy to naprawdę zdrowy napój? Niektóre napoje mogą wydawać się zdrowe na pierwszy rzut oka, ale mogą być trudnymi źródłami cukru, sodu lub kalorii.
Aby oczyścić wszystkie korzyści zdrowotne i wady związane z piciem V8, zarejestrowaliśmy się Morgan Brod, RD, CDN Aby pomóc nam go zdemontować raz na zawsze. Podczas gdy V8 ma wiele pikantnych smaków - w tym pikantnych gorących, niskich sodu, niezbędnych przeciwutleniaczy, wysokich włókien, niskich pikantnych sodu, odrobiną czarnej pieprzu i krwawieniem mieszanki Maryi, a także rotacji mieszanin owoców i roślin oraz energii i hydratów w oryginalnym napoju V8.
Zobacz, czego dowiedzieliśmy się o popularnym wegetariańskim spragnionym zakazie i czy V8 jest dla ciebie dobre.
jak grillować tilapię
Jakie są składniki oryginalnego V8?
Po pierwsze: czym dokładnie jest ten sok wegetariański? Składniki oryginalnego V8 to sok warzywny (woda i skoncentrowane soki z pomidorów, marchewki, seler, burak, pietruszka pietruszki, sałatka, płuknięcie wody, szpinak), sól, witamina C, beta karoten, naturalny aromat i kwas cytrynowy.
V8 ma jakość składników napoju, podczas gdy pomidory są uprawiane głównie przez rodzinnych rolników w Kalifornii. Witryna mówi, że „dojrzałe pomidory są zbierane i transportowane bezpośrednio do naszych otaczających roślin do umycia, obrania i puree. Sok pomidorowy stanowi około 90 procent naszego soku V8”.
Inne składniki warzywne są „uprawiane głównie w USA, a następnie są przenoszone do naszego zakładu przetwarzania w Napoleon, Ohio, gdzie są myte, puree i skoncentrowane”.
Jakie są fakty dotyczące odżywiania butelki V8?
Oto rozkład tego, co otrzymujesz odżywianie z oryginalnego napoju V8.
Uchwyt
I 12 fl oz: 60 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 960 mg sodu, 13 g węglowodanów (2 g błonnika, 10 g cukru), 3 g białka
Zawiera również 30 procent dziennej wartości witaminy A i 120 procent naprawy witaminy C.
„Jedyne węglowodany są wykonane z warzyw i nie ma dodanego cukru”, mówi Brod, a także wskazuje na zdrową ilość witaminy A.
„[Witamina] i jest ważna dla podstawowych funkcji, takich jak układ odpornościowy i widzenie” - mówi. „Trzydzieści procent zalecanej dziennej kwoty to świetny początek!”
Wysoka dzienna wartość ilości witaminy C jest również doskonała, aby pomóc Ci zwiększyć układ odpornościowy.
Jakie są zalety picia oryginalnego soku V8?
Oryginalny napój V8 wiąże się z niezliczonymi korzyściami, z których jeden nie jest tak dużo cukru, jak zwykle na wielu innych rynkach na rynku.
Podoba mi się, że cukier nie jest dodawany w tym soku warzywnym, mówi Brod. Ponadto dodatki do napoju są również korzystne.
„W tym warzywa, takie jak pomidory, szpinak, marchew i buraki, są pełne witamin i minerałów, które zapewniają szeroki zakres korzyści żywieniowych”, mówi, zauważając wszystkie dostarczane przez nich przeciwutleniacze.
„Przeciwutleniacze znajdują się w różnych owocach i warzywach i mogą przyczyniać się do ochrony naszego ciała przed przewlekłymi stanami, takimi jak rak i choroby sercowo -naczyniowe” - mówi.
Według strony internetowej V8 zdecydowana większość ich produktów jest produkowana bez składników GMO. Ponadto ich butelki są wykonane z plastiku do recyklingu i nie zawierają BPA.
Czy picie oryginalnego V8 pije to samo, lepsze lub gorsze niż jedzenie warzyw?
Niezwykła różnica między piciem V8 a jedzeniem warzyw jest zawartość błonnika, ponieważ całe warzywo jest większe w błonniku.
„Nadal otrzymujesz korzyści z witamin i minerałów z soku, ale stracisz część zawartości błonnika, którą otrzymujesz od warzyw w całej formie”, mówi Brod. „Na przykład istnieją dwie porcje warzyw, które zapewniają dwa gramy błonnika dla 8-UNCORD EURCJE V8. Dwie porcje lub 1 szklanka surowych warzyw mogą zapewnić średnio cztery gramy błonnika”.
Dlaczego więc jest tak ważne błonnik? „Włókno jest ważne dla zdrowia sercowo -naczyniowego i trawiennego” - mówi Brod. Czujesz się też pełen.
Ogólnie rzecz biorąc, Ford twierdzi, że „zdobywanie różnych owoców i warzyw w wielu różnych formach (sok, surowy, ugotowany) prawdopodobnie pomoże jednostce dostać się do różnych świadczeń żywieniowych, które oferuje, w tym błonnik, witaminy i minerały”.
Ile powinieneś spożywać, jeśli jesteś namiętnym pijakiem V8?
Dziesięć American Heart Association Zaleca pięć porcji warzyw dziennie, a fakty z odżywiania V8 twierdzą, że tylko dwie porcje warzyw na 8-jednostkowe szkło. Oznacza to, że ponieważ obecne są tylko niektóre z zalecanych porcji, BROD zaleca wypełnianie luk według innych źródeł.
„Im większa różnorodność, tym lepiej, ponieważ każde warzywo zapewnia unikalną zawartość żywieniową” - mówi. „Ciemne liściaste zieleń, takie jak kapusta i szpinak, zawierają wapń, folian i witaminę K, podczas gdy czerwone i żółte warzywa, takie jak papryka i pomidory, zapewniają witaminę C i witaminę A.”
A ponieważ każde warzywo nie jest obecne w oryginalnym napoju V8, „kluczem jest zdobycie różnych warzyw gdzie indziej, w ten sposób możesz wypełnić zalecaną dzienną ilość każdego składnika odżywczego i wykorzystać swoje zalety”.
Jak porównuje oryginalny napój V8 z innymi „zdrowymi” możliwymi napojami?
Ford doradza, że jedzenie jedzenia i nie picie go, aby przynieść największe korzyści.
„Po pierwsze, prawdopodobnie spędzasz cały posiłek, ponieważ nie został przetworzony. Po drugie, czasami„ zdrowe ”opcje napoju mają wiele ukrytych kalorii i składników, których klient nie musi jeść” - mówi.
Dziesięć good thing about V8 Original, though, is that it's actually fairly low in calories and contains very straightforward ingredients. Another popular vegetable drink, Nieustraszony „Na przykład”, ma różne smaki, które zwykle są bardziej gęste kalorie, mimo że nadal zapewnia zasoby owoców i warzyw ”, mówi Brod.
Należy również pamiętać, że V8 ma stosunkowo wysoką zawartość sodu, z 12-UNCA na ponad 900 miligramach. Tak więc dla tych, którzy muszą śledzić spożycie sodu, może to nie być najlepszy napój, który może ciągle pić.
Czy są inne napoje wegetariańskie, które są lepsze niż oryginalny napój V8?
Chociaż na rynku jest wiele innych napojów roślinnych, wiele zawiera owoce, co oznacza, że zwykle mają wyższą zawartość cukru. Niektóre zawierają również konserwanty.
„Zawsze czytaj składniki pakowanych soków owocowych i warzywnych i upewnij się, że nie ma ukrytych składników” - mówi Brod.
Aby uniknąć ukrytych składników lub tych, których powinieneś lub unikać, spróbuj przygotować domowy sok warzywny lub odwiedzić lokalny bar soków.
Czy V8 jest dla ciebie oryginalny dobry czy zły napój?
Jak dowiedzieliśmy się z wywiadu z Brodem, picie oryginalnego napoju V8 ma wiele zalet. Mówi jednak, że „z każdym indywidualnym produktem lub jedzeniem jest trudne do nadania„ tak, jest dobre ”lub„ nie, to źle ”z kontekstu twojego Całkowita dieta . Całe jedzenie może pasować, ale celem jest zawsze posiadanie różnych produktów spożywczych, aby zaspokoić specyficzne potrzeby żywieniowe jednostki.
Ciesz się V8 z umiarem i koniecznie wybierz go przez sodę lub jakikolwiek inny sok o wysokiej zawartości cukru na półce.
