Po imponującym zwycięstwie Pucharu Świata w Argentynie, Lionel Messi - Aca Koza - jego pierwszy Puchar Świata FIFA wygrał pod pasem. Fani są dziko na stadionie Kataru, w domu i barach na całym świecie Cztery rzut karne Przeciwko Francuzom, aby przełamać 3-3 mecze, które minęły nadgodziny. (Och, a jeśli szukasz Zdobądź koszulkę Messi , Adidas wyprzedał je na całym świecie!)
Lionel Messi poprowadził swój zespół do wygrania, a my jesteśmy tutaj, aby podzielić się wszystkim, co wiemy o fitness, samopoczuciu i nawykach żywieniowych tej profesjonalnej piłki nożnej, która czyni go prawdziwą gwiazdą. Kontynuuj czytanie i więcej, nie przegap 5 nawyków żywieniowych, które przysięga Cristiano Ronaldo.
wódka margarita
Lionel Messi pije dużo wody i spożywa surową żywność.
Uchwyt
Messi współpracował z włoskim pracownikiem żywieniowym o imieniu Guiliano Poser, aby pomóc mu utrzymać go na dobrej drodze dzięki swojej diecie. Według Askmen India , Messi integruje dużo oliwy z oliwek, świeżych owoców i warzyw, wody, nasion, orzechów i pełnoziarnistych. W rzeczywistości duża część jego diety składa się z surowej żywności, która oczywiście daje gwiazdy silnego wsparcia energetycznego.
Unika cukru, smażonej żywności i przetworzonych węglowodanów.
„[Cukier] jest najgorszy dla mięśni. Im kolejne pozostawione z cukrów, tym lepiej” - powiedział Mundo Derpotivo (przez Derpotivo Niezależny ), dodanie: „Rafinowana mąka jest również dużym problemem, ponieważ w dzisiejszych czasach trudno jest znaleźć nieograniczoną pszenicę”.
Ten profesjonalny piłkarz unika sztucznych słodzików, przetworzonych węglowodanów, smażonego jedzenia i alkoholu. Messi zmniejszył również ilość mięsa, które zużywa, według To była fitness . Aby upewnić się, że otrzymuje niezbędne wypełnienie codziennych białek, ma maksymalnie trzy koktajle białkowe.
Jego ulubionym przepisem jest pieczony kurczak z korzeniami wegetariańskimi.
Według urzędnika FC Barcelona Witryna, ulubionym przepisem Messiego jest pieczony kurczak z warzywami korzeniowymi. Ta żywność jest pełna składników odżywczych, ponieważ pobiera białka z chudego mięsa, energii i złożonych węglowodanów z ziemniaków i witamin wegetarian. Slim białko jako kurczak to gwiazdorski sposób na uzyskanie wypełnienia aminokwasów, które pomagają wyciąć tkankę mięśniową, według Webmd .
Podczas treningów wszystko dotyczy szybkości i zręczności.
Jam Media / Współtwórca / Getty Pictures
mrożona kawa francuska
Jeśli chodzi o fitness, według Pinata (poprzez koncentruje się głównie na prędkości i zręczności (Via Cel ), co nie powinno być zaskoczeniem, jeśli widziałeś, jak biegnie i pokazuje swoje epickie umiejętności na boisku piłkarskim. Jeśli chodzi o podstawowy ruch, Messi wykonuje ćwiczenia, takie jak przerwy, podzielone przysiady, chmiel przeszkody i sekcje ścięgna ścięgna. Aby faktycznie pracować z mięśniami w dolnej części ciała, Messi wykonuje ruchy takie jak pomijanie lin, pomijki filarowe i przysiady.
Trenuje swój rdzeń.
Jeśli spojrzałeś na Lionel Messi Strona Instagram , niewątpliwie zobaczyłeś jego burzę na planszy. Oprócz tworzenia nóg i robienia cardio na bieżni, Messi pokazuje swoje rdzeń, które z powodzeniem pokonuje pole. Piłkarz koncentruje się na ćwiczeniach, takich jak przysiady i rosyjskie zwroty akcji z płytkami wagowymi. Według Askmen India ruchy te były również kluczowymi graczami podczas jego treningu domowego podczas pandemii.
