Trendy żywieniowe przychodzą i odchodzą, ale jaja nadal rządziły jako główna Baza śniadaniowa . Te wszechstronne i dostępne pokarmy są pełne ważnych składników odżywczych, w tym białka, jodu, witaminy B12 i choliny, które są pełne ważnych składników odżywczych, w tym białek, jodu, witaminy B12 i choliny, które może pomóc wesprzeć pamięć .
W ostatnich latach konsumenci są coraz bardziej świadomi etyki wyboru żywności, a jaja nie są wyjątkiem. Opcje takie jak pastwiska, wolne i ekologiczne zalały półki sklepów spożywczych, ale co to wszystko znaczy? Jaja na pastwiskach, na przykład, mają zwykle wyższą cenę, ale dzieje się tak po prostu dlatego, że kury te wymagają większej ilości gleby-kaka, są hodowane w pomieszczeniu i na zewnątrz na otwartym pastwisku. Bez klatek jest to podobne, ponieważ zwierzęta te mają większe osłony (a zatem rolnik ma mniej kur), podczas gdy organiczne środki organiczne organiczne certyfikowane USDA oznacza, że w paszach kury nie uwzględniono żadnych pestycydów, hormonów ani antybiotyków.
Pamiętaj, że większość składników odżywczych znalezionych w jajku Mieszka w żółtek , więc niezależnie od źródła jaj, które jesz, otrzymujesz przyzwoite wsparcie składników odżywczych. I z American Heart Association Sugeruje to, że jedno jajko (lub dwa białka jaj) jest dla zdrowych ludzi, którzy jedzą je w ramach zdrowej diety, miło jest wiedzieć, że włączenie jajka do zrównoważonej diety jest nie tylko doskonałą praktyką, ale jest mało prawdopodobne dla zdrowia serca. (Uwaga: American Heart Association sugeruje, że starsi dorośli ze zdrowym cholesterolem mogą zazwyczaj mieć dwa jaja każdego dnia).
Podczas gdy większość jaj zapewnia ważne składniki odżywcze, niektóre odmiany oferują więcej funkcji na przykład, wolą ludzie ekologiczni lub pastwiska. Jeśli jesteś na rynku jaj, które oferują te dodatkowe dzwonki i gwizdy, osiem należy tutaj rozważyć.
proste przepisy na ciasto cytrynowe
8 Najwyższe jajka
To było proste zadanie łapania tuzina jaj, gdy zakupy mogą być teraz pracą, która pozostawia drapanie ludzi. Przy tak wielu opcjach istnieje kilka marek jaj, które są wysokiej jakości i absolutnie jaskółki!
Najlepszy eggland: klasyczne duże białe jajka
Eggland jest najlepszy
Na jajku: 60 kalorii, 4 g tłuszczów (1 g tłuszcz nasycony), 65 mg sodu, 0 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 6 g białkaEggland jest najlepszy Eggs Są wyjątkowe, ponieważ zawierają 25% mniej tłuszczów nasyconych, sześć razy więcej witaminy D i 10 razy więcej witaminy E niż jaja konwencjonalne. Ponadto zawierają ponad dwa razy więcej kwasów tłuszczowych omega-3 w porównaniu z jajami konwencjonalnymi. Pozostają również świeższe dłużej niż jaja konwencjonalne, co może pomóc zmniejszyć marnotrawstwo żywności.
Happy Egg Co.: Heritage Free Range
Happy Egg Co.
Na jajku: 70 kalorii, 5 g tłuszczu (1,5 g tłuszczu nasyconego), 70 mg sodu, 0 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 5 g białkaZ głębokimi żółtkami, Happy Egg Co. Jaja swobodnego zasięgu dziedzictwa Nie są niczym dla smakoszy. Istnieje powód, dla którego szefowie kuchni Michelin uwielbiają jajka, które zostały złożone Hölzl Blue i Hölzl Brown Hens-His jest pełny, a bogate, a białka jaj są dalekie od wodnistych. Te jajka w swobodnym zasięgu są również piękne i są dostępne w brązowych i niebieskich odmianach w biodegradowalnym kartonie Happy Egg.
Dla doskonałego wsparcia żywieniowego Happy Egg Co. Witamina więcej Karton, który jest pełen 12 jaj o swobodnym zasięgu, wzbogacony witaminami i składnikami odżywczymi. Ta pasza prowadzi do jaj z 10 -krotną ilością witaminy D i dwukrotnie większą ilością witamin B7 i B9 w porównaniu ze standardowymi jajami.
krem z czarnej porzeczki
Vital Farms: Postains wychowywane jajka
Za życzliwym pozwoleniem na istotne gospodarstwa
Na jajku: 70 kalorii, 5 g tłuszczu (1,5 g tłuszczu nasyconego), 70 mg sodu, 0 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 6 g białkaLogo Vital Farms jest w porządku, dość proste: „Zachowaj to bzdury*bez”. Ważne gospodarstwa gwarantują, że ich kury są traktowane etycznie i mają wystarczająco dużo miejsca, aby wędrować - jajka po prostu smakują lepiej bez nadużyć. Jaja na pastwiskach ważnych gospodarstw Wejdź w regularne i wyjątkowo duże odmiany (a także organiczne) i chwali się przyjemnie złotymi żółtkami z sześcioma gramami białka na jajku, aby utrzymać pełne i napięte napięcie.
Family Farm Alexandre: Duże pastwiska hodowane jajka
Family Farm Alexandre
Na jajku: 91 kalorii, 5,85 g tłuszczu (1,95 g tłuszczu nasyconego), 87,75 mg sodu, 0,65 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 8,45 g białkaZ niesamowitymi 8,45 gramami białka jaja, jajkiem, Family Farm Alexandres Jajka naprawdę upałam stawkę. Family Farm Alexandre, znany z regeneracyjnych procedur rolniczych z produktami mleczarskimi, wykorzystuje mobilną Coop w celu zwiększenia zdrowych etycznych kur. Wszystkie jaja są ułożone gniazdo i ręcznie uzyskiwane, z których oba zwiększają relacje między rolnikami i zwierzętami oraz niższy poziom stresu u kur. A pod koniec dnia te jajka są po prostu smaczne.
Farm Utopihen: duże organiczne brązowe jaja
Farm Utopihen
pomysły na przerażające drinkiNa jajku: 70 kalorii, 5 g tłuszczu (1,5 g tłuszczu nasyconego), 70 mg sodu, 0 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 6 g białka
Utopia dla kur? Tak, proszę! Te ekologiczne jaja certyfikowane USDA Są karmione dietą organiczną, bez GMO i bez pestycydów, a ponieważ wszystkie powiązane gospodarstwa są także organizacją ekologiczną, nie ma innych antybiotyków ani hormonów. Według strony internetowej Utopihen jaja te zwiększyły pastwiska o 25% mniej tłuszczów nasyconych, dwa razy więcej kwasów tłuszczowych omega-3, trzy razy więcej witaminy D i siedem razy więcej beta-karotenu niż jaja konwencjonalne.
Dolina Organiczna: Pasienky wychował duże jajka
Dolina Organiczna
napoje z ginemNa jajku: 70 kalorii, 5 g tłuszczu (1,5 g tłuszczu nasyconego), 70 mg sodu, 0 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 6 g białka
Dolina Organiczna is known not only for its delicious dairy products but also for the company's USDA-certified organic eggs. These hens produce such delicious eggs due to their varied diet, as they're allowed to scratch and roost for grubs and grit instead of living their lives without ever touching the soil. Dolina Organiczna Pastwary przyniosły duże jajka Zapewnij również 6% codziennej witaminy D, a także niezbędny potas i żelazo, aby pomóc Ci wypełnić wszelkie luki żywieniowe.
Jaja ekologiczne Pete i Gerry
Pete A Gerry's
Na jajku: 70 kalorii, 5 g tłuszczu (1,5 g tłuszczu nasyconego), 70 mg sodu, 0 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 6 g białkaTe ekologiczne jaja certyfikowane USDA Zostają one położone certyfikowanymi ludzkimi humanitarnymi kurami, które karmią i towarzysko na świeżym powietrzu. Jaja te są wytwarzane przez małe gospodarstwa rodzinne, które nigdy nie używają syntetycznych pestycydów.
Jaja rolników kura
Dom rolny
Na jajku: 70 kalorii, 5 g tłuszczu (1,5 g tłuszczu nasyconego), 70 mg sodu, 0 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 6 g białkaTe smaczne brązowe jajka Miej piękną złotą żółtko jaja. Przy minimum 108 stóp kwadratowych obszaru zasięgu na kurze jesz tylko gęste jaja odżywcze z zasad odżywczej, które są szeroko karmione w celu uzupełnienia ich diety. Ponadto rolnicy Hen House przetwarzają jaja ze 100% energią słoneczną, więc jest to wygrana dla Ciebie i środowiska!
