Koktajl pomarańczowy

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Ten prosty koktajl pomarańczowy jest kremowy i orzeźwiający! Jest pełen składników odżywczych i cytrusowego smaku… i smakuje jak pomarańczowy Julius.

Lubisz cytrusowy smak pomarańczy? Zróbmy koktajl pomarańczowy ! Pomarańcze są często pomijane w przepisach na smoothie. Ale mają piękny cytrusowy smak i mnóstwo witaminy C. Ten pomarańczowy koktajl jest kremowy i pikantny, z odpowiednią ilością słodyczy. Kiedy Alex i ja podaliśmy to znajomej, natychmiast wykrzyknęła: „Smakuje jak Orange Julius!” Dlatego też w centrum handlowym panuje nostalgiczna atmosfera lat 90. Oto jak to zrobić!

Używanie pomarańczy w koktajlach

Oto kwestia pomarańczy w koktajlach. Prawie wszystkie pomarańcze są płynne! Nie przypominają większości owoców, które po zmieszaniu dodają błonnika i treściwości smoothie. Włącz blender, a pomarańcze natychmiast się upłynnią i nabiorą wodnistej konsystencji. Jeśli przygotowujesz koktajl na bieżąco, wiedz, że dodanie pomarańczy bardziej przypomina dodanie wody niż czegokolwiek innego.

Aby zrównoważyć cały płyn w pomarańczy, dodaj ładunek lodu. Pomaga to stworzyć pienistą konsystencję. Kluczowe jest również spożywanie innych owoców, takich jak banan, aby dodać ciała. Porozmawiajmy o składnikach, dobrze?

Składniki tego pomarańczowego smoothie

Teraz, gdy znasz już główny sekret pomarańczy w koktajlach, oto sekrety tego pomarańczowego koktajlu! Mieszanie tych składników pozwala uzyskać najlepszą pienistą konsystencję i pomarańczowy smak:

gorący koktajl czekoladowy

• Pomarańcze: Pomarańcze o temperaturze pokojowej wystarczą! Plus…
• Skórka pomarańczowa: to właśnie ona nadaje właściwy pomarańczowy smak! Bez tego smoothie smakuje łagodnie i lekko słodko… ale nie jak pomarańcza!
• Jogurt grecki: Jogurt nadaje kremową konsystencję i mnóstwo białka! Zawiera także probiotyki, które wspomagają zdrowie jelit. (Zobacz więcej koktajle jogurtowe .)
• Banan: Banan pomaga uzyskać kremową konsystencję i dodaje końcowej słodyczy.
• Lód: do tego smoothie będziesz potrzebować sporo lodu! Użyliśmy 2 ½ filiżanki, ale możesz dostosować w zależności od rozmiaru pomarańczy i blendera.
• Syrop klonowy lub miód: Możesz przygotować ten pomarańczowy koktajl bez słodzika. Podobało nam się to, że dodano tylko 1 łyżkę stołową, aby nieco wzmocnić słodki smak.

Wzmocnij białko

Chcesz dodać jeszcze więcej białka do tego pomarańczowego smoothie? Oto kilka pomysłów:

• Najlepsza opcja: więcej jogurtu greckiego! Jogurt dodaje sporo białka. Podwój jogurt i użyj ½ szklanki zamiast ¼ szklanki.
• Dodaj masło z nerkowców. Ten pomarańczowy koktajl nie jest naturalnym kandydatem na dodatek masła orzechowego. Uważamy jednak, że masło z nerkowców sprawdzi się! Słodki smak masła z nerkowców dobrze komponuje się z tropikalnymi smakami. Użyj 1 łyżki stołowej: zmieni to nieco smak.
• Proszek białkowy : Wrzuć trochę proszek białkowy jeśli lubisz te rzeczy! Preferujemy opcje z naturalnym białkiem.

Wersja: zrób wegańskie

Aby uczynić ten pomarańczowy koktajl wegańskim, oto kilka sugestii:

• Zastąp jogurt wegański marką, którą lubisz. W zależności od marki może to również dodać trochę białka.
• Całkowicie pomiń jogurt grecki.
• Zastąp jogurt grecki ½ banana. Pomaga to zrekompensować kremową konsystencję.

Więcej wariantów smakowych!

Chcesz zmienić swoje pomarańczowe smoothie? Oto kilka innych pomysłów na smaki:

• Ananas: Dodaj więcej tropikalnego stylu! Dodaj 1 szklankę mrożonego ananasa zamiast 1 szklanki lodu: dzięki temu koktajl będzie grubszy.
• Mango: Ten sam pomysł! Użyj 1 szklanki mrożonego mango zamiast 1 szklanki lodu, aby uzyskać jeszcze bardziej owocowy smak.
• Kokos. Do mieszanki dodaj garść wiórków kokosowych (lub prażony kokos ).
• Wanilia. Użyj 1 łyżeczki wanilii, aby smakował jak pomarańczowy koktajl mleczny.

Przechowywanie koktajlu pomarańczowego

To smoothie najlepiej spożyć od razu. Ale możesz przechowywać ten pomarańczowy koktajl przez około 1 dzień w lodówce. Przechowuj go w szczelnie zamkniętym pojemniku lub słoiku z zakrętką. Może się rozdzielić, co jest całkowicie normalne! Po prostu potrząśnij i gotowe.

Przepis na smoothie pomarańczowe…

Wegetariańskie i bezglutenowe. Informacje na temat produktów wegańskich, roślinnych i bezmlecznych znajdziesz powyżej.

Koktajl pomarańczowy

• Czas przygotowania: 5 minut
• Czas gotowania: 0 minut
• Całkowity czas: 5 minut
• Dawać: 1drink1X

Opis

Ten prosty koktajl pomarańczowy jest kremowy i orzeźwiający! Jest pełen składników odżywczych i cytrusowego smaku… i smakuje jak pomarańczowy Julius.

Składniki

• 2duże obrane pomarańcze (lub3średni)
• ½ łyżkiskórka pomarańczowa
• 1banan (temperatura pokojowa)
• ¼ szklankiJogurt grecki
• ½ łyżeczkiekstrakt waniliowy
• 1 łyżkasyrop klonowy lub miód (opcjonalnie)
• 2Do2 1/2szklanki lodu

Instrukcje

1. Skórka otarta z około ½ pomarańczy. Do blendera dodaj obrane pomarańcze, skórkę pomarańczową, banana, jogurt grecki, wanilię, syrop klonowy lub miód i lód. Mieszaj, aż będzie gładka.
2. Spożyć natychmiast lub przechowywać do 1 dnia w lodówce.

• Kategoria: Drink
• Metoda: Mikser
• Kuchnia jako sposób gotowania: Pochlebca
• Dieta: Wegetariański

Więcej przepisów na smoothie

Chcesz więcej przepisy na zdrowe smoothie ? Jest tak wiele do wypróbowania, w tym zielony , na bazie jogurtu i więcej:

• Jagody: Truskawka , Malina , Mieszana jagoda , Owoc , Jagoda , Truskawkowy Banan , Truskawkowe Mango , Jagodowe Mleko Migdałowe , Truskawka Jagoda , Lub Koktajl jagodowo-bananowy Tarta i pełna słodkiego owocowego smaku!
• Warzywa i warzywa: Inny , Seler , Marchew , Awokado , Zielony , Buraczany , Brokuł , Lub Koktajl szpinakowy Zapomnisz, że jesz te wszystkie zdrowe składniki. (Idź do Koktajle wegetariańskie .)
• Kremowy: Jogurt , Białko waniliowe , Nasiona Chia , Czekoladowy Banan Lub Koktajl z masłem orzechowym Soczyście kremowe i pełne smaku.
• Owoce: Banan , Jabłko , Jagody Acai , Brzoskwinia , Arbuz , Mango Ananas , Mango Banan , Lub Koktajl Ananasowy Soczysty i lekko słodki: doskonale orzeźwiający.