Probiotycznie spakowane jogurt Kombucha i Sauerkraut są gwiazdami rockowymi pod względem poprawy zdrowia jelit, ale sfermentowane posiłki nie są jedynym sojusznikiem, gdy próbuje spędzać mniej czasu w toalecie. Nowy pilot do nauki Opublikowane w Molekularne Badania żywieniowe i żywnościowe Magazyn odkrył, że mango może pomóc złagodzić przewlekłe zaparcia, które niepokoją 20 procent Amerykanów.
Mango może pomóc w zmniejszeniu zaparć
Uchwyt
tequilę i colę
Naukowcy z Teksasu i
substytut Worcester
„Nasze ustalenia sugerują, że mango oferują przewagę nad suplementami włókien z powodu bioaktywnych polifenoli zawartych w mangosie, które pomogły zmniejszyć markery stanów zapalnych”, Susanne U. Mertens-Talcott, korespondujący autora badania i profesorowi na Wydziale Odżywiania i Żywności w Teksasie A. komunikat prasowy . „[Polifenole u mango] zmieniły skład mikrobiomu, który obejmuje biliony bakterii i innych drobnoustrojów żyjących w naszym przewodzie pokarmowym”-powiedział Mertens-Talcott.
Następnym razem, gdy spróbujesz szybciej poruszać, wykopać środki przeczyszczające i pokroić mango, aby się odświeżyć, a nawet wrzucić do koktajlu przed plikami za pomocą rozpryskiwania niesłodzonego mleka migdałowego i twarogu, aby powoli trawić kazeina. Szukasz dalszego podwojenia dyskomfortu? Połącz z nimi owoc 30 Najlepsze jedzenie dla ulgi .
