Hummus jest popularny wśród żywności i dietetyków. I dlaczego nie miałoby tego? Jest to super kremowe, solidne źródło białka i błonnika i jest dobrze związane z wieloma pokarmami (nie wspominając o palcach). Jednak Hummus marki Sabra jest ogólnym oszustwem zdrowotnym i oszukanymi kupującymi jego pozornie zdrowy wygląd i niezliczoną liczbę fanów. Zamiast jeść to nurkowanie, rozważ stworzenie własnego w domu. To bardzo łatwe - wystarczy spojrzeć na te 11 wskazówek, aby stworzyć idealny domowy hummus, a następnie zdobyć go!
Ma wysoką zawartość sodu
Uchwyt
Tylko administracja z dwupiętrowymi sportami zawiera 130 miligramów sodu, co nie wydaje się bardzo podobne, ale może szybko się liczyć, gdy przekonasz się, że palec zbyt blisko dolnej części pojemnika Hummus dla wygody. W rzeczywistości istnieje wiele marek Hummus, takich jak Pita Pal i Roots, zawiera znacznie mniej słonych rzeczy - gdziekolwiek od 65 do 80 miligramów. Oprócz potencjalnego uszkodzenia tykacza i podniesienia ciśnienia krwi, czy wiesz, że zbyt dużo soli powoduje szybki przyrost masy ciała?
odmiany muła moskiewskiego
... Tuk
Uchwyt
Jedno podawanie tego masowego hummusa jest pełne pięciu gramów tłuszczu, w tym jednego grama tłuszczu nasyconego. Chociaż tak, ciecierzyca zawierająca błonnik i zdrowy tłuszcz są niesamowite dla niższych poziomów cholesterolu, problem polega na tym, że wiele dodanych tłuszczów w tym hummusie pochodzi z dodania oleju sojowego. Wysokie spożycie wielonienasyconych tłuszczów, takich jak olej sojowy zawierający wysoki poziom zapalnych kwasów tłuszczowych omega-6 wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób serca. BMJ .
Zawiera nieznośne konserwanty
Uchwyt
Wiele wyrzutni Sabra zawiera składniki, których nie można znaleźć w tradycyjnym hummusie, a mianowicie oleju sojowego, kwasu cytrynowego, naturalnych smaków i gumy żucia fasoli. Chociaż wiele z tych składników nie jest szkodliwych dla twojego zdrowia, nie są one zobowiązane do homosu - więc po co je denerwować?
Jednak jeden składnik stosowany w Sabre ma pewne obawy zdrowotne: sorbaty potasu. Ten konserwujący był związany z migreną i problemami żołądkowymi oraz ostatnimi badaniami opublikowanymi w magazynie Toksykologia in vitro Stwierdzono, że dodatek uszkodzi białe krwinki regulujące układ odpornościowy.
Zjedz to! Zamiast
koktajl buszu
Blue Los Boulder Hummus
Dla 2 łyżek porcji: 60 kalorii, 3,5 g tłuszczu (0,5 g tłuszczu nasyconego), 105 mg sodu, 5 g węglowodanów (1 g błonnika, 1 g cukru), 2 g białka białka
Szczególnie podoba nam się ten śródziemnomorski dip, ponieważ „to hummus bez wszystkiego, co nie jest homos”. Oznacza to, że jest pełen naturalnych składników, takich jak oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia i zero konserwantów. Teraz jest to hummus, który chcielibyśmy zanurzyć naszych wegetarian. Dowiedz się, która inna ciecierzyca odmawia jej zjedzenia! -Porne z naszym przesłaniem: 22 najlepsze i najgorsze z popularnych opcji hummusa.
3,99 dolarów za 8-F wannę dla Amazon.com
