Jeśli jest jedno słodkie leczenie, większość ludzi próbuje przynajmniej raz w życiu, to Twinkie. To klasyczne, amerykańskie ciasto z przekąskami, które ktoś może poznać i Gospodyni nawet opisuje Kremowe ciasto ze złotą gąbką jako deser jako „oryginalne złote przekąski, które odłożyły uśmiech na twarzach”. Jeden kęs i jesteś natychmiast przetransportowany, być może z powrotem do Ukochana pamięć dziecka Kiedy usiadł na kanapie i obserwował kreskówki, zjadł Twinkie i popijał szklankę mleka.
Ale co się stanie, jeśli zdecydujesz się teraz zjeść Twinkie? Możesz nie zdawać sobie sprawy, co ten mały ciasto może zrobić dla twojego ciała. Zwróciliśmy się do nauki, aby ujawnić, co naprawdę jeść Twinkie, więc jesteś w pełni świadomy, zanim zdecydujesz się zaopatrzyć się w szafki tych ujęć. A z kolejną nostalgiczną podróżą po pasie pamięci sprawdź 15 klasycznych amerykańskich deserów, które zasługują na powrót.
Wreszcie można zakończyć zbyt dużo cukru.
Shutterstock / Lenscap fotografia
Spójrz na podział żywienia Twinkie, a będziesz zaskoczony, ile opakowań cukru. Pamiętaj, że standardowy rozmiar porcji jest dla drugi ciasta, ale nawet jeśli jesz jeden ranek i jeden po obiedzie zamiast obu naraz, nadal będziesz spożywać 32 gramy cukru . Z tych 32 gramów słodkich rzeczy dodaje się 31 gramów cukru.
Problem z dodanym cukrem? Przede wszystkim American Heart Association zaleca Mężczyźni nie powinni spożywać więcej niż 36 gramów dodanego cukru dziennie, a kobiety nie powinny mieć więcej niż 25 gramów dziennie. Więc już zasadzisz ten zalecany limit dla tych ciast. Nie tylko są Nie ma korzyści żywieniowych Jedz dodany cukier, ale nadmierne spożycie może prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych, w tym otyłości, cukrzycy i Jak odkryto jedno badanie , Ci, którzy jedzą dietę o wysokiej zawartości cukru, są bardziej narażone na śmierć w chorobie serca.
Możesz przybrać na wadze.
Uchwyt
Kolejna wada wszystkiego, co jest irytującym cukrem, które pojawia się w Twinkies? Może to prowadzić do pakowania funtów. Cukier jest nie tylko wspomniany jako pierwszy składnik tych ciast, ale także nie zobaczysz nikogo innego niż syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy. Znaleziono jedno badanie że myszy, które zjadły syrop kukurydziany z wysoką zawartością fruktozy więcej Waga jak ci, którzy mają dostęp do cukru stołowego, a obie grupy spożywały taką samą ilość kalorii. Nie będziesz mógł wykopać żadnego niechcianego tłuszczu z brzucha i zakończysz jeszcze więcej.
Zawsze będziesz głodny.
Uchwyt
Zauważysz coś innego na temat dezintegracji żywieniowej Twinkie jest to, że zawiera on zerowe błonnik. Włókna faktycznie pomagają spowolnić proces trawienia, a nawet utrzymać stabilność cukru we krwi. To znowu, pomaga dłużej poczuć się pełniej . Więc jeśli oddasz się przekąski, która nie ma każdego wątku każdego dnia, będziesz głodny, nie za długo. Ponadto w końcu zjesz więcej jedzenia, zwiększysz spożycie kalorii, co może również prowadzić do przybierania na wadze, szczególnie jeśli jesz słodsze przekąski bez włókien.
Szukasz bardziej przydatnych wskazówek? Zarejestruj się w naszym biuletynie i zdobądź codzienne przepisy i wiadomości na temat jedzenia w swojej skrzynce odbiorczej!
Twoje ciśnienie krwi może wzrosnąć.
Uchwyt
Kluczowym problemem z Twinkies, jak wyjaśniliśmy, jest ilość dodanego cukru. I sugerują badania Ten cukier może być znacznie gorszy dla ciśnienia krwi niż sól. Studiowanie w Journal of American Medical Association Odkryli, że ci, którzy otrzymują 25% lub więcej kalorii z dodatkowego cukru, są ponad dwa razy bardziej narażeni na choroby serca. Ponadto badanie w British Journal of Nutrition Odkryli, że dla każdego napoju słodzonego cukrem, który pili uczestnicy, ryzyko nadciśnienia wzrosło. Twój najlepszy zakład? Zawsze ogranicz ilość dodanego cukru, który spożywasz, jeśli naprawdę chcesz pomóc utrzymać tyknię w kształcie końcówek.
Twój nastrój może się zmienić.
dostarczać
Możesz czuć się szczęśliwszy, kiedy po raz pierwszy rozpakujesz Twinkie, ale kiedy jesz chleb, istnieje szansa, że nastrój się porusza. Jedno odkryto jedno badanie To wysokie spożywanie przetworzonej żywności może faktycznie zwiększyć szanse osoby na depresję, więc można śmiało powiedzieć, że cukier, który pakiet Twinkies może faktycznie odgrywać rolę w codziennym nastroju.
