Jeśli w przeszłości walczyłeś z przyrostem masy ciała, istnieje duża szansa, że będziesz „wrażliwy na węglowodany”. Co to dokładnie oznacza? Możesz być zaskoczony, gdyby tak jest p Ekole, który jest wrażliwy na węglowodany, doświadcza przesadnej reakcji fizjologicznej na cukry i węglowodany. Otrzymują intensywne smaki skrobi i słodyczy lub apetyt na golę, który prowadzi do przejadania się i prowadzi do łatwego składania tłuszczu.
Tak, tak silna reakcja na węglowodany i cukier jest bardzo realny i może być powodem uzależnienia od węglowodanów. Jeśli uważasz, że to ty, istnieje sposób, aby dowiedzieć się, czy masz prawdziwe objawy. I jest to test wrażliwości węglowodanów, którą możesz mieć. A kiedy tam jesteś, wypróbuj jednego z 21 najlepszych zdrowych hakerów gotowania wszechczasów.
Weź samodzielnie wrażliwości na węglowodany
Policz każdy znak, który dotyczy Ciebie.
- Mam nadwagę.
- Mam rodzica lub rodzeństwo z cukrzycą 2.
- Często tęsknię za słodyczami lub skrobiami (chleb, makaron itp.).
- Zwykle jem, kiedy czuję się zestresowany.
- Mam tendencję do przybierania na wadze w żołądku.
- Często odczuwam senną godzinę po posiłku przekąsek lub posiłku z węglowodanami.
- Długo z chlebem śniadaniowym lub profil Pierwsza rzecz rano.
- Czuję, że po każdym posiłku potrzebuję słodkiego.
- Jadąc przekąskę z wysokim węglowodanem, mam problemy z ograniczeniem, ile jem.
- Po posiłku często czuję się głodny.
But
Policz liczbę punktów kontrolnych.
1–3: Możesz być nieco wrażliwy na węglowodany.
4–6: Prawdopodobnie jesteś lekko wrażliwy na węglowodany.
7–10: Jest bardzo prawdopodobne, że jesteś bardzo wrażliwy na węglowodany.
Oczywiście ta samookaleczenie nie jest badaniem krwi. I nie jesteśmy lekarzy. Ale twoje odpowiedzi na ten szybki quiz mogą pokazać potencjalną wrażliwość na węglowodany, które możesz zacząć kontrolować za pomocą tablicy, technik i zdrowych przepisów.
(Jeśli boisz się wrażliwości węglowodanów lub cukrzycy typu 2, zdecydowanie zalecamy udostępnienie lekarza w celu pełnej oceny zdrowia. Zapytaj konkretnie o badanie krwi HA1C, wysoce dokładny pomiar cukru we krwi.)
Jeśli szukasz łatwego, zdrowego sposobu na rozpoczęcie odchudzania, Ta 7-dniowa dieta koktajlu Pomoże ci to wyrzucić ostatnie kilka funtów.
