Ażle zamrażarki rozszerzyło się o wiele opcji Mrożone kanapki śniadaniowe . Jeśli masz krótki czas lub musisz przechowywać śniadanie w pracy, mrożone kanapki śniadaniowe jest idealnym wyborem. Ale przy tak wielu decyzjach wybór najzdrowszej kanapki dla ciebie może być mylące, więc zrobiliśmy to dla Ciebie!
Czego szukaliśmy w najzdrowszych mrożonych kanapkach śniadaniowych:
- Do 250 kalorii : Podczas wybierania i zamrożonego kanapki śniadaniowej sprawdź kalorie w kanapce. Zdrowsze opcje nie mają więcej niż około 250 kalorii.
- Niski poziom tłuszczu nasyconego : Chcesz także spojrzeć na tłuszcz nasycony - im niższy tłuszcz nasycony, tym lepiej. Jednak wiele z tych kanapek wykonuje się z kiełbas, jaj i sera zawierającego tłuszcz nasycony. Najprawdopodobniej dostaniesz tłuszcz nasycony podczas śniadania. Najlepiej porównać etykiety, aby zobaczyć, który lepszy wybór jest dla Ciebie.
- 2 lub więcej gramów błonnika : Kolejnym składnikiem odżywczym do porównania jest błonnik. Większość kanapek nie zapewnia żadnej nici, więc kanapki z 2 lub więcej gramami błonnika są lepszym wyborem.
- Mniej niż 25% dziennej wartości sodu : Sód to kolejny składnik odżywczy. Większość opcji ma co najmniej 20% -25% dziennej zalecanej ilości sodu. Wyszukaj niższą opcję sodu.
Poniżej znajdziesz 6 najlepszych i 6 najgorszych opcji mrożonych kanapek śniadaniowych. To dobre miejsce, aby zacząć uderzać w supermarket. Po przejściu na rynek sprawdź, co jest dostępne i porównaj etykiety, aby zobaczyć, co jest dla Ciebie najlepsze. Czytaj dalej i po więcej, nie przegap 10 niekończących się zamrożonych ciast na półkach sklepu spożywczego.
6 najlepszych mrożonych kanapek śniadaniowych
Best: Red's Turkish Measage'wich
Do 1 mięsa: 180 kalorii, 11 g tłuszczu (4,5 g tłuszczu nasyconego), 680 mg sodu, 3 g węglowodanów (0 g błonnika, 1 g cukru), 16 g białka Ta kanapka bez chleba Jest wykonany z dwóch kiełbas morskich jako „chleb” z naleśnikiem z jajkiem i kawałkiem amerykańskiego sera. Kalorie są odpowiednie na śniadanie, a tłuszcz nasycony stanowi 23% zalecanej dziennej ilości. Połącz z kawałkiem owoców i filiżanką mleka lub jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu.
Najlepsze: Jimmy Dean zachwyci kiełbaski indyka, białe jaja
oryginalny przepis na drinka mai taiDo 1 kanapki: 270 kalorii, 8 g tłuszczu (3,5 g tłuszczu nasyconego), 710 mg sodu, 31 g węglowodanów (2 g błonnika, 3 g cukru), 18 g białka
Kanapka namiotowa jest wykonany z kiełbasy indyka, białek i sera w muffince w Anglii. Kalorie są odpowiednie na śniadanie, a także tłuszcz nasycony na 18% zalecanego dziennego maksimum. Połącz kanapkę z owocami, pokrojonymi warzywami i/lub jogurtem.
Najlepsze: Morningstar Farms® Veggie Sausage, jajko
Do 1 kanapki: 200 kalorii, 8 g tłuszczu (3 g tłuszczu nasyconego), 620 mg sodu, 20 g węglowodanów (4 g błonnika, 2 g cukru), 15 g białka Kanapka namiotowa jest wykonany z kiełbasy wegetariańskiej, jaj i chemikaliów serowych w całej angielskiej muffinie. Tłuszcz nasycony wynosi 15% zalecanego dziennego maksimum, podczas gdy sód wynosi 27% zalecanych maksymalnych maksimum dziennego maksymalnego maksimum, które są bardzo rozsądne. Do kompletnego śniadania paruj jogurt i owoce mleczne sojowe.
klopsiki z bakłażana
Najlepsze: Koradon z kanapkami białka jaja i kiełbaski z indyka
Do 1 kanapki: 150 kalorii, 4,5 g tłuszczu (2 g tłuszczu nasyconego), 520 mg sodu, 16 g węglowodanów (<1 g fiber, <1 g sugar), 11 g protein Ta kanapka na śniadanie wypełniona pitą Jest wypełniony kiełbasą i jajkiem mrożonym čedar. Jest niższy w kalorii niż większość innych opcji, a tłuszcz nasycony i sód są dość rozsądne. Połącz z wegetarianami, owocami lub jogurtem.
Najlepsze: Evol Foods Egg
Do 1 kanapki: 200 kalorii, 9 g tłuszczu (4,5 g tłuszczu nasyconego), 480 mg sodu, 17 g węglowodanów (2 g błonnika, <1 g sugar), 13 g protein Ta wegetariańska kanapka jest wytwarzany na wielu oświetlonych plecach, wylewany jajkiem bez klatek i wędzonej gouda. Kalorie, tłuszcz nasycony i sód są w odpowiednich granicach. Na zrównoważone śniadanie para z owocami lub warzywami.
Najlepsze: kanapka śniadaniowa od Trader Joe's Eggwich Breadless
Do 1 kanapki: 190 kalorii, 12 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 610 mg sodu, 3 g węglowodanów (0 g błonnika, <1 g sugar), 16 g protein Ta kanapka śniadaniowa jest wykonany z kiełbasy indyka i sera układanych między dwoma mieszanymi łapami jajecznymi. Kalorie są odpowiednie, a tłuszcz nasycony stanowi 25% zalecanej dziennej ilości. Ponieważ jest wolny od chleba, węglowodany są bardzo niskie.
6 najgorszych mrożonych kanapek śniadaniowych
Najgorsze: Mason Dixie Foods Sendwar z kiełbasą z kiełbasą
Do 1 kanapki: 350 kalorii, 22 g tłuszczu (10 g tłuszczu nasyconego), 910 mg sodu, 25 g węglowodanów (błonnik N/A G, 3 g cukru), białko 15 g Ta kanapka śniadaniowa jest wykonany z herbatników cedrowych z kiełbasą i jajkiem. Kanapka jest rozsądna w przypadku kalorii, ale tłuszcz nasycony wynosi 50% dziennej zalecanej ilości i to za dużo. Sód jest również stosunkowo wysoki i zapewnia 40% zalecanego dziennego maksimum.
Najgorsze: Jimmy Dean Sausage, jajka
Do 1 kanapki: 390 kalorii, 27 g tłuszczu (11 g tłuszczów nasyconych), 940 mg sodu, 25 g węglowodanów (2 g błonnika, 3 g cukru), 12 g białka Ta kanapka śniadaniowa Jest wykonany z pieczonych cedru herbatników wypełnionych kiełbasą, jajkami i serem. Ciastka są zwykle wytwarzane z wysoko nasyconych składników tłuszczowych, co odzwierciedla 55% zalecanych dziennie maksymalnego tłuszczu nasyconego. Zapewnia również 41% zalecanego dziennego maksimum sodu - co jest stosunkowo wyższe dla jednej kanapki. Jimmy Dean ma lepsze zamrożone śniadanie.
jak smakuje miso
Najgorsze: ODOM's Tennessee Pride Saines i Biscuits
Do 1 kanapki: 330 kalorii, 23 g tłuszczu (10 g tłuszczów nasyconych), 800 mg sodu, 22 g węglowodanów (<1 g fiber, 1 g sugar), 8 g protein Ta kanapka śniadaniowa Zapewnia niesamowite 50% zalecanych dziennych maksymalnych maksymalnych maksymalnych maksymalnych tłuszczów nasyconych pochodzących z herbatników i kiełbas. Z pewnością są lepsze kanapki śniadaniowe.
Najgorsze: naprawdę dobra kiełbasa kanapki śniadaniowej, jajka
Do 1 kanapki: 450 kalorii, 35 g tłuszczu (15 g tłuszczów nasyconych), 790 mg sodu, 8 g węglowodanów (4 g błonnika, 2 g cukru), 22 g białka Fakt, że bułka jest wykonana z kalafiora, nie jest zdrowszy. Kalorie są wyższe niż jakakolwiek inna opcja śniadaniowa, podczas gdy tłuszcz nasycony jest niesamowitym 75% zalecanego dziennego maksimum. Fakt, że węglowodany są niższe, tylko tworzy Kanapka namiotowa Niezrównoważone odżywianie.
wegański ciężki krem
Worst: Bob Evans Sausage, jajko
Do 1 kanapki: 380 kalorii, 26 g tłuszczu (13 g tłuszczów nasyconych), 910 mg sodu, 25 g węglowodanów (1 g błonnika, cukru Nag), białka 12 g Pominąć Ta mrożona kanapka śniadaniowa który zapewnia 100% zalecanego dziennego maksymalnego tłuszczu nasyconego. Zdecyduj o dowolnej z sześciu powyższych kanapek lub stwórz własny dom.
Najgorsze: wielka wartość bekonu, jaja
Do 1 kanapki: 330 kalorii, 17 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych), 570 mg sodu, 33 g węglowodanów (1 g błonnika, 6 g cukru), 11 g białka Z 30% zalecanej dziennej ilości urlopu tłuszczowego nasyconego ten W mrożonej uliczce żywności i podejmij lepsze decyzje, które znajdziesz powyżej.
