Opracowane kremowe koktajle proteinowe wykonane z ulubionego proszku białkowego mogą być zdrowym śniadaniem lub fast foodem po treningu, ale mogą również starzeć się wystarczająco, jeśli je stale pijesz. Ale jeśli nie masz ochoty na koktajle białkowe, istnieją kilka przepisów na białko, które możesz nadal uzyskać wystarczającą ilość białka przez cały dzień.
W rzeczywistości istnieje stosunkowo niewiele opcji na sposoby włączenia Proszek białkowy do twoich przepisów. Obejmuje to takie rzeczy, jak płatki owsiane, ciastka, babeczki, naleśniki, a nawet popcorn!
Czytaj dalej i poznaj więcej przepisów na białko. A w przypadku innych wskazówek, jak zdrowy, sprawdź 7 najwyższej jakości białek, które można jeść codziennie, powiedzmy, diety.
Białko
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
przepis na grillowaną tilapię
Jeśli rano jesteś fanem waflów, ale boisz się, że słodka mieszanka wypełni cię podczas lunchu, możesz być pewien, że ten przepis na białko wotowinowe zaspokoi twoje słodkie pragnienie, ale pozwoli ci poczuć się dłużej. Aby dodać top światłowodowy z niektórymi ulubionymi jagodami.
Zdobądź nasz przepis na płytki białkowe.
Naleśniki białkowe
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Te naleśniki białkowe są jak gofry białkowe, ale są dla tych, którzy nie mają producenta gofrów lub po prostu preferują gładką konsystencję naleśników. W każdym razie ten przepis wymaga ulubionego proszku białkowego, aby zapewnić przydatne wsparcie składników odżywczych. Spójrz na wersję Paleo Ten przepis na białko naleśnik Od członka zarządu ekspertów medycznych Julie Upton, MS, RD, CSSD .
Zdobądź nasz przepis na naleśniki białkowe.
Babeczki białkowe Snickerdoodle
Ton
Jeśli jesteś fanem ciasteczek snickerdoodle, prawdopodobnie będziesz mieć obsesję na punkcie tych cudownie słodkich babeczek snickerdoodle. Piec w naszym ulubionym proszku białkowym i voila! Zdrowe satysfakcjonujące leczenie, które można złapać na drodze.
Uzyskaj przepis na ton IT na babeczki snickerdoodle białka.
Dodaj go do płatków owsianych
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
dobre napoje mieszane z tequilą
Kolejnym szybkim i łatwym sposobem włączenia proszku białkowego do jedzenia jest mieszanie z miską płatków owsianych! Możesz to zrobić za pomocą dowolnego przepisu płatków owsianych i proszku białkowego nadaje nawet zwykły ows trochę smaku.
Zdobądź nasz przepis na owies z masłem orzechowym.
Lub do owsa na noc
Jason Donnelly
To samo można powiedzieć o owiezy z dnia na dzień! Jedyną różnicą jest to, że wczoraj przygotujesz owies, a następnie dodasz proszek białkowy, w przeciwieństwie do poranka.
Zdobądź nasz przepis na nocny ows.
Lodowe drżenie kawy
Rebecca Firkser/jedz, nie!
Tak, ten przepis technicznie jest nadal szokiem białkowym, ale stworzył tę listę, ponieważ smakuje jak kawa lodowa. Dopasuj to do wspierania kofeiny i białka.
Zdobądź nasz przepis na koktajle z kawą lodową.
Muffiny wysokobiałkowe
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Te babeczki proteinowe są bardzo łatwe do wyprodukowania i mogą zaspokoić twoje słodkie pragnienie bez zbytniego dodatkowego cukru. Możesz wypróbować zwykłą zmianę jagód lub potencjalnie ją zmienić i dodać chipsy czekoladowe lub dynię.
Zdobądź nasz przepis na babeczki o wysokiej zawartości białka.
przepis na wodę z ogórkiem
1-minutowe herbatniki białkowe
Za życzliwym pozwoleniem świata wielkiej osoby
Czasami chcesz tylko szybkiego i lekkiego deseru. Ten 1-minutowy przepis na brownie jest idealnym deserem z jednym operatorem bez przecinania cukru. A proszek białkowy dodaje również zdrowego smaku.
Przepis z Świat wielkiego człowieka .
Ciasteczka białka masła orzechowego
Za uprzejmą pozwolenie na zrobienie dobrej zaawansowanej Erin
Każdy, kto uwielbia dobre ciasteczka z masłem orzechowym, zwłaszcza gdy w grę wchodzą chipsy czekoladowe. Na szczęście ten przepis zawiera również proszek białkowy, co nadaje mu smak bez zbyt dużej ilości cukru.
Przepis z Cóż, Erin .
Chleb bananowy
Za życzliwym pozwoleniem świata wielkiej osoby
Ten chleb bananowy jest idealnie słodkim, wilgotnym i gęstym odżywczym, dzięki czemu możesz cieszyć się plasterem na śniadanie lub przekąski i poczuć się pełniejszym dłużej niż w przypadku wielu innych słodkich przysmaków.
napój koniakowy
Przepis z Świat wielkiego człowieka .
Brak czekoladowego masła orzechowego
Za uprzejmą pozwoleniem ambitnej kuchni
Nie ma wielu rzeczy lepszych niż słodkie leczenie, które jest trudne dla białek i wymaga zerowego pieczenia. Te batoniki są cudownie zadowalające i tak łatwe do produkcji. Są również doskonałym odświeżeniem z przyjemnym tłumem, który przyniesie imprezę.
Przepis z Ambitna kuchnia .
Białko
Za życzliwym pozwoleniem świata wielkiej osoby
Wreszcie ten przepis na nakładanie proszku białkowego na popcorn jest tak przydatny i smaczny, że robisz to dla wszystkich przyjaciół i rodziny. Większość opcji smaku jest słodka, ale ma także pikantną opcję, która również wykorzystuje niechętny proszek białkowy.
Przepis z Świat wielkiego człowieka .
Jasne, kremowy szok białkowy może być wspaniałym wyborem na szybkie śniadanie lub przekąskę po treningu, ale mogą się naprawdę szybko starzeć. I jak widać, istnieje wiele innych opcji korzystania z ulubionych zdrowych proszków proteinowych bez konieczności za każdym razem tworzenia koktajlu. Włączenie większej liczby białka do niektórych ulubionych potraw nie tylko dobrze smakuje i nadaje smak, ale sprawi, że poczucie nasycone i pełne przez dłuższy czas.
0/5 (0 recenzji)
