Spaceruj po jogurt W Twojej okolicy jest niezliczone jogurty. Eksplozja opcji w kategorii jogurtów to świetna wiadomość dla kupujących, którzy mogą bez problemów spożywać produkty mleczne. Według National Institute of Diabetes and Digestive and Nerph Chorobes, szacuje się 68 procent światowej populacji Ma trudności z trawieniem laktozy, podstawowego cukru występującego w produktach nabiałowych i mlecznych. Być może zdiagnozowano u Ciebie nietolerancję laktozy lub po prostu zauważyć nieprzyjemne problemy z trawieniem po kremowej misce lub plasterze sera, istnieje wiele opcji jogurtu bez laktozy, z których możesz wybrać.
Istnieją dwa sposoby, w jakie osoby bez laktozy mogą cieszyć się jogurtem. Pierwszym z nich jest zakup jogurtu roślinnego, który jest wykonany z orzechów, nasion lub mleka sojowego. Te jogurty naturalnie zawierają zerową laktozę. Drugą opcją jest zakup czegoś, co jest oznaczone jako „jogurt bez laktozy”, co oznacza, że produkt oparty jest na produktach mlecznych, ale nie zawiera laktozy. Jest to możliwe poprzez dodanie laktazy, enzym, który rozkłada laktozę bezpośrednio w jogurt.
Jogurty, które nie zawierają laktozy i wykonane z produktów mlecznych, są zwykle wyższe w Białko I zachowaj kremowe usta w porównaniu do ich odpowiedników roślin. Niezależnie od tego, czy szukasz czegoś nowego, czy po prostu stwierdzisz, że jesteś nietolerancyjny, ta lista jest mieszanką jogurów mlecznych bez rośliny i laktozy, które są smaczne i pożywne.
Lavva Pili Nut Yogurt wanilia
Za uprzejmym pozwoleniem na lewicę
Na filiżance: 140 kalorii, 11 g tłuszczu (7 g tłuszczów nasyconych), 65 mg sodu, 9 g węglowodanów (1 g błonnika, 6 g cukru), 2 g białkaLavva używa unikalnego składnika jako podstawy jego jogurt : pici orzechy. Orzechy drynkowe mają bardzo niską zawartość węglowodanów, ale zawierają najwięcej magnezu w porównaniu z innymi orzechami. Lewica jest podłączona do picia orzechów z kokosem i kasetą, aby uzyskać kremową konsystencję. Wszystkie ich smaki jogurtu nie zawierają dodanych cukrów, które różnią się od wielu aromatycznych produktów jogurtowych. Cukier znaleziony w ich jogurcie pochodzi od szelkanów. Jeden jogurt zawiera 50 miliardów probiotyków, naturalnie występujących prebiotyków z sznurowanych i zerowych produktów mlecznych.
najlepszy sposób na steki z tuńczyka
Cocojunová Planina
Za uprzejmą pozwoleniem Cocojun
Na 4 działający slúžku: 190 kalorii, 18 g tłuszczu (15 g tłuszczu nasyconego), 10 mg sodu, 6 g węglowodanów (2 g błonnika, 2 g cukru), 2 g białkaCocojun jest organiczny Jogurt oparty na kokosie Jest bogaty w probiotyki wspierane przez naukę. W oparciu o określone plemiona z wiodącego duńskiego banku kulturowego, Cocojune wykorzystuje bakterie wspierane przez badania jako „BB-12” i „LA-5”, aby upewnić się, że ich jogurt jest nie tylko bezpieczny dla twojego jelit, ale dla niego świetny. Zwykły smak nie zawiera dodanych cukrów i jest wykonany tylko z czterech składników organicznych.
Zwróć uwagę na jogurt kokosowy: chociaż jest smaczny i bardzo kremowy, kokosy mają wysoką zawartość tłuszczu nasyconego, więc jogurt kokosowy mógłby najlepiej spożywać kilka razy w tygodniu, w przeciwieństwie do codziennego spożycia tłuszczu.
zastąpić sherry
GT Cocoyo Plain
Gt
Do 1/2 filiżanek: 90 kalorii, 6 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych), 15 mg sodu, 8 g węglowodanów (4 g błonnika, 2 g cukru), 12 g białkaWielu bliskich dla ich kombuchu, GT wyzwoliło Jogurt oparty na kokosie Kilka lat temu. GT Cocoyo to sfermentowany, dekoracyjny jogurt, o którym mówi się, że ma dwa młode tajskie kokosy na wiosnę. Jedna administracja ma 100 miliardów probiotyków (w momencie napełniania butelki) i zero gramów cukru. Każdy smak Cocoyo jest bez dodatkowych cukrów, ale tylko prosty smak nie zawiera stewii. Jedna z najniższych kalorii na tej liście, która pochłania sam Cocoyo, może nie zapewnić Ci pełnego. Połącz ten jogurt z ulubionymi owocami, nasionami i musli, aby był kompletny posiłek.
Słodzona równina Siggi
Za życzliwym pozwoleniem Siggi
jesienne drinki z wódkąDla 3/4 filiżanek: 180 kalorii, 12 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych), 105 mg sodu, 8 g węglowodanów (1 g błonnika, 4 g cukru), 11 g białka
Siggi to kolejny jogurt oparty na kokosie, ale w porównaniu z kilkoma innymi jogurami kokosowymi, ten produkt Ma o wiele więcej białka na porcję. Siggi dodaje swoje białko jogurtu do PEA, aby zwiększyć zawartość białka, dzięki czemu ta lista jest jednym z najlepszych produktów bez mleka. Wszystkie jogurty bez Siggi zawierają dodatkowy cukier, ale zwykły smak zawiera najmniejszą ilość dodanego cukru (4 gramy w porównaniu z 7 lub 9 gramami).
Greckie greckie greckie
Do kontenera: 120 kalorii, 5 g tłuszczu (0,5 g tłuszczu nasyconego), 140 mg sodu, 4 g węglowodanów (1 g błonnika, 0 g cukru), 17 g białka Wielu woli teksturę greckiego jogurtu niż konwencjonalne jogurty i na szczęście, nawet jeśli nie masz laktozy, nadal możesz cieszyć się grubszą konsystencją, która jest dostarczana z greckim jogurtem. Draka's Greek Style Plain Yogurt Jest bardzo podobny do odżywczego, jako odpowiednika mlecznego. Jedna część zawiera niesamowite 17 gramów białka, tylko 4 gramów węglowodanów i bardzo mało tłuszczu. Mleko migdałowe jest podstawą tego jogurtu, a białko pochodzi z izolatu białka sojowego. Ten jogurt jest doskonałym wyborem na śniadanie lub jest dla dobrego źródła białka, aby dodać koktajl.
Malowanie siostry zwykłe Skyr
Za życzliwym pozwoleniem malarza
Dla części: 140 kalorii, 9 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych), 60 mg sodu, 3 g węglowodanów (2 g błonnika, 2 g cukru), 18 g białkaMalowanie siostry Jest to firma należąca do kobiet, która korzysta z ekologicznych produktów mlecznych z rodzinnej farmy w Pensylwanii. Jest to jogurt oparty na produktach mlecznych i mlecznych wykonanych z całego tłuszczu, mleka ekologicznego i jest znany jako islandzki styl jogurtu znany jako „Skyr”, który jest bogaty w probiotyki, wysoka zawartość białka (18 gramów na porcję) i niską zawartość cukru.
Laktaza jest dodawana do Skyr, a ultrafiltracja służy do usuwania laktozy, dzięki czemu jogurt jest bezpieczny, aby cieszyć się tym, którzy mają nietolerancję laktozy lub dla tych, którzy chcą zmniejszyć laktozę. Obecnie jest pięć smaków, ale samolot nie zawiera dodanych cukrów.
Kremowy jogurt z zielonej doliny
orzeźwiające napoje wódkoweDla 3/4 filiżanek: 130 kalorii, 6 g tłuszczu (4 g tłuszczu nasyconego), 85 mg sodu, 13 g węglowodanów (0 g błonnika, 6 g cukru), 7 g białka
Green Valley Jest to marka, która produkuje wszystkie produkty mleczne bez laktozy. Prawo, jogurt z całego połowy to ekologiczny, certyfikowany przyjazny dla FODMAP, certyfikowany człowiek i košer. Jedna część zawiera siedem gramów białka i 20% zalecanej dziennej wartości wapnia. Zwykły smak nie zawiera dodanego cukru, a sześć gramów cukru pochodzi z naturalnie występującego cukru w mleku. Jako bonus, Creamer Green Valley jest zasilana 100% energią odnawialną ze źródeł słonecznych, wiatrów i geotermalnych.
Fage najlepsza równina
Do kontenera: 110 kalorii, 3 g tłuszczów (2 g tłuszcz nasycony), 50 mg sodu, 5 g węglowodanów (0 g błonnika, 5 g cukru), 15 g białka Greckie miłośnicy jogurtów świętują popularna grecka marka jogurt fage Wybór bez laktozy . Ten grecki jogurt o zmniejszonym tłuszczu ma tę samą kremową konsystencję i pikantny smak, ale nic z laktozy przez dodanie laktazy. Ten jogurt, bogaty w białko oraz niski tłuszcz i węglowodany, jest również dobrym źródłem wapnia ze względu na jego podstawę mleczarską.
Fáger Project Unsteetefed samolot
Za życzliwą zgodą projektu Forager
Dla części: 130 kalorii, 9 g tłuszczu (3 g tłuszczu nasyconego), 10 mg sodu, 9 g węglowodanów (1 g błonnika, 1 g cukru), 3 g białkaProjekt Forager to marka bez mleka, która produkuje jogurt poza nerkowcem. Ten Nieswodzący zwykły jogurt Ma lekki smak, co sprawia, że jest świetna jako podstawa do miski jogurtowej, a także podstawę sosów, kremów lub w dół. Ten jogurt jest organiczny, bez dodatkowego cukru i certyfikowanego košera.
Jedwabny, niesłodzony jogurt waniliowy migdałowy
drinki typu highballDla 3/4 filiżanek: 180 kalorii, 15 g tłuszczu (1 g tłuszcz nasycony), 60 mg sodu, 10 g węglowodanów (6 g błonnika, <1 g sugar), 6 g Białko
Silk jest jedną z oryginalnych marek bez mleka i znaków mlecznych na rynku. Ten Unsteeteded waniliowe jogurt mleka migdałowego Ma słodki smak i jest zmieszany z smakiem waniliowym bez dodatkowych cukrów. Zaskakujące jest to, że jogurt ten ma dużą ilość błonnika (sześć gramów na porcję), co stanowi około 20 procent zalecanego dziennego spożycia włókien dziennie (30 gramów). Między wysoką zawartością błonnika a sześcioma gramami białka, ten jogurt jest świetny jako przekąska lub jako część posiłku.
Nieszkodliwa uprawa, która jest niesłodzona
Za życzliwą zgodą neškodnej úrody
Do kontenera: 60 kalorii, 2,5 g tłuszczu (2 g tłuszczu nasyconego), 10 mg sodu, 8 g węglowodanów (3 g błonnika, 1 g cukru), 1 g białkaMarka, która sprawia, że doskonała różowa woda kokosowa, którą wielu kocha, ma teraz jogurt bez mleka. Nieszkodliwa uprawa Ma pięć organicznych smaków jogurtów opartych na kokosach, a 92% całkowitych składników rolniczych stosowanych w ich produktach jest zgodnie z Sprawiedliwe na całe życie . W porównaniu z innymi jogurtami opartymi na kokosie na tej liście, ten jogurt jest niższy w tłuszczach nasyconych i kalorii.
Oui wanilia
Zejść: 150 kalorii, 8 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych), 20 mg sodu, 19 g węglowodanów (0 g błonnika, 12 g cukru), 1 g białka Tak z Yoplait Jest to smaczny jogurt, który występuje w uroczym szklanym pojemniku. Opisany jako jogurt w stylu francuskim, mleko i owoce są wlewające do każdego pojemnika i pozostawione na osiem godzin, aby przeprowadzić proces kulturowy. Chociaż te małe jogurty są smaczne, zawierają bardzo małe białko (tylko jeden gram) i mają wyższą zawartość z dodatkowym cukrem (11 gramów na porcję), więc najlepiej jest je zużywać jako deser lub przekąskę z orzechami do dodatkowego białka.
