13 najzdrowszych napojów energetycznych przez dietedologa

Napoje energetyczne na przestrzeni lat zyskały sprzeczną reputację, ponieważ większość głównych marek napojów energetycznych to załadowane dodanymi cukrami , Niepożądane składniki i zbyt dużo kofeiny. Chociaż należy zachować ostrożność wielu niezdrowych napojów energetycznych, niektóre marki powoli zmieniają grę, wytwarzając lepsze napoje energetyczne.

Kiedy przejdziesz na zdrowe napoje energetyczne, prawdopodobnie zauważysz, że pijesz mniej dodanego cukru, szczególnie dlatego, że wiele czystszych marek używa słodzików pochodzących bezpośrednio z soku owocowego lub Stevie. Wszystko to jest ważne, abyś mógł zachować ostrożność przy wyborze, które napoje będą wspierać Twój pracowity dzień, ale może być trudne, gdy pójdziesz za ulicą sklepu spożywczego. Wygraliśmy 13 naszych ulubionych marek zdrowszych napojów energetycznych, aby pomóc ci zdecydować, które włożyć do kosza i utrzymywać półkę na zawsze.

Jak wybieramy najzdrowsze napoje energetyczne

Oto kilka czynników, które chcielibyśmy rozważyć przy wyborze zdrowszych napojów energetycznych:

Niski lub bez dodanego cukru : American Heart Association Sugeruje to, że mężczyźni spożywają ponad 36 gramów dodanego cukru dziennie, a kobiety powinny skupić się na maksymalnie 25 gramach. Spożywanie zbyt dużej ilości cukrów jest związane ze zwiększonym ryzykiem strachu przed zdrowiem serca, otyłości i innych. Słodkie napoje, podobnie jak napoje energetyczne, są głównym źródłem dodanych cukrów w amerykańskiej diecie. Idealnie, twój napój był bez dodatkowych cukrów. Ale jeśli tak nie jest, nie należy go ładować słodkimi rzeczami.

Brak sztucznych słodzików ani barwników : Chociaż dane są mieszane w związku z tym, czy zużycie sztucznych słodzików lub barwienia jest szkodliwe, postanowiliśmy wybrać napoje bez tych dodatków, dopóki nie będzie więcej ankiety, aby pomóc nam najlepiej zrozumieć, w jaki sposób te składniki wpływają na ciało. Naturalne słodziki, takie jak stewia, nie są uważane za sztuczne.

Łagodny poziom kofeiny : Jeśli wybrany napój energetyczny zawiera kofeinę, staramy się zachować limit kofeiny do maksymalnie 150 miligramów na część. FDA proponuje Większość ludzi ogranicza spożycie kofeiny do 400 miligramów dziennie, więc utrzymanie limitu 150 miligramów kofeiny na puszkę pozwala na dodatkowe napoje i jedzenie zawierające kofeinę w ciągu dnia, takie jak filiżanka porannej kawy lub popołudniowa czekolada popołudniowa.

13 najlepszych napojów energetycznych

Jeśli potrzebujesz wzrostu energii w ciągu dnia, ale chcesz trzymać się zdrowszych opcji, oto niektóre z naszych najlepszych wskazówek. Czytaj dalej i zobacz 12 produktów spożywczych, które zapewniają całą codzienną energię.

Orange Wild Zoa

Zoa

Rozkładane komponenty energetyczne: Witaminy B (ryboflawina [B2], niacyna [B3], kwas pantotenowy [B5], B6, folian [B9], B12), aminokwasy, Camu Camu Camu

Być może „najbardziej tradycyjnym” z tych zdrowszych napojów energetycznych jest linia Zaa z napojami energetycznymi z zerowym cukrem. Kofeina w Zoa Pochodzi z naturalnych składników, takich jak zielona herbata i zielona ziarna kawy - które są surowymi, niezachwianymi ziarnami kawy.

Bez sztucznych gustów lub kolorów jest to świetna alternatywa dla kilku głównych marek. Ponadto ten napój energetyczny oferuje wiele witamin i minerałów, takich jak witaminy B6, B12 i C.

Bai Boost (Czarna malina)

Tak

Rozkładane komponenty energetyczne: Nie dotyczy

Tak Boosts Są one suplementem energetycznym do tradycyjnej linii napojów przeciwutleniających BAI. Z tą samą kofeiną co filiżanka kawy - i oferowana w różnych smakach - napoje te stymulują i nawilżają.

Tak Boosts offer a variety of antioxidants that fight free radicals. And what are free radicals? Do nauki have shown that Wolne rodniki mogą uszkodzić DNA, Co z kolei może wpłynąć na ryzyko rozwoju niektórych nowotworów.

Dlaczego więc nie uzyskać codziennej naprawy przeciwutleniaczy, jednocześnie energetyzując dzień następnego dnia?

Focusaid Clean Energy Melon Maté

Życie

Rozkładane komponenty energetyczne: Witaminy B (tiamina [B1], ryboflawina [B2], niacyna [B3], kwas pantotenowy [B5], B6, B12), Acetylo-L karnityna chlorowodorku gamma-aminobutynowy (GABA), ekstrakt z mary

„Focus” w tym imieniu nie jest żartem z kombinacją Yerba Maté i zielonej herbaty, ten napój Ma wolniejsze wydane 100 miligramów kofeiny, która nie wysyła cię do spirali lękowej (wszyscy tam byliśmy, prawda?).

brokuły z patelni

Fookaid zapewnia wiele innych dodanych witamin i minerałów, takich jak witaminy C, D3 (Bone Health), B12 (w celu wsparcia poziomu energii) i biotyny - plus wiele innych!

Wykonany ze Stevie zamiast sztucznych słodzików, możesz być pewien, że nie wyleczy się niezdrowych składników, które sprawi, że poczujesz się powoli, gdy zniknie kofeina.

Gorgie

Gorgie

Rozkładane komponenty energetyczne: L-teanina, witaminy B (B3, B6 i B12)

Gorgie Jest przyjazny wegańskie, bezglutenowe i bez sztucznych konserwantów, słodzików, kolorów i smaków. Używa kofeiny zielonej herbaty z przeciwutleniaczami, stewiją, naturalnymi smakami oraz owocami i warzywami dla koloru. Każdy z nich może zawierać zero gramów cukru, a także witaminy L-teaniny, biotyny i B6 i B12.

Guayakí Yerba Maté Peach Revival

Guayakí

Rozkładane komponenty energetyczne: Nie dotyczy

Yerba Maté to tradycyjna herbata w Ameryce Południowej, która burzy świat.

Ta herbata . Pochodzą z liści i łodyg Ilex Paraguariensis, są pełne różnych korzyści zdrowotne W tym oferowanie korzyści przeciwzapalnych. Smak odzysku brzoskwini zawiera tylko 3 gramy cukru i niesamowite 150 miligramów kofeiny.

Jako dodatkową zaletę, Yerba Maté może nawet pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi, ponieważ picie herbaty przed treningiem może pomóc Ci spalić kolejny tłuszcz .

Nuun Energy Explosion

Mój

napoje kawowe espresso

Rozkładane komponenty energetyczne: Żeń -szeń Panax (20 mg), witaminy B (B12

Nie wszystkie napoje energetyczne muszą być w niepotrzebnej plastikowej butelce. Firmy takie jak Nuun sprzedają błyszczące tabletki, które łatwo rozpuszczają się w ulubionej szklance na drodze z zaledwie 2 gramami dodanych cukrów.

W różnych smakach, Te tabletki Nie tylko są one z kofeiną do odmładzania, ale także zapewniają 20 miligramów z żeń -szeństwa Panax, które mogą wspierać poziom energii. Jeśli chodzi o świeckich, oznacza to, że energia nuun popiera pokój i bardziej regulowany układ nerwowy . Dlatego otrzymujesz czujność kofeiny bez nerwów nerwowych.

GT Alive Mushroom Elixir

Gt

Rozkładane komponenty energetyczne: Grzyby adaptogenne (Reishi, Chaga, Turkey Tails)

Co ustawia Gt Alive Wśród innych napojów energetycznych pomaga twojemu umysłowi poczuć się bardziej czujnym i koncentracji, jednocześnie wspierając ciało. Ten starożytny eliksir grzybowy został zaprojektowany z funkcjonalnymi grzybami, takimi jak Reishi, aby pomóc w walce z zmęczeniem. Ponadto jest wykonany z herbaty z luźnym liściem, aby dać ten napój 75 miligramów naturalnej kofeiny.

Dodanie octu jabłkowego jest przyjemnym bonusem dla tych, którzy lubią włączyć ten folder do rutyny. Mając zaledwie 5 gramów cukru na butelce, jest to fajna alternatywa dla superugaryjnej sody i innych możliwości promujących energię.

Odyssey Mushroom Elixir

Odyssey

Rozkładane komponenty energetyczne: Fungal Adaptogens (Lion's Hane i Cordyceps), L-thhaanine, Ekstrakt korzeniowy z żeń-szeniem Panax

Odyssey Mushroom Elixirs Są one wykonane z nootropików - zwanych wzmacniaczami poznawczymi - takimi jak lwa i Cordyceps, aby promować skupienie, polegając na kofeinie w celu zwiększenia energii. Napoje te zawierają również L-teaninę, rodzaj aminokwasu, o którym wiadomo, że pomaga zmniejszyć stres i lęk, co może pomóc zrównoważyć energetyzujące działanie kofeiny.

Właściwe dzikie czyszczenie Cała codzienna energia strzałów

Na pustyni

bourbonowe napoje na lato

Rozkładane komponenty energetyczne: T-Teannin

Strzały? Nie, nie tego rodzaju - zdjęcia energii! Zamiast drgania, aby wywołać pięć hurtowych energii, pociski, Na pustyni Clean Energy Shots Nie zawierają sztucznych kolorów ani słodzików.

Ponadto te małe obrazy nie zawierają żadnych dodanych cukrów, wszystkie 9 gramów cukru pochodzą wyłącznie z soku owocowego. Według Over Wild Witryna te małe obrazy zawierają 15 razy więcej L-teaniny niż filiżanka zielonej herbaty, która pomaga kontrola stresu i lęku a jednocześnie stymuluje i Promowanie skupienia i czujności W połączeniu z naturalnie występującą kofeiną.

Kawa Tron Sports

Sport tronowy

Rozkładane komponenty energetyczne: B Vitamíny (B2, B3, B6

Kawa Tron Sports Jest to kawa lodowa gotowa do picia, która łączy naturalną kofeinę, naturalne smaki i naturalne słodziki z witaminami B, elektrolitami i BCAA. Ten napój zapewnia 150 miligramów naturalnej kofeiny bez nic sztucznego. Tron Sport Coffee Black ma tylko 1 gram naturalnego cukru i 25 kalorii na puszkę.

Wszystkie zjawiska motywują

Wszystkie zjawiska

Rozkładane komponenty energetyczne: Witaminy B, L-teanina, lwa

Z 78 miligramami kofeiny, to Zwiększenie wody funkcjonalnej Jest organiczny, wegański, bezglutenowy i bez sztucznego. Ten zdrowy napój energetyczny zawiera również przede wszystkim i probiotyki w celu promowania jelit i uzupełnienia zdrowia, takich jak witaminy B, L-teanina i lwa, w celu wsparcia poziomu energii.

Happopop! Energia funkcjonalna

Szczęśliwy pop

Rozkładane komponenty energetyczne: Nie dotyczy

Happopop! Jest to błyszczący napój z funkcjonalnymi i adaptogennymi składnikami, które mogą poprawić energię i szczęśliwszy nastrój. Niektóre składniki obejmują ekologiczne zielone ziarna kawy, ocet jabłkowy i McUnana pruriens, znany również jako „Magic Velvet Bean”. Do nauki Wykazali, że ekstrakty McUnuna pruriens mogą mieć różne działanie farmakologiczne, w tym właściwości przeciwzapiańskie, przeciwzapalne, neuroprotekcyjne i przeciwutleniające. Naukowcy uważają, że prawdopodobnie wynika to z obecności L-Dopa, poprzednika dopaminy neuroprzekaźnika. Konieczne są jednak dalsze badania w celu zrozumienia mechanizmów, które są podstawą tych działań.

Happyp jest dostępny w trzech smakach: kroplowanie tęczy, zing cytryny i marzenie Tangerine.

Rebbl: obudzony maca zimny napar

Brzeg

Rozkładane komponenty energetyczne: Ekstrakt MACA (750 mg)

Może to nie jest najbardziej tradycyjny napój energetyczny, ale chcieliśmy włączyć Brzeg's Awake Maca Cold Brew Na naszej liście, ponieważ ta zimna piwnica zawiera MACA, adaptogen, który pomaga ciału „dostosować się” do stresu, nadając mu kolejną przewagę od picia zwykłej starej kawy. Ta zimna piwnica jest wegańska i pozbawiona glutenu i produkuje wyłącznie bez GMO.

Ta historia została zaktualizowana o nowe informacje, kontrolę faktów i kopiowanie.