Zostawiłeś zęby mądrości usunięte lub możesz walczyć przez Strep. Ouch! Niezależnie od przyczyny efektem jest niezdolność do noszenia w normalnym menu, a teraz musisz zwrócić się do miękkich żywności.
Kiedy jesz dietę z miękkiego jedzenia?
Lekarz może zasugerować tylko dietę dla pacjentów z miękką żywnością z:
- Ból zębów
- Darmowy ząb
- Niedawna operacja doustna lub gardła lub wycięcie migdałków
- Ostatnia endoskopia
- Ból lub porysowane gardło
- Obecne promieniowanie raka głowy lub raka szyi
- Podrażnienie układu trawiennego
- Każdy warunek, który prowadzi Dysfagia lub trudności z połykaniem
Na szczęście „Dzień miękkiej żywności nie oznacza dnia nijakiego jedzenia lub złego odżywiania”, mówi Karen Z. Berg, RD, CDN, zarejestrowany dietetyk w East Hills w Nowym Jorku. Zmień dietę, aby prowadzić podczas przerwy, próbując tych 23 miękkich potraw, zanim wrócisz do kraju stałych substancji.
Uwaga: „Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozwinięciem diety i czekaj, aż będziesz mógł wprowadzić więcej stałych pokarmów”, mówi Cedrina Calder, MD , Lekarz zapobiegawczy w Nashville, Tennessee.
Mieszane jaja
Uchwyt
Nie zdobądź ich tylko na śniadanie! Całkowita jakość składników odżywczych jajecznych sprawia, że są one dobrym wyborem od rana do nocy, mówi Julie Upton, MS, RD, zarejestrowana dieta w San Francisco w Kalifornii i Co -Founder Smak do zdrowia .
„Mieszane jaja są doskonałym źródłem białka i zapewniają 13 niezbędnych składników odżywczych. Te składniki odżywcze pomagają organizmowi podczas powrotu do zdrowia po chorobie lub operacji”, mówi Upton. Aby uzyskać wsparcie smakowe i tłuszczowe, złóż sery, zaleca Berg. Co więcej, kto może oprzeć się wdychaniu doskonałych mieszanych jaj?
Jabłka
Uchwyt
Podczas gdy chrupiące owoce, takie jak jabłka i żucie, jako ananasy, najlepiej unikać ich po zabiegu, jabłko jest inteligentną opcją z wynikiem podobnych korzyści.
„Ponieważ nie można jeść większości owoców po operacji lub zębach, nieokiełznane jabłka są dobrym wyborem. Zapewnia potrzebne składniki odżywcze z owoców i warzyw, w łatwo połykaniu i spędzonej formie”, mówi Upton.
Banany
Uchwyt
I chociaż jabłka są łatwym wyborem, nie musisz tylko poruszać się po jabłkach! Banany to kolejna opcja, którą możesz wypróbować.
„Jabłko to standardowe zalecenie, ale nie musisz ograniczać się do sosu jabłkowego” - mówi Kristin Koskinen, RDN, LD, CD, zarejestrowany dietetyk w Kennewick, Waszyngton, Waszyngton Jedz dobrze, żyją dobrze . „Mashing lub mieszanie innych potraw z podobną konsystencją”.
Wypróbuj najpierw, miażdżąc banana, a następnie eksperymentuj z mieszanymi brzoskwiniami lub gruszkami. Chociaż ta metoda otwiera twoje opcje, nie każdy owoc jest idealny do kruszenia.
„Uważaj na jagody, ponieważ małe nasiona mogą być trudne w ustach pooperacyjnych i skończyć w ranach. Jeśli używasz jagód, wyciągnij nasiona przed jedzeniem lub podaniem” - mówi Koskinen.
Koktajle
Uchwyt
Spokoi ból gardła o niskiej temperaturze.
„Opowiadam się za leczeniem bólu gardła lub innego objawu, który wiąże się z zimnem. Utrzymuj zimno, owoce i lód” - mówi Koskinen. Jogurt i inne produkty mleczne mogą potencjalnie zagęścić lub zwiększyć produkcję śluzu, więc dla zimnych klientów Koskinen jest idealnym przepisem mieszanki koktajlowej kapusty lub szpinaku, zamrożonych owoców (takich jak ananas) i 100 % soku winogronowego.
„Resweratrol, który daje czerwone wino, jego zdrowie występuje również w fioletowych winogronach soku. Ze względu na wystarczająco wcześnie może uniknąć bólu gardła lub zminimalizować czas”, mówi Koskinen. Jeśli Twoja dieta z miękkiej żywności jest związana z operacją zamiast zimna, dodaj miarę greckiego jogurtu, aby wspierać białko.
„Smoothie z owocami i warzywami z greckim jogurtem, ponieważ podstawa jest doskonałym wyborem o każdej porze dnia dla witamin, minerałów, węglowodanów i białek. Witamina C i białko są bardzo ważne dla gojenia się ran”, mówi Berg.
Owsianka ziemniaczana
Uchwyt
Oczywiście musimy dołączyć ziemniaki z ziemniakami z zszywkami - nie wytrzymałymi - które poruszają się bezpośrednio do bólu gardła. Ale nie zatrzymuj się na tym: Koskinen sugeruje rmulację lub przetwarzanie żywności inne opcje, które naśladują klasyczne ziemniaki w fakturze różnych witamin.
„Karuliflower, pasternak i słodkie ziemniaki można zmiażdżyć, aby łatwo jeść i przełknąć konsystencję” - mówi.
Jogurt
Uchwyt
„Ser i domki jogurtowe są bogate w składniki odżywcze, a jeśli przeszedłeś operację zębów, zimne potrawy często czują się lepiej niż ciepło na szyi”, mówi Upton. „Jogurt ma również tę zaletę, że zapewnia probiotyki, które mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy, aby pomóc ci szybciej wyzdrowieć”.
Jeśli twoje leczenie obejmuje antybiotyki, te probiotyki również pomogą również w równoważeniu mikrobiomu jelitowego.
Galareta
Uchwyt
Ponieważ ma tak dobrze swój kształt, kostki ulubieńców tego ulubionego dzieci są inteligentnym wyborem dla tych, którzy mają warunki związane z gardłem, mówi, że Melanie Potock , patolog dziecka i specjalista od karmienia mowy.
„Mieszanka zachowuje ładny kształt transportu i nie będzie rozproszony jako herbatnik. Pomaga to zsunąć się z„ prawej rury ”, przełyku i nie wejść do dróg oddechowych” - mówi.
Pudding
Uchwyt
Zastanawiasz się nad wyborem bitwych kremów, które możesz kupić pudełko w zaułku pieczenia, wybierz mieszankę budyń.
„Dla tych, którzy mają słodycze, pudding jest świetny. Jeśli nie musisz unikać nabiału i możesz użyć mleka, jest to zdrowa opcja bogata w wiele ważnych składników odżywczych, takich jak wapń, witaminy A i D i potas”, mówi Upton.
Makaron
Uchwyt
Zdobądź pauzę, aby uzyskać najlepsze wyniki.
„Makaron jest świetny dla pacjentów, którzy potrzebują miękkich potraw, szczególnie jeśli są podawane z sosem” - mówi Summer Yule, MS, RDN
Zupa
Uchwyt
Głód? Ciężkie zupy - w tym soczewki lub dzielony groszek - są pełne białka i błonnika, mówi Berg.
„Jeśli gorąca zupa nie brzmi dobrze, zawsze możesz spróbować zimnej zupy, takiej jak Gazpacho lub Borscht”, koskinen Counter. Ponieważ oregano i rozmaryn mają właściwości przeciwdrobnoustrojowe, sezon hojnie z obiema lub obiema.
Owoce w puszkach
Uchwyt
Mokre miękkie pokarmy są często lepsze niż suche, mówi Yule, jeden z powodów, dla których jest zwolennikiem konserw lub gotowanych owoców bez skórki. Rozważ puszki brzoskwini, gruszki lub koktajl owocowy bez dodatkowego cukru.
„W porównaniu ze świeżymi owocami w puszkach jest to miękkie i łatwe do żucia” - mówi Berg.
Kremowy szpinak
Uchwyt
Ten wspólny imprezowy steakhouse jest zaskakująco dobrym uzupełnieniem obiadu - i ułatwi rodzinną kolację. (Wypróbuj porcję makaronu i sera z gałką śmietanowej szpinaku, a praktycznie wrócisz do 100 procent!)
„Kremowy szpinak jest ładnym przystawką, gdy jest na miękkiej diecie, ponieważ jest pełen witamin i minerałów” - mówi Berg. Jeśli jest wykonany z koziego sosu serowego lub zwykłego greckiego jogurtu zamiast masła i ciężkiej śmietany, może również zapewnić przyzwoitą ilość białka.
Lodowe lollie
Alison Marras/Unsplash
Gdy połknięcie jest bolesne, pozostanie nawodnieniem może być wyzwanie.
„Nanups i inne zamrożone zabiegi, które topią się w płyn, mogą pomóc to ułatwić” - mówi Berg. Stwórz własne lub poszukaj całego owocu, brakowało opcji najzdrowszych.
Gulasz, bochenek mięsny lub nieostrożne mięso Joe
Uchwyt
Wołowina jest korzystna dla osób w środku procesu gojenia, mówi Koskinen. Nawet jeśli nie możesz zanurkować na ribeye, możesz odebrać drobniejszą mieszankę mielonego mięsa.
„Wołowina oferuje białko o wysokiej jakości, które jest ważne dla leczenia. Jest to również dobre źródło biologicznego cynku, które promuje odporność” -dodaje.
Papaja
Uchwyt
Teraz, gdy zauważyłeś „witaminę Z” z wołowiny, czas spojrzeć na swoje C.
„Silne źródła witaminy C, takie jak papaja, kiwi i kantalupa, wspierają gojenie i leczenie” - mówi Koskinen. „Witamina C ma długoterminową reputację ze względu na zdolność do zmniejszenia nasilenia i czasu trwania normalnego przeziębienia i zmniejszenia objawów”. Aby uzyskać najszybsze i najlepsze wyniki w walce z tym zimnem - i obolałej szyi - załaduj menu z dużą ilością witaminy C, gdy tylko zaczniesz zauważać objawy.
Lody
Uchwyt
Ból gardła jest praktycznie stopiony z gałką lodów. Wybierz gładkie smaki, takie jak wanilia, czekolada lub neapolityczna, nad solidnym, takim jak masło pekan, ciastka i krem lub ciastka, abyś mógł przełknąć bez żucia.
Złoto
Uchwyt
„Miód ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które są sprzęgłem do zwalczania przeziębienia. Szukaj surowego, niefiltrowanego miodu lub miodu manuka, aby osiągnąć największe korzyści” - mówi. Następnie zrób gorącą herbatę i wyrusz z sokiem z cytryny i łyżką wybranego miodu.
Naleśniki
Uchwyt
Ra. Ale dopinguj: American Dental Association Mówi, że krótki stos naleśników jest A-OK dla tych, którzy wylewają się po operacjach ustnych.
Ubij ciasto mąką całkowitą, a następnie posyp miodem (przed syropem), aby zagoić się jednym lub dwoma leczniczymi, uderzając błonnikiem.
Łosoś
Caroline Atwood/Unsplash
Nie ma połowu: łosoś to doskonały obiad o miękkich potrawach.
„Ryby nie wymagają dużo żucia, a opcje, takie jak łosoś, są wypełnione tłuszczami i białkami omega-3”, mówi Berg. Nawet inne jedwabne opcje owoców morza, takie jak skorupy i skorupy, z łatwością spadły.
Awokado
Uchwyt
Czy masz problemy z połykaniem? Zacznij od płynów, powiedzmy, koktajl z trochę AVO, a następnie współpracuj z lekarzem, aby wybrać najlepsze wilgotne lub mielone posiłki. Często polecane zmiażdżone awokado (bez chipsów tortilli do gromadzenia!), Potock doradza .
Kość
Uchwyt
Wspominaliśmy już grube, puree zupy, ale Koskinen nie chce, abyś przeoczył najprostszy ze wszystkich: bulion.
Wstrząsnąć
Uchwyt
przepis na chambord
„Pracuję z wieloma pacjentami z rakiem, którzy również zwracają się do suplementów diety podczas żucia i połykania. Najpierw wolę Whole Foods, ale akcesoria mogą naprawdę pomóc osobie utrzymać wagę w czasach, gdy domaga się guma do żucia”, mówi Berg.
Wstrząśnij napój proteinowy proszkiem, który odpowiada Twoim potrzebom żywieniowym. Rynek rozszerzył się w ostatnich latach, więc znajdziesz proteinowe produkty, które pasują, niezależnie od tego, czy jesteś weganinem, bez mleka, bezglutenowego, czy paleo.
Polenta
Uchwyt
To nie tylko komfort włoskiego lubi włoskiego nonny! Polanta - lub gotowana mąka kukurydziana - jest kremowa, kojąca i dostosowująca się do różnych dodatków. Posyp ziołami lub serem, przyklej spiczaste jajko lub łyżkę na marinar na misce dla satysfakcjonującej duszy, która łatwo się unosi. Przez czas tymczasowy możesz zwrócić się do miękkich potraw, przynajmniej teraz masz kilka gwiezdnych opcji, które utrzymują cię w pełni i zdrowiu po wyzdrowieniu.
