Nie ma nic takiego, jak cieszyć się pizzą z serem z ulubionym sosem, dzięki czemu możesz iść z winem i filmem. Niektórzy ludzie wolą robić własne ciasto, ale może to zająć dużo czasu i energii, których po prostu nie musisz mieć. Zawsze jest dostawa, ale w czasach dodawania opłat i wskazówek może być dość droga. Dla lekkiego i niedrogiego wyboru na następną noc, zamrożona pizza jest jak iść. Niektóre jednak Mrożona pizza są zdrowsze od innych.
Niestety, mrożone pokarmy często mogą zawierać wyższe ilości konserwantów, sodu i trans -tłuszczowe i mrożona pizza są znane ze specjalnie zawierających więcej tłuszczów nasyconych, wyrafinowanych węglowodanów i sodu. Ale jeśli wiesz, czego szukać i jesteś świadomy niektórych zdrowszych opcji, możesz być pewien, że przy wyborze kolejnej zamrożonej pizzy.
Na czym skupić się na wyborze zdrowej mrożonej pizzy
Tłuszcz nasycony : Według American Heart Association , powinniśmy starać się mieć ponad 13 gramów tłuszczu nasyconego dziennie. Ten Światowa Organizacja Zdrowia Dodaje, że pod względem trans -ts powinniśmy starać się je całkowicie usunąć, jeśli to możliwe, a przynajmniej ograniczyć do 2,2 gramów dziennie. Wybierając pizzę, poszukaj rodzajów, które mają zero trans -TT i niższe poziomy tłuszczu nasyconego.
Sodík : Mrożona pizza może być również wyższa w sodzie, dlatego ważne jest, aby zwrócić uwagę na to, ile dostajesz w każdej porcji. FDA Zaleca się utrzymanie liczby sodu poniżej 2300 miligramów dziennie, więc skup się na pizzy z ponad 800 gramami na porcję, jeśli to możliwe.
Błonnik : Znalezienie zamrożonej pizzy o wyższych poziomach Białko A błonnik może pomóc Ci poczuć się nasycone i pozostać pełnym dłużej. Spójrz na te składniki odżywcze na etykiecie żywieniowej, aby upewnić się, że pizza zawiera niektóre z nich.
Z czego jest wykonana kora : Domyślną wartością dla większości kory pizzy jest biała, wyrafinowana mąka, ale istnieją różne marki, które tworzą zdrowsze opcje kory. Na przykład możesz zobaczyć kora wykonana z kalafiora, groch włoski Lub pełne ziarna, które automatycznie zwiększają spożycie błonnika i zmniejszają spożycie rafinowanych węglowodanów i cukrów.
wegetariańskie jedzenie meksykańskie
Jeśli chodzi o mrożoną pizzę jako całość, możesz również dodać przydatne elementy boczne. „Aby uczynić którekolwiek z tych ciast zdrowszych, chciałbym dodać duszone warzywa, duszone mrożone warzywa lub sałatkę z jedzeniem” - mówi Dr Lisa Young, RDN autor Wreszcie pełne, wreszcie szczupły oraz członek naszej rady ekspertów medycznych.
25 najzdrowsza mrożona pizza, jaką możesz kupić
Przeczytaj więcej, aby uzyskać nasze profesjonalne wybory, aby uzyskać najlepszą zdrową mrożoną pizzę! I dla więcej, nie tęsknię za tobą 8 Najlepsza mrożona pizza w Costco teraz .
Miltons 'Craft Bakers kalafior obieraj pieczoną pizzę warzywną
Dla 1/4 pizzy: 230 kalorii, 8 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 570 mg sodu, 27 g węglowodanów (2 g błonnika, 5 g cukru), 12 g białka Dla tych, którzy szukają pizzy z mniejszą liczbą wyrafinowanych węglowodanów niż zwykle, Lauren Manaker, MS, Rdn, Zarejestrowany dietetyk i autor Pierwszy kucharz mam mamy a Płodność płodności męskiej sugeruje Miltons 'Craft Bakers Karfiol Crust Crust Pizza .
„Ta zamrożona pizza jest wykonana z kory kalafiorowej, która naprawdę dobrze smakuje” - mówi Manaker. „Gotowanie prowadzi do doskonale chrupiącej pizzy i jest wykonana z składników wysokiej jakości. Ta pizza jest całkowicie pozbawiona glutenu i jest pełna składników odżywczych, jest zawsze na moim costco wózku inwalidzkim, gdy biegam na supermarket”.
Śnieg Dni wegetariańskie białą pizzę
Do 5-częściowej części: 220 kalorii, 10 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 460 mg sodu, 27 g węglowodanów (4 g błonnika, 4 g cukru), 7 g białka Tak, nadal możesz cieszyć się pikantnymi smakami pizzy, gdy jesteś w podróży i nie musisz uciekać się do bardzo niezdrowych opcji.
' Dni śnieżne Veggie White Pizza Bites Są moim wyjściem, kiedy chcę przekąsić pizzę, ale nie chcę smażonych opcji, które są ładowane mniej niż idealne składniki ”-mówi Manaker.
Banza Four Pizza Cheese
Za 1/2 pizze: 400 kalorii, 16 g tłuszczu (7 g tłuszczów nasyconych), 630 mg sodu, 48 g węglowodanów (7 g błonnika, 4 g cukru), 17 g białka Kalafior jest powszechną alternatywą dla stosowania białej mąki rafinowanej, ale jeśli nigdy nie próbowałeś kory pizzy, brakuje doskonałego wyboru bez glutenu pełnego białka.
' Banza Frozen Pizza Jest to pizza oparta na ciecierzycy pełnej składników odżywczych, bogatej w białka i błonnika oraz niskie węglowodany ” -mówi Manaker.
Pizza Planta
Za życzliwym pozwoleniem na roślinę
Planta robi wszystko, od sosów, ciast, naleśników hamburgerowych i na szczęście zdrowej mrożonej pizzy. „Roślina jest wegańskim przyjacielem, bezglutenowym i całkowicie smacznym” -mówi Manaker. „Jeśli nie możesz dostać się do jednej z ich restauracji, zamrożone Pizza Planta Pod ręką to kolejny najlepszy wybór.
Talia de Napoli Pizza
Za uprzejmą zgodą Talii z Neapolu
Za 1/3 pizzy: 250 kalorii, 6 g tłuszczu (3,2 g tłuszczu nasyconego), 770 mg sodu, 40 g węglowodanów (3 g błonnika, 4 g cukru), 10 g białkaKiedy znajdziesz mrożone pizze, które zawierają prawdziwe podlewanie z toną nasyconego tłuszczu, jest to wygrana. ' Talia de Napoli Jest to pizza, która jest ręcznie robiona na pół i jest wykonana z składników wysokiej jakości ” -mówi Manaker. Z podlewaniem odżywczym, który można wybrać spośród podobnego karczocha lub bakena, jest to fantastyczna pizza, która będzie miał pod ręką specjalną pizzę.
Tatuowany szef kuchni Karuliflower Crust Cheese Pizza
Tatuowany szef kuchni produkuje różne doskonałe produkty wegańskie i bezglutenowe, w tym mrożoną pizzę, którą można cieszyć w domu. „Robią Pizza przyjazna dla wegańska Dzięki kory kalafiorowemu i serze roślinnym używają niesamowitych smaków ”, mówi Manaker., A użycie tej pizzy daje zrównoważoną dietę do wspierania białka i błonnika.
Amy's Kitchen ze szpinaku ze szpinak
Za uprzejmą pozwoleniem Amy's Kitchen
Za 1/3 pizzy: 250 kalorii, 10 g tłuszczu (4 g tłuszczu nasyconego), 470 mg sodu, 32 g węglowodanów (3 g błonnika, 5 g cukru), 8 g białkaWedług Trista Best, MPH, Rd, LD na Zrównoważyć jeden akcesorium „Amy's Kitchen produkuje różne mrożone pizze, które są wytwarzane z dodatków ekologicznych i używa mąki pełnoziarnistej i bez uwodornionych olejów ani trans -tłuszczu”. Ta wegetariańska pizza ze szpinaku wykorzystuje specjalnie brokuły, kalafior i słodkie ziemniaki, dzięki czemu możesz cieszyć się wsparciem ważnych witamin i składników odżywczych, jednocześnie nachylając się na smacznym plasterze.
365 śródziemnomorska cienkowa pizza
Według Young, the Śródziemnomorska pizza z cienką kory Z Whole Foods to świetny wybór dla tych, którzy lubią kupować jedzenie tutaj. „Ta pizza zawiera cienką korę, a 1/3 ciasta to tylko 300 kalorii” - mówi Young. Ma 2 gramy błonnika, bez dodatku cukru i 13 gramów.
Careelepower Marie Pizzies
Za 1/2 pizze: 350 kalorii, 14 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 540 mg sodu, 44 g węglowodanów (3 g błonnika, 4 g cukru), 12 g białka Kolejny niesamowity wybór skorupy Caruliflower, Margherita Pizza Koulipower Jest to zdrowy mrożony wybór pizzy z zaledwie 5 gramami tłuszczu nasyconego i wzrostem 12 gramów białka.
„Ta pizza jest wykonana z kory kalafiorowej, która jest pozbawiona glutenu i niższa w wyrafinowanych węglowodanach niż zwykła pizza” -mówi Young. „Połowa ciasta to 350 kalorii, co jest rozsądną liczbą kalorii”.
Świeci wegetariańskie kaulipower
Dla tych, którzy nie kochają pizzy Margherita, ale nadal chcą nieudanej kory, jaką mogą zaufać, Koulipower Veggie Glow Up to świetny wybór, który jest wyposażony w białka, nieco mniej nasyconego tłuszczu i jest doskonałym sposobem na zdobycie większej liczby warzyw.
„Ta zamrożona pizza jest wykonana z skórki kalafiorowej, co czyni ją możliwością niższej zawartości węglowodanów i bezglutenu”, mówi Best. „Używa również sera RBST i nie ma sztucznych konserwantów, kolorów ani smaków”.
Amy's Pizza Margherita
Za 1/3 pizzy: 270 kalorii, 12 g tłuszczu (4 g tłuszczu nasyconego), 540 mg sodu, 31 g węglowodanów (2 g błonnika, 4 g cukru), 10 g białka Jak już wspomnieliśmy, zamrożona pizza Amy wymyśliła wiele opcji smaku, z których możesz wybrać, w tym ich Klasyczny Margherita . „To ciasto zawiera cieńszą skórkę, sos pomidorowy wykonany z organicznych pomidorów i jest pokryty serem mozzarella” - mówi Young. Jest to dobry wybór, ponieważ ma stosunkowo niską zawartość kalorii, zawiera błonnik i ma niewiele dodanego cukru.
Quest Nutrition Thinka Pizza 4-Syr
Za życzliwą zgodą výživy Quest
Za 1/2 pizze: 330 kalorii, 20 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych), 540 mg sodu, 25 g węglowodanów (19 g błonnika, 3 g cukru), 27 g białkaProdukty Quest są prawie zawsze niższe w węglowodanach i cukrze, a także wyższych białkach i ich Mrożona pizza nie jest wyjątkiem. „Quest Nutrition wytwarza pizzę białka o wysokiej białku i niskie węglowodany” - mówi Best. Jest wykonany z skórki białka serwatkowego i nie zawiera glutenu, soi ani sztucznych dodatków.
Niesamowita pizza z grzybami Alexa
Stwierdzono, że chleb na zakwasie pomaga niektórym ludziom łatwiej wydawać chleb, a także wiadomo, że potencjalnie pomaga w zdrowiu jelit w procesie fermentacji. Chociaż w niektórych restauracjach będziesz mógł znaleźć kwaśną pizzę, trudno jest przyjść, gdy potrzebujesz zamrożonej opcji. Na szczęście, Niesamowite zakwas Alexa Stwarza świetną, organiczną mrożoną pizzę, która wykorzystuje kwaśną skórkę.
Digiorno cienka kora Margherita pizza
składniki succotaszuDla 1/4 pizzy: 270 kalorii, 10 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 610 mg sodu, 33 g węglowodanów (1 g błonnika, 4 g cukru), 13 g białka
Bądźmy szczerzy, DiGioRo z pewnością ma spory udział w niezdrowej mrożonej pizzy obciążonej tłuszczem nasyconym i kalorii. Jednak ta słynna marka Pizza wydała kilka zdrowszych alternatyw. Wziąć Cienka kora Margherita Pizza napríklad. Obsahuje iba 5 gramov nasýteného tuku a 4 gramy cukru na porciu.
Pizza warzywna Daiya Fire
Daiya Foods jest znany z produktów bez mleka, takich jak kawałki sera, plasterki sera, ser śmietankowy, sałatki i oczywiście mrożona pizza. Ten Pieczone warzywa Ma tylko 4 gramów tłuszczów nasyconych i 500 miligramów sodu i może pomóc ci dostać się do wegetarian, jednocześnie uzupełniając plasterek lub dwa.
Własna cienka i chrupiąca pizza Margherita Newmana
Podobnie jak Digiorno, Newman's to kolejna marka mrożonej pizzy, która często jest pełna większej ilości cukru, wyrafinowanych węglowodanów, tłuszczów i kalorii. I choć to Margaret Pizyo Jest nadal nieco wyższy w tłuszczem nasyconym i sodu, ponieważ wiele opcji na tej liście jest lepszym wyborem niż większość innych własnych możliwości Newmana.
Kalifornia Pizza Kitchen Margherita Pizza
Za 1/3 pizzy: 300 kalorii, 16 g tłuszczu (7 g tłuszczów nasyconych), 460 mg sodu, 29 g węglowodanów (2 g błonnika, 4 g cukru), 12 g białka Może lubisz wycieczkę do kalifornijskiej pizzy, aby usiąść i cieszyć się ich ogromnym menu pizzy, ale ich Zamrożone ciasta Daj ci szansę na wygodę swojego domu lampką wina i Netflix. W porównaniu z wieloma innymi mrożonymi opcjami pizzy, sód i tłuszcze nasycone są stosunkowo niskie.
Pizza Lover Sweet Earth Veggie
wegetariańskie jedzenie meksykańskieZa 1/3 pizzy: 210 kalorii, 6 g tłuszczu (2,5 g tłuszczu nasyconego), 330 mg sodu, 32 g węglowodanów (5 g błonnika, 3 g cukru), 6 g białka
W tym samym zdaniu nie myślisz automatycznie o pizzy i warzywach, ale to nie znaczy, że to nie może się zdarzyć! Ten Pizza Lover Sweet Earth Veggie Wykończono go grzybami, brukselką, sosem kukurydzy i kalafiora, a kora zawiera marchewkę i posiłek kukurydziany. Ta zamrożona pizza ma 5 gramów błonnika i tylko 2,5 gramów tłuszczu nasyconego na porcję.
Trader Joe's Pizza Parlanno
Dla 1/4 pizzy: 330 kalorii, 16 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych), 620 mg sodu, 33 g węglowodanów (<1 g fiber, 5 g sugar), 13 g Białko Dla tych, którzy lubią znaleźć najlepsze jedzenie w Trader Joe's, możesz spróbować ich mrożonego Pizza Parlanno . Chociaż ten wciąż ma nieco wysoką zawartość tłuszczu i sodu, doceniamy, że ma tylko 6 gramów tłuszczów nasyconych dla porcji i że ma 13 gramów białka, które pomogą ci utrzymać pełne.
Kalypraunia Pizza Kitchen Caruliflowower skorupa unded Huby
Za 1/3 pizzy: 300 kalorii, 15 g tłuszczu (7 g tłuszczów nasyconych), 740 mg sodu, 29 g węglowodanów (1 g błonnika, 4 g cukru), 12 g białka Nie Opcja Kalifornia Pizza Kitchen jest wykonany z nieudanej kory kalafiorowej, a także nieużywanych pepperoni, co oznacza, że mięso nie zostało zachowane przez syntetyczne azotany lub azotany.
Chloe delikatna wegańska pizza śródziemnomorska
Za życzliwą zgodą spoločnosti Chloe Vegan Foods
Za 1/2 pizze: 300 kalorii, 13 g tłuszczu (3,5 g tłuszczu nasyconego), 770 mg sodu, 43 g węglowodanów (4 g błonnika, 4 g cukru), 4 g białkaFakt, że jesz opcję roślin, nie oznacza, że nie możesz cieszyć się przyjemną pizzą. Więc Pizza śródziemnomorska Od Chloe Vegan Foods jest soją, bez mleka, bezglutenowego i pozbawionego jaja i jest wykonany z skórki kalafiora.
Kurczak American Bread
Za życzliwą zgodą American Flatbread
Dla 1/4 pizzy: 330 kalorii, 14 g tłuszczu (4 g tłuszcz nasycony), 610 mg sodu, 36 g węglowodanów (2 g błonnika, 1 g cukru), 15 g białkaAmerican Flatbread produkuje różne produkty z wiarygodnymi składnikami i atrakcyjnymi informacjami żywieniowymi, w tym ich Kurczak . Ten chleb ma tylko 4 gramy tłuszczów nasyconych dla porcji, a jego 15 gramów białka jest lepsze niż większość mrożonych pizzy.
Cal'four tradycyjna oryginalna włoska kora keto pizza
Za życzliwą zgodą Ali'four Foods
Za 1/3 pizzy: 90 kalorii, 5 g tłuszczu (3 g tłuszczu nasyconego), 190 mg sodu, 3 g węglowodanów (2 g błonnika, 1 g cukru), 8 g białkaOsoby na diecie keto mogą wydawać się, jakby musieli pożegnać się z rzeczami jak pizza, ale z Cali'four's Keto Pizza Crusts . To może nie być. Tylko 3 gramy węglowodanów, 1 gram cukru i 8 gramów białka nie mogą pokonać tej kory pod względem odżywiania.
Codzienna kolekcja płaskiego bzdur karczocha
Za życzliwą zgodą dennej úrody
Na 1 płaski chleb: 360 kalorii, 17 g tłuszczu (2,5 g tłuszczu nasyconego), 630 mg sodu, 48 g węglowodanów (8 g błonnika, 6 g cukru), 8 g białkaCodzienne uprawy wytwarza smaczne, zdrowe produkty ze składnikami, którym możesz zaufać i ich Chleb ze szpinaku karczocha Jest to idealny sposób na leczenie siebie, jednocześnie trzymając się swoich celów zdrowotnych.
Dobry
Za 1/2 pizze: 280 kalorii, 7 g tłuszczu (3 g tłuszczu nasyconego), 530 mg sodu, 47 g węglowodanów (3 g błonnika, 5 g cukru), 7 g białka Mając zaledwie 3 gramy tłuszczów nasyconych i 280 kalorii na środku pizzy, możesz oddać się i mieć ten kawałek dodatkowy bez martwienia się o przesadne za burtę. Więc Docelowa pizza marki Ma również dużą liczbę warzyw na wierzchu!
