Aldi opracowało kult oglądania, prawdopodobnie ze względu na wspaniałe ceny, o które sklep prosi o produkty wysokiej jakości. Nigdy nie wiesz, co znaleźć po wejściu do sklepu, więc zakupy jedzenia są nieco bardziej ekscytujące. Fani Aldi nie ograniczają się jednak do ciasta i frytek. Zaokrągliliśmy część niektórych najzdrowsze przekąski, które można uzyskać w Aldi Według dietetyka.
I dla więcej, nie przegap tych 15 klasycznych amerykańskich deserów, które zasługują na powrót.
Po prostu naturalne surowe migdały, orzechy pekan i rdzenie pistacji
Chelsea Tersavich, PA-C, koordynator diety dla Stowarzyszenie , zaleca tę przekąskę, aby zapewnić Ci pełną i zapewnić energię. „To świetne źródło zdrowego mono
pizzę Diavola
Radzi jednak poczęstunku, aby zwrócić uwagę na wielkość pokojówki. W przypadku orzechów łatwo jest pokonać proponowaną kwotę.
Aby uzyskać bardziej zabawne wiadomości z jedzeniem, zapisz się do naszego biuletynu i uzyskaj codzienne przepisy i wiadomości z jedzeniem do swojej skrzynki odbiorczej!
Pieczone chipsy ziemniaczane Clancy
Te chrupiące frytki, które są oferowane w grillu lub w regularnym smaku, są zdrowsze niż tradycyjne chipsy ziemniaczane. Wykonane bez glutenu i bez dodatkowych sztucznych smaków lub kolorów, mają również zero trans. American Heart Association zaleca unikanie tłuszczów trans, ponieważ obniżają twój dobry cholesterol i dodają złego cholesterolu do wzrostu Ryzyko choroby serca i udaru mózgu .
Prezel Clancy
Chloe Paddison, RDN, LD, właścicielka i szef dietologa Odżywianie W Gruzji Savannah zna moc poczęstunku. „Przekąski są bardzo ważne, aby pozostać przed głodem przez cały dzień” - mówi. Wszyscy wiemy, że nasza uważność z jedzeniem może szybko wyjść z okna, gdy jesteśmy głodni!
Zalecane do łączenia przekąsek dla większości witamin w ciągu dnia, takie jak te precle z Po prostu naturalny humman czosnkowy . Mówi: „Około 10 cennych szkiesek Clancy w połączeniu z homosem lub guacamole równoważy przekąski ze zdrowym tłuszczem. Część węglowodanów jest chrupiąca, co pomaga w satysfakcji”.
Artisan Simm Jerky
Jeśli odważnie atrakcyjisz dla Ciebie, a także przekąski białek, łzawienie rzemieślniczego może być najlepszym wyborem w Aldi do norshing. Dostępne w pikantnym czosnku, Aloha Teriyaki i odważnym hickory, ten szarpanie nie jest trochę smakiem. Jest to również dobry sklep za jedyne 3,99 USD za pakiet.
Paddison zaleca sparowanie owoców w celu uzyskania bardziej pożywnego kopnięcia. „Weź 1/2-1 paczek Craftsmen Simms, część białkową do naszych przekąsek i sparuj ją z kubkiem owocowym owiniętym w 100% sokiem owocowym lub wodą, aby zrównoważyć węglowodany”-mówi.
Po prostu naturalne ciastka kalafiorowe
Czy masz na myśli, że mogę zjeść warzywa i mieć herbatnik z serem? Tak, proszę! Po prostu natura nieustannie pojawia się na tej liście, ale z jakiegoś powodu. Dom Aldi jest wart właściwy, organiczny i smaczny. Te ciastka nie są inne. Rozmiar pokojówki jest również obfity: 44 herbatniki tylko dla 100 kalorii soli morskiej lub chrupiących chrillos. Jeśli szukasz wielu przekąsek, dokonają dobrego wyboru.
Po prostu naturalny popcorn organiczny soli morskiej
Popcorn ogranicza pragnienie soli, chrupiących przekąsek, chociaż sól nie jest w ogromnych ilościach. „Popcorn to świetna przekąska, kaloria o niskiej zawartości światłowodów. Ten konkretny ma przyzwoitą liczbę zdrowego serca
Popcorn jest zwykle słony, ale dodana sól morska w Aldi jest mniejsza niż inne marki popcorn. I chociaż ta przekąska może cię wypełnić, możesz sparować dowolne przekąski z wodą, aby dłużej to uczucie pełni.
Odpowiedni
Czy tęsknisz za deserem? Te niskie przekąski kalorie mogą dać ci poczucie pobłażania bez poczucia winy. Tersavich sugeruje stworzenie kombinacji przekąsek dla pożywnej opcji. „Wszyscy od czasu do czasu chcemy czegoś słodkiego” - mówi. „Chociaż nie ma równowagi tłuszczu, białka i błonnika, którego ogólnie szukam, można go sparować z masłem orzechowym, aby zwiększyć zdrowe tłuszcze
brzoskwiniowe napoje schnapps
Chociaż składniki odżywcze nie są tak wysokie tak wiele innych opcji Aldi, jest to znacznie lepszy wybór niż klasyczne, duże ciastko wypełnione masłem. Ciasteczka jest chrupiące i cienkie, co daje smak czekolady ciastek bez wszystkich tłuszczów i kalorii.
Po prostu naturalne białe frytki fasoli
Z tylko trzema składnikami-navy fasola, brązowej mąki ryżowej, soli morskiej i oleju słonecznika-te frytki mają tylko 10 gramów czystych węglowodanów, co czyni ją znacznie lepszym wyborem dla diety o niskiej zawartości węglowodanów, takich jak ziemniaki, a nawet chipsy ze słodkich ziemniaków. Są to bezglutenowe i wysokie zawartość błonnika z pięcioma gramami białka roślinnego na porcję. Tersavich zaleca dietę niższą w węglowodanach dla osób, które są przedcukrzycowe lub diabetyczne. „Powinny szukać produktów, które mają 15 gramów węglowodanów lub mniej. Więcej błonnika zapewni Ci pełną długość żywności” - mówi.
Odpowiedni
Kolejną kombinacją zaprojektowaną przez Paddison jest ta przekąska kończąca się masłem orzechowym, aby uzyskać doskonałą satysfakcję z przekąsek. „Wybór zrównoważonych opcji z węglowodanami w połączeniu z białkiem lub zdrowym tłuszczem jest ważne, abyśmy pomogli zrównoważyć poziom cukru we krwi i zapewnić nam dłużej” - mówi. „Jeśli ktoś zje przekąskę z tylko białkami lub tłuszczami, bez węglowodanów, istnieje duża szansa, że nie poczują się tak napiętej i prawdopodobnie w najbliższej przyszłości będą tęsknić za węglowodanem”.
Pistacje pieczone w południowym gaju
Pistacje są super zdrowe - są pełne dobrych tłuszczów, białek, błonnika, przeciwutleniaczy i składników odżywczych. Chociaż mogą wydawać się wyższe w tłuszczu niż niektóre przekąski, Tersavich wyjaśnia różnicę w typach tłuszczu w diecie. „Nie wszystkie tłuszcze są złe” - mówi. „Tłuszcze w trybie obowiązywanym przez mononen i wielonienasycone są zdrowe i potencjalnie zmniejszają ryzyko rozwoju 2.”
Wszystkie z wyjątkiem bardzo niewielkiej ilości tłuszczu obecnego w pistacji jest wielonienasycone i jednonienasycone, co sprawia, że to serce jest przyjazne.
Southern Grove na Go Trail Mix
Kontrola porcji może być wyzwaniem, szczególnie jeśli przekąski są smaczne. Ta mieszanka pakująca jest nie tylko pełna zdrowych migdałów, pepitów i rdzeni słonecznika, ale ma również mieszaninę poprzedzoną do odpowiedniej części. Góry dodają słodyczy dla zadowalających przekąsek.
Po prostu zamrozić suszone jabłka
Podczas gdy Paddison zaleciłby sparowanie tego odświeżenia z tym białkiem, uczy ich klientów monitorowania przychodów spożycia kalorii w celu optymalizacji zdrowia swojego ciała. „Pracuję z moimi klientami świadomi kalorii, dając nasze kalorie przez cały dzień - odpowiedzialna dawka energii, którą ciało może skutecznie wykorzystać do siedzenia” - mówi. „Dobra dawka kalorii do przekąsek między posiłkami może wynosić 150-250 kalorii”.
Administracja tych jabłek to 120 kalorii, które pozostawiają miejsce na małe masło migdałowe, aby stworzyć idealne przekąski.
Po prostu ściskając owoc jabłek bananowych
Te rury owocowe nie są tylko dla dzieci. Wykonany z prawdziwych owoców i bez kwotowego syropu bez kukurydzy, niezbędny do kukurydzy, dokonaj łatwego przenośnego wyboru dla fast foodów. Mają także zero sodu. „Dla osób, które boją się wysokiego ciśnienia krwi, spójrz na treść sodu” - mówi Tersavich. „Duża ilość soli może stanowić problem dla osób, które mają wysokie ciśnienie krwi lub są na to narażone”.
Chipsy warzywne Clancy
Nawet jeśli nie otrzymasz pełnej porcji warzyw z chipu, uzyskaj bezpośredni wybór warzyw z prostymi składnikami może dać ci spokój. Ten chip ma proszek buraków, kurkumę, szpinak proszkowy, puree pomidorowe, olej słonecznikowy i mąkę ziemniaczaną. Nie ma sztucznych barwników, otrzymując kolory z samych warzyw. Dokonują znacznie lepszego wyboru, aby towarzyszyć kanapce jako stos tłustej łuszczycy.
Livegfree Brezna wieloosonowe ciastka
Czy potrzebujesz krakersa, aby przejść z odświeżeniem? Nie szukaj niczego innego niż ta mieszanka starożytnych ziaren. Całe ziarna powodują, że ten herbatnik jest pełen błonnika, który reguluje kolce cukru twojego ciała z węglowodanów.
„Przyjrzyj się bliżej ilości błonnika. To sprawia, że będziesz pełna dłużej między posiłkami i będzie miał wiele innych korzyści zdrowotnych. Zaleca się, abyśmy otrzymywali 25 gramów błonnika dziennie, ale większość ludzi zwykle nie dostaje tyle. Poczęstunek to świetny sposób na zwiększenie dochodu”, mówi Tersavich.
Po prostu naturalne jabłko
Granol ma wysoką zawartość białka i błonnika, ale może być również pełen cukru i kalorii. Ta opcja ma 1,5 gramu dodanego cukru na porcję nad miodem, ale w sumie tylko 120 kalorii na porcję. Pełne pełne ziarna napełni cię i przejdzie do innego zadania.
A jeśli szukasz sezonowego smaku, wypróbuj także dynię i ścianę aldi. Nasiona dyni mają białka, nienasycone tłuszcze i kwasy tłuszczowe omega-6. Nasiona lnu Są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, lignany i błonnik. Oba składniki są świetnymi akcesoriami muesli!
mojito ananasowe
Perfect Bar Chocolate Haselnut świeże
Jarmuż, llek, dzikość róży, masło orzechowe, cytryna, papaja, latarnia, marchewka i szpinak stanowią listę składników tej przekąski. Ma 8% dziennego zasiłku wapnia i 10% żelaza RDA dla dorosłych. Patry te muszą być schłodzone, aby składniki były świeże i gotowe do uprawy ciała.
Millville Fibre Now 90-Calorie Bars
Nie ma nic bardziej wygodnego niż jeden bar do serwowania, który po prostu wsuwasz do torby i bierzesz dzień. Ten bar dostarcza cios z błonnika w smacznym opakowaniu, który znajduje się w cynamonowym ciastku kawowym, cytrynie lub baru brownie arbue. Mają 5 gramów błonnika na bar, co stanowi 20% twojego RDA.
Nerkowca południowego Grove Chili Lime
Osoba, która wpadła na pomysł smaku zdrowych orzechów, jest doskonała. Pikantny smak tych nerkowców zaspokaja smaki do dalszych przekąsek bez dużej ilości cukru.
Przyjazny grecki jogurt
Przyjazna farma jest marką mleczarską Aldi, która podąża za koncepcją prostych składników biznesowych bez wielu składników. Ten jogurt ma tylko 100 kalorii i oczywiście jest dobrym źródłem wapnia i błonnika. Co więcej, dotyczy jelita.
zamiennik przecieru pomidorowego
Lowfat Kefir
Kefir to jogurt do picia, który jest sfermentowany i pełen probiotyków. Aldi oferuje jasne, a także w wersjach jagód i truskawek, aby dołączyć do koktajli lub po prostu pić sam. Co zaskakujące, ten kefir jest prawie całkowicie wolny od laktozy i jest wykonany z naturalnych składników.
Produkcja Aldi
Uchwyt
„Idealnie, przekąski powinny być całe jedzenie. Świeże owoce i warzywa, niesolone orzechy i jajka to trudne opcje tworzenia, które nie wymagają dużo pracy przygotowawczej”, mówi Tersavich.
Aldi ma ładną gamę warzyw i owoców po doskonałych cenach. Jeśli chcesz jak najlepiej wykorzystać swój wybór, upewnij się, że wszystkie produkty wyglądają tak świeże, jak to możliwe, ponieważ mogą mieć krótki okres trwałości. Jest to zdecydowanie najzdrowsza opcja odświeżenia, więc nie wahaj się zbierać jabłek, jagód lub warzyw w celu zwiększenia odżywiania.
Happy Farms Light Strings Cheese
Chociaż ta przekąska ma nieco więcej sodu, tłuszcz i kalorie są niskie. Ma również 5% witaminy A RDA i 13% wymaganego dziennego wapnia.
Mieszane orzechy z solą morską w południowym gaju
Jeśli nie możesz zdecydować, który orzech chciałbyś zjeść na przekąski, więc co z migdałami, orzechami nerkowcami, orzechami, orzechami i orzechami pekan? Ta różnorodność smakuje nie tylko wyjątkowo, ale ma również niższy sód niż inne marki mieszanych orzechów. Jak zwykle w przypadku Aldi cena jest odpowiednia i kosztuje około 13 USD za 30 uncji orzechów.
Po prostu naturalne brązowe ryżowe ciastka z czerwonej papryki
Ziarna pełne i niskie sód sprawiają, że ten ciastka jest zdrowym wyborem. Przy zaledwie 120 kalorii na porcję nie ma tłuszczów trans ani nasyconych. Ma również 21% witaminy RDA RDA, która promuje zdrowie skóry, widzenie i zdrowy układ odpornościowy.
Uwaga: Informacje o odżywianiu są pobierane z Instacart, ale nie były dostępne dla każdego elementu w Aldi.
