25 słonych zamówień fast food w Ameryce

Jeśli fast food jest często w twoim menu, istnieje szansa, że możesz zjeść zbyt dużo sodu. W rzeczywistości, Większość Amerykanów spożywa około 3500 miligramów sodu dziennie , i około 70% sodu, które jemy, pochodzi z przetworzonych posiłków, takich jak fast food, a nie z cienia solnego szejka na naszych stołach kuchennych.

Dziesięć American Heart Association (AHA) zaleca maksymalnie 2300 miligramów sodu dziennie z idealną limitą 1500 miligramów dla większości ludzi. Mówiąc z perspektywy, tylko jedna łyżeczka soli zawiera 2300 miligramów sodu. Po osobach z wysokim ciśnieniem krwi i problemami z sercem należy po zaleceniach 1500 miligramów dziennie. Problem? Jedzenie diety o wysokiej sodu może przyczynić się do problemów sercowo -naczyniowych, takich jak choroby serca, udar, a także choroby nerek, osteoporoza i rak według Co .

Aby pomóc Ci włożyć kapelusz na spożycie soli, zaokrągliliśmy najbardziej niższe zamówienia typu fast food, których powinieneś unikać podczas jazdy na szklance, i wszyscy uporządkowaliśmy je, zaczynając od zbyt słonego i kończąc absolutną słoną kolejność fast foodów.

Jeśli wybierasz się na fast food, zdecydujcie na nie 21 najlepszych zamówień na fast food o niskiej zawartości sodu, według dietetyków Zamiast.

Philly Cheesesteak Pizza Papa John

Papa John's

Dziesięć Co Wymienia pizzę jako jedną z słonych sześciu, znanej jako sześć potraw o najwyższym sodzie i nie jest tajemnicą, dlaczego. Tylko jeden singiel z Papa John's Philly Cheese Steak Pizza Pakowanie sodu o wartości ponad pół dnia. Idź na kilka sekund i dotrzyj do całego sodu podczas jednej sesji.

McDonald's Sausage McGriddles Food

McDonald's

Będziesz chciał uniknąć Mickey d'E Sausage McGriddles Food o każdej porze dnia. Stosunek kalorii w tym popularnym zamówieniu śniadaniowym jest wysoki. Kanapka w tym posiłku zawiera ciasta kratowe i kiełbasę i jest sparowana z chrupiącym haszem brązowym brązowym brązowym brązowym brązowym brązem, co da 57% sodu w dziennej wartości.

Five Boys Bacon Cheeseburger

Pięciu chłopców

Pięciu chłopców' Bacon Cheeseburger Jest dostarczany z boczkiem amerykańskiego sera i drewna jabłkowego. Ta świeża baza daje 1310 miligramów sodu, a to przed dodaniem podlewania.

McDonald's Big Mac Combo Mood

McDonald's

McDonald's Big Mac Combo Mood Jest wyposażony w podpis Big Mac z fast foodem, średniej wielkości frytki i Coca-Coli. W sumie masz oszałamiające 1365 miligramów sodu, głównie z hamburgera (zawierającego ser i ogórki) i frytki.

Kanapka z kurczaka Metro Buffalo 6 '

Metr

Makronutrient, Metr's Buffalo Chicken Sandwich To nie jest najgorszy lunch z fast food, który możesz zamówić. Za mniej niż 400 kalorii otrzymujesz 25 gramów białka i 3 gramy błonnika. Ale kiedy zbliżysz się do mikroelementów - szczególnie - gdy wszystko zaczyna jechać na południe. Jedna 6-calowa mata to około 1000 miligramów nieśmiałego z całego codziennego sodu.

Taco Bell Grilled Cheese Burrito

Taco Bell

Taco Bell sprinkles a double dose of its three-cheese blend in this Grillowany ser burrito , która jest również wypełniona pikantną wołowiną, sosem nacho, o smaku ryżu, paskami fiesta, kremowym sosem chipotle i kwaśną śmietaną. Wynik? Dostajesz taką samą ilość sodu, jaką można znaleźć 85 Mini Exlos .

Pizza Hut pepked włoskie mięso makaronowe

Pizza

Pizza's Oven-Baked Italian Meats Pasta Zamówienie jest wypełnione pieprzem, kiełbasą, ilością sera i sosu ze słodkich pomidorów oraz pięć solidnych tkanin na bombę z jedzeniem. Otrzymujesz 71% całego dziennego sodu w pełnej dziennej wartości, rozwijając się w ten makaron.

Triple Bacon Deluxe Culvera

Culver's

Dziesięćto trojitý hamburger Stosy trzech wołowiny z wysokim boczkiem, serem Wisconsin, sałatką, pomidorami, ogórkami, czerwoną cebulą i charakterystycznym majonezem Culvera na bułce z masłem. Ten hamburger serowy zawiera taką samą ilość soli jak w okolicy 97 mini prakláky zwroty .

Podnoszenie laski

To kanapki z kurczaka Z trzciny laski pochodzi z trzech smażonych palców z kurczaka w bułkach z sosem trzcinowym i stanową częścią frytek. Smażone jedzenie ma notorycznie sód sodu, więc nie jest zaskoczeniem, że ten posiłek jest zaangażowany w pół dnia sodu.

Wendy's Big Bacon Classic Triple Burger

Wendy's

Dziesięćto trojitý hamburger Pakowanie 3/4 funta wołowiny oraz boczku i amerykańskiego sera na kanapkę o wartości 1850 miligramów sodu. Jeszcze bardziej oszałamiająca jest ilość tłuszczu w tym hamburgie: dostajesz 86 gramów całkowitego tłuszczu, w tym 36 gramów tłuszczu nasyconego.

Chick-fil-A kurczak, jajka

Chick-fil-a

Chick-fil-a's southern fare-inspired breakfast oferuje 1 870 miligramów sodu, czyli około tyle samo sodu, co 103 dla precli . Pieprz z kurczaka otrzyma potrójną dawkę soli, a także jajko zawierające amerykański ser i maślanki.

zamienniki chili w proszku

Burger King Egg-Egg Burrito

Hamburger

Hamburger's breakfast offerings aren't any less salty than many of the burgers and sandwiches on its menu. Niee the Burrito Na przykład. Pakowanie 2 055 miligramów sodu, co jest prawie pełną łyżeczką soli.

McDonald's Big Breakfast with Hotcakes

McDonald's

Wyobraź sobie, że dostajesz cały dzień przed południem. Właśnie to negocjujesz, jeśli się obudzisz McDonald's Big Breakfast with Hotcakes . Dzisiaj poranne jedzenie zapewnia 90% codziennej wartości sodu, a dzięki dużej części hotcake, mieszanych jaj, haszu brązu, kiełbas, ciastek i masła.

Wendy's Loaded Nacho Chicken Combo

Wendy's

Wyobraź sobie, że wszystkie naprawy na twoim ulubionym talerzu Nacho są wypełnione kanapką. To właśnie Wendy Załadowany kanapka z kurczaka nacho IS: Ma uciążliwe piersi z kurczaka, amerykański ser, paski tortilla, pikantny sos chipotle i Queso Pallano Queso, które są pakowane wysoko na bułki jalapeño cheddar. Dodaj frytki na bok i uzyskaj w sumie 2 070 miligramów sodu.

Metr Dziesięć Beast Sub

Metr

Odżywianie (do sub):
Kalorie: 730
Tuk: 44 g (Saturated fat: 14 g)
Sodík: 2,080 mg
Węglowodany: 45 g (Fiber: 3 g, Sugar: 7 g)
Białko: 40 g

Prawdziwie bestia, metra odnowiło sześć bomb sodowych do tego sub . Dostaniesz prawie cały dzień sodu z pepperoni, salami, indyka, szynki, pieczonej wołowiny i podwójnego sera provolone.

Hamburger Double Sausage, Egg, & Cheese Croissan'wich

Hamburger

Dwie grube kiełbaski, ser i omlet są układane na rogalikach z masłem, które oferują oszałamiające 882 kalorii, 66 gramów tłuszczu i prawie całej wartości sodu. Jeśli jesteś w Burger King na śniadanie, pomiń Ten croissan'wich Oszczędzaj sód i tłuszcz z sercem.

The Milk Queen Triple Court

Królowa hrabstwa

Dziesięćto trojitý hamburger from DQ Kumulowany jest trzy naleśniki wraz z sosem miodowym, grillem, pierścieniami cebulowymi, wędzonym bekonem jabłkowym i dwoma plasterkami przetworzonego sera cedrowego, co skutkuje sodem sodu. Obgryzanie tego hamburgera na lunch jest jak zjedzenie całej łyżeczki soli-jeśli nie zjesz łyżki soli, prawdopodobnie będziesz chciał uniknąć zamówienia tej kanapki w łańcuchu zamieci.

Królowa hrabstwa Country Platter With Ham

Królowa hrabstwa

Budzenie się na śniadanie z większą ilością sodu niż należy jeść przez cały dzień, nigdy nie jest inteligentnym pomysłem. Jest gromadzony wysoko z mieszanymi jajami, ziemniakami, szynką i wyborem ciastek lub tenaast w Teksasie na 2350 miligramów sodu.

Hamburger Bacon King

Hamburger

Ułożone z boczkiem, wołowiną i serem, Król boczku Jest to jeden z najbardziej najsłodszych hamburgerów, jakie można zdobyć do jazdy. Każda kanapka ma prawie całą łyżeczkę soli.

Arby's pieczeń ranczo indyka

Arby's

Pieczone mięso indyka jest źródłem białka, ale w połączeniu z bekonem, cheddarem i sosem parmezanowym na farmie przypraw znajdujesz się w jednej z najniższych kanapek w ofercie fast foodów. Jeden Arby's pieczeń ranczo indyka Przenosi cię 10% do limitu sodu przez cały dzień.

Arby's Half Pound Beef 'N Cheddar

Arby's

Arby's sure 'has the meats,' but fast-food chain's meats are loaded with sodium. Sandwiched between an onion bun is a half pound of roast beef plus cheddar cheese sauce and red ranch. No wonder Ta solidna kanapka Zawiera 110% dziennej wartości sodu.

Arby's Classic French Dip & Swiss

Arby's

Nie pieczona wołowina i ser Stosunek sodu do kalorii jest dość nieregularny, z jedną kanapką zawierającą 530 kalorii i 2540 miligramów sodu. Ma to sens: zimne cięcia (w tym pieczona wołowina) są jednym z Co's Salty Six foods , zapewnianie dużych dawek soli w naszej diecie.

Podnoszenie laski Dziesięć Caniac Combo

Podnoszenie laski

Podnoszenie laski Chicken Combo Meal Jest wyposażony w sześć dużych palców z kurczaka, chusteczki do rozcięcia, dwie porcje sosu trzciny, tosty w Teksasie, solą białkową i duży napój fontanny. I ta ogromna ilość spodziewanego jedzenia wiąże się z pakowaniem strasznej ilości sodu - dokładniej dla 3160 miligramów. FYI, to dużo sodu, które można znaleźć za prawie dwa Kieszenie na rodzinne rozdzielczość chipsów ziemniaczanych !

Królowa hrabstwa Honey BBQ Sauced & Toasted Chicken Strip Basket

Królowa hrabstwa

Sześć kawałków pasków z kurczaka z grillem DQ Owinąć niesamowite 2750 miligramów sodu. Regularne jedzenie całego sodu w jednym posiłku może przyczynić się do Wyższe ryzyko wysokiego ciśnienia krwi i problemy z sercem. Nie tylko to, ale ten kosz na kurczak zawiera również cukier o wartości 12 łyżeczek.

Dziesięć Saltiest Fast-Food Item is…the Pizza Buffalo Chicken Melt

Pizza

Pizza dubs Jego linia tonię Jako odświeżenie lub posiłek, który nie jest przeznaczony do dzielenia się. Ale jeśli jesteś sam, spożywasz o 66% więcej sodu, niż powinieneś jeść przez cały dzień! Skąd więc pochodzi cały sód? Cienka chrupiąca kora pizzy, kurczaka, kurczaka, sera i moczania sosów bawołów i rancza.