25 niezdrowych greckich jogurtów - administracja zawartości cukru

Jeśli chodzi o jogurt, grecki styl jest jedną z najlepszych odmian, jakie można kupić. Podczas gdy większość rodzajów jogurtów mlecznych zawiera żywe probiotyki, grecki jogurt ma wyższą zawartość białka i naturalnie niższa w cukrze niż tradycyjny jogurt, więc łatwo go znaleźć Zdrowe greckie produkty jogurtowe

Popularne smaki, takie jak wanilia i truskawki, dla bardziej łagodnych opcji, takich jak kluczowe ciasto wapienne oraz ciastka i śmietanki, zwykle zawierają dodatkowym cukrem, nawet zawierają więcej cukru niż porcja lodów. Często bierzesz zbyt wiele dodanego cukru, aby narazić Cię na wyższe ryzyko zdrowia, w tym cukrzycę, otyłość i choroby serca. Dlatego American Heart Association (AHA) Ustaw granice dodatkowego cukru i zaleca, aby otrzymały więcej niż 25 gramów dziennie, a dla mężczyzn maksymalnie 36 gramów dziennie. Aby zapobiec tym nadmiernym spożywaniu dodanych cukrów, znalezienie greckich produktów jogurtowych, które mają niższą zawartość cukru, może pomóc w utrzymaniu celów.

Aby uniknąć niezdrowych greckich odmian jogurtu, oceniliśmy popularne marki o najwyższej ilości cukru, zaczynając od najniższych do najwyższych. Potem spójrz 13 najzdrowszych marek jogurtu .

Trader Joe's Marhur Mango grecki jogurt mleka

Merchant Joe's

Merchant Joe's has a large selection of flavored Greek yogurts that might be tempting to pick up, but Ta różnorodność mangi moreli nie jest jednym z nich. Pakuje 9 gramów dodanego cukru z 16 gramami całkowitego cukru.

Merchant Joe's Greek Yogurt with Honey

Merchant Joe's

koktajle z sznapsem brzoskwiniowym

Ten jogurt z luką od Trader Joe's Jest to zaskakująco niska zawartość białka. Oznacza to, że większość jego kalorii pochodzi z tłuszczów i węglowodanów (w tym przypadku cukru). Miód uznaje dodany cukier zgodnie z FDA Więc pomiń ten słodzik i wybierz smak jogurtu zamiast świeżych owoców.

Merchant Joe's Guava Passion Fruit Greek Whole Milk Yogurt

Merchant Joe's

Z dodanymi 13 gramami cukru (i 17 gramami całkowitego cukru), Ten jogurt z owocem z guawy Zawiera prawie trzykrotnie ilość cukru dodanego jako naturalny cukier (laktoza). Wszystko, co dodał cukier, pochodzi głównie z cukru trzcinowego i owoców na drugim miejscu. Nie wspominając o tym, że Guava jest jednym z najbogatszych owoców światłowodowych, które znajdziesz, ale ten jogurt wcale nie zawiera żadnego błonnika.

Flip Cinnamon Chobani French Toast

Chobani

Jeśli nie obudzisz się na talerzu cynamonu francuskiego tostu, będziesz chciał pominąć Ten deser podobny do jogurtu Również na śniadanie. Flip flip flip flip flip flip jest wypełniony chipsami ryżu cynamonowego, ciastka o smaku klonowym i stosie, które przyczyniają się do wysokich 15 gramów dodanego cukru w każdym klapce.

Dobry

Cel

Cały grecki jogurt z pełnego mleka z dobrego , Znak docelowy jest słodzony trzema różnymi źródłami cukru: miodem, brązowym cukrem i konwencjonalnym cukrem. W rezultacie zawiera więcej cukru całkowitego niż białko.

Chobani Flip Cookies & Cream

Chobani

Chobani's vanilla Greek yogurt Jest usiany czekoladowymi ciastkami i kremowymi kawałkami čerec do słodkiego zabiegu, który obejmuje 14 gramów dodanego cukru. To prawie ta sama ilość cukru, która jest w 1/3 szklanki Ciasteczka „n” lody kremowe .

Farmy przyjazne dla Aldi Klucz w limonce w limonce greckiej jogurt

Termin

Ten ciasto, ale słodki grecki jogurt Aldi może wydawać się idealną przekąską do podróży, ale może przemycić w 18 gramach cukru. Nabiał Aldi ma znacznie zdrowsze opcje - na przykład jako Przyjazne gospodarstwa z greckim jogurtem o niskiej wanilii lub truskawki które mają tylko 2 gramy cukru na porcję.

Czekolada Wegmans grecka zmieszana z małą ilością tłuszczów

Wegmans

Zamiast zdrowszej alternatywy dla budynia czekoladowego, Ten jogurt o smaku kakao Jest zbyt wysoki w dodanym cukrze, aby uznać go za przekąskę. Ma 14 gramów dodanego cukru, na podstawie 3,5 łyżeczki słodkich rzeczy.

Termin Friendly Farms Whole Milk Toasted Coconut Vanilla Greek Yogurt

Termin

Z 18 gramami cukru na porcję , Lepiej wybierz zwykły grecki jogurt Aldi i posyp go łyżką stołową lub dwoma niesłodzonymi suszonymi kokosami. Dostajesz zadowalający kryzys i Korzyści medyczne kokosa Bez wszystkich niepotrzebnych dodanych cukru.

pić wózek boczny

Chobani Creations Caramel Sundae

Chobani

Nowa linia kreacji Creations zawiera warstwy jogurtu w smakach inspirowanych deserami i Ten karmelowe lody Z pewnością są rzeczy, z których powstają słodkie sny. Ale z 15 gramami dodanego cukru, będziesz chciał cieszyć się tym karmelowym jogurtem (a także innymi smakami w linii kreacji) raz w niebieskim miesiącu i leczyć go lepszym deserem niż zdrową przekąską.

Chobani Flip Cookie Dough

Chobani

Chobani combines its low-fat vanilla Greek yogurt with cookie dough pieces, cookie rice crisps, and milk chocolate chips. You don't even have to turn over this flip cup to look at the nutrition facts to know Próbuję zagrać Ma wysoką zawartość cukru. Zawiera 19 gramów całkowitego cukru, z 14 gramami z dodanego cukru.

Wielka wartość grecka wanilia non -yogurt

Wartość spektakularna

Wartość spektakularna, Walmart's private-label brand, offers a variety of nutritious foods at a lower price point, but you'll want to skip Ten grecki jogurt waniliowy w sklepie rabatowym. Zawiera 19 gramów cukru, z których dodaje się 13, co stanowi około 26% codziennej wartości cukru. Zamiast tego przejdź do zwykłej greckiej marki jogurtu i osłodzić ją posiekanym świeżym owocami.

Chobani Flip Coffee Brownie Bliss

Chobani

Jeśli twój osąd odżywiania dźwiękowego nie pozwala zacząć od kawy i ciast każdego ranka, unikaj łyżki Ten zainspirowany jogurt na śniadanie. Jeden kubek Flip zawiera 15 gramów dodanych cukrów. Zamiast tego spróbuj zrobić koktajl z filiżanką niesłodzonej czarnej lodowej kawy lub niesłodzonej kawy, koncentratu mleka i wzgórza proszku czekoladowego białka na śniadanie pełne białek, które zapewniają napięcie i napięcie.

Wartość spektakularna Strawberry Greek Yogurt

Wartość spektakularna

Chociaż chwalamy wielką wartość za używanie prawdziwych truskawek w Jego aromatyzowany jogurt To nie uzasadnia ich posypania 14 gramów cukru dodanego do tej kąpieli. Zamiast decydować o tym jogurcie truskawkowym, wybierz grecki jogurt o niskiej wartości z wysoką wartością i spróbuj dodać garść mikrofalowych mrożonych truskawek, aby dostać się do kaszpontalnej polewy.

Chobani Flip Peanut Butter Cup

Chobani

Chobani's Peanut Butter Cup Flip Cup Ma więcej białka niż wiele innych odmian fliir, ale zawiera również zbyt wiele dodanego cukru - 16 gramów, aby był dokładny. Znajdziesz taką samą ilość cukru na dwie części Reese's Cups of Peanut Mash .

Cabot Creamer Lowtfat Vanilla Bean Greek jogurt

Kabot

Z 18 gramami dodanego cukru, Ta grecka jogurtowa fasola waniliowa z Cabot Pakuje więcej słodyczy niż białka. Zamiast łyżki tej aromatycznej opcji wybierz zwykły grecki jogurt o niskiej zawartości tłuszczu kabotów i przyklej go mrożonymi mieszanymi jagodami, aby uzyskać doskonałe obróbkę z zerowym cukrem.

Wallaby Organiczne aussie Greece Cotal Milk waniliowe zakaz jogurtu

Jogurt

grillowana kukurydza w kolbie w łusce

Grecki jogurt Wallaby Jest wykonany z organicznego pełnego mleka i prawdziwej fasoli waniliowej, ale jesteśmy rozczarowani, że drugim składnikiem tego wyboru jest cukier trzcinowy. To powoduje całkowity cukier do 21 gramów, z 17 gramami z dodanego cukru. Jeśli kupisz grecki jogurt waniliowy, który nie jest super słodki, wybierz Wallaby's Brak dodanego cukru jogurt waniliowy z całkowitym mlekiem , co jest słodzone przez prawdziwe owoce.

Kabot Creamery Triple Cream Vanilla Bean Yogurt

Kabot

Cała wersja pełnego mleka Zawiera znacznie więcej tłuszczu i tyle cukru, co grecki jogurt grecki. Z 18 gramami dodanego cukru (21 gramów całkowitego cukru) i 8 gramami tłuszczu nasyconego, ten dekadencki jogurt nie jest najlepszym wyborem dla zdrowia serca.

Termin Specially Selected Indulgent Honey Vanilla Greek Yogurt

Termin

Fakt, że słowo „życzliwe” jest otynkowane wielkimi literami Próbuję zagrać's Etykieta powinna być wyraźną wskazówką tego, jak słodka jest. Jeden pakiet serwujący zawiera 23 gramy całkowitego cukru, z dodanym cukrem. Chociaż smak jest naprawdę bogaty i smaczny, rozważ to słodkie odkrycie Aldi, a raczej dla alternatywy dla lodów bogatych w probiotyki.

tropikalne napoje

Greckie bogowie klon z miodowym jogurtem greckim

Greccy bogowie

Greckie bogowie klon z miodowym jogurtem greckim Nie zawiera nawet syropu klonowego - nadal może owinąć 15 gramów dodanego cukru z pięciu różnych źródeł. Ten aromatyzowany jogurt jest słodzony cukrem trzcinowym, brązowym cukrem, miodem, cukrem i melasą. Dlatego sensowne jest, że otrzymujesz dwukrotnie dodany cukier w jednym 1-cupie tego greckiego jogurtu jako białka.

Greccy bogowie Black Cherry Greek Yogurt

Greccy bogowie

A także smak klonu miodu tej marki, Czarna wiśnia To nie mniej słodkie. W jednej filiżance tego jogurtu otrzymujesz około 30% codziennej wartości dodanego cukru, który jest uważany za deser jako deser jako podstawa zdrowej przekąski lub śniadania.

Fage w sumie 2% miodu

Scena

Scena's split cups come with two sections: one with yogurt and another with a sugary mix-in. In this case, it's honey—and dumping the entire portion into your yogurt will give you a staggering 25 grams of added sugar, which is the maximum amount the Co recommends women get in an entire day! The upside is that you can control how much of the honey goes into your snack. So if you are spooning into Ten grecki jogurt Użyj tylko około jednej trzeciej miodu, który z nim zawiera, abyś mógł cieszyć się słodkim delikatnością bez przeglądania deski, aby dodać cukier.

Ellenos Coffee Greek Jogurt

Ellenos

Ellenos java-flavored yogurt Jest wykonany z prawdziwej kawy i ma wysoką zawartość białka, ale zawiera również 30 gramów cukru, głównie z cukru trzcinowego i miodu. To ta sama ilość cukru, jak można znaleźć na wysokości Kawa frappuccino z Starbucks (Innymi słowy: dużo).

Ellenos Apple Crisp Greek Yogurt

Ellenos Yogurt

Nie Duży 7-niezbędny kubek jogurtu Jest wyposażony w słodką bazę jogurtu i grubą warstwę jabłka świeżą na dole wraz z chrupiącym lukrem owsianym, który posypujesz na górze. Ogólnie rzecz biorąc, otrzymujesz oszałamiające 31 gramów całkowitego cukru (z 19 gramami dodanego cukru) i 320 kalorii - mniej więcej w tym samym odżywianiu, co wyciągnąć z plastra Prawdziwe ciasto jabłkowe .

Ellenos Coconut Cream Pie Greek Yogurt

Ellenos Yogurt

Ellenos Coconut Cream Pie Greek yogurt Może owinąć 32 gramy całkowitego cukru (z 23 gramami dodanego cukru) - to jak zjedzenie 8 łyżeczek słodkich rzeczy! Nie tylko to, ale także dostajesz 13 gramów tłuszczu nasyconego. Wysoce nasycona dieta tłuszczowa o wysokiej zawartości cukru wiąże się ze złym zdrowiem serca Co „Będziesz chciał regularnie unikać tego jogurtu inspirowanego deserem.