Jeśli nie stale szanujesz wszechstronności piersi z kurczaka, przepisy te ujawnią wszystko, co jest naprawdę możliwe. Szukasz włoskiego jedzenia? Parm Chicken z szpinakiem jest idealny. Masz ochotę na chińskie jedzenie? Wypróbuj naszego pomarańczowego kurczaka. Nawet curry z kurczaka pomidorowego z ryżem kalafiorowym, jeśli chcesz dodać smaki indyjskiego gotowania do obiadu w nocy. Niezależnie od kuchni nasze zdrowe przepisy na piersi z kurczaka przy użyciu zaufanej piersi z kurczaka sprawiły, że cię przykryły.
Niektóre z tych przepisów są nawet cudami dla jednego -off, a inne mogą być biczowane w mniej niż 15 minut. Czas ich wypróbować. Oto wystarczy Zdrowe przepisy na pierś z kurczaka Aby pokryć ponad miesiąc wieczornego obiadu.
A jeśli szukasz zdrowych pomysłów na obiad, spójrz 22 posiłki w celu stopienia tłuszczu brzucha w 2022 .
Grillowana kanapka z kurczaka z sosem chimichurri
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Jedną z najprostszych piersi, które możesz zrobić, jest po prostu umieszczenie kurczaka na kanapce! Ta grillowana kanapka z kurczaka dodaje heroiczny smak, używając chimichurri, argentyńskiego sosu ziołowego, który powoduje, że skórzany but smakuje jak delikatne jedzenie, a także solidną obsadę słodkiej pieprzu, ostrej surowej cebuli i zieleni. Powodzenia, gdy znajdziesz sałatkę boczną, nie wspominając o prawdziwej kanapce w restauracji z 310 kalorii.
Zdobądź nasz przepis na grillowaną kanapkę z kurczakiem z sosem chimichurri.
Pikantny tajski kurczak z przepisem bazylii
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Ten tajski klasyk (zwany Gai Pad Grapow) ma smak chille, czosnku i świeżych ziół - elektrowni odżywczych, o których wiadomo, że zwiększają metabolizm i walczą z rakiem. Razem przyczyniają się również do doświadczenia smaków w pełnym rozkwicie, co przebija prawie każdy chiński grzyb w dziale medycznym.
Zdobądź nasz przepis na pikantnego tajskiego kurczaka z bazylią.
Kremowy kurczak
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Łączny Grecki jogurt A półtorej półtora daje bogactwo sosu i piękną aksamitną konsystencję bez rozważania tego w tym przepisie na kremowe przepisy na kurczaka.
Zdobądź nasz przepis na kremowe grzyby z kurczaka.
Rocky z kurczaka
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Nasza lżejsza, bardziej autentyczna wersja owija kurczaka i szałwia w warstwie prosciutta, która następnie staje się chrupiącą skórę, która utrzymuje mokro kurczaka, gdy jest toast. Spryskiwanie wina i kurczaka bezpośrednio do gotowanej patelni staje się twoim 2-minutowym sosem. Tylko ostatni dowód, dlaczego tak często jest łatwiejsze w przypadku przepisów piersi z kurczaka.
Zdobądź nasz przepis na Skalopppine z kurczaka.
Pikantny słodko grillowany kurczak i kanapka ananasowa
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Nasza kanapka to pikantna słodka kombinacja kurczaka z glazury teriyaki, soczysty grillowanej ananasa i kanapki jalapeños -Kanapka, aby zakończyć wszystkie grube kanapki z kurczaka. Zaufaj nam: po zanurzeniu w tej słodkiej i pikantnej kombinacji nie przegapisz smażonych wersji.
Zdobądź nasz przepis na pikantnego słodkiego grillowanego kurczaka i kanapki z ananasa.
Garnek z kurczaka
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Pieasta potowe mogą być jednym z najpopularniejszych amerykańskich wygodnych potraw, ale nie ma nic uspokajającego jedzenia, które może przełykać przez cały dzień kalorii, tłuszczu i sodu, podobnie jak wiele restauracji w restauracjach. Czyste tkanki tętnicze, przecinaj kalorie o ponad połowę i dostarcza lekki przepis na kuchenkę z kurczaka, którą pokochasz.
Zdobądź nasz przepis na ciasto z kurczaka.
Palce z kurczaka upieczone w piecu z musztardą z chipotle-moed
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Palce z kurczaka na liście zdrowych przepisów na piersi z kurczaka? Betcha! Raz w tygodniu przełącz się na tę wersję smażonego piekarnika i wyrzuć 25 £ (i odcinaj 210 080 miligramów sodu) rocznie, jednocześnie ciesząc się ulubionym jedzeniem dla niemowląt. Nasz słodki i pikantny sos kopa również apetyt na wycięcie, dzięki czemu masz zadowalający chrupnięcie, a także usta z okruchów chleba Panko.
Zdobądź przepis na palce z kurczakiem upieczone w piekarniku z musztardą-chipotle.
Chicken Fajitas
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Nasz przepis na fajitas z kurczaka jest odważnie aromatyzowany, wypełniony warzywami i białkami i wystarczająco zdrowy, aby jeść dwa razy w tygodniu. To jeden z tych przepisów na piersi z kurczaka, które chcesz robić raz po raz.
Zdobądź nasz przepis na fajitas z kurczaka.
Makaron Alfredo z kurczakiem i warzywami
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Tak, ty Koleno Ciesz się zdrowymi przepisami na piersi z kurczaka wykonane z makaronu! W naszej wersji przepisu na makaron Alfredo wykopaliśmy śmietanę i stworzyliśmy podstawowy sos z mąką, mlekiem, masłem i parmezanem. Rozwiązaliśmy kolejny znaczący brak makaronu Alfredo (to znaczy brak prawdziwego odżywiania), dodając kurczaka, brokuły, grzyby i dobry poziom pomidorów suszonych na słońcu.
Zdobądź nasz przepis na makaron Alfredo z kurczakiem i warzywami.
Tajski curry z kurczaka
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Smak może być egzotycznym, ale drobnym kurczakiem, bukiet warzyw i bogate mleko kokosowe będą niesamowicie zaznajomieni z tym przepisem z kurczaka tajskiego.
Zdobądź nasz przepis na curry z kurczaka tajskiego.
Parm kurczak ze szpinakiem
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
W tym przepisie serwujemy naszą parmę z kurczaka ze szpinakiem czosnkowym zamiast makaronu: nie tylko zmniejsza kalorie i dramatycznie zwiększa odżywianie, ale także dodaje cios, który idealnie łączy się z kurczakiem.
Zdobądź nasz przepis na parm z kurczaka ze szpinakiem.
Grillowana kanapka z kurczakiem i kanapką z sera niebieskiego
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
W tym zdrowszym przepisie na kanapki z kurczakiem z Buffalo jesteśmy wierni smakowi, który ludzie uwielbiają, po grillowaniu po grillowaniu po basterowaniu w gorącym sosie i masła, dodając do sosu jogurtowego z sera niebieskiego, ale możemy zrobić to, co nikt tam nie zrobił: zrobić kurczaka Buffalo w zdrowe jedzenie.
Zdobądź nasz przepis na kanapki z grilla z kanapką z kurczaka i niebieskiego sera.
Pieczony kurczak z pomidorami i samochodami inspirowanymi śródziemnomorskim
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Ten przepis na pieczone piersi z kurczaka przyniesie ci pieczenie mięsa z pomidorami i kaparami, a następnie oliwy z oliwek bastatuje kurczaka w solnym bulionie; To utrzymuje mokro mięsa i ostatecznie zapewnia solidne, teksturowane polewy i intensywnie satysfakcjonujący sos, który wylewa się na górę. Ponadto oszczędzasz więcej niż tylko kalorie - oszczędzasz czas na czyszczenie!
Zdobądź nasz przepis na pieczonego kurczaka inspirowanego Morzem Śródziemnym z pomidorami i kaparami.
Kurczak kordon bleu z miodową musztardą
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Zwykle ten przepis na kordon z kurczaka jest wypełniony, powleczony, a następnie głęboko smażony w podporządkowaniu, ale nasze testy wykazały, że piekarnik o wysokim ogrzewaniu zapewnia cały kryzys, którego chcemy bez wszystkich kalorii, których nie mamy. Jeśli musztarda miodowa jest trochę jak złocina lilia, to, ale przy 350 kalorii na cały posiłek, dlaczego nie?
Zdobądź nasz przepis na Bleu z kurczaka z musztardą miodową.
Kurczak
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Nasza wersja kurczaka Margarita, jedzenie, które możesz mieć na stole za 20 minut, zawiera wszystkie te same dzwonki i gwizdki (ser! Salsa! Sizzle!), Minus wszystkie dodane kalorie i dolary wydane do jedzenia w restauracji.
Zdobądź nasz przepis na kurczaka Margarita.
Kurczak z pesto i pieprzem
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Uproście się do tego przepisu na panini z kurczaka: lekki, zdrowy spread, taki jak pesto, niska kaloria, taka jak świeży błękit mózgu, a warstwa chudego białego mięsa dodaje tego samego smaku i smacznego kryzysu dla ułamka kalorii.
Zdobądź nasz przepis na panini z kurczaka z pesto i pieprzem.
Pizmaioli z kurczaka
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Aby oświetlić rzeczy bez utraty smaku, wykopaliśmy row (który wciąż odnosi sukces pod przepływem sosu) i jedziemy raczej z kurczaka. Czerwony sos i cienka warstwa bulgoczącego mozzarelli wokół jedzenia - bez okrążenia cię.
Zdobądź nasz przepis na pizzaioli z kurczaka .
Wypchany kurczak
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Tandetna restauracja kurczaka Misk (prawdopodobnie obejmuje bekon i sos ranczo) zniszczy każdy strzał w dobrym dniu jedzenia. Nałóż jednak te same atrakcyjne smaki w domu, aby chrupiące wypchane piersi z kurczaka i uciec bez kontuzji.
Zdobądź nasz przepis na nadziewanego kurczaka.
Meksykańska sałatka z komosy ryżowej i kurczaka
Waterbury Publications, Inc.
Ta wiosenna sałatka Mason zajmuje tylko około 30 minut, a możesz zostawić ją w lodówce na okres do trzech dni. W tym przypadku czas będzie jeszcze bardziej świeży, ponieważ sok z limonki, kolendra i czosnek wcielają się w kurczaka i komosę ryżową.
Zdobądź nasz przepis na meksykańską komosę ryżową i sałatkę z kurczaka.
Szaszłyki z kurczaka garam masala z ogniem pieczonym jalapeno dip
Waterbury Publications, Inc.
Czy jesteś gotowy, aby rzucić grę przystawki na wycięcie? Ten przepis na kurczaka Garam Masala zrobi tylko sztuczkę. Dzięki smacznej przyprawy te szaszłyki z kurczaka to wszystko inne niż podstawowe.
Zdobądź nasz przepis na szaszłyki z kurczaka garam masala z ogniem pieczonym jalapeno dip.
Taco z kurczaka z pieczoną czerwoną papryką
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Ten przepis na taco z kurczaka jest wykonany z pieczonej czerwonej papryki, dzięki czemu jest słodszy taco niż zwykle łączysz tacos. Pomiędzy pieczoną czerwoną pieprzem a słodką salsą kukurydzianą znajdziesz się, gdy będziesz cieszyć się satysfakcjonującym słodkim i słonym doświadczeniem po ugryzieniu w jedno z nich.
Zdobądź nasz przepis na taco z kurczaka z pieczoną czerwoną papryką.
Tin puszki z kurczaka
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Szukasz lekkiego rodzinnego obiadu, który pasuje do fast foodów? Ten przepis na Fajitas z kurczaka to! Żagle obiadowe to prawdziwe MVP na pracowite cotygodniowe noce. Mieć wygodę i składowanie składowiska Jak powolny posiłek, ale gotuj tylko około 30 minut (zamiast czekać na posiłek od czterech do ośmiu godzin!)
Zdobądź nasz przepis na talerzu Mr. Chicken Fajitas.
Zupa z makaronem z kurczaka
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Nic nie pokonuje parującej miski zup z makaronem z kurczaka w zimny dzień, prawda? Zwłaszcza jeśli możesz gotować z minimalnym wysiłkiem! Ten przepis na kurczaka jest idealnym posiłkiem do ogrzania tłumu w zimowy dzień i musi być jednym z nowych ulubionych przepisów na piersi z kurczaka.
Zdobądź nasz przepis na zupę z makaronem z kurczaka na kurczaka.
Kurczak
Uchwyt
Dzięki temu przepisowi możesz na stole około 30 minut z kurczaka z kurczaka. Nie wspominając o tym, że użyjesz klasycznych włoskich składników, które prawdopodobnie już masz w swojej kuchni. To jest nasz pomysł na idealny obiad zdrowej cotygodniowej nocy!
Zdobądź nasz przepis na Piccata Chicken.
Pomarańczowy kurczak
Jeleń
Dzięki temu przepisowi nie musisz czekać, aż osoba dostawy będzie cieszyć się pomarańczowym kurczakiem w domu! Ponadto ta wersja zmniejszy liczbę kalorii zwykłej kolekcji kurczaka pomarańczowego. Ciesz się zdrowszym spojrzeniem na ten klasyczny chiński posiłek relaksacyjny z naszym łatwym przepisem na pomarańczowy kurczak.
Zdobądź nasz przepis na pomarańczowy kurczak.
Tandoori Chicken Skewers z pikantną ogórek Raita
Uchwyt
Szukam przepisów, które miałyby miejsce na grillu Nie są Hamburgery i kiełbaski w kącie? Masz szczęście! Ten pyszny przepis na szaszłyki z kurczaka Tandoori będzie Twoim ulubionym nowym jedzeniem do grillowania. Te szaszłyki kurczaka podawane z pikantnym sosem Raita, te szaszłyki z kurczaka są świetne lub podawane w ciepłym litości.
Zdobądź nasz przepis na szaszłyki z kurczaka tandoori z pikantną ogórek Raita.
Curry z kurczaka pomidorowego z ryżem kalafiorowym
Waterbury Publications, Inc.
Szukasz czegoś po bardziej pikantnej stronie? Używając jalapeño w przepisie, to curry z kurczaka ma lekkie kopnięcie, ale między słodyczą mleka kokosowego a kwasowością kruszonych pomidorów, ten przepis na curry z pomidorowego kurczaka jest idealnym obiadem bez względu na porę pory.
Zdobądź nasz przepis na curry z kurczaka pomidorowego z ryżem kalafiorowym.
Kurczak
Waterbury Publications, Inc.
Jest to idealna dieta keto keto: piersi z kurczaka pokryte serem mozzarella i sosem pesto. Pesto, wykonane z bazylii, oliwy z oliwek, czosnku, parmezanu i orzechów sosnych, dodaje do obiadu bogatą, satyfikację, nienasycone tłuszcze sercowo -naczyniowe.
Zdobądź nasz przepis na pesto kurczaka.
Zupa z kurczaka
Naciśnij Brie/Zjedz to, nie to!
Zupa z makaronem z kurczaka je dokonalým pohodlným jedlom, najmä počas mesiacov chladného počasia. Vyrobili sme našu špeciálnu svetelnú verziu vymenením z cuketových rezancov za bežné rezance, vďaka čomu je tento recept bezlepkový, paleo a Celok30 -Wadatowane. Zasadniczo najzdrowsza zupa z makaronem z kurczaka, jaką możesz mieć.
Zdobądź nasz przepis na zupę z kurczaka.
Kababy z kurczaka z ryżem Celerik
Naciśnij Brie/Zjedz to, nie to!
Zamiast grillować kurczaka, pokrywamy go przyprawami i upiekamy w piekarniku, który zarówno skraca czas (możesz go pomnożyć przez gotowanie selera podczas pieczenia), a także oznacza, że możesz to łatwo zrobić przez cały rok.
Zdobądź nasz przepis na Kababy z kurczaka z ryżem Celerika.
Kurczak
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Kurczak Marsala otrzymał swoją nazwę dzięki wina z gotowaniem Marsali, która jest używana do tego przepisu. Wino do gotowania Marsala jest łatwe do złapania w lokalnym supermarkecie, a nawet możesz zamówić kilka butelek online. Ma brązowy kolor, który daje kurczaka z kurczaka Carrabby w kolorze brązowym orzechowym, który znasz.
Zdobądź nasz przepis na Kurczak .
Natychmiastowy kremowy kurczak ze szpinakiem
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Ten natychmiastowy kremowy kurczak dobrze pasuje do wszystkich rodzajów obiadu. Dla Niski sacharb Możliwość, podawaj tego kremowego kurczaka z innymi warzywami, takimi jak ryż kalafiorowy i brokuły z parmezanem. Na zrównoważony posiłek ciesz się tym kurczakiem z pieczonymi i pieczoną marchewką.
Zdobądź nasz przepis na Natychmiastowy kremowy kurczak ze szpinakiem .
Chrupiący keto z kurczaka z pikantnym chipotle aioli
Carlene Thomas/Eat It, nie!
Ten ultra -cispy do pieczenia rozpoczyna się i kończy się wyjątkowym kelo. Używamy mąki migdałowej, posiekanych migdałów i łuszczycy zgłoszonych płatków, aby stworzyć unikalną chrupiącą kombinację, która pięknie przylega do małych kawałków kurczaka. Podczas gdy wiele tradycyjnych chrupiących przepisów na kurczaka używa płatków kukurydzianych, płatki pisowni są niższe w węglowodanach i zapewniają prażony smak orzecha.
Zdobądź nasz przepis na Chrupiący keto z kurczaka z pikantnym chipotle aioli .
Kurczak Enchilalada kastról
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Z pewnością fajnie jest przygotować enchilad na obiad - zwłaszcza jeśli oznacza to, że nasze enchilady z kurczaka z czerwonego chili lub enchiladas z kurczaka. Ale w rzeczywistości poświęć czas na wypełnienie i obalenie Enchiladów może być długą pracą na szybki obiad w tygodniu. Więc zamiast nie robić zapiekanki Enchilada bezpośrednio w powolnej kuchence?
Zdobądź nasz przepis na Kurczak Enchilalada kastról .
Kopiuj kurczaka i pierogi
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
zielony pić alkohol
Do tego konkretnego przepisu nie dodano żadnych dodatkowych warzyw, więc ten przepis na krakers kurczaka i pierogów i pierogi po prostu zawierają te dwa składniki. Ten przepis jest powoli duszony w bulion z kurczaka, a następnie w bogatym kremowym sosie, jest to najbardziej autentyczny sposób na zrobienie kurczaka i pierogów.
Zdobądź nasz przepis na Kopiuj kurczaka i pierogi .
Marynaty z kurczaka
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Czy nudzisz się tym samym przepisem na kurczaka w kółko? Nie martw się, marynaty z kurczaka są tutaj! Te doskonałe pomysły na marynaty to idealny sposób na zmianę zwykłych przepisów na piersi z kurczaka z zaledwie kilkoma rozpryskiwaniem oleju, octu, soków i innych. Dodaj kilka zdrowych przystawek, a masz lekki obiad!
Zdobądź nasz przepis na 8 Juicy Marynaty z kurczaka .
Stań się łatwiejsze, zdrowe przepisy, które zrobią dziś wieczorem:
35 najlepszych przepisów na żeliwną patelnię
35 przepisów na blasze do pieczenia, które można łatwo wykonać
50 najlepszych świateł (i szybkich) przepisów na obiad
0/5 (0 recenzji)
