Wysokie ciśnienie krwi może wydawać się niewygodne, szczególnie jeśli chcesz niektórych ulubionych potraw i napojów. Na szczęście istnieją sposoby, w jakie nadal możesz spożywać rzeczy, które kochasz, obsługując poziom ciśnienia krwi.
Jeśli chodzi o picie alkoholu, ważne jest, aby ci, którzy mają wysokie ciśnienie krwi, znacznie zmniejszyli spożycie. Jeśli jednak zostanie zatwierdzony przez lekarza i ma ochotę na leczenie, jest to kluczem do wyboru zdrowszego napoju alkoholowego.
Aby dowiedzieć się więcej o napojach alkoholowych, których nie wybierają, rozmawialiśmy z profesjonalnymi dietetykami. Przeczytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak najgorsze picie napojów dla wysokiego ciśnienia krwi. Następnie sprawdź najgorsze napoje alkoholowe dla poziomu cukru we krwi.
Napoje zmieszane z napojem
Uchwyt
Chociaż są smaczne i zwykle po tańszej stronie, mieszane napoje z sodą, takie jak whisky i colka lub wódka i duszka, mogą nie być najlepsze w przypadku wysokiego ciśnienia krwi.
„Istnieją dowody na to, że dodany cukier może zwiększyć ciśnienie krwi. Soda ma dużo dodanego cukru, więc kiedy mieszasz alkohol z napojem słodzonym cukrem, możesz mieć potencjalnie większy wpływ na ciśnienie krwi, szczególnie jeśli masz więcej napojów”, mówi zarejestrowany dietedolog Kaleigh McMordie , McN, Rdn .
Bloody Mary
Uchwyt
Bloody Marys are a popular brunch choice, but even though people may assume it's healthier because of the veggies, this isn't usually the case for those with high blood pressure.
„Belody ma notorycznie sód sodu między mieszaniną soku pomidorowego i marynowanymi ozdobami, które mogą zwiększyć ciśnienie krwi, szczególnie u osób wrażliwych na sód”, mówi McMordie.
Koktajle deserowe
Uchwyt
Koktajle deserowe sú vynikajúcou možnosťou po večeri, ale tí, ktorí sledujú svoj krvný tlak, môžu mať úžitok z výberu niečoho iného.
najlepsze przepisy na smoothie
„Każdy rodzaj koktajlu deserowego, który zawiera lody, takie jak konik polny lub koniki polne, będą miały wysoką zawartość tłuszczu nasyconego, które mogą pogorszyć objawy wysokiego ciśnienia krwi” - mówi Mabel Lee Rdn, CDCES . zarejestrowany dietetyk i współzałożyciel Odżywianie królowej .
Margarita
Uchwyt
Margarita are a classic summertime staple, especially if you're hanging with friends and family on the beach. But if you want to keep blood pressure levels in check, you're going to need to try something with less sodium and added sugars.
„Z soloną krawędzią i typową słodką mieszanką Margarita może wpływać na ciśnienie krwi zawierające sód i dodać cukier. Poproś o sól na krawędzi i zamów klasyczną margarynę w stylu, który jest zwykle wytwarzany z prawdziwego soku z limonki i jest łatwy do podsłuchiwania z mniejszą ilością cukru”, mówi McMordia.
Dirty Martini
Uchwyt
„Dirty Martinis opiera się przede wszystkim na alkoholu, co oznacza, że mają wysoką zawartość alkoholu, która ma większy wpływ na ciśnienie krwi niż dolne napoje ABV. Zazwyczaj obejmują one wysoką solankę z oliwek sodu, co zwiększa wpływ na ciśnienie krwi”, mówi McMordie.
Przeczytaj 20 wskazówek, jak wybrać zdrowe napoje alkoholowe, jeśli szukasz więcej pomysłów niż tworzenie lepszego wyboru alkoholu.
