Szukasz szybkiej utraty wagi w bezpieczny sposób? Zrobiliśmy kopanie i znaleźliśmy najlepsze sztuczki, których celebryci używają, aby szybko przepełnić kilka funtów.
Gwiazdy muszą cały czas schudnąć, aby grać w różnych zadaniach lub przygotować się do występów na żywo. Weźmy na przykład Chris Pratt - Lost - 60 funtów w ciągu 6 miesięcy Aby uzyskać formę dla Marvela Strażnicy galaktyki . A co, jeśli Blake Lively zrobił zachwycający bikini Zaledwie dwa miesiące po urodzeniu?
Inne celebrytki tracą na wadze niezależnie od kariery, zamiast tego skupiając się na sobie. Ćwiczenia i zdrowe odżywianie stają się sposobami opieki nad zdrowiem psychicznym i fizycznym oraz utraty wagi to tylko wiśnia na torcie.
Niezależnie od uzasadnienia wskaźnik utraty masy ciała jest wykonalny, jeśli trzymasz się bezpiecznego i odpowiedniego planu. Czytaj dalej, aby odkryć tajemnice odchudzających celebrytów, a następnie spójrz Dokładne śniadanie, lunch i kolacja Jennifer Lopez .
Idź wegańskie
łatwy sos do gnocchi
Kop produkty mleczne, jajka i całą żywność pochodzącą od zwierząt. Ariana Grande jest prawdopodobnie twarzą weganizmu w popu, podczas gdy przyjmuje jedzenie w 2013 roku i przegrana wkrótce potem. Jestem mocno przekonany o posiłku pełnym diety roślinnej opartej na całej żywności, która może rozszerzyć długość życia i uczynić cię wszechstronną szczęśliwszą osobą, powiedziała Lustro . Ale inne celebrytki wskoczyły na wegański wagon biegowy. Powiedział Zac Efron Różnorodność Że stracił 13 funtów, aby grać w Bundy w wyjątkowo niegodziwy, szokująco zła i obrzydliwe. „Eksperymentowałem z czysto wegańskim jedzeniem. To całkowicie zmieniło sposób, w jaki działa moje ciało i sposób, w jaki metabolizuję jedzenie, sposób, w jaki zamienia się w energię, sposób, w jaki śpię” - powiedział w Moda dla młodzieży Wywiad.
Czy wspominaliśmy, że królowa B również próbowała wegańskiej diety w przeszłości? Beyonce podzieliła się w przygotowaniu do występu Coachelli Instagram : 44 dni do Coachella !! Czas wegański !! Kliknij link w moim CV, aby do mnie dołączyć! ✨ '. Ale dieta wegańska może być również skomplikowana, zwłaszcza jeśli jesteś przyzwyczajony do jedzenia mięsa i produktów mlecznych. Hailey Bieber próbował iść weganin, ale od tego czasu opuścił dietę. „Próbowałem diety roślinnej przez dwa miesiące podczas kwarantanny. Czułem się świetnie i miałem dużo energii, ale to nie było dla mnie” - powiedziała Harper's Bazaar . Try it yourself, but don't feel like you have to stick if it doesn't work.
Powiązane: Zaloguj się do naszego biuletynu!
Pij dużo wody
Steve Granitz / współpracownik
Wszyscy pamiętamy, że JLO jest wspaniałym występem Super Bowl wraz z Shakirą, prawda? Część przygotowania JLO Super Bowl, aby jej ciało wyglądało tak dobrze, aby pić wodę - dużo. Powiedziała USA Weekly że wypiła co najmniej siedem szklanek wody dziennie. Poprzedni Jedz to, nie to! Raportowanie pokazuje, że woda może zwiększyć metabolizm i pozbyć się toksyn w twoim ciele. Dla przeciętnej osoby zaleca się wypicie 64 uncji wody dziennie lub osiem 8-enemicznych kubków.
Spróbuj przerywanego postu
Axelle / Farmer-Griffin / współpracownik
Dla niektórych celebrytów przerywany post okazał się bardzo przydatny w wydaniu kilku funtów. Powiedziała Vanessa Hudgens Kontrola że straciła siedem funtów w pierwszym tygodniu, kiedy próbowała się złamać. W wywiadzie powiedziała: „Przerywany post pozwala mi nie ograniczać tego, co jem tak bardzo, jak to jest takie miłe”. Jeśli jesteś kimś, kto wolałby skoncentrować się, kiedy jesz zamiast tego, co jesz, możesz postawić dla ciebie idealną sztuczkę odchudzającą.
Kourtney Kardashian był również dość otwartym obrońcą przerywanego postu i przedstawia różne sposoby na to strona internetowa . Ale metodą, która najlepiej działa dla Kourtney, jest przestanie jeść codziennie około 19:00, a potem nie jeść ponownie po treningu następnego ranka. Zalecony Gorąca zielona herbata lub woda z octem jabłkowym, które ograniczą twoje gust. W przypadku przekąsek późno w nocy jest przerywane przez postanie świetny sposób na zatrzymanie nawyku i uniknięcie negatywnych skutków, które mogą być późne na twoim ciele.
Nie uciekaj po odchudzaniu
Może się okazać, że utrata masy ciała staje się najłatwiejsza, gdy nie musisz się martwić o wylanie funtów. Brzmi dziwnie, ale staraj się skupić na wszystkich aspektach siebie - poczuj się dobrze, jedz zdrowo, rozwijaj rutyny itp. Zamiast tylko na wadze. Demi Lovato opublikował Wideo na Instagramie Pokazuje pasek z tekstem: „Zdarzyła się schudnąć. Nie liczę już kalorii. Nie mam już ćwiczeń. Nie ograniczam się. A zwłaszcza nie żyję według kultury dietetycznej ... i właściwie schudłem”.
koktajle wegetariańskie
Adele również schudła nie Robi swój cel. Nigdy nie chodziło o utratę wagi, zawsze chodziło o to, jak stać się silnym i poświęcić tyle czasu każdego dnia bez mojego telefonu, powiedziała Moda brytyjska . Po zakończeniu rozwodu Adele naprawdę pracowała nad sobą. Przez -produkt? Utrata 100 funtów. Ale co ważniejsze, nauczyła się kochać siebie.
Nadal się porusza przez cały dzień
Nie musisz uderzać na siłownię kilka razy dziennie, aby szybko schudnąć. Po prostu bądź aktywny! Kate Hudson uwielbia dobre ćwiczenia, ale widać także na Instagramie Wyjdź i ze swoimi dziećmi , Taniec , turystyka piesza i więcej. „Czasami po prostu się poruszam i tańczę, aby trochę się pocić, ponieważ czuję, że potrzebuję rzeczy, które krążą. Ale nie jestem z tego powodu trudny” - powiedziała Harper's Bazaar . Nawet dodanie kolejnych kroków do dnia może pomóc szybciej schudnąć. Poprzedni Jedz to, nie to! Raportowanie pokazuje, że energiczne 20-minutowe chodzenie może spalić około 90 do 110 kalorii, a następnie poczujesz się bardziej zasilany, aby przejść dalej w ciągu dnia.
Znajdź przyjaciela do ćwiczeń
Kurt Krieger - Corbis / Współtwórca
Wszyscy wiemy, że ćwiczenie nie zawsze jest najśmieszniejszą rzeczą, więc posiadanie przyjaciela treningowego może pomóc ci utrzymać motywację! Trener Kate Upton udostępnił Instagram post Kate i Sophia Bush pracowali razem. Te dwie celebryty są w tym samym pokoju, ale w rzeczywistości nie wykonują tych samych ćwiczeń razem. Chodzi głównie o bycie obecnym komuś, kto również ciężko pracuje.
Szkolenie rodzinne są również uczciwą grą. Chris Hemsworth może zobaczyć projekt treningów przygodowych z żoną i dziećmi na Instagramie. Przyglądać się Toto Video Chris i Elsa deskateboarding i jazda konna z dziećmi!
Ogranicz swoje napoje
Harley Pasternak, który trenuje gwiazdy takie jak Megan Fox, Ariana Grande i Lady Gaga, zdecydowanie zaleca zmniejszenie alkoholu, jeśli masz poważną utratę wagi. Kiedy pijesz alkohol, jest podzielony na październik Ludzie . „W zwykłym angielskim? Alkohol smaży naszą zdolność do spalania tłuszczu”. „Podzielił się również, że alkohol ma wiele kalorii, może zakłócić twój metabolizm i porozmawiać z harmonogramem snu.
Ale jeśli wszystko to nie wystarczy, aby cię przekonać, zwróćmy się do Eda Sheerana. W wywiadzie Radio Show Breakfast Club W 2017 roku Ed powiedział: „Straciłem 50 funtów. To było to, to było piwo”. Ujawnił, że porzucając piwo, był w stanie schudnąć.
Chcesz dowiedzieć się więcej o odchudzaniu? Spójrz na prawdziwy powód Rebel Wilson w zakresie utraty wagi w wysokości 75 funtów.
