Pogoda ociepla się na zewnątrz i nic nie mówi o „ciepłej pogodzie” jako pysznej kremowej koktajl . Niektórzy ludzie w domu przygotowują własne koktajle mleczne z ulubionym typem lody I mleko, podczas gdy inni wolą iść do restauracji typu fast food, aby zabrać jedną w podróży. Chociaż te napoje są smaczne, można powiedzieć, że nie jest to odżywczy wybór i to jest w porządku! Ale jeśli chcesz pamiętać o tym, co spożywasz, jeśli chodzi o następne leczenie, warto znać niektóre z najmłodszych koktajli fast food.
Ze względu na to, jak są wytwarzane - śmietana zmieszana z mlekiem i cukrem - napoje te będą naturalnie wyższe w tłuszczu, tłuszczach nasyconych i dodanym cukrze. Mają nie tylko wysoką zawartość cukru, ale także niewiarygodnie niski błonnik Co oznacza, że nie ma nic, co naprawdę spowolnić trawienie tych napojów z prawem do Uharic, co może prowadzić do skoków cukru we krwi.
„Chcemy przynajmniej zatrzymać dodatkowe spożycie cukru” - mówi Lauren Manaker, MS, RDN , Zarejestrowany dietetyk i autor Pierwszy kucharz mam mamy a Płodność płodności męskiej . American Heart Association Zaleca ograniczenie dodanych cukrów do ponad 6 procent kalorii każdego dnia ”, zauważa, która jest równa 24 gramom i 36 gramom dodanego cukru dla kobiet i mężczyzn.
Manaker dodaje, że „najlepiej, koktajl zapewnia mniej niż maksymalnie 24 gramy i powinien mieć tak mało, jak to możliwe w tłuszczach nasyconych i bez sztucznych kolorów”.
Wiemy, że w restauracji prawie niemożliwe jest znalezienie zdrowego koktajlu i z pewnością ważne jest, aby traktować rzeczy, które kochasz, ale wiesz, które wstrząsanie są gorsze niż reszta, może pomóc Ci podjąć najlepszą decyzję, jeśli chodzi o jedzenie i napoje. Przeczytaj dalej naszą listę 9 niezdrowych koktajli typu fast food i więcej wskazówek dotyczących fast foodów nie zapomnij ich zobaczyć Posiłki typu fast food 500 kalorii .
Burger King Chocolate Oreo Shake
Za uprzejmą pozwoleniem Burger King
napoje cappellettiZa Otras: 674,6 kalorii, 17,4 g tłuszczu (10,1 g tłuszczu nasyconego), 474,5 mg sodu, 115,6 g węglowodanów (1,7 g błonnika, 91 g cukru), 13,6 g białka białka
Jeśli dążysz do Burger King i tęsknisz za koktajlami, możesz ich uniknąć Chocolate Oreo . Ten element menu ma prawie tyle tłuszczów nasyconych, ile należy jeść przez cały dzień, a jego 91 gramów cukru to trzy razy, co mężczyźni powinni spróbować spożywać w ciągu dnia I prawie czterokrotnie zalecany dziennik dla kobiet.
Chocolate Shake Hardee
Za Otras: 690 kalorii, 36 g tłuszczu (24 g tłuszczu nasyconego, 1,5 g tłuszczu trans), 300 mg sodu, 84 g węglowodanów (1 g błonnika, 59 g cukru), 12 g białka białka
To nie tylko Chocolate Shake Hardee Prawie dwukrotnie dwukrotnie zalecane dziennie maksymalny tłuszcz nasycony, ale zawiera 1,5 grama Transtuku. Według SPLOT W miarę możliwości należy unikać tłuszczów trans, ale jeśli je spożywasz, nie zalecają więcej niż 2,2 gramów dziennie. Jeden z tych koktajli mlecznych prawie zapewnia codzienny limit.
Burgerfi Peanut Butter Shakes
Za Otras: 1 060 kalorii, 73 g tłuszczu (30 g tłuszczu nasyconego), 500 mg sodu, 87 g węglowodanów (4 g błonnika, 65 g cukru), 24 g białka Może być doskonały, ale nie ma w tym nic pożywnego Burgerfi Peanut Butter Shakes . Około połowy codziennych kalorii, ponad dwukrotnie więcej niż zalecany limit cukru i ponad dwa razy zalecany maksymalny tłuszcz, ten koktajl nie jest tego wart.
McDonald's Chocolate Shake
Na duży dreszcz: 800 kalorii, 20 g tłuszczu (13 g tłuszczów nasyconych), 390 mg sodu, 134 g węglowodanów (1 g błonnika, 106 g cukru), 18 g białka Świetnie Czekolada z McDonald's Może to być nieco oswojone w obszarze ogólnego i nasyconego tłuszczu, ale z niesamowitymi 106 gramami cukru można to całkowicie pominąć.
Jack in the Box Oreo Shake
Z uprzejmym pozwoleniem Jacka w pudełku
Dla 24-Union Otlas: 990 kalorii, 39 g tłuszczu (25 g tłuszczu nasyconego, 1 g trans), 680 mg sodu, 145 g węglowodanów (1 g błonnika, 113 g cukru), 19 g proteinsNa żywienie w Jack in the Box Oreo Shake . Nadmiar tłuszczu nasyconego, cukru i jeden gram trans -TT nie są idealne, szczególnie biorąc pod uwagę łatwe do sparowania z wiórami lub hamburgiem.
Arby's Chocolate Shake
Za życzliwym pozwoleniem Arby's
Na duży dreszcz: 970 kalorii, 31 g tłuszczu (20 g tłuszczu nasyconego, 0,5 g trans -fat), 700 mg sodu, 158 g węglowodanów (2 g błonnika, 140 g cukru), 24 g białka białkaDziesięć Arby's Chocolate Shake Ma upiorną ilość cukru tylko w jednym napoju. Przy 140 gramach cukru Ben Wciąż nie spożywa tyle cukru, jak w tym napoju.
napoje walentynkowe
Pazury mleczne masła orzechowego
Na duży dreszcz: 1 250 kalorii, 72 g tłuszczu (26 g tłuszczu nasyconego, 1 g trans), 830 mg sodu, 119 g węglowodanów (4 g błonnika, 89 g cukru), 30 g białka białka Można bezpiecznie powiedzieć, że nikt nie przyciągnie królowej mleka z zamiarem odżywiania „zdrowego”, ale nawet jeśli szukasz przysmaku, możesz przejść przez Masło orzechowe . Z niesamowitymi 1250 kalorii i 26 gramów tłuszczu jest lepszy niż jesz kilka gałek lodów.
Koktajle masła orzechowego Culvera
Za życzliwym pozwoleniem Culver's
Na duży dreszcz: 1 410 kalorii, 103 g tłuszczu (35,9 g tłuszczu nasyconego, 1,6 trans -tuk), 753 mg sodu, 102 g węglowodanów (6 g błonnika, 85 g cukru), 37 g białkaChociaż całkowita ilość kalorii dziennie zależy od twoich indywidualnych potrzeb Te drżenie z Culver's Jest bardzo zbliżone do liczby kalorii, powinniśmy skupić się dziennie. Nie tylko to, ale tłuszcz nasycony jest potrójnym zalecanym dziennym limitem. Według American Heart Association , Stałe spożywanie zbyt dużych tłuszczów nasyconych może prowadzić do takich rzeczy, jak wysokie cholesterole i powikłania serca.
White Castle Chocolate Drżanie
Za uprzejmą pozwolenie na biały zamek
Na duży dreszcz: 1 220 kalorii, 32 g tłuszczu (19 g tłuszczów nasyconych), 760 mg sodu, 213 g węglowodanów (0 g błonnika, 179 g cukru), 30 g białkaDziesięć Drżenie czekolady Z białego zamku najwięcej cukru ma najwięcej koktajli z fast food na tej liście o prawie 200 gramach dużych rozmiarów. Z dużą ilością cukru w tym koktajlu możesz zjeść dwa całe kufle Vanilla Haagen Dazs lody a still not consume as much as this shake.
