Wydaje się, że Celsjusz, który jest wypuszczony jako „Twój partner w aktywnym stylu życia” . Ma siedem podstawowych witamin, specjalny ekstrakt z zielonej herbaty, imbir i guaran, który zwiększa energię i pomaga spalić kalorie. I nie ma syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, aspartamu lub sztucznych kolorów.
Celsjusz sprawdza wiele pudełek, których szukamy w lepszym napoju energetycznym. Ale czy to jest zdrowe? Interesuje Cię ten popularny napój, chcieliśmy zbadać Celsjusza bliżej i dowiedzieć się, jak zdrowy jest w porównaniu z innymi napojami energetycznymi na rynku.
Co to są napoje energetyczne Celsjusz?
Zobacz ten post na InstagramieWkład wspólny przez Celsjusz Energetyczny (@CelsiusoFififiial)
Według urzędnika napoje energetyczne Celsjusza są zaprojektowane w celu wsparcia aktywnego stylu życia Codia Strona internetowa. Są to funkcjonalne napoje fitness z klinicznie sprawdzonym przepisem, który zwiększa energię, przyspiesza metabolizm i spala tłuszcz podczas jedzenia przed treningiem. Witryna mówi, że Celsjusz jest najlepszym napojem dla każdego, kto chce jak najlepiej wykorzystać jego czas.
Niektóre z kluczowych składników w Celsjuszu obejmują:
- Taurin
- Ekstrakt nasion Guarana (Źródło kofeiny)
- Ekstrakt z zielonej herbaty (Źródło kofeiny)
- Kofeina (dodana kofeina)
- Skroštál
- Wydajność imbiru
Zastrzeżony wzór napoju, Metaplus (zielona herbata, imbir i guarana), zapewnia wsparcie metaboliczne według strony internetowej Celsjusza.
Profil żywieniowy napojów energetycznych Celsjusz
Codia is low in calories a a good source of many essential nutrients. Jedna 12-niezależna puszka zapewnia :
- Kalorie: 10
- Tłuszcz, węglowodany i białka: 0
- Sód: 5 mg (0% DV)
- Wapń: 50 mg (4% DV)
- Witamina C: 60 mg (70% DV)
- Riboflawina: 1,7 mg (130% DV)
- Niacyna: 20 mg (130% DV)
- Witamina B6: 2 mg (120% DV)
- Witamina B12: 6 mcg (250% DV)
- Biotyna: 300 mcg (1000% DV)
- Kwas pantothene: 10 mg (200% DV)
- Chrom: 50 mcg (140% DV)
Ilość kofeiny nie jest wymieniona na stronie internetowej Cant lub USDA Fooddata Central. Informacje o treści kofeiny można znaleźć na Celsjuszu Podstawowe fakty strona internetowa. Można (12 uncji) napojów Celsjusza i Celsjusza ma 200 miligramów kofeiny, a jedna puszka Celsjusza niezbędnego grabie ma 270 miligramów kofeiny.
Ilość kofeiny w innych napojach energetycznych różni się od zakresu 100-150 miligramów W części 12-unco. Monster Energy Drink ma 123 miligramów kofeiny A Red Bull ma 108 miligramów kofeiny W części 12-unco. Celsjusz ma prawie dwa razy więcej kofeiny niż inne popularne napoje energetyczne.
substytut grzybów cremini
Wytyczne medyczne zalecają ograniczenie spożycia kofeiny do ponad 400 miligramów dziennie. Jeden z Celsjusza upada na zasięg, ale jeśli pijesz dwa lub więcej puszek dziennie, możesz przekroczyć swój limit. Lub pijesz inne napoje kofeiny, takie jak kawa, czarna lub zielona herbata lub cola.
świąteczne drinki z wódką
Korzyści zdrowotne z napojów energetycznych Celsjusz
Zobacz ten post na InstagramieWkład wspólny przez Celsjusz Energetyczny (@CelsiusoFififiial)
Jakie są korzyści zdrowotne napojów energetycznych Celsjusz? Są doskonałym źródłem witamin B, w tym B12 i B6, a także witaminy C. Mają również niską zawartość kalorii i sodu i nie dodają cukru.
I twierdzi, że Celsjusz zwiększa metabolizm i spala tłuszcz.
Kontrolowane placebo, podwójnie bliskie badanie dla placebo opublikowanego w Journal of International Society of Sports Nutrition (Jissn) porównywał wpływ Celsjusza i dietetycznej koksu do pomiaru metabolizmu w grupie zdrowych studentów uniwersytetów (20 uczestników). Studenci uniwersytetów wypili jeden 12-uniwersytecki Can Celsjusza, a jeden 12 uncji może diete coke w dwa oddzielne dni. Naukowcy mierzyli poziom metabolizmu co godzinę przez trzy godziny i stwierdzili, że Celsjusz zwiększył wskaźnik metabolizmu o około 14%, podczas gdy dieta koksu zwiększyła wskaźnik metabolizmu o 4-6%.
Badanie z 2008 roku opublikowane również w Jissn Ocenił wpływ Celsjusza w porównaniu z placebo na metabolizm i rozpad tłuszczu w grupie zdrowych studentów uniwersytetów (60 uczestników). Po 12 godzinach uczestnicy otrzymali 12-nieistotną część Celsjusza lub placebo. Naukowcy mierzyli poziom energii spoczynkowej (REE) i wolnego poziomu kwasu krwi (FFA) raz na godzinę przez trzy godziny. Wyniki wykazały, że Celsjusz podniósł poziomy REE i FFA lepiej niż placebo. Naukowcy doszli do wniosku, że właściwości termogeniczne w Celsjuszu mogą promować utratę masy ciała, ale potrzebne są dalsze badania w celu oceny efektów lub długoterminowego stosowania.
Tak, istnieją dowody kliniczne, że Celsjusz zwiększa metabolizm i spalanie tłuszczu. Ale badania te były małe, krótkie (trzy godziny) i sponsorowani twórcy Celsjusza - Elite FX, Inc. Badania podają, że elitarne FX nie miało kontroli zbierania, analizy ani interpretacji wyników badania.
Naukowcy przypisali wzrost metabolizmu i spalanie tłuszczów przez epigalokatechinę gallila (ECCG) z ekstraktu z zielonej herbaty Celiusa i kofeiny. ECCG i kofeina Może wspierać wysiłki na odchudzanie, ale nie doprowadzi do dramatycznych zmian masy bez zmian stylu życia, takich jak spożywanie zrównoważonej diety, ćwiczeń i wystarczającej ilości snu.
W pozycji 2023 w napojach energetycznych i ujęciach energetycznych, Dziesięć Międzynarodowe Towarzystwo Żywienia Sportowego Mówi się, że nie ma wystarczających dowodów na to, że picie napojów energetycznych o niskiej zawartości kalorii może poprawić trening lub utratę masy ciała. Jednak picie napojów energetycznych o wysokiej kalorii może powodować przyrost masy ciała, jeśli dodatkowe kalorie z napoju przekroczą codzienne potrzeby.
Codia energy drinks also contain chromium, a popular Suplement odchudzania . Chrom jest śladowym minerałem, który pomaga metabolizować węglowodany, białka i tłuszcz. Ślad minerał może pomóc zmniejszyć masę ciała i tkankę tłuszczową, ale Utrata kwoty jest minimalna i nieistotna .
Taurin is a nonessential amino acid Staje się to popularnym ergogennym uzupełnieniem, aby poprawić wydajność sportową. Jednak badania nad korzyściami tauryny są mieszane i potrzebne są dalsze badania w celu ustalenia, czy to pomaga.
Potencjalne wady napojów energetycznych Celsjusz
Dziesięć major drawback of Codia energy drinks is the caffeine. Caffeine is OK when consumed in moderation but can cause health problems like difficulty sleeping, anxiety, or a rapid heart rate when consumed in excess.
Jeden z Celsjusza ma 200-270 miligramów kofeiny i nie przekracza limitu dziennego. Jeśli jednak pijesz dwa lub więcej napojów kofeiny, możesz doświadczyć niechcianych skutków ubocznych.
Codia also uses sucralose to add sweetness without added sugar. Skroštál is an artificial nonnutritive sweetener generally recognized as safe (GRAS). Dziesięć Światowa Organizacja Zdrowia Ostatnio doszło do stwierdzenia z użycia nieistniejących słodzików, takich jak sukraloza jako narzędzie odchudzające. Ich zalecenie oparte jest na Systematyczny przegląd i badanie meta -analizy Stwierdzono, że długoterminowe stosowanie niezakłóconych słodzików nie jest nieistotne dla kontroli masy ciała.
Dziesięćre's also some evidence that sucralose affects Struktura DNA a odpowiedź immunologiczna . Jednak badania są ograniczone do badań laboratoryjnych i zwierząt. Możesz użyć sztuczne słodziki z umiarem Według FDA w celu zmniejszenia zagrożeń dla zdrowia.
smoothie z ogórkiem
Wniosek: Czy napoje energetyczne Celsjusza są zdrowe?
Zobacz ten post na InstagramieWkład wspólny przez Celsjusz Energetyczny (@CelsiusoFififiial)
Codia energy drinks are low in calories a sodium, free of artificial colors a added sugars, a a good source of essential nutrients. While I wouldn't call the drink healthy, Codia is safe for most people when consumed in moderation.
Dziesięć primary health concern with Codia is its caffeine content. Overconsumption of caffeine from energy drinks affects the heart, nervous system, a kidneys. Based on the latest Badania , powinieneś ograniczyć spożycie napoju energetycznego do ponad 16 uncji dziennie i nie przekraczania granic bezpieczeństwa kofeiny.
Ostateczne zalecenia
Codia energy drinks may give the boost you need to get through a workout or an afternoon filled with meetings, but we don't think it's the healthiest energy drink on the market.
Podczas wyszukiwania napoju energetycznego wybierz go z lekkim kofeiną - 150 miligramów lub mniej na porcję - niski lub bez dodatkowego cukru i bez sztucznych słodzików lub kolorów.
