Jeśli zwykle zdecydujesz się na zbudowanie własnej kanapki metra, przyjdzie na lunch, pokochasz nową opcję łańcucha. Subway niedawno opracował swoje Zbiór podpisów , to pikantne opakowania w trzech różnych smakach: szpinak, habanero i pomidorowe bazylia.
ukąszenia rozkoszy
Ale w jaki sposób nowa oferta Hoagie Shop sprzeciwia się jej oryginalnego bochenka chlebowego? Według odżywiania metra, każde opakowanie zawiera 300 kalorii, osiem gramów tłuszczu (trzy i pół gramów nasyconych), 690 - 780 miligramów sodu , 48 - 50 gramów węglowodanów (0 do dwóch gramów błonnika, jeden gram cukru) i od ośmiu do dziewięciu gramów białka.
Dla porównania zawiera sześciocalową część 9-taskiej pszenicy 210 kalorii, dwa gramy tłuszczu (pół gramu nasycone), 270 miligramów sodu 40 gramów węglowodanów (cztery gramy błonnika, pięć gramów cukru) i osiem gramów białka.
Więc jeśli zdecydujesz się na słodką cebulę teriyaki na opakowaniu bazylii z pomidorów, patrzysz na 180 innych kalorii, kolejne osiem gramów tłuszczu, 860 miligramów więcej sodu i 13 gramów więcej węglowodanów, niż gdybyś zamówił ją na sześcio-calowym chlebie pszenicy. A w opakowaniu dostajesz więcej białka, ponieważ metra pakuje opcje tortilli ze podwójnym mięsem średniej sześciocalowej sub.
Zliczone i podkreślone: jeśli podążasz za pasem, idź do klasycznego chleba, jest lepszym wyborem---po świeżym bochenkach (a mianowicie 9-tchrzątej pszenicy, 9-grossowych OV, żyto, płaski chleb wielosładzie i żniwa) oferuje więcej włókien niż mniej tłuszczu i sodu. Aby utrzymać wysoką zawartość białka w celu budowania mięśni, zdecyduj się zamówić podwójne mięso na sześciocalowej okrętach podwodnych. Aby uzyskać więcej wyborów, które nie pojawiają się na twojej miłości, przejdź do tych zamówień zatwierdzonych przez tę dietę w metrze.
