Koktajle stały się podstawą dla wielu. Pracują jako odżywcze śniadanie , jasne jedzenie lub smaczne między przekąskami. Według Klinika może „Włączając wegetarianie, kostki lodu i wodę do koktajlu, będziesz cieszyć się zdrowym łykiem z mniejszą liczbą kalorii i większą liczbą płynów, co czyni go idealnym wyborem, jeśli obserwujesz swoją wagę.
Owoc koktajle Są naturalnie słodkie, więc mieszanie się stanie się idealną okazją do spalania w wielu ukrytych warzywach, których zwykle nie będziesz smakować. Chcesz pomysły na przepisy? Jedz to, nie to! rozmawiał z Modern Lauren, MS, RDN, LD, CLEC , przyznał zarejestrowanego dietetyka, autora dewelopera książek i przepisów, który jest członkiem naszej rady ekspertów medycznych, aby znaleźć najlepsze zielone koktajle, aby zmaksymalizować utratę tłuszczu w jamie brzucha.
Jak zielone koktajle mogą zmaksymalizować utratę tłuszczu brzucha?
Zielone koktajle mogą pomóc przyspieszyć utratę tłuszczu brzucha na różne sposoby.
Manaker mówi nam: „Picie zielonych koktajli może pomóc w jedzeniu warzyw, które są niskokalorie pokarmami z naturalnymi włókienami, które pomagają promować nasycenie. Nie ma potrzeby pić zielonego koktajlu każdego dnia.
A do nauki Opublikowane w Journal of Academy of Nutrition and Dietetyka odkrył związek między Jedzenie warzyw i zmniejszony tłuszcz trzewna (wraz z tłuszczem wątroby). Najlepsza część? Nagrody mogą również czerpać podczas jedzenia warzyw w małych ilościach.
Inny do nauki Opublikowane w Dziennik odżywczy powiązany błonnik Przy odchudzaniu wiemy, że warzywa są pełne. Na przykład jeden średni rozmiar awokado Zwykle ma od 10 do 13 gramów błonnika.
Co więcej, inne składniki, które wypełniasz koktajl własnymi wielkimi korzyściami. Jeden średniej wielkości banan zawiera nieco więcej niż 3 gramy błonnika i jest gwiezdnym źródłem potasu. Ponadto, Badania Pokazuje, że spożywanie czarnych może znacznie zwiększyć wrażliwość na insulinę i utlenianie tłuszczu.
niebieska długa wyspa
Jakie składniki należy dołączyć do zielonych koktajli z tłuszczem brzucha?
Istnieją składniki, które można znaleźć w zamrażarce, które są gotowe do użycia pełne zdrowej dobroci! Może to być prawdziwa, oszałamiająca łaska, gdy nadszedł czas, aby przygotować koktajl w pracowitych dniach. Dostarcza manaker ” Letnie jedzenie zielone Są wykonane z prawdziwej mrożonej zieleni wraz z awokado i innymi składnikami składników odżywczych. Chociaż sformułowane w celu wspierania ciąży, są one odpowiednie dla każdego, kto chce pysznego zielonego koktajlu bez żadnej pracy przygotowawczej.
Oto dwa z dwóch popularnych zielonych koktajli Manakera, aby zmaksymalizować utratę tłuszczu z brzucha.
Szpinak, banan i koktajl jagód
Uchwyt
Ten orzeźwiający koktajl będzie porannym tłumem w twoim domu. Ten przepis tworzy prosty napój, który nie jest satysfakcji i małych kalorii. Według Manakera: „To doskonały wybór, aby przygotować się, gdy próbujesz stracić kilka kilogramów”.
Aby go ubijać, wymieszaj poniższe składniki, a następnie popijaj, spójrz, brawo!
- 1 garść szpinaku
- ½ banan
- 1 szklanka zamrożonych jagód
- 1 proszek z białka lezy
- ½ filiżanki mleka migdałowego
Szpinak, ananas, awokado i koktajl z soku Celera
Uchwyt
Złote połączenie błonnika, zdrowego tłuszczu i białka w tym koktajlu może pomóc Ci pozostać pełniejszym przez dłuższy czas i promować cele odchudzania na dłuższą metę. Manaker wyjaśnia, że zdrowe tłuszcze, które karmisz, ciało awokado może również powstrzymać przewlekłe zapalenie.
- 1 szklanka szpinaku
- ¼ filiżanki pokrojone awokado
- 1 szklanka zamrożonego ananasa
- ¼ szklanki soku selera
- 1 liście tabletu mięty
- 1 proszek z białka lezy
