MENU ZAXBY: NAJLEPSZE

Zaxby jest znany z kurczaka i tajnego sosu Palce z kurczaka , kanapki i życzliwe przekąski. Znajdziesz dużo smażone jedzenie W menu posiłkom towarzyszą teaste z masłem w Teksasie oraz różne opcje sosów i zanurzenia, aby tworzyć skrzydła, jak chcesz. Dzięki takim opcjom, możesz nie być pewien, jak poruszać się w ofercie, jeśli chodzi o odżywianie. Zaxby oferuje pyszny posiłek, niewątpliwie; Ale jeśli chcesz pamiętać o dobrej sprawie, przeczytaj, aby dowiedzieć się, jak podejmować lepsze decyzje w Zaxby's.

Nasza lista najlepszych i najgorszych ofert w Zaxby's edukuje Cię na temat faktów żywieniowych twoich ulubionych posiłków, poczęstunku i deserów oraz pomoże wprowadzić korekty i zdecydować się na zbudowanie zdrowszego posiłku. Ciesz się jednym z ich posiłków, na przykład czasem częścią zrównoważonej diety, ale jeśli okaże się, że często odwiedzałeś jazdę, rozważ nasze „najlepsze” projekty i korekty, aby tworzyć zdrowsze posiłki. W tym menu nie brakuje białka z tak wieloma opcjami z kurczaka, ale przekonasz się, że ten uderzenie białka może zawierać szokująco wysokie kalorie, sodu i tłuszcze.

Chociaż „najlepsze” elementy na tej liście mogą nie być tak zrównoważone odżywczym, jak jedzenie, które przygotowujesz w domu, są to najbardziej idealne opcje wśród ofert menu. Wraz z poniższymi sugestiami zbuduj zdrowszy żywność, ograniczając liczbę smażonych potraw w zamówieniu, włączając owoce lub warzywa z domu zamiast jego bocznych ofert i unikając pustych kalorii ze słodkich napojów. Oto 16 najlepszych i najgorszych zamówień w menu Zaxby.

Palec

Najlepsze: Big Zax Snakak Food

Zaxby's

Odżywianie: 890 kalorii, 48 g tłuszczu (7 g tłuszczu sat), 2650 mg sodu, 80 g węglowodanów (6 g błonnika, 5 g cukru), 36 g białka

Chociaż ten posiłek jest wyposażony w mniej niż 900 kalorii, jest to najlepszy wybór w twoich palcach

Najgorsze: tradycyjne skrzydła Buffalo

Zaxby's

Odżywianie: 1450 kalorii, 89 g tłuszczu (16 g tłuszczu sobotniczego), 4850 mg sodu, 83 g węglowodanów (6 g błonnika, 6 g cukru), 79 g białka

Nie ma zaskoczenia ponad 1400 kalorii podczas jedzenia Ta opcja stworzył listę „najgorszych”. Połączenie pięciu skrzydeł, trzech palców z kurczaka, tostów w Teksasie, frytek i małego napoju tworzy posiłek, który jest tylko nieśmiałym 100 gramami tłuszczu. Nie wspominając o tym, że ten posiłek jest dostarczany w sosie ranczo i zax, który może samodzielnie dodać kilkaset kalorii. 80 gramów białka to więcej niż potrzebujesz podczas jednej sesji, więc podziel się tym posiłkiem lub podziel go między 2 lub trzema posiłkami, aby był bardziej odpowiedni. Rozważ także pominięcie sosów, aby uzyskać łatwy sposób na zaoszczędzenie 300 kalorii, głównie od tłuszczu.

Najgorsze: podstrunnica z kurczaka Buffalo

Zaxby's

przystawka z wędzonym łososiem

Odżywianie: 1 310 kalorii, 70 g tłuszczu (11 g tłuszczu sat), 4930 mg sodu, 106 g węglowodanów (8 g błonnika, 15 g cukru), 64 g białka

Płaczące 6 smażonych palców z kurczaka wrzucone do sosu bawołowego tworzy posiłek z ponad 1300 kalorii z prawie dwukrotnie więcej niż sód, którego potrzebujesz przez cały dzień. Ta opcja ma 8 gramów błonnika, co jest dobre dla jedzenia, ale nie jest warta innych złej liczby żywieniowej. Spraw, by bardziej odpowiednie pominięcie frytek i toastowania, które nadchodzą, a masz po prostu stronę Coleslaw. Ta zmiana zaoszczędzi prawie 500 kalorii! Wymień sos Buffalo na tradycyjny, aby zaoszczędzić kolejne 100 kalorii w posiłku.

The Worst: Saced Wings (5)

Za życzliwą zgodą Zaxby's

Odżywianie: 1040 kalorii, 60 g tłuszczu (9 g tłuszczu sobotniczego), 2890 mg sodu, 92 g węglowodanów (7 g błonnika, 4 g cukru), 34 g białka

Ten posiłek Jest dostępny z 5 lub 8 skrzydłami, ale obie opcje doprowadzą do jedzenia z kalorii. Nawet przy zaledwie 5 skrzydłach ten posiłek obejmuje codzienne sód i tłuszcz oraz liczbę węglowodanów. Z ośmioma skrzydłami zobaczysz te liczby jeszcze bardziej. Jeśli chcesz skrzydła, ciesz się nimi bez wszystkich imprez, które pakują mniej pożywne kalorie. Lepiej, podawaj je w domu z dużą sałatką lub stroną warzyw, aby stworzyć zrównoważony posiłek.

Kanapki

Najlepiej: Grillowana kanapka z kurczaka

Zaxby's

Odżywianie: 470 kalorii, 20 g tłuszczu (3,5 g tłuszczu sobotniczego), 1440 mg sodu, 35 g węglowodanów (3 g błonnika, 8 g cukru), 38 g białka

Grillowana kanapka z kurczakiem jest zwykle dobrym bieganiem w ofercie fast foodów, gdy próbujesz jeść zdrowo. Kanapka namiotowa Wynosi poniżej 500 kalorii, które mogą działać w szerokiej gamie kalorii i pakuje prawie 40 gramów napełniania białka. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu nasyconego jest to również zdrowsze. Pomiń ranczo na tej kanapce, aby jeszcze bardziej zmniejszyć tę liczbę i zaoszczędzić na kalorii i grubych gramach. Zamienia tę kanapkę w jedzenie dodaje setki kalorii, więc ciesz się kanapką lub paruj z owocami lub warzywami z domu.

Najlepsze: kanapki Nibblerz

Zaxby's

Odżywianie: 1 030 kalorii, 60 g tłuszczu (11 g tłuszczu sat), 2900 mg sodu, 81 g węglowodanów (4 g błonnika, 17 g cukru), 41 g białka

Możesz być zaskoczony, widząc Ta opcja W kategorii „najlepszych”, ale słuchaj nas. Każda kanapka ma tylko 340 kalorii, co czyni ją idealną do jedzenia. Jedna kanapka zapewnia również 14 gramów białka, co pozwala również na wypełnienie. Ciesz się jedną lub dwa kanapki z posiłkami i oszczędzaj to, co pozostało w innym czasie. Pomiń sos Zax, aby był jeszcze zdrowszy i połącz z solą z białej kapusty lub owoców i warzyw z domu. Możliwość łatwego kontrolowania części dokonuje tego rozsądnego wyboru w Zaxby's

Worst: Kickin Chicken Sandwich

Zaxby's

Odżywianie: 690 kalorii, 39 g tłuszczu (6 g tłuszczu sobotniczego), 2760 mg sodu, 51 g węglowodanów (2 g błonnika, 5 g cukru), 34 g białka

Kanapka namiotowa Zamiast smażonych palców z kurczaka wylewane pikantnym sosem i sosem na ranczo między dwiema plasterkami tostów w Teksasie. Chociaż obfity posiłek, który może cię pozostawić pełne, nasycenie może nie mieć 700 kalorii i 40 gramów tłuszczu. Pomiń sosy, aby uzyskać nieco zdrowszą opcję, ale może być lepiej całkowicie pominąć ten wybór. Zamiast tego ciesz się zwykłymi palcami z kurczaka samodzielnie lub idź z cienką kanapką z grilla z kurczaka.

Worst: Zaxby's Pikantna Charakterystyczna kanapka

Zaxby's

Odżywianie: 710 kalorii, 40 g tłuszczu (9 g tłuszczu sat), 2740 mg sodu, 46 g węglowodanów (2 g błonnika, 8 g cukru), 39 g białka

Kolejna kanapka z kurczakiem, Ta opcja To nie jest lepsze niż kopanie kanapki z kurczakiem. Kolejny wybór lepiej pominięty, ta kanapka zapewnia codzienne sód bez błonnika i więcej tłuszczu niż jest rozsądny podczas jednej sesji. Pomijanie sosu i połowy bułek jest nieco zdrowsze, ale wciąż nie tak dobre, jak „najlepsze” opcje w tej kategorii.

Świetne pełzanie

Najlepszy: grillowany dom Zalad

Zaxby's / Facebook

Odżywianie: 410 kalorii, 25 g tłuszczu (11 g sat tłuszcz), 700 mg sodu, 33 g węglowodanów (4 g błonnika, 4 g cukru), 17 g białka

A Prosta grillowana sałatka z kurczaka Jest to świetny wybór, gdy próbujesz jeść zdrowiej w restauracji typu fast food. Podstawa sałatek i warzyw zapewnia błonnik w tym posiłku i pozwala mu owinąć wystarczającą objętość dla stosunkowo niewielu kalorii. Grillowany kurczak pozwala mu stać się jedzeniem z kalorią 400, a nadal masz dużo smaku w tym serów i opatrunków. Idź z Lite Vinaigrette dla najzdrowszej opcji i pomiń trochę - lub wszystkie - Teksas, który przychodzi, aby uniknąć pustych kalorii.

wózek boczny po bourbonie

Worst: Fried Cobb Zalad

Zaxby's

Odżywianie: 780 kalorii, 45 g tłuszczu (16 g tłuszczu sat), 2130 mg sodu, 43 g węglowodanów (4 g błonnika, 5 g cukru), 55 g białka

Ta sałatka z Cobb Łączy smażony kurczak z sałatką, warzywami, serem, boczkiem, jajkiem z twardym gotowaniem i smażoną cebulą, aby stworzyć posiłek uniwersytecki. Spraw, aby ta opcja była zdrowsza, zmieniając smażonego kurczaka z grillowanym, wybierając dressing lite i pomijając tosty. Te proste zmiany zaoszczędzą setki kalorii, jednocześnie umożliwiając sałatkę obciążoną składnikiem.

Boki, palce, skrzydła

Najlepsze: Coleslaw

Zaxby's

Odżywianie

Chociaż Ta opcja boczna Zawiera 11 gramów cukru, wciąż jedną z najlepszych opcji. Dostajesz porcję warzyw, odrobinę błonnika i niższą opcję kalorii niż wszystkie inne strony. Ma również najniższą zawartość sodu, co czyni go zdrowszym wyborem.

Dodatkowy palec kurczaka

Zaxby's

Odżywianie: 8d

Jeśli chcesz zbudować własne jedzenie, nie to świetne miejsce na rozpoczęcie. Kilka palców z kurczaka zapewni prawie 20 gramów napełniania białka za mniej niż 200 kalorii. Pomiń sos i ciesz się nimi z boku Coleslaw do 300 kalorii. Jeśli potrzebujesz szybkich przekąsek białkowych na drodze, złap pojedynczego palca z kurczaka i połącz go z jabłkiem lub bananem z domu, aby stworzyć zrównoważoną i napełnioną przekąskę.

Najgorsze: frytki załadowane na ranczo boczku z kurczaka

Zaxby's

Odżywianie: 1 270 kalorii, 78 g tłuszczu (22 g sat tłuszcz), 3 070 mg sodu, 88 g węglowodanów (8 g błonnika, 2 g cukru), 61 g białka

Z boczkiem i ranczo w tytule prawdopodobnie nie jesteś zaskoczony, gdy zobaczysz Te załadowane frytki Na najgorszej liście. Francuskie frytki z kurczakiem, serem, boczkiem i sosem ranczo tworzą bok o prawie 1300 kalorii. Z tego wyboru otrzymujesz błonnik i białko, ale jedzenie więcej niż kilka ugryzień zmieni się bardzo szybko na stronę wysokiej kalorii. Pomiń tę opcję, a jeśli tęsknisz za frytkami, idź ze stroną zwykłej dla 330 kalorii i umiarkowanie zanurz się w sukience niż lepsza alternatywa.

Najgorsze: smażone ogórki

Zaxby's

Odżywianie: 470 kalorii, 31 g tłuszczu (4,5 g tłuszczu sat), 2150 mg sodu, 42 g węglowodanów (3 g błonnika, 2 g cukru), 5 g białka

Chociaż there are other sides with a higher calorie count, Smażone ogórki Lista „najgorszych” z powodu niskiej liczby białek i wysokich tłuszczów. Smażone białe ugryzienie cedru może wynosić 700 kalorii, ale przynajmniej zapewnia 27 gramów białka w celu zwiększenia wypełnienia. Jeśli lubisz ogórki, poproś o stronę zwykłych ogórków z jedzeniem, aby uzyskać smak bez kalorii.

Desery

Najlepsze: Cookie z czekolady

Zaxby's

Odżywianie: 170 kalorii, 8 g tłuszczu (4 g tłuszczu sobotniczego), 125 mg sodu, 24 g węglowodanów (1 g błonnika, 15 g cukru), 2 g białka

Aby zakończyć jedzenie czymś słodkim, Cookie z czekoladą Zapakuje odpowiednią liczbę kalorii na deser fast food. Dostajesz 15 gramów dodanego cukru, który przyczynia się do wysokiego odsetka tego, co powinieneś mieć dziennie, ale jest lepszy niż dostępny ciasto lejkowe. Od czasu do czasu ciesz się ciasteczkami i zamiast tego chwyć kwadrat ciemnej czekolady lub owoców na zdrowsze opcje deserowe z niższym cukrem.

Worst: Funel Cake z sosem karmelowym

Zaxby's

540 kalorii; Pełne informacje o żywieniu niedostępne.

Smażone ciasto wykończone cukrem pudrem i sosem karmelowym sprawia, że jest to łagodny deser. Chociaż rozmiar porcji jest bardziej odpowiedni niż ciasto lejkowe, które widzisz na lokalnych targach, nie dessert Wciąż pakuj ponad 500 kalorii. Pomijanie sosu karmelowego pozwoli ci zaoszczędzić dodany cukier, ale nie wystarczająco, aby wskazać ten deser na jednym ciasteczku.