Kiedy chcesz jeść zdrowo, owinięcie tak wielu owoców w diecie wydaje się być inteligentnym krokiem. Według Klinika może , szeroka gama owoców zawiera tonę błonnika, utrzymuje cały dzień i wyciąga gust. Podczas gdy owoce mogą robić niesamowite rzeczy dla ogólnego zdrowia każdego, nadmierne konsumpcja może prowadzić do świata problemów. Wysoki poziom naturalnie występującego cukru cukru sprawia, że owoce są szczególnie bardziej skomplikowane do nawigacji i jedzenia zbyt wielu bananów wyróżnia się jako szczególnie niebezpieczne owoce.
Nawet jeśli możesz założyć, że wszystkie banany przychodzą z te same korzyści zdrowotne I ryzyko, musisz wziąć pod uwagę poziom dojrzałości, odmiany bananów i inne, abyś mógł wyciągnąć wszelkie wnioski zdrowotne. Chwila Banany z umiarem może pomóc w dostarczeniu klucza witaminy I minerały, przejadanie się może wylądować w świecie obrażeń.
Dowiedz się, jakie niebezpieczne skutki uboczne ukrywają się pod powierzchnią zdrowego publicznego wizerunku banana, a dla zdrowszych wskazówek pamiętaj, aby obejrzeć naszą listę 7 najzdrowszych produktów spożywczych, które możesz teraz zjeść.
Możesz przybrać na wadze.
Uchwyt
Możesz pomyśleć, że treść włókien bananów może pomóc ci pozostać pełnym i schudnąć, ale jeśli przejadniesz te owoce, pożegnasz się z wszelkimi celami odchudzania.
pomysły na makaron wegetariańskie
Według Robi , banany są wyposażone w znaczną ilość węglowodanów i kalorii, a jeśli są spożywane z umiarem, mogą potencjalnie pomóc w schudnięciu. Kiedy jedli nadmierne jedzenie, odwrotnie nie mogło być bardziej prawdziwe. Według Cleveland Clinic , większa ilość cukru występująca w bananach sprzyja przyrostowi masy ciała, a jeśli planujesz zjeść tonę tego owocu, spodziewaj się, że pasek dostanie kilka centymetrów.
W przypadku utraty wagi, jedz, trzymaj zbyt wiele bananów, aby utrzymać cele odchudzania.
Twój poziom cukru we krwi wzrośnie.
Uchwyt
Podczas gdy ci z nas z cukrzycą mogą czasem mieć banana, zbyt wiele jedzenia może być poważnymi problemami zdrowotnymi. Według University of Sydney , Nacisnął zegar indeksu bananów glikemicznych (GI) na 62 godzinach i popchnął go do GI. Według badań opublikowanych przez Krajowa biblioteka medyczna USA , Każdy, kto chce monitorować poziom cukru we krwi, musi być trzymany z dala od dużej ilości jedzenia i napojów, które spadają do łagodnego lub wysokiego poziomu GI. Wysoki poziom cukru we krwi u tych z nas, którzy nie są w stanie odpowiednio uregulować poziomy insuliny Śpiączka cukrzycowa, a nawet śmierć , sprawia, że ten owoc jest szczególnie śmiertelną opcją do przejadania się.
Jeśli lubisz jeść banany, ale musisz utrzymać spójny poziom cukru we krwi, pamiętaj, aby ułatwić lub przynajmniej przejść na skrobie, mniej dojrzałe banany, które pasują do niskiego poziomu GI.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o skutkach konsumpcji bananów, codziennie spójrz na 11 skutków ubocznych bananów.
Możesz rozwinąć hiperkaléemię.
Uchwyt
Wszyscy słyszeli, że banany stanowią doskonałe źródło potasu, ale nawet duży składnik odżywczy w niepoprawnych ilościach może powodować pewne rzeczywiste szkody. Jeśli naprawdę lubisz jeść banany, możesz rozwinąć Hyperkalémia , stan, który zaostrza funkcję komórek nerwowych i mięśniowych, lądując w szpitalu. Według USDA . Owoce mają 358 miligramów potasu i według Cleveland Clinic , Każdy, kto monitoruje dietę o wysokiej wsparcia, może być ofiarą tego efektu ubocznego.
Aby zapewnić bezpieczeństwo zdrowia, ogranicz konsumpcję bananów, w przeciwnym razie możesz stawić czoła poważnym problemom związanym z potasem.
Możesz doświadczyć próchnicy.
Uchwyt
Kiedy oddasz się słodki owoc , możesz łatwo ryzykować swoje zdrowie zębów. Według Orlando Sentinel , Badania wykazały, że banany mogą powodować więcej uszkodzeń zębów niż czekolada i słodkie dziąsła. Jeśli liczby te stanowią jedynie niewielkie spożycie bananów, wyobraź sobie, że objadanie obrażeń bananów mogą powodować usta!
Uczyń zęby i dentystę i unikaj nadmiernego zapobiegania zbyt wielu z tych słodkich owoców następnym razem, gdy następnym razem osiągnie pożądanie. Zamiast skupiać się na jednym z 25 potraw, o których nie wiedziałeś, że są dobre dla zębów?
Możesz doświadczyć zaparć.
Uchwyt
Według Uniwersytet , banany mają znaczną ilość kwasu taninowego wewnątrz każdej części. Chociaż ta substancja chemiczna nie będzie wielu w małych dawkach, każdy, kto uwielbia jeść kilka bananów podczas jednej sesji, może na nie czekać niebezpiecznego efektu ubocznego. Według badania opublikowanego w Journal of the Journal of Ekologia drobnoustrojów w dziedzinie zdrowia i chorób , Wysoki poziom połkniętego kwasu taninowego może powodować poważne zaparcia.
Chociaż w jakiejś formie każdy mógłby doświadczyć zaparć, przewlekłe zaparcia mogą powodować straszne uszkodzenie naszego przewodu pokarmowego i mogą powodować gwarantuj wycieczkę do lekarza. Unikaj tego pozornie łagodnego efektu i odłóż na bok banany !
Możesz mieć migreny.
napój koniakowy
Nic nie może wykoleić idealnego i produktywnego dnia, ponieważ nagle podwaja ból z migreny z nagłym początku. Nauka wykazała, że niektóre chemikalia i składniki odżywcze mogą wywoływać to zdrowie i banany, niestety, nosić jeden z tych szkodliwych związków. Według badań opublikowanych przez Krajowa biblioteka medyczna USA . Wykazano, że chemiczna tyramina wpływa na sposób rozwijania migreny i niestety, banany contain a ton of this chemical . Nie ubezpieczaj bólu migreny poprzez paraliżowanie, jeśli możesz go uniknąć, i zmniejsz spożycie bananów, aby uniknąć niepotrzebnego bólu.
Oto, co dzieje się z twoim ciałem, kiedy codziennie jesz banan.
