Niezależnie od tego, czy lubisz krewetki Tacos, talerz Scampi, czy własne krewetki kokosowe w domu, można powiedzieć, że te mięczaki są doskonałą i wszechstronną opcją dla wielu różnych rodzajów posiłków.
Jeśli jesteś kimś, kto lubi krewetki, ważne jest, aby znać korzyści, które twoje ciało za to. Krewetki zawiera garść Przydatne składniki odżywcze Jak cynk, żelazo i B12 i jeden mniej znany główny efekt umierania z krewetek Możesz także zwiększyć swoje dzienne poziomy jodu .
Dlatego potrzebujesz jodu, a jako krewetki mogą zwiększyć twoje spożycie, a dla zdrowszych wskazówek dotyczących jedzenia należy wypróbować najzdrowsze potrawy, które możesz teraz zjeść.
Dlaczego potrzebujemy jodu?
Około 2 miliardów ludzi na świecie jest Brak jodu W ciągu ostatniej dekady w Stanach Zjednoczonych nieustannie zmniejszają się poziomy jodu w Stanach Zjednoczonych.
Jod znajduje się w dwóch decydujących Hormony tarczycy , tyroksyna (T4) i trodyronina (T3) i jest potrzebna do właściwego zdrowia tarczycy.
Według raportu V Anal endokrynologii pediatrycznej Niedobór jodu był ściśle związany z chorobą tarczycy. Ten National Institute of Health Stwierdzono również, że jod jest potrzebny, aby zapobiec nadmiernego wzrostu TSH (hormon stymulujący tarczycę), który może się obrócić Pomóż zapobiegać niedoczynności tarczycy i nadczynności tarczycy.
Dla tych, którzy mogą teraz wiele wiedzieć o niedoczynności tarczycy i nadczynności tarczycy, te dwa warunki są bezpośrednio związane z hormonami tarczycy.
Niedoczynność tarczycy Jest to spowodowane przez tarczycę, która nie wytwarza wystarczającej liczby hormonów, co może prowadzić do takich rzeczy, jak otyłość i choroby serca.
Nadczynność tarczycy Jest to odwrotnie, ponieważ jest spowodowane nadprodukcją hormonu tarczycy. Może to prowadzić do drastycznej utraty wagi, rozcieńczenia włosów lub wypadania włosów, zmęczenia i zwiększonego lęku.
Uzyskanie odpowiedniego poziomu jodu jest ważną częścią, która pomaga zmniejszyć ryzyko tych warunków i utrzymać zdrowy gruczoł tarczycy.
Uchwyt
meksykański słodki ziemniak
Ile kosztuje jod w krewetkach?
Dobra wiadomość dla miłośników krewetek jest to, że jest to jedno z najlepszych źródeł jodu z 13 mikrogramów W części 3-UNCO, która stanowi około 9% zalecanej wartości dziennej.
Krewetki i inne owoce morza (W szczególności wodorosty, ostrygi i tuńczyka) są wyższe w poziomach jodu z powodu jodu, który występuje również w wodzie oceanicznej.
Jeśli próbujesz wymyślić wystarczająco dużo sposobów włączenia krewetek do swojej diety, możesz wypróbować wiele zabawnych przepisów. Aby uzyskać zdrowszą wersję kolekcji kokosów z krewetkami, wypróbuj ten pieczony przepis. Możesz również cieszyć się zabawnym przepisem na krewetki quesadilla lub tę ciepłą i pikantną jambalaya, w samą porę na jesienny sezon!
Aby uzyskać więcej wskazówek, przeczytaj następujące następne:
