Chociaż istnieje wiele różnych rodzajów herbaty - czarnych, zielonych, białych, oolong, herbaty ziołowej itp. - Dla osób, które dorastali lub mieszkają w południowych Stanach Zjednoczonych, jest jeden gatunek, który ma szczególne miejsce w jego sercu: słodka herbata.
Słodka herbata odnosi się do lodowej herbaty z cukru - i dużo! Ten Historia słodkiej herbaty Pokazuje, że stał się popularnym lotem z wynalezieniem chłodzenia w cieplejszym klimacie na południu. Jednak ludzie spożywają teraz słodką herbatę lodową przez cały rok. Chociaż picie słodkiej herbaty jest długotrwałą tradycją południową, z pewnością nie ogranicza się do południowej herbaty jest już kupiona lub domowa, ludzie w całym kraju oddają się ... i może zaszkodzić ich zdrowiu.
śmierć po południu
Jak? Jedno z głównych skutków ubocznych picia słodkiej herbaty jest jak Może zwiększyć ryzyko cukrzycy 2. Typ.
„Słodkie napoje, podobnie jak słodka herbata, są jednym z największych czynników zdrowotnych, takich jak otyłość, cukrzyca i wiele innych”, mówi Beth Chiodo, MS, RD, LDN, CHWC, założyciel Odżywianie . „Wolisz otrzymywać słodkie napoje tylko jeden dzień Może zwiększyć ryzyko cukrzycy o 16% . '
Według Badania , zmniejszenie Spożycie słodkich napojów wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem rozwoju cukrzycy 2. Ponieważ herbata a kawa Oba mają korzyści zdrowotne, najlepszym rozwiązaniem jest to, że będziesz je pić bez dodanych cukrów. Jeśli nie możesz sobie z tym poradzić, przynajmniej zastąpisz dodany cukier, aby uzyskać słodzik niektórymi funkcjami wymienionymi - na przykład stewia.
„Typowa szczypta słodkiej herbaty może zawierać 16 lub więcej łyżeczek cukru”, mówi Chiodo. „Jako alternatywa, Spróbuj wypić niesłodzoną lodową herbatę z odrobiną cytryny lub spróbuj użyć stewii, która jest alternatywą bez cukru.
43 przepisy na likiery
Owoce stewii i mnichów są naturalne, bez kalorii pochodzących z roślin. Ponieważ nie zwiększysz swojego cukier we krwi Poziomy nie narażą Cię na takie samo ryzyko cukrzycy 2.
Chociaż wiesz, że spożycie słodkich napojów wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju cukrzycy 2. Typ, rezygnacja ze słodkiej herbaty może być trudna, jeśli pijesz ją regularnie. Chiodo rozpoznaje i oferuje rozwiązania.
„Można naprawdę dodać małe zmiany” - mówi Chiodo. „Spróbuj dodać w połowie niesłodzoną herbatę do zwykłej słodkiej herbaty i powoli zwiększyć stosunek niesłodzonej herbaty. Nie zauważysz tak dużej zmiany, ale w rzeczywistości zmniejszysz ilość cukru, a wraz z nim ryzyko rozwoju cukrzycy 2.”
Uzyskaj jeszcze zdrowsze wskazówki bezpośrednio do swojej skrzynki odbiorczej, rejestrując się w naszym biuletynie! Następnie przeczytaj następujące:
- Najlepsze herbaty do detoksykacji twojego ciała przez doświadczenia
- Co stanie się z twoim ciałem, gdy pijesz herbatę lodową
- Najmłodsze herbaty do butelek na planecie
