Kiedy pogoda się rozgrzewa w USA, niezliczeni ludzie ponownie strzelają do grilla i słyszą odcienie golarki swoich mieszkańców lody Truck's Rook i ochłodzenie szklanki lodowej herbaty.
Jednak ten stromy i często słodzony napój może zrobić coś więcej niż tylko zapewnić niezbędne przekąski w upalny dzień. Według nauki odkryj skutki uboczne picia lodowej herbaty od wagi do funkcjonalności twoich ważnych narządów. A jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie w prosty sposób, spójrz na 7 najzdrowszych pokarmów, które możesz teraz zjeść.
Możesz schudnąć.
Uchwyt
Jeśli przeżuwasz lodową zieloną herbatę przez cały dzień, możesz się okazać, że spadłeś kilka funtów. Metaanaliza z 2009 r. Opublikowana w Międzynarodowy Dziennik otyłości (Londyn) znalazł, że katechiny, rodzaj przeciwutleniacza, który jest obfity w zielonej herbaty ”, Zmniejszona masa ciała i wyraźnie utrzymywany masa ciała.
Wśród badań dorosłych z cukrzycą z 2013 r. Spożywanie zielonej herbaty wiązało się tylko z utratą masy ciała, ale także z Zmniejszenie skurczowego ciśnienia krwi . Jeśli chcesz więcej, spójrz, co stanie się z twoim ciałem podczas picia zielonej herbaty.
Ale możesz dostać kilka funtów, w zależności od wybranego napoju.
Uchwyt
składniki napoju z konika polnego
Jeśli jednak załadujesz filiżankę lodowej herbaty cukrem, nie zdziw się, jeśli liczby na skali zaczną poruszać się w złym kierunku.
Przegląd badań opublikowanych w American Journal of Clinical Nutrition znalazłem, że silnie jedząc napoje słodzonej łapy cukrowej-jest silnie związane z przyrostem masy ciała .
Jeśli pijesz zieloną herbatę, możesz zmniejszyć ryzyko kamieni nerkowych.
Uchwyt
Jeśli zielona herbata staje się twoim wyborem, nerki mogą skorzystać z spożywania lodowej herbaty.
Badanie kliniczne z 2019 r. Opublikowane w Międzynarodowy Dziennik urologii stwierdził, że spożycie zielonej herbaty jest związane ze zmniejszonym prawdopodobieństwem Rozwój kamieni nerkowych , szczególnie wśród mężczyzn.
Twoje zdrowie jamy ustnej może się poprawić.
Uchwyt
Czy chcesz, żeby twój dentysta był dumny? Jednym z przyjemnych skutków ubocznych picia lodowej zielonej herbaty może być poprawa zdrowia zębów. Badanie porównawcze opublikowane w Diary of Periodontology stwierdził, że spożywanie zielonej herbaty wiązało się z niższym ryzykiem Rozwój choroby przyzębia .
Możesz zmniejszyć ryzyko chorób serca.
Uchwyt
Kalafior w garnku błyskawicznym
To, co jesz i jak ćwiczysz, nie są jedynymi czynnikami Zachowaj swoje serce—Te pijesz, może to być równie ważne, jeśli chodzi o studnię sercowo -naczyniową. Według badań opublikowanych w Międzynarodowa kardiologia codziennie . Zielona herbata była związana z Niższe ciśnienie krwi. Niższe całkowite cholesterol, niższe poziomy tłuszczu we krwi i niższa suma Ryzyko choroby wieńcowej .
Jeśli chcesz skorzystać z korzyści z lodowej herbaty - klipu, zielonego, ziołowego, nazywasz to - musisz uważać na ilość cukru na butelce. Zdecyduj się na niesłodzone wersje i unikaj wszystkich Najmłodsze herbaty do butelek na planecie .
