Jeśli jest jeden posiłek, większość ludzi nie ma problemu z jedzeniem bez względu ciastko. Pomyśl o tym-chcesz oddać się czymś słodkim wraz z poranną kawą, potrzebujesz średnioterminowego pick-me-up lub chcesz leczyć po obiedzie, Cookie wykonuje sztuczkę. Jednak bardzo łatwo jest usiąść i zjeść kilka ciasteczek jednocześnie, ponieważ nie są one takie duże i dobrze, są smaczne.
Jeśli zdarzy ci się odczuwać głębokie połączenie z potworem cookie, możesz zapytać, jakie zwyczaje poczęstunku dla plików cookie naprawdę sprawiają, że twoje ciało. Ujawnij prawdę poniżej, a może jak tylko odkurzasz ciasteczka, będziesz chciał dostarczyć 7 najzdrowszych produktów spożywanych w tej chwili.
Możesz przybrać na wadze.
Uchwyt
To naprawdę nie powinno być takie szokujące, ale nadal należy pamiętać. Jeśli jesz dużo ciasteczek butelkowanych, możesz zobaczyć, jak wzrośnie liczba na skali. Zobacz, te ciastka zakupione w sklepie są przykładem przetworzonej żywności i wiele z nich zawiera syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy. Właściwie znaleziono jedno badanie że myszy, które zjadły syrop kukurydziany z wysoką zawartością fruktozy więcej Waga jak ci, którzy unikają cukru stołowego, a obie grupy spożywały taką samą ilość kalorii.
Podczas gdy jedno ciasteczka dziennie nie w pełni wykolei twoje cele dietetyczne, często łatwo jest zjeść więcej niż jeden po drugim, a wkrótce strzelanie kilku ciastek w ciągu dnia może prowadzić do niechcianych funtów.
Możesz skończyć z większym pragnieniem więcej.
Uchwyt
Możesz nie zdawać sobie sprawy, że powodem, dla którego jesz więcej ciasteczek, jest to, że twoje ciało naprawdę ich pragnie. Kiedy jesz coś w rodzaju herbatników, które są ładowane do cukru, wzrost glukozy we krwi. Ten wierzchołek cukru we krwi prowadzi do wypadku, a twój mózg chce więcej tego rodzaju jedzenia, Więc zaczynasz ich tęsknić . Błędne cykl!
Aby zmniejszyć zużycie cukru, Wreszcie jest lekki przewodnik po cięciu cukru .
Niedługo potem będziesz głodny.
Uchwyt
Duży problem z ciasteczkami? Często brakuje im błonnika. Jedna część chipsów Ahoy! Na przykład oryginalne herbatniki chipsów czekoladowych - które są trzema herbatnikami - na przykład mniej niż 1 gram błonnika. A ten brak błonnika będzie oznaczał dla ciebie tylko problemy.
Posiłki, które są z wysoką zawartością błonnika Będziesz pełen pełniejszego dłuższego, co oznacza, że nie będziesz przechowywać przekąsek i odbioru światłowodowego związane z niższą masą ciała . Jedz dietę wypełnioną zawartością Foods High Fibre Może to również pomóc w zwalczaniu ryzyka rozwoju chorób serca i raka, więc jest to oba strony! Ładowanie ciasteczek, które nie mają błonnika, po prostu wróci do kuchni, nie zbyt długo potem, nadal jesteś głodny.
Zwiększasz prawdopodobieństwo rozwoju przewlekłych problemów zdrowotnych.
Uchwyt
Codzienne spożywanie dużych ilości ciasteczek uszkodzi twoje wrzosie tylko na dłuższą metę. To zostało udowodnione Fakt, że ci, którzy kończą się nadmiernie wymagającymi słodkich potraw, mogą zakończyć nie tylko rozwijającą się otyłość, ale także cukrzycę typu 2. Kolejne badanie w Journal of American Medical Association Nawet stwierdzili, że ci, którzy otrzymują 25% lub więcej kalorii z dodanego cukru (które są teraz czystymi ciasteczkami, które są wypełnione tą rzeczą!), Są więcej niż więcej niż więcej niż więcej niż więcej niż więcej dwa razy Najprawdopodobniej umiera na choroby serca. Świeży!
Twoja skóra może cierpieć.
Uchwyt
Jeśli próbujesz zapobiec kształtowaniu zmarszczek (nie zawsze bramek?!), Ciasteczka mrugają cały dzień, mogą nie być najlepszym krokiem. Twoja skóra ma kolagen i elastynę, Ale możesz zostać uszkodzony , Ze względu na zwiększoną ilość cukru, który otrzymujesz z żywności, takich jak ciastka. Szkody te mogą następnie prowadzić do rozwoju zmarszczek. Wszystkie te ciasteczka po prostu nie są warte upuszczenia skóry!
Więc co możesz zrobić? Nie zapomnij cieszyć się ciasteczkiem umiarkowanie i unikaj jedzenia całego rękawa ciasteczek Oreo podczas jednej sesji!
