Gwiazda NBA LeBron James jest prawdziwą legendą. Nie powinno być zaskoczeniem, że ten 38-letni profesjonalny koszykarz z sześć stóp dziewięć stóp dla Los Angeles Lakers ma solidny tryb fitness na pokładzie. Niezależnie od tego, czy pozostaniesz odpowiedni do sportu, czy po prostu chcesz rzucić sobie wyzwanie na siłowni, będziesz niesamowicie zmotywowany i zainspirowany treningiem LeBrona Jamesa.
Jeśli wrócisz do 2003 roku, dowiesz się, że LeBron został wybrany jako pierwszy wybór koncepcji NBA od Cleveland Cavaliers, jego rodzinnego zespołu. Podczas pierwszego sezonu był LeBron Najmłodszy gracz wszechczasów Zdobądź debiutanta roku NBA.
Chociaż powoduje to, że jego ruchy na boisku wyglądają tak bezproblemowe, jest dużo ciężkiej pracy, potu i determinacji, które stają się lebronem TOP! W końcu według internetowego eksperta od fitness Całkowity kształt 33 lata są wtedy, gdy większość graczy NBA przechodzi na emeryturę.
Rzecznik Całkowity kształt Wyjaśnił: „Nic dziwnego, że rutyna LeBrona Jamesa jest tak zorganizowana i zdyscyplinowana, gdy myślisz o jego sukcesie sportowym. Jest to cud sportowy, który pozostaje na szczycie swojej gry, sportu i pobicia rekordów w wieku 38 lat w sezonie, kiedy ma średni wiek 26 lat. Super -star rutyna!”
Kontynuuj czytanie, aby dowiedzieć się wszystkiego o LeBron Jamesa i przygotuj się na jeszcze większy wrażenie.
LeBron James koncentruje się na budowaniu treningu wytrzymałościowego i siłowego.
Harry How / Pracownicy / Getty Images
Całkowity kształt Ukończ ucieczkę od ćwiczeń gwiazd NBA dzięki informacjom uzyskanym z krajowej biblioteki medycznej.
LeBron woli trening interwałowy o wysokiej intensywności, znany również jako HIIT, Całkowity kształt wiadomości. Ponadto uzyskanie wytrwałości jest kluczową częścią jego rutyny, wraz z treningiem siłowym, Ton Zauważył w wywiadzie w październiku 2022 r. Z LeBronem.
„To jak budzenie się. To jak szczotkowanie zębów. To jak nie opuszczenie telefonu po wychodzeniu z domu” - wyjaśnił LeBron Ton . Minęło dużo czasu, odkąd się obudziłem, i nie myślałem o robieniu czegoś o treningu siłowym ani nie wymyśaniu sposobu na poprawę mojego ciała tak daleko, jak tylko mogę.
NBA dodał: „Wydajność tonalna jest na najwyższym poziomie pod względem treningu siłowego.
Jest wierzącą w ogrzewanie z pewnym cardio.
Według Całkowity kształt , LeBron zaleca rozgrzewanie przez 30 minut przed każdym pokazem fitness. Zaburzenie można ukończyć za pomocą joggingu na bieżni lub za pomocą maszyny do wspinaczki. Pro -Basketball jest głównym fanem Versaclimber, który jest urządzeniem, które naśladuje pionowe wspinaczkę na drabinie, Pamiętnik męski wiadomości.
Lubi jogę.
Aby ochłodzić się po treningu, LeBron może rozciągnąć go za pomocą jogi przez 20 minut.
LeBron wcześniej upadł na korzyści jogi i rozmawiał Cleveland.com „Joga nie dotyczy tylko ciała, dotyczy również umysłu i jest to technika, która naprawdę mi pomogła. Musisz się skoncentrować, ponieważ istnieje kilka pozycji, które czasami mogą cię zranić, jeśli nie jesteś skoncentrowany i oddychaj w prawo”.
Więc jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, pamiętaj, aby mieć swój namast!
Różnorodność jest przyprawą tej rutyny treningowej gwiazd.
ZabawkaWedług Całkowity kształt Trening LeBrona składa się z odmiany gwiazd, w tym ćwiczeń górnej części ciała, takich jak liście ławki z agentem Inclino, szerokopasmowe pulldows, hantle z jedną litrami i aktywne arkusze hantli. Spędza również czas na ćwiczeniach plyometryczne (takie jak kliknięcia, rzuty, wspinaczki, pomijanie i skoki), a także klasy spinów z fitness.
„Fitspiration nie kończy się na tym! NBA Star wypracuje swoje biceps, tył i trapez, wykonując podbródek, hantle wygięte linie i podciągnięcia. Jego trwałe rutyna dotyczy cardio; pomyśl o podciągnięciu, hantle, szopkach jednoramiennych i lokach.
Stravovacie návyky idú ruka v ruke s fitness.
Całkowity kształt Ujawnia, że LeBron lubi rozpocząć dzień od owoców i białka. Może to składać się z jogurtu, omletów, białek jaj, wędzonego łososia lub jagód. Jest także fanem naleśników bez glutenu i bagietki z masłem orzechowym!
Sałatki, wegetarianie i biedny kurczak z małym makaronem to uczciwa gra na lunch i kolację LeBrona. A jeśli chodzi o przekąski, LeBron nie ma wystarczającej ilości owoców! Jedz zdrowo, wyglądają zdrowo, prawda?
