Strzały sokowe przychodzą i wychodzą szybciej, niż twierdzą, że pomagają w oczyszczeniu systemu. Od szaleństwa soku selera po rok, kiedy wszyscy kupowali sokowirówki domowe, zawsze jest nowe sprzątanie soku, aby przysięgać. W świecie trendów jest tylko jeden czas testowania soku: sok pomarańczowy.
Och, był z nami od wszystkich, którzy na zawsze nie szukają doskonale rozłożonej szklanki, która była „częścią tego kompletnego śniadania” w reklamach telewizyjnych dla dzieci?
Oprócz tego, że jest absolutną podstawą, sok ma pewne korzyści zdrowotne. Wielu Amerykanów stara się zdobyć mnóstwo witaminy D, która Umocniony sok pomarańczowy może pomóc Ci się uzupełnić . Koreluje z Siła kości i poprawa nastroju. Ponadto być może najbardziej znany sok pomarańczowy dba o spożycie witaminy C - jeden szklanka 8 uncji zapewnia prawie wszystko, czego potrzebujesz na ten dzień.
Jedyny problem z sokiem? Kiedy owoc staje się sokiem, traci większość zawartości błonnika, co z kolei zmniejsza wartość odżywczą.
„Zwykle wolę jeść owoce (na przykład pomarańczowe) niż picie soku, ponieważ otrzymują więcej błonnika i mniej kalorii” - mówi Dr Lisa Young, RDN autor Wreszcie pełne, wreszcie szczupły , pracownik żywieniowy w prywatnej praktyce i członek naszej porady dla ekspertów medycznych.
Najlepszy scenariusz dla soku pomarańczowego
Jeśli jesteś ustawiony na sok, Jedz to, nie to! Członek Rady Dyrektorów Lisa Moskovitz, Rd Pokazuje, że wyciskanie soków jest w rzeczywistości najlepszym sposobem.
' W idealnym świecie wszyscy nacisnęlibyśmy własne soki w domu - mówi Moskovitz. Ale kiedy masz krótki czas i potrzebujesz czegoś pożywnego i odświeżającego, sklep kupujący to kolejna najlepsza rzecz.
Więc od czego naprawdę powinieneś zacząć, kiedy kupujesz sok pomarańczowy w sklepie? Moskovitz wskazuje na kilka zmiennych, które należy wziąć pod uwagę.
„Po pierwsze, upewnij się, że marka jest dla Ciebie łatwa” - zaczyna. Po drugie, Spróbuj znaleźć sok, który nie pochodzi z koncentratu, a nie dodany cukrów . Jeśli możesz również kupić ekologiczne, może zachować pestycydy i poprawić smak i jakość. Wreszcie jest to kluczowy sok, który pasuje do twojego budżetu.
Młode echa szukającego soku bez dodanego cukru jest priorytetem, dodając, że należy również unikać bezkogodności i „soku koncentracyjnego”, aby znaleźć najlepiej ożywiony OJ.
Marka do zakupu w sklepie
Jeśli chodzi o betonową markę OJ, która została przeciągnięta w kierunku, Moskovitz zaoferował kilka przydatnych wskaźników. Jego wybór numer jeden? Lakewood Organiczny czysty sok pomarańczowy .
„Bez dodatkowych słodzików lub konserwantów sok z Lakewood jest świeży, organiczny i nie z koncentratu”, mówi Moskovitz. „Premia jest to, że jest w przyjaznej dla środowiska szklanej butelce”.
A Moskovitz dodaje, że jeśli nie możesz znaleźć ekologicznego Lakewood, Zimna ewolucja ściśnięta czysty sok pomarańczowy to solidny drugi wybór.
„Soki ewolucyjne są ekologiczne, a zimno jest drukowane w celu optymalnego zatrzymywania składników odżywczych” - mówi. Jeśli szukasz OJ, który naprawdę smakuje jak pomarańcze, nie będziesz rozczarowany.
Aby uzyskać jeszcze więcej wskazówek do picia, przeczytaj następujące:
- Ten popularny sok zmniejszy zapalenie w twoim ciele, mówi dietetyk
- 10 soków owocowych, które zawsze wychodzą na półkach sklepu spożywczego
- Czy to naprawdę pomaga soku pomarańczowego z zimnem? Zapytaliśmy eksperta
