Niezależnie od tego, czy mówisz sodę, pop, czy napój bezalkoholowy, jest jedna rzecz, na którą wszyscy możemy się zgodzić: nie ma nic lepszego w zimnym letnim dniu, długiej podróży lub w dowolnym momencie.
Ale tak świetnie jak te żywe napoje smakowe, nie są tak duże dla naszych ciał. A jako zarejestrowany dietetyk i mama jest jedna szczególna soda, która moim zdaniem jest na szczycie listy Najgorsze pierwsze .
wymyślne drinki
Większość napojów gazowanych znajduje się na liście „Special Tomory Food” w mojej książce, niezależnie od tego, czy jest to dieta, ekologiczny czy stary klasyk. Ale Jedna soda Pomarańczowe zamrażanie .
Dziesięć
Podczas gdy Orange Crush brzmi wystarczająco nieszkodliwa - ma owoc w nazwie i obraz pomarańczowego kawałka na etykiecie, w końcu - w rzeczywistości jest to bomba cukrowa, która może zrobić liczbę dla twojego zdrowia. A podczas picia zamiast innych zwykłych sody nie wydaje się bardziej zwiększać ryzyka otyłości, cukrzycy 2. Rodzaj lub inne negatywne skutki dla zdrowia (lub mniej), widziałem, że ten konkretny napój jest zdrowy halo z powodu nazwy i etykietowania.
W mojej praktyce spotkałem stosunkowo niewielu klientów, którzy pomylili filiżankę pomarańczowego kruszenia jako owoc, który służy i pod warunkiem, że jego picie daje im wzrost żywienia. A kiedy dają mi drinki dzieciom, niektórzy klienci z dumą mówią mi, że wybierają Orange Crush zamiast cola lub Pepsi, aby uzyskać owoce w diecie swoich dzieci. (Powiązane: owoce te prowadzą największą utratę masy ciała.)
Pomarańczowe zamrażanie is not just orange juice with bubbles.
Na pierwszy rzut oka Orange Crush brzmi jak lepszy wybór niż klasyczna ciemna soda. Jest to podobny kolor do soku pomarańczowego wypełnionego witaminą i łatwo jest założyć, że jest wytwarzany z prawdziwymi pomarańczami: owoce obciążone składnikami odżywczymi, takimi jak witamina C i folian ma pewne korzyści zdrowotne .
Ale po jednym widoku etykiety żywności nie znajdziesz lizania prawdziwej pomarańczy na liście składników. Pomarańczowy kolor to produkt mieszania czerwonych i żółtych barwników, a pomarańczowy smak unosi się z użycia niepublikowanych naturalnych smaków.
A jedna porcja zapewnia zerową witaminę C, folian i potas - daleko od części 100% OJ, która zawiera niesamowite 124 miligramów witaminy C, 110 mikrogramów folianu i 496 miligramów potasu.
Ponadto, porównując dodaną zawartość cukru - 71 gramów w pomarańczowym kruszeniu vs. 0 gramów w 100% soku pomarańczowym - jasne jest, że porównanie tych dwóch nie jest jak porównywanie jabłek z jabłkami (lub pomarańczami z pomarańczami).
Przyjrzymy się bliżej składników pomarańczowych.
Z neonowym pomarańczowym odcieniem i super słodkim pomarańczowym aromatem, filiżanka pomarańczowego kruszenia jest wypełniona niektórymi składnikami, których nigdy nie znajdziesz na liście dietetyka „trzeba jeść”.
Kolorowanie jedzenia
Zamiast mieć pomarańczowy kolor, ponieważ soda zawiera prawdziwy sok pomarańczowy, zawiera składniki takie jak czerwony 40 i żółty 6 - oba sztuczne plamy, które sprawiają, że ten napój pomarańczowy.
Jako produkt oleju jest związany ze zużyciem czerwonego 40 Negatywne zachowanie u dzieci . A podczas spożywania tego barwnika jest ograniczona, niektóre dzieci z ADHD Aby doświadczyć pewnej przewagi.
Woda gazowana
Prawdą jest, że nie cała woda gazowana jest szkodliwa dla naszego zdrowia. Ale gdy gazowana woda jest połączona z cukrem, Może wystąpić z silnym rozkładem zębów .
Pomarańczowe zamrażanie contains 71 grams of added sugars. Combining this with carbonated water is a perfect storm for unhealthy dental hygiene.
Syrop kukurydziany z wysoką zawartością fruktozy
Tak, spodziewamy się, że soda będzie słodka. Ale spożywanie zbyt wysokiego syropu kukurydzianego z wysoką zawartością fruktozy z powodu słodzika może narażać osobę na zwiększone ryzyko wyników jako otyłość a Cukrzyca 2. Typ .
Naturalne smaki
Chociaż słowo „naturalny” brzmi jak bezpieczny wybór, w rzeczywistości to wyrażenie nie ma prawdziwej definicji. Jeśli oryginalny aromat naturalnego smaku pochodzi od rośliny lub zwierzęcia, można go nazwać naturalnym smakiem na liście składników.
Jakie szczególne naturalne smaki znajdują się w pomarańczowym kruszeniu? Twoje szacunki są tak dobre jak moje.
Zdrowsze rozwiązanie dla miłośników pomarańczowego kruszenia
Pomarańczowe zamrażanie provides no vitamins, minerals, phytonutrients, or probiotics. Other than the large amount of sugar it contains (equivalent to a little more than 5 scoops of ice cream), Pomarańczowe zamrażanie doesn't really offer much of anything but a boost of artificial coloring a carbonated water.
Zamiast zejść pomarańczowe miażdżące, przyklej do oryginalnego pomarańczowego, staromodnego 100% soku pomarańczowego. 100% OJ zawiera naturalnie słodki smak, ale bez dodatków cukrów. Ponadto picie wiąże się z niższym ryzykiem Rozwój chorób sercowo -naczyniowych , Mniejsza utrata pamięci u mężczyzn a pozytywne działanie przeciwzapalne w ciele .
cały alkohol
Jeśli potrzebujesz hałasu, po prostu wymieszaj 100% OJ z zwykłą wodą musującą dla podobnej pomarańczowej esencji bez sztucznych kolorów i dodanych cukrów. Poczujesz się równie zadowolony, a twoje ciało będzie ci wdzięczne.
Ale to nie wszystkie złe wieści. Jeśli chodzi o dobrą stronę, spójrz na jedną sodę, która według diety jest w porządku do picia.
Aby uzyskać więcej wiadomości o zdrowym odżywianiu, pamiętaj Zaloguj się do naszego biuletynu!
