Jeśli chodzi o utratę masy ciała, znalezienie smacznych i zadowalających posiłków może być kluczem do właściwego utrzymania celów. Chociaż zmniejszenie spożycia kalorii jest niezbędne do wylewania funtów, równie ważne jest utrzymanie satysfakcji i przyjemności jedzenia. Na przykład, jeśli makaron jest regularną częścią cotygodniowej rotacji żywności, tęsknisz za 10 najlepszymi urządzeniami do niskiej kalorii Sos podróżny do utraty wagi.
Sosy pasty są kluczowe dla poprawy smaku ulubionego makaronu, a jednocześnie kontrolować liczbę kalorii. Tak więc, jeśli pragniesz zwiększyć grę makaronu bez narażania celów odchudzania, mamy ostatnią listę 10 najlepszych niskich makaronów, które są smaczne i odpowiednie dla postaci. Od klasycznych marinarów po kombinację ogrodową, te sosy są pełne smaku i kopią dietę.
Następnym razem, gdy będziesz tęsknić za kojącą miską spaghetti, te sosy zaspokoją twoje smaki makaronu bez poczucia winy. (I hej, możesz nawet wymienić spaghetti na Zoodles, aby uzyskać niezwykły wybór kalorii!)
Oto, czego musisz szukać w sosie makaronowym przypominającym niską kalorie:
Uchwyt
Wybierając sosy o niskiej kalorie makaronu, ważne jest, aby wziąć pod uwagę kilka czynników.
Raga po prostu tradycyjny sos
Jak sama nazwa wskazuje, tradycyjny sos Ragua jest wykonany z prostych, zdrowych składników, takich jak pomidory, oliwa z oliwek, cebula i czosnek, bez dodatkowych cukrów lub sztucznych składników. Oznacza to, że dostajesz sos bogaty w smak, ale ma niski poziom pustych kalorii.
Raga jest po prostu niższa w kalorii niż wiele innych sosów makaronu na rynku, przy 60 kalorii na ½ filiżanki. Ułatwia to pozostanie w celach kalorii, jednocześnie ciesząc się satysfakcjonującym jedzeniem. Ponadto sos ten zapewnia trzy gramy błonnika i dwa gramy białka w każdej porcji, pomagając wspierać sytość.
Do ½ filiżanek: 60 kalorii, 1 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego, 0 g Trans -Stuk), 420 mg sodu, 11 g węglowodanów (3 g błonnika, 7 g cukru), 2 g białka 4 USD Vo Walmart Kupić
Sos makaronu marinara marinara
W ostatnich latach Carbone, dobrze znana restauracja, zwiększyła swój wpływ kulinarny, wprowadzając słynny sos marinara do przechowywania półek.
Sos Marinara Traveova w Karbone szybko stał się ulubieńcem wśród osób szukających wygody bez poświęcania jakości. W przeciwieństwie do wielu komercyjnych sosów makaronowych, które można załadować dodatkowymi cukrami i niezdrowymi tłuszczami, ten sos oferuje proste i wysokiej jakości składniki. Ta prostota znajduje odzwierciedlenie w produkcie niższym w kalorii, co czyni go doskonałym wyborem dla tych, którzy monitorują swoje spożycie kalorii.
Do ½ filiżanek: 90 kalorii, 7 g tłuszczu (1 g tłuszczu nasyconego, 0 g trans -sztuka), 410 mg sodu, 6 g węglowodanów (1 g błonnika, 5 g cukru), 1 g białka 11 USD V Amazone KupićTradycyjny makaron Hunta
Tradycyjny makaron Hunta is extremely budget-friendly and low in calories. This sauce is ideal for those watching their weight, as a caloric deficit is the cornerstone of weight loss. When you create a caloric deficit, your body is forced to make up the energy shortfall by tapping into its stored energy reserves, primarily body fat.
Ten sos makarony jest oprócz niskiej zawartości kalorii, jest również niesamowicie świeży, co jest kluczem do utrzymania spójności w planie diety.
Do ½ filiżanek: 60 kalorii, 1 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego, 0 g tłuszczu trans), 560 mg sodu, 11 g węglowodanów (3 g błonnika, 5 g cukru), 1 g białka 1 USD V Amazone KupićKlasyczny sos marinara z makaron
Królowa makaronu stała się wirusowym uczuciem, które uchwyciło serca entuzjastów makaronu na całym świecie dzięki jej charyzmatycznej obecności i delikatnym przepisom. Jedną z wyróżniających się ofert Queen Pasta jest jej sos marinaryjny, który jest doskonałym przykładem tego, jak tradycyjne zdrowe składniki mogą poradzić sobie z celami zdrowotnymi i zapewnić smaczny, ale niski wybór dla miłośników makaronu, aby schudnąć.
Do ½ filiżanek: 60 kalorii, 1,5 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego, 0 g trans -tuk), 640 mg sodu, 9 g węglowodanów (2 g błonnika, 6 g cukru), 2 g białka 6 USD Vo Walmart KupićMe Mama Basil Tomato Sos
Me Mama Basil Tomato Sos stands out as an incredibly healthy option for several reasons, primarily its lower sodium content and no added sugar. High sodium intake is associated with various health concerns, including Wysokie ciśnienie krwi i problemy z układem sercowo -naczyniowym , ktoré často idú ruka v ruke s nárastom hmotnosti. Ponúka omáčku s výrazne zníženou hladinou sodíka, bazalková paradajková omáčka Yo Mama umožňuje jednotlivcom vychutnať si bohatú príchuť Marinara bez ohrozenia ich zdravia.
Do ½ filiżanek: 60 kalorii, 4,5 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego, 0 g trans -sztuka), 130 mg sodu, 5 g węglowodanów (1 g błonnika, 2 g cukru), 1 g białka 1 USD9 V Amazone KupićŚwietna wartość tradycyjnego sosu makaronowego
Ten tradycyjny sos makarony według wysokiej wartości wiąże się z marką za jedyne 2 USD za pojemnik. Ponadto jest to kolejny doskonały wybór utraty wagi, ponieważ ustawi ci tylko 60 kalorii w porcji ½ szklanki, zapewniając dwa gramy błonnika i dwa gramy białka.
Do ½ filiżanek: 60 kalorii, 1,5 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego, 0 g Trans -tuk), 480 mg sodu, 11 g węglowodanów (2 g błonnika, 7 g cukru), 2 g białka 2 USD Vo Walmart KupićKlasyczny pomidor
limonkowe napoje alkoholowe
Classico pomidor i sos bazylowy marinara można uznać za zdrowszą alternatywę ze względu na jego bardzo niskokaloryczną zawartość 45 kalorii na ½ cup-V z wieloma innymi makaronami na rynku. Jego proste składniki, takie jak pomidory, oliwa z oliwek, czosnek i bazylia, zapewniają smak bez potrzeby nadmiernej ilości dodanych cukrów lub niezdrowych tłuszczów. Może to być inteligentny wybór dla osób, które chcą utrzymać zdrową dietę bez poświęcania smaku.
Do ½ filiżanek: 45 kalorii, 0,5 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego, 0 g trans -sztuk), 420 mg sodu, 9 g węglowodanów (2 g błonnika, 5 g cukru), 2 g białka 3 USD Vo Walmart KupićPieczony czosnek prego
Pieczony czosnek prego a bylinková marinara omáčka môže byť zdravšou možnosťou pre tých, ktorí chcú schudnúť, pretože je vyššia v vláknine v porovnaní s inými cestovinami na trhu. Vlákno je dôležité pre chudnutie tak, ako je Pomaga Ci czuć się pełna i zadowolona . Zmniejszenie prawdopodobieństwa przejadania się. Dzięki mieszance pieczonego czosnku, ziół i pomidorów sosem prego daje dania z makaronu nie tylko smak, ale także zapewnia kolejną dawkę błonnika odżywczego, która pomaga trawić i promować sytość.
Do ½ filiżanek: 70 kalorii, 1 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego, 0 g trans -tuk), 470 mg sodu, 12 g węglowodanów (3 g błonnika, 9 g cukru), 2 g białka białka 4 USD V Amazone KupićOliwa oliwna Bertalli
Sos o oliwy z oliwek i czosnku Bertolli jest wyjątkowy, ponieważ ma najwyższą ilość białka dowolnego sosu na tej liście. Białko jest cennym składnikiem odżywczym do utraty wagi, promuje zdrowy metabolizm, utrzymując mięśnie i kontrolę apetytu.
Chociaż ten sos może nie być znacznie wyższy w białkach w porównaniu z innymi sosami makaronowymi, nadal można go uznać za zdrowszą alternatywę dla osób, które chcą zmniejszyć z powodu ogólnego profilu diety. Ponadto włączenie oliwy z oliwek może przyczynić się do serc zdrowych tłuszczów, które mogą pomóc Ci zachować zadowolenie i pełne dłuższych okresów, co potencjalnie pomaga schudnąć.
Do ½ filiżanek: 70 kalorii, 3,5 g tłuszczu (0,5 g tłuszczu nasyconego, 0 g tłuszczu trans), 350 mg sodu, 10 g węglowodanów (1 g błonnika, 7 g cukru), 3 g białka 3 USD do celu KupićBazylia pomidora Rao
Domowy sos Basil Marinara w Rao ma niską zawartość węglowodanów. Z tylko 4 gramami czystych węglowodanów na porcję, jest to doskonały wybór dla osób po diecie o niskiej lub ketogenicznej. Zmniejszając spożycie węglowodanów, ciało jest bardziej skłonne do spalania tłuszczu paliwowego i pomaga schudnąć.
Ponadto sos Rao jest wytwarzany z prawdziwych składników żywności o wysokiej jakości, takich jak pomidory, bazylia i oliwa z oliwek, bez dodatkowych cukrów lub sztucznych konserwantów. Zapewnia to, że otrzymasz świeży sos, który wspiera twoje cele odchudzania bez poświęcania smaku lub odżywiania.
Do ½ filiżanek: 70 kalorii, 6 g tłuszczu (0,5 g tłuszczu nasyconego, 0 g Trans -tuk), 380 mg sodu, 4 g węglowodanów (0 g błonnika, 3 g cukru), 1 g białka 9 USD V Amazone Kupić
