Grecka sałatka to z jakiegoś powodu klasyka. Ta świeża, żywa miska posiekanych ogórków, soczystych pomidorów i słonego sera feta z oliwkami i lekkim octem znajdują się w Grecji. Ale jeśli nie możesz dostać się do Morza Śródziemnego, dobra wiadomość jest taka, że możesz odebrać miskę chrupiącej greckiej sałatki w Stanach Zjednoczonych.
Od białych urządzeń obrotowych po okazjonalne gości, grecka sałatka pasuje do każdego poziomu w restauracji. Chociaż typowe elementy tej sałatki pozostają w dużej mierze takie same, możesz natknąć się na wersje wykonane ze świeżej papryki, cebuli lub różnych białek na górze.
Szukaliśmy najlepszych greckich sałatek z popularnych łańcuchów restauracji w całym kraju, aby pomóc Ci spróbować wysp Morza Śródziemnego z dowolnego miejsca. Oto 10 sieci restauracji, które serwują smaczne greckie sałatki.
Po prostu sałatka
Do porcji (1 miska): 370 cal, 13 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 930 mg sodu, 52 g węglowodanów (11 g błonnika, 14 g cukru), 16 g białka Jak sama nazwa wskazuje, Ten szybki łańcuch Zna swoją podróż po misce sałatkowej. A jego nowoczesna grecka chrupiąca sałatka to zadowalający widok tradycyjnej żywności, która obejmuje organiczną ciecierzycę, czerwoną cebulę z szybkim ładunkiem i chipsami Stacy Pita dla dodatkowego pikantnego kryzysu. Jest ubrany w lekki opatrunek kukurydzy jogurtowej, który jest podobny do Tzatziki i nieco bardziej ugotowany i bardziej kremowy niż bardziej tradycyjny viniigret z czerwonym winem.
Śledziona
Do porcji (1 miska): 525 Cal, 21 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych), 1070 mg sodu, 33 g węglowodanów (6 g błonnika, 6 g cukru), 10 g białka Chociaż Ten łańcuch sałatkowy Ma obracające się sezonowe oferty, grecka sałatka Chopt to baza roku. Jest wykonany z podstawy chrupiącej posiekanej sałatki rzymskiej z ogórkami, pomidorami winogron, pokrojonymi oliwkami, rozpadem feta i (ponownie!) Zmiaższonym chipsami pita. Możesz dodać kurczaka, falafel lub dzikie krewetki na szczyt białka, a sałatka jest ubrana w prosty winegret. Jedną wielką rzeczą w zamawianiu w Chopcie jest to, że zawsze możesz dostosować miskę za pomocą podlewania, takich jak awokado, pieprz, a nawet boczek. Stwórz tę grecką sałatkę!
Rtęć
Do porcji (1 miska): 600 cal, 42 g tłuszczu (9 g tłuszczów nasyconych), 1730 mg sodu, 19 g węglowodanów (4 g błonnika, 5 g cukru), 37 g białka
To Morexranean Szybkie miejsce Ma oszałamiającą grecką sałatkę, która jest duża na białkach. Podstawa romainy i leczenia zakończyła się obfitym wzgórzem puszystego hummusa, posiekanych grillowanych piersi z kurczaka, feta, ogórków, pomidorów, oliwek, kremowych tzatziki i klasycznego greckiego sosu. Jest to jedna z najwyższych greckich sałatek na tej liście, jako standard z kurczakiem i hummusem.
Ziemia do oka
margarita jabłkowaDo porcji (1 miska): 800 cal, 58 g tłuszczu (13 g tłuszcz nasycony), 920 mg sodu, 33 g węglowodanów (7 g błonnika, 14 g cukru), 45 g białka
Jeśli jesteś na lunchu po białku, Ziemia do oka Przechodzi powyżej i dalej z kolorową sałatką grecką (zwaną śródziemnomorskim stekem), uzupełniając go cienkim stekem. Jest wrzucony do świeżej i cytrusowego winegret cytrynowego, który przechodzi przez bogactwo fety. Ponadto sałatka ta jest wykonana z zielonej zieleni rolników i otrzymuje dodatkowe odkrycia słodyczy od kolorowych papryki, które odróżniają ją od innych sałatek kupowanych przez łańcuch.
Świeży
Świeży/Facebook
Do porcji (1 miska): 800 cal, 58 g tłuszczu (13 g tłuszcz nasycony), 920 mg sodu, 33 g węglowodanów (7 g błonnika, 14 g cukru), 45 g białkaŚwieży's Modern Greek Salad Kurczak jest technicznie sałatką boczną w ofercie, ale oferuje niezłą ilość satysfakcjonującego białka z pokrojonej pieczonej piersi z kurczaka. W przeciwnym razie jest to proste połączenie pomidorów, ogórków, feta, czerwonej cebuli i oliwek Kalamata, ubranych z olejem i octem. Jest to mniejsza część niż sałatki wejściowe, więc tworzy zdrowe przekąski.
Sałatka
Do porcji (1 miska): 280 cal, 18 g tłuszczu (3 g tłuszcz nasycony), 1650 mg sodu, 15 g węglowodanów (4 g błonnika, 3 g cukru), 6 g białka Możesz zamówić Klasyczna grecka sałatka sałatek na kilka sposobów. Możesz zamienić go w ciepłą miskę zbożową nad mieszanką łańcucha supergrain. Możesz mu służyć na makaronie chłodnicy. Możesz złożyć go w przenośnym opakowaniu. Lub możesz to zjeść tak, jak jest. Jedzenie jest zwykłymi podejrzanymi (romaine, pokrojone pomidory, ogórki, oliwki z kalmaty, czerwoną cebulę, feta i słony grecki winegret), ale można dodać kurczaka lub krewetki do białek lub korzeni z pieprzem bananowym.
Chrupiące
Do porcji (1 miska): 560 cal, 25 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych), 1570 mg sodu, 43 g węglowodanów (5 g błonnika, 4 g cukru), 39 g białka Ten szybki łańcuch który ma miejsca w całym kraju, zamienił grecką sałatkę - zwaną „ahh… na zewnątrz” - w bardziej znaczący posiłek z podstawą ciepłego brązowego ryżu. W mieszance dostaniesz także soczystą pieczoną pierś z kurczaka, homos i zmiażdżone frytki. Jeśli chodzi o pomidory, świeże
Chwyt
Do porcji (1 miska): 270 cal, 20 g tłuszczu (3,5 g tłuszcz nasyconych), 1030 mg sodu, 20 g węglowodanów (3 g błonnika, 11 g cukru), 4 g białka Chwyt's Mediterranean bowl Jest to proste, ale satysfakcjonujące i wykonane z wysokiej jakości składników. Sos jest wyjątkowy słodki laboratoryjny sos granatowy, którego nie znajdziesz na innych greckich sałatkach (a granat jest świetnym źródłem przeciwutleniacze ). Sałatka kończy się również świeżą miętą dla Herba Surprise.
Wyrzucony
Do porcji (1 miska): 264 Cal, 21 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych), 451 mg sodu, 14 g węglowodanów (4,9 g błonnika, 11 g cukru), 6 g białka Grecka sałatka w sałatce Wyrzucony Jest obciążony mieszaninami i lukrem, w tym pokrojone pomidory winogronowe, pokrojone ogórki, oliwki Kalamata i zieloną paprykę. Jak można się spodziewać, wszystko pasuje do greckiego winegret, które wystrzeli każdy kęs, aby dodać popowy olej i olej z oliwek. Ta miska jest również niższa w sodzie niż w wielu innych sałatkach greckich, co jest plusem, jeśli podążasz za swoim dochodem.
Świeży
Do porcji (1 miska): 264 Cal, 21 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych), 451 mg sodu, 14 g węglowodanów (4,9 g błonnika, 11 g cukru), 6 g białka Świeży Jest to łańcuch sałatkowy, który szczyci się najświeższymi składnikami, a jego grecka sałatka żyje obietnicą. Miska jest wykonana z tartej Rzymian - co jest łatwiejsze do zdobycia i jedzenia jak większe kawałki sałatki - bezczelnej fety, oliwki Kalamata, ogórków, pokrojonych czerwonej cebuli, pomidorów i klasycznego greckiego łańcucha vinaigret.
