Courteney Cox to Drví Instagram . Nie tylko gra, aby pochwalić się twoimi ruchami tanecznymi i talentami muzycznymi (Które nie możemy mieć dość), ale jego imponujące umiejętności kulinarne są również narażone. Ten Krzyczeć Gwiazda nieustannie bije smaczne posiłki dla niej i jej słynnych przyjaciół i regularnie dzieli się swoimi przepisami z fanami. (Może szef kuchni Monica zostanie skierowany Geller z Przyjaciele W wieku 59 lat Cox żyje swoim najlepszym życiem i wygląda niesamowicie. Oprócz ścisłej rutynowej pielęgnacji skóry dba o siebie ze zdrowym stylem życia - zaczynając od diety. Tutaj zanurzamy się w jej ulubionych potrawach, aby zobaczyć dokładnie to, co je, i pytamy, dlaczego jej wybór może dla Ciebie działać.
Każdego ranka pije ogórki, ananasy, imbir i cytrynę
Uchwyt
Cox zaczyna się rano, wyładowując swoją wodę niektórymi owocami, które mogą pomóc poprawić trawienie. „Robię ogórek , ananas . Imbir i cytryna - powiedziała Marie Claire . „Nie wiem, czy to czyści moje jelito, ale jest to sposób na zdobycie czegoś płynnego, ponieważ trudno mi pić wodę. Wreszcie wypiję filiżankę kawy bez kofeiny z mlekiem owsianym i miodem”.
Co mówi ekspert: Maggie Berghoff . Praktyczna siostra medycyny funkcjonalnej, autor , Przedsiębiorca i poszukiwany ekspert zdrowotny i dobre samopoczucie, mówi: „Uwielbiam drinka dziś rano, Courteney. Korzyści zdrowotne z napoju mogą pomóc w detoksykacji i detoksykacji. Znalazłem funty na łatwe.
Dodaje: „Jedyną zamianą, którą możemy polecić, jest wypróbowanie go bez ananasa na mniej cukru, jeśli jest to codzienna rzecz. Zawsze mówię, że wyobrażam sobie, że„ zależne odżywki ”podczas jedzenia i picia, a ogórka/cytryna/imbir/filtrowana woda z pewnością osiągniesz, jeśli to osiągniesz. Kofeina, jak wiemy, jest szkodliwe dla zdrowia jelit i równowagi hormonalnej do picia kofeiny w AM i na pustym żołądku.
dodatek do pizzy
Dużo gotuje
Cox nie tylko zagrała szefową Moniki Geller w swoich czasach. Uwielbia domowe gotowanie, co jest świetnym sposobem na zachowanie zdrowia.
nazwy napojów
Co mówi ekspert: „Gotowanie w domu jest niesamowite, ponieważ jesteś w stanie dokładnie kontrolować to, co dzieje się w twoim ciele i co dotyczy gotowania” - mówi zarejestrowany dietetyk Jesse Feder s Moja drużyna crohs i zapalenie jelita grubego . „Podczas gotowania w domu możesz dość łatwo kontrolować zawartość tłuszczu, soli i kalorii. Wspaniale jest zachować zdrowie, a nawet schudnąć”.
Uwielbia hamburgery Turcji
Zobacz ten post na Instagramie
Nigdy nie odwróci się od komediowej bitwy, Cox pokazuje, jak może gotować i zabarwić nogi w jednym miejscu na jednym miejscu na Instagramie, robiąc cheeseburgi na grillu podczas używania ud obok Suzanne Somers. „Cook i ton” - napisała NADPIS .
Co mówi ekspert: Dietetyk sportu Moody Lates, Rd, CSSD, Ld , mówi: „Turecki hamburger z serem to posiłek, który ma niższą zawartość tłuszczu nasyconego i białka o wyższej zawartości w porównaniu z hamburgiem wołowym z serem. Korzyści zdrowotne, które przychodzą z nami, są dieta wyższa pod względem jakości żywieniowej i bardziej wydajna w zakresie przyjmowania białka. Aby stworzyć zrównoważony posiłek. Berghoff dodaje: „Zwłaszcza indyk jest pełen witamin B, które są niezbędne do produkcji energii. A jeśli skupiasz się na zmniejszeniu tłuszczu i kalorii, indyk jest zwykle szczuplejszy niż naleśnik wołowy. Karmi swoje ciało prawdziwymi pokarmami przez prawdziwe składniki”.
Mówi jednak: „Jeśli chodzi o ser, zachęcam klientów do unikania nabiału, kiedy koncentrują się na zmniejszeniu stanu zapalnego i uzdrawiania ... a większość z nich czuje się najlepiej bez produktów mlecznych. Nie skończy się w nocy.
Že Že wegetarianie
Zobacz ten post na InstagramieWkład podzielony przez Courteney Cox (@courteycoxoficial)
bourbonowe napoje na lato
Przejrzyj wiele przepisów w takich mediach społecznościowych Wegańska zupaI zobaczysz, że Cox używa różnych warzyw, co jest świetnym sposobem na dostanie się do podstawowych witamin i składników odżywczych.
Co mówi ekspert: „Wspaniałą rzeczą w owocach i warzywach jest to, że istnieje niezliczone kolory, z których można wybrać w zależności od rodzaju produktów, na które patrzysz” - mówi Moody. „Wiele osób nie wie, że te kolory pochodzą z rodzaju przeciwutleniaczy, które zawierają owoce lub warzywa. Na przykład beta-karoten daje marchewkę i słodkie ziemniaki ich ciemnopomarańczowy kolor i likopen sprawiają, że pomidory są bogate czerwone. Dlatego, gdy jesz różne warzywa różnych kolorów, wykonujesz korzystanie z całego ciała szeroką gamę przeciwutleniaczy.” Dodaje: „Warzywa mogą również pomóc Ci się zmienić, zapewniając objętość posiłków. Możesz zjeść dużą liczbę bez przyczyniania się do diety przez wiele kalorii. Oznacza to, że możesz uczynić jedzenie ważniejszym bez dodawania znacznie większej liczby kalorii, co pomoże ci utrzymać ciężar.”
Je białko
Czy to Mięso bochenek , Kurczak lub stek, Cox uwielbia dobre białko i może je wszystkie gotować!
alkohol kokosowy
Co mówią eksperci: Według Moody'ego „jedzenie białka może pomóc zachować szczupłe, pomagając utrzymać masę mięśni i kontrolować spożycie pokarmu. W porównaniu z innymi makroskładnikami odżywczymi, węglowodanami i białkiem tłuszczowym promuje największą sytość. Niepoziomowanego głodu. Kontynuuje: „Białko ma również kluczowe znaczenie ze względów zdrowotnych, ponieważ odgrywa rolę w wielu procesach ciała, takich jak tworzenie hormonów, utrzymanie integralności naszych tkanek i zdrowie naszej skóry, włosów i paznokci”.
Nie pozbywa się
Uchwyt
Cox zjada zrównoważoną dietę z całkowitym jedzeniem, ale nie pozbywa się. Nie boją się węglowodanów i mają pizzę i makaron.
Co mówi ekspert: „Wiele osób jest zszokowanych, gdy słyszę, że ja, zarejestrowany dietetyk, zachęcam ludzi, których radzisz oszukiwać co tydzień. Pytam ich nawet o nasze programy, które były ich oszukiwanym jedzeniem, i dali mi palec, jeśli pominęli je na ten tydzień” - dzieli Moody. „Konieczne jest wydostanie się z diety, aby utrzymać dietę na dłuższą metę. Chociaż wolę jedzenia 100% zdrowego 100% czasu jest godna podziwu, wszyscy jesteśmy ludźmi i zasługujemy na posiłki, które czasami są trochę niegrzeczne”. Kontynuuje: „Nie tylko daje ci to mentalną przerwę od„ obserwowania, kiedy jesz ”, ale mogę dać ci pozwolenie na odwiedzenie restauracji z przyjaciółmi, zjeść jedzenie, które lubisz na spotkaniu rodzinnym, lub po prostu mieć swoje ulubione lody w sobotnią noc bez poczucia się winnego. Oszukiwane jedzenie pomoże ci zachować zdrowe relacje z jedzeniem, które często są zaniedbane, gdy ludzie decydują o diecie i mogą mieć długie lody. Tak długo.
Bierze witaminy każdego ranka
Uchwyt
W wywiadzie dla Marie Claire Cox podzieliła się tą częścią swojego porannego rytuału, który obejmuje stosowanie witamin dziennie. Chociaż nie określono, które suplementy mogą być skutecznym sposobem na uzyskanie niezbędnych witamin.
Co mówi ekspert: Moody wyjaśnia, że „stosowanie multiwitaminy nigdy nie może zastąpić jedzenia składników odżywczych spożywczych, które zawierają te suplementy, ponieważ te pokarmy oferują również kalorie, błonnik i przeciwutleniacze, których nie można uzyskać z witaminy”. Dodaje, że „zabiera cię, może utrzymać zdrowie podczas pracy nad spożywaniem zdrowszej diety poprzez wypełnienie luk żywieniowych. Multiwitaminy są również przydatne dla tych, którzy podążają za dietą, które eliminują niektóre grupy żywności, takie jak weganizm, ponieważ diety te mogą brakować krytycznych składników odżywczych”.
