Czy wiesz, że granaty były oznaczone w mitologii greckiej jako owoc śmierci ? W micie Hadesa i Persephone Hades Persephone zwabił się w podziemnym świecie, używając nasion granatu. Nie tylko to, ale ten funky owoc był często również kojarzony z afrodytą i dlatego stał się symbolem płodności! Ale oprócz mitów, jakie są prawdziwe korzyści z granatu?
Granaty są pełne składników odżywczych i silnych przeciwutleniaczy, co czyni go niezwykle zdrowym selekcją przekąsek lub suplementów spożywczych. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zaskakujących skutkach jedzenia tego owocu, rozmawialiśmy z ekspertem od porady medycznej Lauren Manaker, MS, RDN autor Pierwszy kucharz mam mamy a Płodność płodności męskiej .
Kontynuuj czytaj, aby dowiedzieć się więcej o granatach i zobaczyć tajne skutki uboczne jedzenia malin dla zdrowszych wskazówek żywieniowych.
mąka poddana obróbce cieplnej
Będziesz prowadzić swoje ciało ważnymi przeciwutleniaczami.
Uchwyt
Przeciwutleniacze występujące w wielu owocach, warzywach, orzechach, pełnoziarniskach, a nawet niektórych produktach pochodzenia zwierzęcego są decydujące dla twojego zdrowia. A granaty są pełne!
„Rzeczy takie jak stres i zanieczyszczenia w dziedzinie środowiska mogą tworzyć wolne rodniki, które mogą odgrywać rolę w rozwijaniu obrzydliwych wyników zdrowia” - mówi Manaker. „Włączenie przeciwutleniaczy do diety może pomóc w walce z stresem oksydacyjnym, które twoje ciało przeżywa w wyniku wolnych rodników. Granaty zawierają związki o aktywności przeciwutleniającej, które mogą pomóc wesprzeć ogólne zdrowie. Wino, identyczne soki winogronowe lub zieloną herbatę.
proste makiety
Dostajesz składniki odżywcze promujące funkcję mięśni.
Uchwyt
Wiele osób może nie zdawać sobie z tego sprawy, ale granaty są doskonałym źródłem potasu. I według Manakera potas decyduje się na zdrowie mięśni.
„Granaty są źródłem potasu, ważnym elektrolitem dla zdrowej funkcji mięśni” - mówi Manaker. „Jedna 8-nieistotna część soku z granatów ma tyle samo potasu, co przeciętny banan”.
Może doświadczysz korzyści fitness.
Uchwyt
Jeśli jesteś kimś, kto się skupia fitness lub ćwiczenia , Twoje ciało będzie potrzebować wystarczającej liczby składników odżywczych, aby pomóc Ci osiągnąć swoje cele zdrowotne. Ze względu na swoje przeciwutleniacze granaty mogą ci to dać.
„Przeciwutleniacze w granatach i granatach mogą pomóc zwiększyć biodostępność tlenku azotu poprzez ochronę go przed rozpadem” - mówi Manaker. „Tlenek azotu pomaga organizmowi uzyskać tlen i składniki odżywcze, których potrzebuje do ćwiczeń”.
Ciesz się słodkim smakiem bez dodatkowego cukru.
Uchwyt
I wreszcie, granaty to świetny sposób na ich spotkanie Słodkie gusta Bez jedzenia mnóstwa dodanego cukru.
„Zaleca się, aby ludzie ograniczali dodatkowe spożycie cukru, aby zmniejszyć ryzyko wielu niechcianych wyników zdrowotnych”, mówi Manaker. Granaty oferują słodki smak bez dodatkowego cukru, co czyni go zadowalającą przekąską dla osób ze słodyczami.
napój z brzoskwiniowym sznapsem
