Wykonane i pakowane potrawy są synonimem komfortu, ale ta przewaga często ma swoją cenę. Te same pokarmy mogą również zawierać chemikalia i barwniki żywnościowe, z których niektóre mogą być szkodliwe dla twojego zdrowia. Czasami stosowanie przetworzonej żywności z niektórymi z tych składników raczej nie spowoduje żadnych szkód, ale spożywanie wielu źródeł chemikaliów i barwników dziennie może mieć poważniejsze skutki przez długi czas.
Jedzenie w całej formie jest mniej prawdopodobne, że zawiera wątpliwe składniki. Na przykład całe owoce i warzywa, szczupłe białka, ziarna i rośliny strączkowe podlegają minimalnym przetwarzaniu z kilkoma składnikami zerowymi. Aby zmaksymalizować zdrowie, upewnij się, że większość diety koncentruje się na tego rodzaju żywności. Na szczęście wiele z tych potraw może być również przygotowane na uczynienie z nich odpowiedniego posiłku lub przekąski, ograniczając spożycie wątpliwych składników.
Oto 10 popularnych produktów spożywczych, które często zawierają chemikalia i sztuczne barwniki żywnościowe, więc możesz wiedzieć, czego szukać, gdy jesteś w sklepie. Ponadto dołączyliśmy kilka zdrowszych marek chemicznych do wypróbowania każdego rodzaju żywności. Czytaj dalej, a następnie spójrz 100 najmłodszych potraw na planecie .
Słodycze
Uchwyt
Zjedz to! : Nierealistyczne klejnoty z mleczną czekoladą
Nie to! : M
Nie możesz się dziwić, że najbardziej kolorowe cukierki nie otrzymają wyraźnych odcieni z naturalnych źródeł. W rzeczywistości wiele opcji cukierniczych zawiera więcej źródeł barwników spożywczych i plam. Niektóre barwniki żywnościowe były nawet związane z nadpobudliwym brakiem uwagi (ADHD), z Poprawa objawów Po usunięciu barwników sztucznej żywności z diety dzieci z ADHD. Chociaż istnieją sprzeczne badania dotyczące barwników żywnościowych, nie zapewnia żadnej wartości odżywczej i powinna być przynajmniej w diecie.
Podczas gdy m
Ogórek
Uchwyt
Zjedz to! : Wlazowe czyste ogórki
Nie to! : Mt. Olive Kosher Dill Pickle Cwers
Z pewnością ogórek zaczyna się jak ogórek, ale dodaj dużo soli i barwników jedzenia, a masz znacznie mniej zdrowe przekąski i akcesoria do kanapki. Często żółte barwniki znajdują się w składnikach marynowanych składników, aby jedzenie było jaśniejszym kolorem. Chociaż istnieje badania, które nie łączą żółtej 5 i żółtych 6 ze zwiększonym ryzykiem raka, barwniki te mogą zawierać Kontaminanty Wiadomo, że jest związany z ryzykiem raka.
Mt. Olive Kosher Dill Pickle Cwers contain artificial yellow dyes, but Wlazowe czyste ogórki avoid these additives, instead opting for beta carotene for color.
Jerzy
Uchwyt
Zjedz to! : Postanowienia kraju łucznika
wszystkie rodzaje alkoholu
Nie to! : Slim Jim Steakhouse Teriyaki Wołowina
Rozerwanie wołowiny tworzy szczupłe i przenośne przekąski naładowane białkiem. Jest to jednak powszechne źródło kolorowania karmelowego. Chociaż nie musisz uzyskać żadnych kalorii z tego składnika, istnieją wątpliwe badania kolorowania karmelowego. Ten składnik znajduje się również w sodzie, cukierni i innym przetworzonym mięsie. Kolor karmelowy czasami wytwarza się z amoniakiem, co może powodować zanieczyszczenia powodujące raka. Nie wspominając o tym, że może to być również źródło wysokiej zawartości sodu, dodanego cukru i monosodowego glutaminianu (MSG), który jest kolejnym składnikiem z sprzecznymi badaniami.
Chociaż wołowina wołowina Slim Jim Steakhouse wołowina Jim Steakhouse zawiera sztuczne smaki, kilka form dodanego cukru i azotanu sodu, nie wspominając już o prawie jednej trzeciej codziennych potrzeb sodu. Country Archer Null Sugar Classic Tref TREF zawiera dodatkowy cukier, znacznie niższą zawartość sodu i azotynów.
Profil
Uchwyt
Zjedz to! : Zabożki owocowe bez zboża
Nie to! : Pętle owocowe Kellogga
Profil is a traditional breakfast for many and makes for an easy meal. With so many options on the market, not all cereals are created equally. While some pack impressive protein and fiber, others are loaded with sugar and questionable ingredients. BHT and BHA are preservatives added to processed foods like cereal and crackers. The FDA has categorized them as safe up to a certain amount; however, some Badania suggests BHA and BHT may disrupt Hormony seksualne .
Zabożki owocowe bez zboża contains no artificial colors or flavors and is free of BHA and BHT. Meanwhile, Pętle owocowe Kellogga contains several food dyes and BHT, and provides fewer valuable nutrients, like fiber and protein.
Bufet
Uchwyt
Zjedz to! : Noś prawdziwe bułki owocowe
Nie to! : Paski owocowe
Ta baza na lunch jest kochana przez dzieci. Kto może ich winić? Przekąski owocowe są notorycznie pełne cukru, ale można również owinąć barwniki i barwniki. W rzeczywistości niektóre marki mogą mieć do czterech różnych barwników. Nie wspominając o tym, że mają również kilka różnych form cukru. Przy niewielkiej wartości odżywczej lepiej handel tą przekąską butelkowaną na świeże owoce. Istnieją jednak lepsze przekąski owocowe.
Wykonane z czterech barwników z jedzeniem, kolorami i sztucznym gustami, gushery są znacznie mniej pożądane niż prawdziwe bułki owocowe, które są wytwarzane tylko z owoców i warzyw oraz bez sztucznych składników lub dodanego cukru.
Mięso delikatesowe
Uchwyt
Zjedz to! : Mięso Applegate Deli
Nie to! : Oscar Meyer Rzeźbia gotowana Šunka
Niezależnie od tego, czy jest to źródło białka na kanapce, czy cieszyć się kilkoma plasterkami na popołudniową przekąskę, dla wielu mięso delikatesowe jest bazą domową. Niestety, to przetworzone mięso jest również pełne soli i może zawierać karmelowe kolorystykę i konserwatywy. Azotan sodu jest jednym z konwencjonalnych konserwantów w mięsie mięsa, a ten składnik był związany z rakiem okrężnicy i odbytnicy, zgodnie z niektórymi Badania . Możesz także postrzegać azotan sodu jako środek konserwujący w mięsie mięsa, a ten składnik może również stanowić zagrożenie dla zdrowia, jeśli jest spożywane w dużych ilościach.
Oscar Meyer Rzeźbia gotowana Šunka may only provide 60 calories per serving but also contains caramel color and sodium nitrite. However, Applegate Naturals Black Forest Ham is free from artificial ingredients and relies on salt as its main preservative.
Uchwyt
Zjedz to! : Max Mallow Marshmallows
Nie to! : Zawyżone pianki
Znany z jasnego białego koloru, możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że pianki są kolejnym źródłem barwników z jedzeniem. W rzeczywistości barwniki są używane do stworzenia świeżej bieli, która stała się synonimem leczenia. A dla tych kolorowych pianek można się założyć, że mają w sobie jeszcze więcej barwników z jedzeniem. Minoły są również pełne cukru, nie zawierają błonnika i nie zapewniają żadnych niezwykłych mikroelementów. Nawet jeśli lato jest popularne w SMORS, utrzymuj spożycie pianki i załaduj więcej pożywnych słodyczy, takich jak ciemna czekolada i owoce.
Max Mallow Marshmallows are free from dyes and added sugar and contain 2 grams of fiber per serving. On the other hand, Zawyżone pianki contain artificial flavors, blue 1, and three forms of sugar.
Przetworzony ser
Uchwyt
Zjedz to! : Ser na cedrze
Nie to! : Kroger singles amerykański ser
Ten gładki ser jest znany z łagodnego smaku i stopionej konsystencji, gdy jest podgrzewany. W porównaniu z wieloma innymi serami amerykański ser jest tworzony przez kombinację wielu składników. Niektóre z tych składników obejmują sztuczne kolory, konserwacje i emulgatory, z których niektóre mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie. Ponadto przetworzony ser ma ogólnie nasyconą zawartość tłuszczu i niższą zawartość białka niż ser naturalny.
Kroger single amerykański ser pokonany jest z dodatkowego koloru i naturalnych smaków, które mogą nie być lepsze niż sztuczne chemikalia . Ser čedar Tillamook jest po prostu wykonany z mleka, soli, enzymów i kolorów na kolorze ziołowym.
Granar bary
Uchwyt
Zjedz to! : Prawdziwe bary kulinarne Kate
Nie to! : Oryginalny kryzys cap'n crunch
Niezależnie od tego, czy jest to zadowolone w ramach śniadania czy fast foodów, bary kratowe stały się popularnym posiłkiem. Podobnie jak w przypadku zbóż, istnieje wiele opcji, z których niektóre pozostają wymagane wiele odżywiania. Granolowe patyczki to wysoko przetworzone produkty spożywcze, z których wiele zawiera dodatkowe cukier, sztuczne smaki i kolory oraz konserwatywy, takie jak BHT. Jeden do nauki Doświadczył zwiększonego ryzyka zespołu metabolicznego związanego z spożyciem przetworzonej, słodkiej żywności, w tym mądrych i zbóż.
koktajl z sokiem ananasowym
Profil bars, like Oryginalny kryzys cap'n crunch, contain BHT, food dyes, and loads of sugar, making them an unhealthy way to start your day. Instead of a traditional cereal bar, choose an option with more well-rounded nutrition and real food ingredients, like Prawdziwe bary kulinarne Kate.
Pikantne frytki
Uchwyt
Zjedz to! : Mniejsza zła siła loków ognia!
Nie to! : Ogień
Warto wysoce aromatyzowane żetony. Chipy mogą nie tylko być źródłem pustych kalorii, opakowania sodu, tłuszczu i węglowodanów z małymi włóknami i białkami, ale także zawierać wiele sztucznych dodatków. Jasnoczerwony kolor wielu z tych układów jest często wykonany ze sztucznych barwników, a intensywny smak można częściowo przypisać sztucznego smaku i MSG.
Ogień may be known for its flavorful punch, but that spice comes with artificial colors, MSG, and Partially hydrogenated oil, leading to trans fats in food. Instead, Mniejsza zła siła loków ognia! are made with organic ingredients and no artificial flavor enhancers or colors.
Ciastka
Uchwyt
Zjedz to! : Organiczne ciastka z brzegów Bunnies Ceddar Bunnies Annie
Nie to! : Ciastka s cheezmi
Przy tak wielu dostępnych opcjach może być trudne określenie lepszych herbatników zawierających chemikalia i sztuczne składniki. Niektóre herbatniki zawierają kolory żywności, sztuczne smaki i niepokojące konserwanty. W szczególności jeden TBHQ , był związany ze zwiększoną częstością występowania guzów u szczurów. Możesz także postrzegać BHT i BHA jako inne konserwujące w herbatnikach.
Organiczne ciastka z brzegów Bunnies Ceddar Bunnies Annie are made with organic ingredients and no artificial flavors or synthetic color. Cheez-Its may be a popular cracker, but this classic contains TBHQ.
