15 najzdrowszego masła orzechowego na półkach z jedzeniem

Co jest lepszego niż klasyczne masło oretowe i galaretki? Te kanapki, które pojawiają się po II wojnie światowej, zyskały popularność wśród żołnierzy za granicą i gospodarstw domowych nie tylko ze względu na ich gust, ale także ze względu na ich wysoką, stabilną atrakcję. Podczas gdy masło orzechowe prowadziło opłatę, dzisiejsze możliwości zawierają orzechy za skromnym orzechem orzechowym (który jest technicznie roślinną), jest zadowolone z różnych gustów i potrzeb dietetycznych.

W dzisiejszych czasach - zwłaszcza takich jak alergie na orzechy ziemne, torebki są wprowadzane we wszystkie odmiany i oceny żywieniowe, aby zaspokoić różnorodną paletę Ameryki. Od tradycyjnego masła orzechowego po nasiona migdałów i dyni (Crowd-Downtown dla wszystkich alergii na orzechy), to masła oferują źródła białka roślinnego odpowiednie dla wegan i omnosss.

przepisy na szybkie posiłki

Pomimo ich korzyści żywieniowych niektóre masło masła, które zyskało słabe rap w ostatnich latach ze względu na wysoką zawartość cukru i poziomy tłuszczu nasyconego. Dobra wiadomość jest taka, że istnieje wiele opcji masła orzechowego, z których wiele ma tylko jeden element: orzechy! Wiele produktów jest wytwarzanych z prostych naturalnych składników bez niepotrzebnych wypełnień lub dziąseł, i chociaż potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć, czy istnieją naprawdę potencjalne wady tych składników, dobrze jest pozostać dalej i wybierać dla lepszych marek, które wspierają holistyczne zdrowia i zrównoważone procedury rolnicze.

Może to być rola Herculesa, biorąc pod uwagę, że masło Megabrandy jest zdominowane na półkach. Dlatego zaokrągliliśmy 15 naszych ulubionych, najzdrowszych orzechów, które wykazują różne tekstury i smaki. Z pewnością znajdziesz taki, który lubisz ... więc śmiało i zanurz całą łyżkę!

Gdy wybraliśmy najzdrowsze orzechy:

Decyzja o masłach orzechowych może być trudnym zadaniem dzięki konwencjonalnym markom, które wypełniają swoje produkty niepotrzebnymi składnikami, takimi jak dodane cukry, sztuczne słodziki i dziąsła. Jednak z kilkoma wskazówkami w tylnej kieszeni można znaleźć nowe ulubione uzależnienie od masła z masłem orzechowym światło i och-tak gładkie (dostaj?).

Wybierając to, co uważamy za najzdrowsze masło w sklepach spożywczych, postępowaliśmy w trzech instrukcjach:

Mały lub bez dodatkowego cukru i niższy sód: Wiele firm o masłach orzechowych, zwłaszcza głównych marek masła orzechowego, ma tendencję do dodania znacznej ilości cukru, aby zwiększyć swój produkt. W odpowiedzi na marki „dietetyczne” przetoczyli rynek, który twierdzi, że mają mniejszą liczbę osób cukrowych dla lepszego zdrowia. Często prowadzi to jednak do wysokiego poziomu sodu w celu utrzymania smaku. Dlatego wszystkie nasze marki orzechowe zawierają mniej niż 3 gramy cukru do administracji 2-sporlanowej i 100 miligramów lub mniej sodu na porcję. Większość marek decyduje się na mniej niż 50 gramów - a nawet w ogóle.

Białko/inne odżywianie: Orechy, či už si užívate arašid, mandľové alebo dokonca pistácie, sú skvelými zdrojmi rastlinných bielkovín. Sú to kompletné proteíny, ktoré promować nasycenie i w rezultacie pomóc w zarządzaniu wagą. Ponadto wiele naszych marek oferuje inne składniki odżywcze, takie jak żelazo, potas i wapń, które pomagają usunąć niedobór żelaza, pomagają regulować płyny ustrojowe i promować silne kości.

Naturalny, bezpośredni odżywczy: Po pierwsze, posiadanie złożonych nazw składników niekoniecznie jest negatywne. Fakt, że trudno jest powiedzieć, jest automatycznie wywołuje niezdrowe. Jak już powiedziano, chcieliśmy uporządkować się, wybierając najzdrowsze orzechy. Każda z tych opcji zawiera przejrzystą listę składników z łatwymi etykietami -read. Co więcej, wiele masła orzechowego na tej liście zawiera tylko jeden składnik: orzechy!

Crazy Richard's Creamy Arašid Butter

Szalony Richard

' Szalony Richard Jest to jedna z moich opcji, takich jak zdrowe masło orzechowe. Ma tylko jeden składnik: orzeszki ziemne - mówi Michelle Rauch, MSC, RDN , Zarejestrowany dietedolog/dietetyk Funduszu aktorów. „Podejmuję decyzje, patrząc tylko na etykietę odżywczą. Ma minimalne składniki - bez cukrów, bez stabilizatorów, sztucznych dodatków lub olejków uwodornionych.

Nuttzo Naturalne paleo paliwa gładkie

Nuttzo

„Nuttzo jest jednym z najzdrowszych masła orzechowego ze względu na unikalną mieszankę orzechów i nasion obciążonych składników odżywczych, takich jak migdały, orzechy nerkowca, nasiona lniane i nasiona chia” - mówi Alyssa Simpson RDN, CNG, CLT właściciel Rozdzielczość odżywcza Do Phoenixe, AZ. Nuttzo's Natural Paleo Power Fuel Smooth butter Ma niską zawartość cukru tylko 1 grama i oferuje 3 gramy białka na porcję). „Ta różnorodna kombinacja zapewnia szeroką gamę podstawowych witamin, minerałów i zdrowych tłuszczów, zapewniając więcej odżywiania w każdej łyżeczki niż jeden mistrz orzechów.

Klasyczne masło migdałowe Justina

Justin's

' Klasyczne masło migdałowe Justina Czy moje masło na orzechu z wielu powodów ” - mówi Haley Bishoff, Rd, LD dietetyk i właściciel rośliny Rūtsu Nutrition W Las Vegas. „Justin wykorzystuje minimalne składniki, pakiety o tak smacznym naturalnym smaku, a nawet ma 3 gramy błonnika na porcję. Wiele orzechów jest pełnych uwodornionych olejków i niepotrzebnych składników. „” Tylko 1 gram cukru na porcję i 6 gramów białka może pomóc temu masłem orzechowym z nasyceniem i pomóc w utrzymaniu pełnego do następnego posiłku. Bishoff sugeruje dodanie tego masła orzechowego do misek tostowych lub koktajlowych, łączenie go z owocami, a nawet jedząc osobno jako pożywną przekąskę.

Naprawa i mgła

napój b52

Naprawa i mgła's Crunchy Almond Butter Jest wykonany tylko z dwóch prostych składników: suchych prażonych migdałów i soli morskiej w Nowej Zelandii! To wegańskie masło nie ma oleju palmowego i jest produkowane przez wyspecjalizowanych założycieli, którzy postanowili odwrócić się od szlifowania swojego korporacyjnego stylu życia i zaakceptowania jednego prostego celu, aby stworzyć najlepsze masło orzechowe. Ponadto Fix i Fogg to pierwszy producent żywności należący do Nowej Zelandii, który był certyfikowaną korporacją B. Ogólnie rzecz biorąc, spożywasz wysokiej jakości masło migdałowe podczas otrzymywania korzyści zdrowotnych migdałowych, które mogą obejmować zmniejszone zapalenie poprzez siłę przeciwutleniającą.

Organiczne masło orzechowe Santa Cruz

Organiczny

„Niezależnie od tego, czy jest to chrupiące, czy kremowe wersje, jest to zdecydowanie najlepsza degustacja i najwyższej jakości masło orzechowe na rynku” - mówi Julia Perlman, MS, RD, CDN , Co -Founder Jam Nutrition. ' Masło orzechowe Santa Cruz [należący do J. M. Smucker Co.] zawiera tylko dwa elementy; Organiczne pieczone orzeszki ziemne i sól. „„ To masło orzechowe nie zawiera ”bez zapalnych olejków (takich jak olej dłoni lub roślinny) ani dodane cukry, które są powszechnie spotykane w masłach orzechowych”.

Znowu niesłodzone chrupiące masło migdałowe

Ponownie

Ponownie, an employee-owned company provides an unsweetened, no-sodium Masło migdałowe Owinia całą siłę migdałów w każdym kęsie bez niechcianych składników. Fajna rzecz jeszcze raz jest ich zaangażowaniem w „uczciwe biznes” i mieć całość strona internetowa poświęcone ich trwałym i społecznie wzmacnianiu procedur w celu całkowitej przejrzystości. Ich procedury zrównoważonego rozwoju obejmują dodatki ekologiczne, opakowanie szkła (zamiast plastiku), zrównoważoną kolekcję zbierania oleju palmowego i politykę polityki ograniczania żywności. Morał tej historii polega na tym, że możesz poczuć się całkiem nieźle z tego, gdzie dajesz pieniądze na jedzenie.

Duża łyżka pamięci podręcznej masła do kamery

Duża łyżka pieczeń

To masło nerkowca, które jest bogate i kremowe, wykonane z ekologicznych nerkowców, ekologicznego nektaru kokosowego, ekologicznego dziewiczego oleju kokosowego i soli morskiej Jacobsen. A jeśli skupiasz się tylko na decydowaniu na nerkowce uczciwego handlu, masz szczęście! Użyte nerkowca są certyfikowane ze społeczności hodowców. Nie ma wypełniaczy, konserwantów ani smaków - tylko wysokiej jakości składniki.

88 akrów masła nasiennego dyniowego

88 Akrov

Masło dyniowe wykonane przez podobne 88 Akrov , jest mniej znane masło orzechowe, które nie jest ... dokładnie ... wykonane z orzechów. Ale to masło ma podobne wartości odżywcze do innego masła orzechowego z małą liczbą cukru sodu i cukru, wygrywając 8 gramów białka, aby pomóc w nasyceniu. To bez GMO, wegańskie masło orzechowe może być dobrym wyborem dla tych, którzy doświadczają alergii na orzechy-ich strona internetowa stwierdza, że zarezerwowana piekarnia 88 hektarów jest wolna od orzeszków ziemnych, orzechów drzewnych, glutenu, produktów mlecznych, jaj, soi i sesamu.

Krem na masłach orzechowych

Krem

„Moim zdaniem najzdrowsze masło orzechowe Krem peanut butter . Ma jeden komponent. Orzechy! „Działania Lisa Andrews, Med, Rd, LD , zarejestrowany pracownik żywieniowy w Cincinnati, OH. „Nie można stać się znacznie zdrowszym. Crema zawiera głównie tłuszcz z moniounsurated z 2 gramami tłuszczu nasyconego, który naturalnie występuje w orzeszkach ziemnych. pokazały badania Ich rola w obniżeniu poziomów „złego cholesterolu” w ciele. Ponadto ta marka ma zero sodu i jest dostępna zarówno w gładkim, jak i chrupiącym.

365 według całego rynku żywności, ekologiczne krem migdałowe

Trh Whole Foods

' 365 według całego rynku żywności, ekologiczne krem migdałowe Ma bogatą mieszankę zdrowych tłuszczów, błonnika w diecie oraz podstawowych witamin i minerałów ” - mówi Steph Magill, MS, RD, CD, Fand Właściciel Odżywianie matki piłkarskiej . „Jest to jeden z moich wyborów, ponieważ ma prostą listę składników [od] suchych prażonych migdałów. Wysokiej jakości masło migdałowe powinno zawierać co najmniej 7 gramów białka i najlepiej mieć mniej niż 150 miligramów sodu i bez dodatkowych cukrów dla porcji. Słodcze, ponieważ dostarczają tylko dodatkowe kalorie.

jak zrobić smażone ziemniaki

Teddie Natural Chunky Peanut Masher

Plusz

Kocham Teddie Natural Chunky Peanut Masher Jako zdrowe masło orzechowe, ponieważ jest wytwarzane po prostu z organicznymi orzeszkami ziemnymi i odrobiną soli bez dodatkowych olejków i słodzików ”, dzieli Jeden jest w NAN, STPL, CPPER, CPPN . Właściciel Jeden statek odnowy biologicznej Z siedzibą w Indianapolis, v. „Jest pełen białka i błonnika, co czyni go opcją odżywczą jako przekąskę. Chrupiąca odmiana jest pełna organicznych orzeszków ziemnych i tworzy pyszne rozprzestrzenianie się na pełnym ziarnie lub jako zanurzenie się w wycinki jabłek”. zdrowy.

Zdjęcie to somański masło orzechowe

Masło orzechowe Pic

' Masło orzechowe Pic Wykonany jest tylko z dwóch składników: orzeszków ziemnych i soli - mówi Edwina Clark, MS, RD, CSSD i właściciel Edwiny Clark. To „somańskie” masło orzechowe (aka, mieszanka chrupiących i gładkich) powstaje „z orzeszków ziemnych o wysokiej prędkości, które mają dłuższą trwałość niż zwykłe orzeszki ziemne i orzeszki ziemne i orzeszki ziemne i dowody dowodów Sugeruje to, że wysokie orzeszki ziemne mogą w większym stopniu poprawić poziom HDL (dobry cholesterol) niż konwencjonalne orzeszki ziemne. „Jako bonus Roastry Pic's Roastry jest operacją napędzaną energią słoneczną i certyfikowaną firmą B, co oznacza, że odgrywają swoją rolę dla sprawiedliwszego społeczeństwa i zrównoważonej planety.

Masło migdałowe z orzecha włoskiego

WIADOMOŚCI WALNUT

WIADOMOŚCI WALNUT' Almond Butter Jest to gładkie i niesolone superfoody, które zapewniają 6% codziennych potrzeb wapnia i żelaza, a także 4% codziennych potrzeb potasowych. Z zaledwie 2 gramami sodu American Heart Association Zalecił dzienną limit 2300 miligramów sodu dziennie (lub 1500 miligramów dla osób doświadczających nadciśnienia). To masło migdałowe jest również bezglutenowe, naturalne, a nawet nie-GMO dla tych, którzy są na widoku. W końcu to tylko migdały!

tropikalne napoje alkoholowe

Mózg Hankina wspiera rozprzestrzenianie się orzeszków ziemnych

Hank's Protein Plus

Wykonane tylko z sześciu zdrowych składników, Mózg Hankina wspiera rozprzestrzenianie się orzeszków ziemnych Nie sprawi, że drapisz głowę przez tylną etykietę. To masło orzechowe zostało osłodzone owocami mnichów (z tylko 2 gramami cukru na porcję) bez napełniania, dziąseł lub czegokolwiek sztucznego masła (z tylko 2 gramami cukru) i jest wykonane z oliwy z oliwek zamiast oleju palmowego w celu zwiększenia zielonego wyboru. Ponadto masło Hanko jest wykonane z Nutiani fosfolipidy Co zgodnie z ostatnim do nauki Stwierdzono, że zmniejsza wynik stresu o 45% w porównaniu ze zmniejszeniem 21% dla uczestników w kategorii placebo.

Czyste proste posiłek cynamonowe masło migdałowe

Czyste proste posiłki

' Czyste proste posiłek cynamonowe masło migdałowe Jest to jedno z najzdrowszych masła orzechowego z 2 gramami błonnika i tylko 3 gramami dodanego cukru - mówi Caroline Thomason, RD, CDCE , Dietolog z siedzibą w Waszyngtonie. „Uwielbiam tę mieszankę migdałów, nerkowca i kokosu do satysfakcjonującego masła orzechowego, które smakuje jak deser. Czyste proste spożycia [także] ma linię produktów z tylko jedną łyżką lub około 90 kalorii na porcję. Masło orzechowe cynamonowe zamiast deseru o wysokim cukrze, który prowadzi do niezbędnego wypadku.