Wszyscy wiedzą to uczucie - natknął się na pracę i rzucił się na spotkanie i głodował w porze lunchu. Potrzebujesz trochę jedzenia, szybko. Za chwilę wymaga fast food , ale jak uniknąć spadku energii do trybu drzemki, kiedy zamawiasz coś zbyt tłustego i super ciężkiego?
W ciągu ostatnich kilku dziesięcioleci model fast food rozrósł się, aby zawierać zdrowe restauracje, które oferują sałatka , Koktajle, miski i warzywa kuchenne do przodu, aby zrównoważyć bardziej tradycyjny model hamburgerów i sznurków.
Oto pełny przegląd 25 zdrowych restauracji, w których możesz dostać coś szybkiego, które nie złamie banku i nie zmusi Cię do trafienia codziennej liczby kalorii w jednym posiłku.
Ziemia do oka
przepis na chrupiącą brukselkę
Z siedzibą w Kalifornii, Szybko koncentrowało się na odżywianiu Oferuje nie tylko sałatki, ale także miski, kanapki i talerze - wszystkie zaprojektowane z równowagą, smakiem i zdrowiem. Firma, pierwotnie założona w Culver City, obecnie prowadzi ponad 20 miejsc w południowej Kalifornii, Bay Area i Orange County - z potężnym szefem kuchni. Grillowany łosoś z sałatką Farro jest silnym wyborem lub idź do sałatki ze steków śródziemnomorskich z fetą, marynowanymi ogórkami i zieleniami dla niemowląt.
Mieszanka
Nie mieszkasz w Kalifornii? Bez problemu. Chociaż Mieszanka, Wcześniej Mixt Greens został założony w San Francisco, od tego czasu firma została rozszerzona na Phoenix i Dallas. I oczywiście ma miejsca w Bay Area, a teraz Los Angeles. Koncentruje się na świeżo zieleni - pomimo zmiany nazwy - więc spodziewaj się sałatek rzemieślniczych, ciepłych misek i kanapek z wieloma opcjami wegetariańskimi i wegańskimi. Organiczne warzywa, ziarna i odpowiedzialnie uzyskane białka są doskonałym wyborem do pożywnego i smacznego jedzenia. Sałatka kowbojska z rzymskim, grillowanym kurczakiem, czarną fasolą, czerwoną papryką, cedrem, pélia i sosem z serem niebieskim jest wyjątkowo.
Farmy Mendocino
Zdjęcia Tada / Shutterstock
Farmy Mendocino - w skrócie „Mendo” w nieco obsesyjnej bazie fanów restauracji - jest ona w całej Kalifornii, a także w Seattle i Teksasie. Spodziewaj się, że łańcuch wzrośnie jeszcze bardziej. Model Mendo ma na celu współpracę z lokalnymi rolnikami w prawie każdym folderze i ciągle przerabia swoje oferty w celu odzwierciedlenia sezonowych zmian i dostępności. Kanapka, sałatki, artykuły delikatesowe i zupy - plus, mój osobisty ulubiony, 1/2 kanapki z zupą lub na boki są regularnie aktualizowane. Wegański Banh z pieczonym tofu jest dobrą świeżą opcją wegetariańską, a niemożliwe sałatka taco wykorzystuje białka warzywne, które smakują tak samo jak prawdziwa rzecz, uzupełniona wegańskim dressingiem Chipotle Ranch.
Oddzielny
Stworzone prawie całkowicie w bezpośrednim sprzeciwu wobec statusu fast foodów, Oddzielny Jest to usługa gastronomiczna, która zapewnia również zdrowe i niedrogie opcje w sklepach z gosztami. Ze szczególnym naciskiem na miejsca otwarcia na pustyni żywności, gdzie trudno jest uzyskać dostęp do posiłków żywieniowych, marka ta docenia również oferty oparte na sąsiedztwie i zapewnia, że stawka jest dostępna dla tych, którzy mieszkają w pobliżu. Sklep sprzedaje wszystko, od śniadania i kawy po porcję wielkości rodzinnej i znajduje opakowania i kanapki, sałatki i gorące talerze. Kojojnictwo są jak dotąd tylko w Kalifornii, ale jej ekspansja była szybka, więc zwróć uwagę na miejsca w Twojej okolicy.
Mały burak
Osoby oparte na wielkim mieście Nowy Jork są prawdopodobnie już zaznajomione Mały burak, Model skupiony na wegetarianinach z miejscami w całym mieście, a także Virginia, Connecticut, New Jersey i Waszyngton, D.C. Istnieją również posiłki zaprojektowane przez szefów kuchni, opcje sezonowe i posiłki odpowiednie dla diety dla tych, którzy wolą keto, paleo, wolne od glutenu, bez mleka i produktów mlecznych oraz pełne 30.
Sladko
Melissamn / Shutterstock
Prawdopodobnie najbardziej znany wybór, jeśli chodzi o zdrowe jedzenie w szybkim miejscu, Sladko Otworzył drzwi dla tylu innych łańcuchów sałatek i misek w całym kraju. To dobrze! W dzisiejszych czasach trudniej jest znaleźć stan bez słodkich warzyw, a jeśli łańcuch nie będzie jeszcze w Twojej okolicy, prawdopodobnie będzie wkrótce. Gorąca płyta z białkiem z kurczaka gorący miód ze słodkimi ziemniakami i komosą ryżową jest doskonały w czasach, w których potrzebujesz ocieplenia, ale nie śpisz na sprawdzonej sałatce z tofu, grzybowym portobello, ogórki, bazylii, kapusty, migdałów, jarmużu, dzikiego ryżu i sesame. To kwestia piękna.
Jamba
Uchwyt
Smoothie czasami robi sztuczkę. Jamba (Wcześniej sok Jamba, jeśli jesteś starszym tysiącleciem, myśląc, gdzie iść „sok”) jest w całym kraju. Jego obszerna gama napojów obejmuje opcje roślin, mieszanki odporności i super mieszaniny pełne białek, serwatki, witamin i innych. Mega Mango dochodzi do mniej niż 300 kalorii z mieszanką ananasa i soku pomarańczowego, mango i truskawek.
Granica
Ten krajowy łańcuch soku i koktajlu Jest popularny na Zachodnim Wybrzeżu, gdzie został założony na wschodnim wybrzeżu na Florydzie i na środkowym zachodzie, w tym Kansas, Ohio i Illinois. Szukaj jego charakterystycznego kolibra, jeśli masz ochotę na mieszane gadżety. Soki, koktajle, açaí Oferowane są miski i tosty, chociaż koktajle pozostają królem. Lub przejdź do kombinacji i zdobądź açaí Smoothie - Cesarz içaí Ma jagody, truskawki, grecki jogurt, açaí Sok i probiotyki.
Po prostu sałatka
Powrót do stylu życia sałatki, nie To kolejna marka, która jest dostępna tylko w Południowej Kalifornii. Możesz jednak posunąć się tak daleko jak Long Beach i Torrance i nadal znajdować miejsca gotowe do podania opcji, takich jak Buffalo Chicken Buffalo, które są dostarczane w sałatce lub owinięte marchewką, chrupiącą cebulę, seler, jalape i cheddar. Menu w pobliżu sałatek lub tych samych składników w sałatce przeniesionej do opakowania. Utrzymanie prostych jest czasem najlepsze.
jesienne napoje wódkowe
Sałatka
Uchwyt
Pomimo przypływu sałatek z siedzibą w Kalifornii, Sałatka Został stworzony w 1986 roku w New Jersey i jest nadal popularny w Jersey, Pensylwanii, Delaware i Maryland. Jest znany z niezwykle smacznych kombinacji i możesz zbudować własną sałatkę, owinąć lub miskę na ziarno lub zamówić kanapkę lub panini.
Śledziona
Fotografia Nicole Glass / Shutterstock
fantazyjny koktajl
Śledziona Może to być jedyny łańcuch sałatkowy, który robi coś innego niż sałatka - jak sama nazwa sugeruje, sałatki są pokrojone na bardzo małe kawałki. Ta sieć restauracja została założona w Nowym Jorku, gdzie jest nadal popularna, jest idealnym miejscem na szybki i zdrowy lunch, jeśli pracujesz na Manhattanie. Możesz być pewien, że w misce nie będzie dużych kawałków sałatki. Mimo to wszystko jest posiekane.
Halal Boys
Alternatywa dla programu dużych sałatkowych, dlaczego nie dodać nic nowego do swojej rutyny lunchu? Jeśli wypuszczysz biały sos, być może tylko mały żyroskop z falafelem, kurczakiem, wołowiną lub niektórymi kombinacjami tych trzech jest opcją białka białka wraz z ryżem, sałatką i pomidorami. Założony w Nowym Jorku, Ci dostawcy pita Wyjechali do Kalifornii, w Stanach Zjednoczonych i rozprzestrzenili się na arenie międzynarodowej - tak dobre żyrowe są dobre.
Rzemieślnicy
Najbardziej znany z opcji czyszczenia, Rzemieślnicy Jest miejsce, w którym wkładasz i łapiesz sok, strzały wellness lub superfood, aby utknąć. Obecnie marka znajduje się wokół Great Los Angeles i ma bazę w Southern Bay w pobliżu Huntington Beach.
Panel lądowy
Znajdujący się w większości miejsc Equinox, ale zwykle jest otwarty dla publiczności na zamówienie, Panel lądowy Jest to kolejny klasyczny sklep z koktajlami, w którym istnieją remisy superfood i proszków proteinowych. Istnieją soki, koktajle, akcesoria i pręty białkowe. Uruchom na przerwy i dostarcz zapasy.
Po prostu sałatka
Paradoksalnie, nie fast-casual spot Oferuje wszystko niż „sałatkę” ze wszystkim, od ciepłych misek po tosty i zupy po sadzenie koktajli. Sałatki są przedmiotem bohatera dla tego chwytania -nd -nd -gone -go z siedzibą w Nowym Jorku. Sałatka tajskiego kryzysu z kurczaka jest wyjątkowo dobra, wypełniona kapustą, marchewką, ogórkami, kolendrą i niw.
Rtęć
Ten śródziemnomorski staw z zimnem Jest to firma z siedzibą w Maryland, która pierwotnie pracowała jako pełna restauracja Cava Mezze. Jednak grecko-amerykańscy założyciele mieli przynieść swoją kuchnię do szerszej grupy. Teraz, z miejscami w całym kraju i szybką koncepcją niż oryginał, właśnie to zrobili. Od Tahini Caesara po miskę miski z awokado Harissa, a także całą kanapkę pita, w każdej opcji jest nutka śródziemnomorskiego smaku.
Król koktajlu
jak grillować tilapię
Z nazwą jak kumpel kumpla, wiesz, co dostajesz. Smoothie King, stworzony przez Steve'a Kuhnau w latach 70. XX wieku w celu poprawy jego zdrowia, jest silną mieszanką Kuhnau z proszku owoców i białka, co okazało się popularne, gdy otworzył pierwszą interpretację w Nowym Orleanie. Teraz z ponad tysiącem miejsc na całym świecie, ocena Nadal jest zdeterminowane, aby używać całych owoców i składników organicznych do tworzenia napojów wymienionych na zdrowie.
Makaron
Foto: Jonathan Weiss / Shutterstock
Założone w Kolorado, nie fast-casual spot Jest to wszechstronne święto wszystkich makaronów, od kuchni azjatyckiej po włoskie opcje i wszystko pomiędzy. Obecnie istnieje prawie 500 miast popularnej koncepcji. Jeśli jesteś głodny, powinieneś być w stanie znaleźć jeden w pobliżu. Chociaż jego parm z kurczaka i pad thai mogą nie być najzdrowszym wyborem, łańcuch niedawno rozszerzył się na Zoodles, czyli makaron wykonany z warzyw, dla każdego, kto próbuje zmniejszyć węglowodany. Ponadto menu ma sałatkę, zupę oraz zdrowe opcje.
Szalony kurczak
Uchwyt
Jedna z alternatyw dla miejsc takich jak Taco Bell i Del Taco, Szalony kurczak's Skoncentruj się na grillowanym kurczaku. Jak można się domyślać, od nazwy, sieć restauracji serwuje wszelkiego rodzaju jedzenie z jedzeniem w stylu rodzinnym, które reprezentują główne wydarzenie kurczaka. Najpopularniejszą rzeczą, jaką możesz się tu dostać, jest sałatka z awokado z kurczaka. Jest to rzymskie łóżko z tak dużą ilością kurczaka (podwójna porcja), awokado, świeżą salsy, kukurydzy, sera Cotija i kremową kolendrą. Wszystko to i to mniej niż 500 kalorii, więc jeśli pragnienie zostanie uderzone, możesz nawet dodać małą kieszeń żetonów. Obecnie w Stanach Zjednoczonych jest prawie 500 miast tej franczyzy, która została pierwotnie założona w Meksyku - nie zbyt wstrząśnięta na grillowanym kurczaku.
Metr
Uchwyt
Long ogłoszony jako alternatywa dla miejsc Hamburgera, takich jak McDonald's, Wendy's, Burger King i Carl's Jr. nie sandwich shop Pierwotnie z siedzibą w Connecticut wykonał doskonałą pracę, rozszerzając swoją walutę na sałatki i zupy - nawet opcje kanapki z mniejszymi porcjami chleba. Łańcuch jest tak wszechobecny, że może poczuć się, jakby w każdym rogu jest metro. Niezależnie od tego, gdzie mieszkasz, powinieneś zostać przykryty, jeśli trafisz na chęć kanapki, ale jeśli próbujesz wymienić cheeseburgera tęskniącym w prostym pieczonym indyku na pszenicy.
Chick-fil-a
Foto: Shutterstock
Zostań tutaj, jest więcej Chick-fil-a Menu jako frytki waflowe i smażony kurczak. Firma utworzona w Gruzji niedawno zrobiła więcej niż uczciwy udział oprócz dodania zdrowych opcji do swojej waluty. Dzięki całej liczbie grillowanych przedmiotów z kurczaka, w tym z grillowaną kanapką z kurczaka i grillowanymi samorodkami, opakowaniem kurczaka i kilku opcji sałatkowych, to popularne miejsce fast foodów to punkty zysku na odległość, jeśli chodzi o wybory odżywcze.
Chipper
Jhvephoto / Shutterstock
Och, bardzo dyskutowane Chipper, Gdzie klienci mogą łatwo zbudować miskę lub burrito, która dostarcza 2000 kalorii dziennie podczas jednej sesji. Ale w obronie Denver, która została stworzona, niezwykle hojne modyfikacje Chipotle oferują klientom, aby zabrały sprawy do zdrowego miejsca i kiedy chcą. Idź do miski z brązowym ryżem lub sałatką i przyklej fasolę, warzywa i białka. Więc! Zdrowy lunch w rekordowym czasie.
Wendy's
Twoja ręka proszę / Shutterstock
Jasne, łańcuch gra to samo imperium fast food, co McDonalds i Burger King, z wieloma hamburgerami rozlanymi boczkiem i serem oraz kanapkami z kurczaka smażonego. Ale od ich czasów jako mały smażony staw w Columbus w Ohio, Wendy's próbowałem zaoferować więcej. Zupy, sałatki, pieczone ziemniaki - nawet ich chili - można zastąpić jako zdrowszy wybór. Jest to jedna z niewielu restauracji typu fast food, które oferują plastry Apple, więc daj im to za to.
grillowane krewetki jak
Starbucks
Castleski / Shutterstock
Zdrowe jedzenie prawdopodobnie nie było na szczycie Howarda Schultza, kiedy przez lata temu otworzył espresso i licznik kawy w Seattle. Biorąc pod uwagę drogę Starbucks zamieniło się w globalną tożsamość marki, trudno jest pamiętać czas, w którym jedzenie nie było częścią atrakcji. Trzy słowa: głupi feta. Mały facet zbyt często utknął, by się liczyć, a to działa rano i po lunchu, po prostu wstydząc się 300 kalorii.
Panda Express
Zdjęcia Kevin Chen / Shutterstock. Projekt: zjedz go, nie!
Podczas ciągnięcia do miejsca takiego jak ostrożne Panda Express na lunch. Chodzi o to, co wybierzesz, gdy szukasz zdrowego odżywiania. Zamiast talerza obfitego (i głęboko smażonego cukru z cukrem) pomarańczowym kurczakiem na tym glendale w Kalifornii na podstawie Kalifornii, przejdź do wołowiny brokułowej lub grillowanego kurczaka teriyaki. Istnieje ponad 2000 miast Panda Express na całym świecie, więc dostęp nie powinien stanowić problemu. Kiedy bierzesz się i szukasz zdrowej opcji, pamiętaj, że brązowy ryż jest zawsze alternatywą dla błonnika.
Chleb
Jhvephoto / Shutterstock
Nawet jeśli chcesz uniknąć ostatnich tytułów lemoniady, jest wiele rzeczy Panera Należy do zdrowej kategorii. Ten łańcuch stworzony w St. Louis Ciężkie zupy i opcje ocieplenia. Niezależnie od twoich preferencji będzie coś na prawie każdą dietę. Pomiń pieczywo i ciężkie kanapki i znajdź coś w menu sałatkowym, na przykład zielona bogini Cobb, aby uzyskać obfity posiłek na 500 kalorii.
