Posiadanie wysokiego poziomu cukru we krwi może oznaczać, że może być konieczne zmianę wzorów diety. Uwzględnienie większej ilości żywności żywieniowej i ograniczenie spożywania rzeczy, które mogą zwiększyć poziom cukru we krwi, może również znacznie pomóc, ale wprowadzanie tych zmian może być również oszałamiające.
Żywność i napoje o wysokiej zawartości cukru z wysoką zawartością cukru mogą się nie udać z cukrem we krwi, szczególnie jeśli nie ma błonnika ani białka, aby spowolnić proces trawienia, więc warto ograniczyć ich spożycie. Na przykład, jeśli jesteś kimś, kto uwielbia pić kawę z dużą ilością śmietany i cukru każdego dnia (i prawdopodobnie więcej razy dziennie), może być konieczne wprowadzenie pewnych regulacji, aby poradzić sobie z cukrem we krwi.
„Kawa jest koniecznością dla wielu ludzi, kiedy zaczynają swój dzień, ale w zależności od tego, co dodasz do filiżanki Joe, twój poranny napój może przyczynić się do wysokiego poziomu cukru we krwi, jeśli nie wybierzesz odpowiedniego kremu” - mówi Lauren Manaker, MS, RDN autor Pierwszy kucharz mam mamy a Płodność płodności męskiej .
koktajl z niebieskim curacao
Na szczęście istnieje wiele marek, które są zaangażowane w produkcję kremów do kawy, które wykorzystują składniki o wysokiej jakości i mają niską zawartość cukru, aby ludzie mogli być świadomi swojego zdrowia, jednocześnie ciesząc się ulubioną kawą.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o najlepszych kremach do kawy na wysoki poziom cukru we krwi, a następnie sprawdź
Horyzont ekologiczny pół halpa
Produkty mleczne uzyskają słabe rap, zwłaszcza produkty takie jak pół i pół. Ale według menedżera właściwa połowa może być przydatna w zarządzaniu poziomem cukru we krwi.
koktajle z mlekiem migdałowym
' Ta połowa i połowa Jest to najlepszy zakład pod względem poziomu cukru we krwi, ponieważ bez dodatkowych cukrów i kawałek tłuszczu jest naturalnie znaleziony w tym płynie, może naprawdę pomóc w zapewnieniu wsparcia poziomu cukru we krwi ”, mówi Manaker. Pamiętaj, aby zachować odpowiedni rozmiar serwowania, ponieważ zbyt dużo śmietany może załadować ciało tłuszczem nasyconym, coś, co nie jest wielkie.
Elmhurst Unsteeteded Oatmeal Cream
Jeśli obserwujesz poziom cukru we krwi, zdecydowanie możesz wybrać możliwość kremowej kremowej rośliny, ale uważaj na pewne ślady, ponieważ niektóre z nich zostaną owinięte dodatkowym cukrem, aby poprawić smaki. Elmhurst jest jednak bezpieczną i smaczną opcją.
' Elmhurst Unsteeteded Oatmeal Cream Zawiera tylko 10 kalorii i nie zawiera żadnego cukru. Tylko 1 gram węglowodanów na porcję, w tym porcja tego kremu do kawy, prawdopodobnie nie prowadzi do końcówki cukru we krwi, co pozwala na popijanie zadowalającej kremowej filiżanki ulubionego gotowania. Jeśli potrzebujesz trochę słodyczy, w tym alternatywnych cukru, takich jak stewia, może to dać pożądany gust ” - mówi Manaker.
Kuchnia pierwotna bez kremu do kolagenu z orzechów laskowych
hipnotyczny i hennessy
Można nawet znaleźć kilka opcji bez leczenia kremowych kremów, które są pełne przydatnych składników odżywczych, takich jak białko, które mogą być dobrym dodatkiem do kawy, gdy zarządzasz glukozą we krwi.
„Jeśli szukasz CTY 30, Keto i Paleo, który jest przyjacielem kawy, ten jest dla ciebie. Z niesamowitymi 10 gramami białka i 7 gramami tłuszczu na porcję, to Początkowa kuchnia Collage Creamer Może to pomóc cukru we krwi pozostać nieco bardziej stabilne niż gdybyś popijał na filiżance Joe, brakuje tych ważnych makr. Ten krem jest słodzony owocami mnichów zamiast cukru stołowego, co prowadzi do spektakularnego słodkiego akcesorium do kawy. Premia? Wzmocnienie kolagenu dostarczonego przez ten krem może również wspierać zdrowie paznokci i włosów, a kto go nie chce? „Mówi Manaker.
Naturalny krem z płatków owsianych
Jeśli chcesz się leczyć, możesz spróbować Naturalny krem owsiany . „Naturalne błogo owsiane owsiane są bogate i kremowe w konsystencji i jest wykonane z mniej niż 5 gramów dodanego cukru na porcję, aby zapobiec połowie zarazy we krwi”, mówi Rachel Fine, Rdn Zarejestrowany dietetyk i właściciel Do Pointe Nutrition . Chociaż zawiera to trochę cukru, nadal jest stosunkowo niski na rynku jako inne typy.
