Od jego skromnych początków w 1960 Największy łańcuch pizzy na świecie . Pionierzy wydajnych dostaw, Domino dobrze sobie radzi, że dostarczają drzwi ciepłą pizzę w przystępnej cenie. W Domino łatwo jest zamówić w Domino, ale wiedza, które opcje są najzdrowsze i najzdrowsze, może ułatwić nawigację w dużym menu łańcuchowym.
Jeśli chodzi o zdrowsze decyzje w Domino, śledź trzy kluczowe składniki odżywcze: kalorie, tłuszcz nasycony i sód. Decyzja o możliwościach, które są najniższe w każdej kategorii, ma kluczowe znaczenie, ale warto zauważyć, że wiele opcji zawiera znaczną ilość tłuszczów nasyconych tętnicy. Oznacza to, że nawet jeśli pizza jest wymieniona jako opcja „najlepsza”, możesz chcieć zmniejszyć lub wymienić coś, co jest trochę zdrowsze.
Z zalecanym dziennym maksimum sodu na 2300 miligramów sodu dziennie, chcesz mieć ten limit tego limitu pizza . Większość ofert Domino ma sód sodu ze względu na składniki takie jak przetworzone mięso, chleb i ser.
Następnym razem, gdy chcesz Domino, sprawdź poniższe opcje, aby podjąć bardziej świadomą decyzję. Domino jest dobre w związku z wymianą lub zmniejszeniem ilości wyższych dodatków tłuszczów nasyconych i sodu, więc wykorzystaj je na swoją korzyść w zamawianiu!
Specjalna pizza
Najlepszy: stek z serem Philly
Domino
Odżywianie (1/8. Platku Large Hand -tossed): 310 kalorii, 13 g tłuszczu (7 g tłuszczów nasyconych), 720 mg sodu, 33 g węglowodanów (1 g błonnika, 3 g cukru), 13 g białka
Rozlane stekem, serem, cebulą, pieprzem i provolone, kawałek tej pizzy Domino menu Zapewnia cztery grupy żywności. I nie przeoczymy sosu pomidorowego, który przyczynia się do codziennej rekomendacji podawania warzyw!
Odżywianie (1/8. Platku Large Hand -tossed): 310 kalorii, 13 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych), 630 mg sodu, 35 g węglowodanów (1 g błonnika, 3 g cukru), białko 12 g Pizza to wspaniały sposób na zwiększenie spożycia wegetarian, a ten kawałek nie zawiedzie! Wysoki z serią warzyw, takich jak szpinak dla niemowląt, cebula, grzyby i pomidory, jest to świetny zdrowy wybór w menu Domino. Ponadto, z mieszanką fety, provolone i mozzarelli, otrzymujesz dawkę wapnia i białka. Pamiętaj, że chociaż ser dodaje smaku i składników odżywczych, przyczynia się również do spożycia tłuszczem nasyconego i sodu, więc najlepiej ograniczyć się do więcej niż dwóch plasterków.
Najlepszy: szpinak
Odżywianie (1/8. Platku Large Hand -tossed): 320 kalorii, 15 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych), 610 mg sodu, 33 g węglowodanów (1 g błonnika, 2 g cukru), 13 g białka Ta zdrowsza opcja jest pełna warzyw, ale warto zauważyć, że sos alfredo i różne sery, z wyjątkiem fety, zwiększają się do zawartości tłuszczu nasyconego i sodu. Aby to ciasto jest jeszcze bardziej pożywne, rozważ prośbę o sos Alfredo Alfredo lub po prostu zdecyduj się bez niego.
Po pierwsze: Honolulu Hawaiian
Domino
Odżywianie (1/8. Platku Large Hand -tossed): 330 kalorii, 14 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych), 760 mg sodu, 36 g węglowodanów (1 g błonnika, 4 g cukru), 14 g białkaSzynki, boczek, ananasa i zielona papryka wylewane z sosem pomidorowym i posypane serem Provolone i Mozzarella oraz mozzarella, zapewniają niesamowite cztery grupy jedzenia na tej pizzy. Możesz go bardziej rozjaśnić, trzymając boczek lub uzupełniają swój plasterek małą sałatką boczną.
Najgorsze: Cali Chicken Bacon Ranch
Odżywianie (1/8. Platku Large Hand -tossed): 410 bowcy, 23 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych), 890 mg sodu, 33 g węglowodanów (1 g błonnika, 3 g cukru), 16 g białka Jednym z najmłodszych przedmiotów w Domino jest boczek z kurczaka Cali. Ta pizza jest wykończona kurczakiem, boczkiem, posiekanym pomidorami, Provolon i Mozzarella Ser w sosie ranczo. 40% zalecanej dziennej ilości tłuszczu z nasyconą tętnicą można zmniejszyć, wyciągając boczek lub wybierając sos oparty na pomidorach.
Najgorsze: ekstrawagancja
Odżywianie (1/8. Platku Large Hand -tossed): 380 kalorii, 19 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych), 900 mg sodu, 36 g węglowodanów (2 g błonnika, 3 g cukru), 16 g białka Załadowana z szynką, włoską kiełbasą, wołowiną, pepperonem, cebulą, oliwkami, grzybami i zmiażdżonym provolone, wszystkie duszone w sosie pomidorowym i mozzarelli, ta opcja otrzymuje najgorszą nagrodę za nadmierne dodatki. Przy prawie 400 kalorii na plasterze przyczynia się do 40% zalecanego dziennego maksymalnego tłuszczu nasyconego i 39% zalecanego dziennego maksimum sodu. Najlepiej to pominąć i dostosować własną pizzę z jedną opcją mięsa i dużą ilością warzyw.
Najgorsze: Meatzza
Odżywianie (1/8. Platku Large Hand -tossed): 370 kalorii, 18 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych), 850 mg sodu, 34 g węglowodanów (1 g błonnika, 3 g cukru), 15 g białka Ta opcja jest pełna mięsa, w tym szynki, wołowiny, papryki i włoskich kiełbas. Aby uzyskać zdrowszy wybór, rozważ zastąpienie mięsa dodatkowymi warzywami.
Najgorsze: Ultimate Pepperoni
Domino
Odżywianie (1/8. Platku Large Hand -tossed): 360 kalorii, 18 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych), 830 mg sodu, 34 g węglowodanów (1 g błonnika, 3 g cukru), 15 g białkaTa opcja oferuje kolejną warstwę Fferoni wstawionej między Provolon, Parmesan-Aiago i Mozzarella, która znacząco przyczynia się do zawartości tłuszczu nasyconego, kalorii i sodu. Aby uzyskać zdrowszą alternatywę, rozważ zmniejszenie ilości pepperonu i zamiast włączenia kilku warzyw.
Chleb
Najlepiej: wypełniony chleb Kýčková
Odżywianie (na 1 sztukę bez sosu): 150 kalorii, 7 g tłuszczu (3 g tłuszczu nasyconego), 250 mg sodu, 16 g węglowodanów (1 g błonnika, 1 g cukru), 6 g białka Te wypchane komórki są pokryte mieszaniną mozzarelli i szefa. Jeśli długo, ciesz się jednym kawałkiem z sosem marinara. Ponieważ zamówienie zawiera osiem burów, idealnie nadaje się do dzielenia się przyjaciółmi lub rodziną.
Najgorsze: boczek cedrowy obciążony TOTS
Domino
Odżywianie (na ¼ załadowanych tots bez moczania sosu): 240 kalorii, 16 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 590 mg sodu, 17 g węglowodanów (1 g błonnika, 1 g cukru), 7 g białkaTe smażone ziemniaki są wykończone boczkiem, mieszanką sera cedrowego i mozzarelli i sosu parmezanowego. Należy zauważyć, że informacje o wartości odżywczej odzwierciedlające wielkość części tylko jedna czwarta dołów, więc jeśli jesz wszystko z moczaniem sosów, ta niezdrowa strona może zebrać 1000 kalorii.
Kurczak
Najlepsze: uprawia kurczaka
Domino
Odżywianie (do 3 sztuk bez nasiąkania sosu): 170 kalorii, 7 g tłuszczu (1,5 g tłuszczu nasyconego), 660 mg sodu, 18 g węglowodanów (0 g błonnika, 1 g cukru), 9 g białkaWybór chleba z kurczaka jest wykonany z całego kawałka piersi z kurczaka. Trzy utwory zapewniają odpowiednie ilości kalorii i tłuszcz nasycony, ale z faktem, że sód jest stosunkowo wysoki.
Najgorsze: czosnkowe skrzydła parmezan
Odżywianie (do 4 sztuk bez moczenia sosu): 390 kalorii, 34 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych), 960 mg sodu, 10 g węglowodanów (0 g błonnika, 1 g cukru), 15 g białka Chociaż te skrzydła są pieczeniami zamiast smażonymi, wykończone są tłustym sosem cukru czosnkowego, zwiększając ich nasyconą zawartość tłuszczu, kalorii i sodu. Należy pamiętać o wielkości porcji, ponieważ informacje o wartości odżywczej dotyczą tylko czterech skrzydeł.
Kanapki upieczone w piekarniku
Najlepsze: Śródziemnomorski wegetarianin
Odżywianie (na ½ kanapki): 360 kalorii, 15 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych), 1130 mg sodu, 39 g węglowodanów (1 g błonnika, 3 g cukru), 17 g białka Ta wegetariańska opcja jest wykonana z papryki bananowej, pomidorów, szpinaku i cebuli wraz z serem Provolone i Amerykańskim. Chociaż nadal zawiera niezwykłą ilość tłuszczów nasyconych, a także wiele innych opcji, otrzymujesz więcej warzyw z tej opcji. Należy pamiętać, że informacje o wartości odżywczej dotyczą połowy kanapki, więc rozważ przechowywanie drugiej połowy na później lub udostępnianie jej znajomemu.
Najgorsze: ranczo z kurczaka
koktajle z wódkąOdżywianie (na ½ kanapki): 450 kalorii, 22 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych), 1190 mg sodu, 37 g węglowodanów (1 g błonnika, 2 g cukru), 23 g białka
Chociaż ta kanapka jest wykonana z piersi z kurczaka, wykończa ją boczkiem, sosem i serem provolonowym, który zwiększa kalorie, tłuszcz nasycony i sód. Jeśli zjadłeś całą kanapkę, jest to dwa razy więcej informacji o odżywianiu - więc obserwuj porcję!
Penne makaron
Najlepszy: Spring makaron
Domino
Odżywianie (na 1 miskę): 530 kalorii, 26 g tłuszczu (16 g tłuszczów nasyconych), 880 mg sodu, 62 g węglowodanów (3 g błonnika, 6 g cukru), 15 g białkaDomino menu also includes pasta options, such as this dish featuring spinach, tomatoes, mushrooms, onions, and Alfredo sauce. While the calorie count is reasonable, it's worth noting that the saturated fat content is relatively high. To make it a healthier choice, consider swapping the Alfredo sauce for tomato sauce or ask for light Alfredo sauce.
Najgorsze: włoska kiełbasa marinara
Domino
Odżywianie (na 1 miskę): 700 kalorii, 36 g tłuszczu (15 g tłuszczów nasyconych), 1650 mg sodu, 68 g węglowodanów (3 g błonnika, 13 g cukru), 27 g białkaTa miska zawiera zbyt wiele kalorii i zapewnia 75% i 72% zalecanych dziennie maksymalnego tłuszczu nasyconego i sodu. Jeśli tęsknisz za makaronem, podziel ten posiłek lub ciesz się podkładem wykonanym z sosu pomidorowego, aby uzyskać jaśniejszy wybór.
Desery
Najlepsze: marmurkowe ciastka
Odżywianie (na 1 Brownie): 200 kalorii, 10 g tłuszczu (3,5 g tłuszczu nasyconego), 125 mg sodu, 26 g węglowodanów (0 g błonnika, 19 g cukru), 2 g białka Ten deser jest herbatnikiem kawałków do mlecznej czekolady i posiekanego na dziewięć kawałków. Podziel się miłością ze stołem 200 -kalorie dla każdego utworu.
Najgorsze: czekoladowe ciasto lawowe
Domino
Odżywianie (na 1 ciasto): 350 kalorii, 17 g tłuszczu (10 g tłuszczu nasyconego), 180 mg sodu, 47 g węglowodanów (1 g błonnika, 30 g cukru), 4 g białkaTo ciasto czekoladowe upieczone w piekarniku, wypełnione kremem i odkurzone cukrem pudrem, dostarcza 50% zalecanych dziennie maksymalnego tłuszczu nasyconego. Ponieważ będziesz już spożywać główne posiłki o wysokiej zawartości tłuszczu nasyconego, ten deser spowoduje gwałtowny wzrost tej sumy. Najlepiej przegapiłeś ten deser i cieszyłeś się owocami w domu.
