Pizza jest jednym z najlepszych potraw ulicznych, jedzeniem w piłce nożnej i ulubioną rodziną. Noc pizzy w ciągu tygodnia roboczego jest wysoce oczekiwana, ale może nie być najzdrowszym wyborem dla twojego pasa i ogólnego stanu zdrowia. Powodem jest to, że pizza z fast food jest często obciążona kaloriami, tłuszczem nasyconym, sodem i węglowodanami o niskiej wysokiej jakości. Po zamówieniu ciasta trudno jest zatrzymać się tylko na jednym plasterze. Niektóre typowe plastry ciast mięsnych indukowanych przez mięso mogą mieć ponad 650 kalorii na każdym plastrze, a jeśli masz dwie, są to dwie trzecie kalorii, których większość dorosłych potrzebuje przez cały dzień. Na szczęście są jakieś Zdrowsze opcje pizzy Możesz znaleźć w swoich ulubionych łańcuchach.
Jeśli twoje opatrunki są zwykle przetwarzane mięso jako pepperoni, kiełbasa , a także ser, zamiast pomidorów, grzybów i papryki, twoje plastry będą miały również gwałtownie rosnącą liczbę nasyconych tłuszczów z zatkania tętniczego. W rzeczywistości, wraz z wysoką zawartością kalorii, każdy kawałek wielu popularnych plasterków łańcuchowych może zapewnić do połowy całej ilości tłuszczu nasyconego i sodu, którego potrzebujesz przez cały dzień!
Jak zamówić najzdrowszy kawałek swojej ulubionej sieci pizzy fast food:
Pamiętaj, że moderacja jest kluczowa i można cieszyć się pizzą jako przysmak. Aby cieszyć się łańcuchową pizzą bez wyodrębnienia diety, istnieje kilka wskazówek dotyczących zdrowszych wyborów:
A jeśli się o tym czujesz, rozważ stworzenie własnej pizzy w domu, aby dokładnie kontrolować, ile sera używasz i jakie opatrunki na niego włożyłeś. Wolę przygotować pizzę, ponieważ lubię używać skórki pełnoziarnistej (którą kupuję lokalnie), a następnie zwykle pizzę, zwykle pizzę, pomidory i odrobinę sosu, a także lekki dotyk świeżej mozzarelli. Zajmuje to około 15 minut, co jest szybsze niż zamawianie.
Najlepsza „zdrowa” pizza fast food.
Teraz, gdy masz lepszy pomysł, jak zamówić lepszą pizzę, oto niektóre z zdrowszych pizzy w popularnych restauracjach. Czytaj dalej, a aby uzyskać więcej wskazówek dietetycznych, w restauracji w RDS znajdziesz 14 najzdrowszych dań łańcuchowych, aby uzyskać odchudzanie.
California Pizza Kitchen California Warzywa
Do kawałka: 170 kalorii, 4,5 g tłuszczu (2 g tłuszczu nasyconego), 370 mg sodu, 25 g węglowodanów (2 g błonnika, 3 g cukru), 8 g białka California Pizza Kitchen - znana jako CPK - to świetny wybór, gdy chcesz lekkie i świeże ciasto. Kora łańcucha jest cienka, aby kontrolować kalorie i węglowodany. Łańcuch Kalifornijskie ciasto wegetariańskie Jest to świeże spojrzenie na pizzę kończącą się brokułami, grillowanym cukinią, grzybami, pomidorami i innymi. Łatwo jest również przechowywać kalorie, tłuszcz, tłuszcz nasycony i liczbę sodu poniżej.
jak pokroić pory
Restauracje 14 najzdrowsze restauracje śniadanie śniadaniowe Pizza Hut Small Thin 'N Chrumpy Clece's Veggie Lover's
Do kawałka: 100 kalorii, 3 g tłuszczu (1,5 g tłuszczu nasyconego), 250 mg sodu, 14 g węglowodanów (1 g błonnika, 2 g cukru), 5 g białka
Pizza Hut jest jedną z najpopularniejszych łańcuchów pizzy w kraju, ale niekoniecznie wiadomo, że ma dla Ciebie wiele opcji. Jest to jednak jeden z niewielu łańcuchów, w których można zamówić ciasto, które ma 100 kalorii kawałka. Cienka kora Veggie Lover Jest to jedna z najlepszych opcji w łańcuchu. Wykończony jest grzybami, cebulą, papryką, pomidorami i oliwkami, ale nadal zapewnia pięć gramów białka na plasterku.
Pizza z cienką karastą tapa John z pomidorami, piastami, grzybami
Do kawałka: 210 kalorii, 11 g tłuszczu (1,5 g tłuszczu nasyconego), 490 mg sodu, 20 g węglowodanów (1 g błonnika, 2 g cukru), 8 g białka Papa John's has a variety of healthier options, including gluten-free and thin crust, plus the chain allows customers to customize their orders. The best option at this fast-food pizza chain is to start with a Cienka kora Dostosuj ciasto z różnymi dodatkami warzywnymi, takimi jak pomidory, grzyby i papryka.
Domino's Tenn Crust, Light Cheese Veggie Pizza
Za życzliwym zezwoleniem domino
Do kawałka: 180 kalorii, 9 g tłuszczu (4 g tłuszczu nasyconego), 250 mg sodu, 17 g węglowodanów (<1 g fiber, 0 g sugar), 7 g proteinDomino jest doskonałym wyborem ze względu na montaż, jaki zapewnia ten łańcuch. Kiedy zamówisz Domino , Wybierz najmniejsze ciasto, cienką skórkę i lekki ser. Stamtąd można gromadzić się na swoich ulubionych warzywach. Ta opcja jest dobra, ponieważ utrzymuje kalorie do mniej niż 200 grzewników i utrzymuje tłuszcze nasycone i sód również niewielki.
Małe Caesars Extramostbestest Syrovej Pizze
Małe obrazy
Do kawałka: 277 kalorii, 10,5 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 546 mg sodu, 31,5 g węglowodanów (<1.5 g fiber, 1.5 g sugar), 15 g proteinLittle Cezar oferuje różnorodne ciasta, które dostarczają szybko i bardzo korzystne dla budżetu, ale nie wiadomo, że łańcuch ma najzdrowszą pizzę. Mają różne oferty, które gromadzą się na wysoko tłuszczu i wysoko przetworzonym mięsie, takie jak Fferoni, kiełbasa, pikantna wołowina i szynka. Najłatwiejszą opcją w całej ofercie pizzy jest Duża dodatkowa pizza serbsta . Jeśli jest podawany z ośmioma plasterkami, możesz dobrze cieszyć się bez wyceniania najlepszych intencji.
Pizzeria
Pizzeria
Do kawałka: 159 kalorii, 2 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 284 mg sodu, 20 g węglowodanów 0 g błonnika, 2 g cukru), 8 g białkaTa łańcuch pizzy znana jest z pizzy w stylu Chicago, które często mają 500-600 kalorii, dzięki kory bogatym w sacharozę i sukienki o wysokiej zawartości tłuszczu wielu najpopularniejszych ofert sieciowych. Uno ma teraz Cienka kora pizza , a jego ciasta Margherita mają świetny profil dietetyczny tylko około 150 kalorii plastra. To zdrowsze ciasto pizzy ma również niską zawartość tłuszczu i nasyconego tłuszczu i ma niewielką liczbę sodu.
sosy do falafela
Pizzeria Veggie Extravaganza Cauliflower Thin Crust
Pizzeria
Do kawałka: 100 kalorii, 6 g tłuszczu (2,5 g tłuszczu nasyconego), 190 mg sodu, 7 g węglowodanów (1 g błonnika, 1 g cukru), 6 g białkaSer z małym cienkim odrzutowcem
Do kawałka: 240 kalorii, 11 g tłuszczu (4,5 g tłuszczu nasyconego), 450 mg sodu, 22 g węglowodanów (2 g błonnika, <1 g sugar), 13 g protein Pizza Jet Zaczęło się jako pizzeria w stylu Detroit w Sterling Heights, MI. Popularna restauracja ma teraz setki miejsc w 22 stanach. Oferta w Jet's jest wysoce konfigurowalna, dzięki czemu możesz zbudować ciasto z cienką korą, serem i ulubionymi warzywami.
