Wielu z nas próbuje oczyścić naszą dietę, ale trudno jest uniknąć pokusy jedzenia, które warto prowadzić w restauracji typu fast food. Tanie i szybkie, cenne posiłki mogą wydawać się, że otrzymałeś niedrogi, szybki lunch lub kolację.
Istnieje jednak różnica między pobłażaniem a nadmiernym odbiciem posiłków o wartości. Superscyzyjne oraz podwójne i potrójne naleśniki mogą Cię przeznaczyć Zalecane kalorie , Sód, tłuszcz i cukier dziennie, zanim jeszcze skończysz jedzenie. Jeśli czasami jesz i czujesz się dobrze, nie ma się czym martwić, mówi Nutistyczne odżywianie Kristen Ciccolini . „Ale najważniejszą rzeczą, którą miałbym do czynienia z regularnym spożywaniem tych posiłków, jest zawartość sodu”.
Przeczytaj więcej na 10 najgorszych posiłków typu fast food, które powinieneś trzymać przed ich wysoką zawartością sodu i kalorii. A potem nie przegap 8 najgorszych hamburgerów fast food, którzy teraz się zatrzymują.
McDonald's Big Mac Combo Mood
zdrowe babeczki owsiane bananoweNa posiłek na jedzenie: 1 080 kalorii, 45 g tłuszczu (13 g tłuszczu nasyconego), 1 325 mg sodu, 144 g węglowodanów (7 g błonnika, 65 g cukru), 30 g białka białka
Kontrola dodanego cukru? Będziesz chciał to pominąć lub wybrać sodę dietetyczną, ale nie rozwiązuje tego wszystkiego. „To jedzenie zawiera tłuszczone tętnice pochodzące z mięsa i sera, a także dodany cukier z napoju gazowanego” - mówi Lisa Young, Rdn . Nie wspominając o 1 080 kalorii Spożywasz tylko jeden posiłek. Jest to jedna wartość jedzenia do pominięcia.
McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese Meal
Za uprzejmą pozwoleniem na McDonald's
Na posiłek na jedzenie: 1 260 kalorii, 57 g tłuszczu (22 g tłuszczu nasyconego), 1 685 mg sodu, 140 g węglowodanów (7 g błonnika, 63 g cukru), 53 g białkaTo jedzenie ma Za dużo sodu (I to 1 260 kalorii!) Młody waży: „Ten posiłek zawiera ponad 70 procent dziennej wartości dla tłuszczu nasyconego i ponad 60 procent dziennej wartości sodu, więc chcesz go pominąć”.
Arby's pieczeń ranczo indyka
Za życzliwym pozwoleniem Arby's
Na posiłek na jedzenie: 1 380 kalorii, 57 g tłuszczu (13 g tłuszczu nasyconego), 3360 mg sodu, 172 g węglowodanów (10 g błonnika, 60 g cukru), 51 g białka
Przy 1380 kalorii na posiłek, Ta kombinacja kanapek Przez cały dzień przyciągnie dorosłych do zalecanych kalorii! Niezwykle duża liczba sodu nie jest duża. CDC zaleca, aby ludzie spożywali mniej niż 2300 miligramów sodu dziennie. „Osoby z wysokim ciśnieniem krwi mogą chcieć uniknąć tych pokarmów” - mówi Ciccolini.
smoothie z kiwi
Wendy's Bacon Podwójny stos Biggie Baggie
Za uprzejmą pozwoleniem Wendy's
Na posiłek na jedzenie: 1 380 kalorii, 57 g tłuszczu (13 g tłuszczu nasyconego), 3360 mg sodu, 172 g węglowodanów (10 g błonnika, 60 g cukru), 51 g białkaZ nazwą „Biggie Bag” wiesz, że ten posiłek nie będzie najzdrowszy! Ten posiłek znajduje się na 1350 kalorii i zawiera Podwójny hamburger, boki frytek i samorodków i napojów gazowanych . Sam hamburger jest odpowiedni dla 480 kalorii, a 260 z nich to gruba.
Wołowina wołowina Arby
Za życzliwym pozwoleniem Arby's
Na posiłek na jedzenie: 1 310 kalorii, 61 g tłuszczu (17 g tłuszczu nasyconego), 3370 mg sodu, 141 g węglowodanów (7 g błonnika, 53 g cukru), 54 g białkaPodczas gdy Wołowina wołowina na zgromadzone pół funta I podawane z dużym napojem i kręconymi frytkami mogą wydawać się kuszące, Ciccolini zachęca ostrożność. „Instrukcje dotyczące żywienia dla Amerykanów zalecają przeciętną osobę ograniczającą jego konsumpcję do 2300 miligramów sodu dziennie” - mówi. Same kanapki Arby wychodzą poza to, a kombinacje gwałtownie rosną - i pamiętają, że to tylko jeden posiłek twojego dnia.
Burger King Bllt Chicken Jr Food
Za uprzejmą pozwoleniem Burger King
wódka z koktajlami świątecznymiNa posiłek na jedzenie: 1 310 kalorii, 61 g tłuszczu (17 g tłuszczu nasyconego), 3370 mg sodu, 141 g węglowodanów (7 g błonnika, 53 g cukru), 54 g białka
Jeden z najgorszych sprawców na naszej liście, nie możemy uwierzyć, jak szybko Inne kalorie gromadzą się Kiedy opadasz to jedzenie. Sama kanapka to 492 kalorii, ale duży napój i impreza może zająć do 1 790 kalorii na posiłek! Nawet małe strony składają się do 1333 kalorii, więc pomiń tę kombinację i zdobądź kanapkę i wodę butelkowaną.
Taco Bell Classic Combo
Za uprzejmą pozwoleniem Taco Bell
Na posiłek na jedzenie: 1 240 kalorii, 34 g tłuszczu (11 g tłuszczu nasyconego), 1780 mg sodu, 212 g węglowodanów (13 g błonnika, 125 g cukru), 27 g białkaTo jest Kolejna bomba sodu oraz stan 1240 kalorii. Połączenie wołowiny pięcio -warstwowej burritu, chrupiącego taco, akcji cynamonowych i dużej sody zawiera ponad połowę kalorii, które mężczyzna lub kobieta powinien jeść dziennie. Ponadto sałatka taco nie jest liczyła się jako warzywa.
Przepisy wegetariańskie typu instant pot
Wendy's Chrumpy Chicken Sandwich Food
Za uprzejmą pozwoleniem Wendy's
Wendy oferuje 4 dla 4 -dzierżawy sklepu Co oznacza, że oprócz frytek i napojów gazowanych dostaniesz także bryłki z kanapką (yikes!). Ten posiłek znajduje się na szczycie 1080 kalorii, z samorodkami dodającymi 170 kalorii, 10 gramów węglowodanów i 11 gramów tłuszczu.
Hardee's Mood Deal Big Cheeseburger
Za życzliwym pozwoleniem Hardee's
Za jedyne 5 USD ten cheeseburger, frytki i napoje gazowane mogą wydawać się umową, ale zapłacisz za swoje zdrowie. Wielki hamburger ma małe frytki i napoje, ale Miejsce godziny na 860 kalorii .
