Ponad 25 wegetariańskich przepisów na dania błyskawiczne

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Myślisz, że szybkowar służy tylko do mięsa? Pomyśl jeszcze raz. Oto dziesiątki wegetariańskich przepisów na Instant Pot, które udowodnią, że się mylisz.

Alex i ja jemy głównie dietę wegetariańską i roślinną. (W rzeczywistości, napisaliśmy książkę o tym!) Kiedy usłyszeliśmy o Instant Pot, pomyśleliśmy, że jest przeznaczony tylko na mięso: i nie zastanawialiśmy się nad tym. Gotowała dopiero, gdy koleżanka podzieliła się z nami słodkie ziemniaki w jej Instant Pot, który zaczęliśmy ponownie rozważać. Przejdźmy do dzisiejszego dnia, a przygotowaliśmy dziesiątki wegetariańskich przepisów na Instant Pot! Niebo jest nieograniczone: od podstawowych potraw, takich jak ryż i komosa ryżowa, po zupy, a nawet makarony!

I jeden z naszych ulubionych sposoby wykorzystania Instant Pot jest gotowanie suszonej fasoli. Możesz ugotować garnek w ciągu 1 godziny. To drastyczna oszczędność czasu w porównaniu z metodą na płycie kuchennej (która wymaga rozpoczęcia moczenia fasoli poprzedniego wieczoru i zajmuje wiele godzin na kuchence).

Tutaj udostępniamy wszystkie nasze najlepsze wegetariańskie przepisy na Instant Pot! Gotowy, aby zacząć?

Najlepsze wegetariańskie przepisy na Instant Pot

Kremowy makaron instant

Na początek w naszych wegetariańskich przepisach Instant Pot: makaron! Czy w szybkowarze można ugotować makaron, nie zamieniając go w papkę? Okazuje się, że to działa: i jest absolutnie pyszne! Tutaj przygotowaliśmy kremowy makaron Instant Pot z sosem marinara zmieszanym z kremowym kozim serem. Jego Więc naprawdę aromatyczny, może to być po prostu jeden z naszych ulubionych przepisów na Instant Pot. To doskonały i łatwy przepis na obiad: wystarczy wrzucić kilka rzeczy do garnka i gotować przez 5 minut.

Natychmiastowe wegetariańskie chili

Ten jest naprawdę to, co najlepsze Przepis na wegetariańskie chili Instant Pot! Jest pełen fasoli, warzyw i soczewicy, aby zwiększyć zawartość białka roślinnego. Szybkowar to szybki i łatwy sposób na zrobienie chili w porównaniu z chili Crockpot, co zajmuje wiele godzin i może okazać się rozmoczone. Chili Instant Pot jest pełne pikantnego, serdecznego smaku. Właściwie… może nam się to podobać najbardziej ze wszystkich przepisy na chili !

Błyskawiczna zupa z soczewicy

Ten przepis na zupę z soczewicy Instant Pot jest idealnym wprowadzeniem zupy szybkowarowe ! Jest łatwe do wykonania i pełne wartości odżywczych. Soczewica nasyca ją białkiem roślinnym i ma jaskrawoczerwoną barwę od pieczonych na ogniu pomidorów. Główny składnik: świeży koper włoski, który dodaje dymnego odcienia. Ta zupa jest wyjątkowo przytulna; ciesz się parującą miską z dodatkiem tego, co najlepsze wegański chleb kukurydziany .

Natychmiastowy garnek Mac i ser

Nie ma nic bardziej pocieszającego niż dobra miska makaronu i sera. Okazuje się, że makaron i ser Instant Pot to warstwa po warstwie przytulności! Sposób, w jaki Instant Pot gotuje makaron, sprawia, że ​​jest on miękki i giętki, co nadaje mu domowy klimat. Czuje się prawie jak podwyższona wersja pudełkowego makaronu i sera. Największy punkt sprzedaży? Po prostu wrzuć składniki do garnka i naciśnij przycisk Start! Nic lepszego niż to.

Natychmiastowa dynia żołędziowa

Ten wegetariański przepis na Instant Pot jest idealny do gotowania ulubionego składnika jesieni. Delikatna dynia żołędziowa jest nadziewana pikantnym, pełnym ziół nadzieniem z orzechów pekan i ryżu, dzięki czemu Twoja kuchnia naprawdę pachnie jesienną krainą czarów. Naprawdę! Czy wiesz, że możesz ugotować dynię żołędziową w szybkowarze? W tym przepisie do ugotowania obu ryżów wykorzystano garnek błyskawiczny I dynię, dzięki czemu łatwo ją ubić.

Natychmiastowy Minestrone

Oto zdrowa zupa, która jest niesamowicie smaczna: Minestrone! Ten klasyk Włoska zupa jest pełna grubych warzyw, młodego jarmużu i makaronu w bulionie pomidorowym. Podawać udekorowane świeżymi ziołami lub wzbogacić je odrobiną pesto bazyliowe (Lub wegańskie pesto ).

Natychmiastowe Tacos

Te wegetariańskie tacos Instant Pot zachwycą tłumy! Są świeże i smaczne, wypełnione nadzieniem, któremu nie można się oprzeć Smoky Instant Pot z soczewicą i ryżem . Całość posypana chrupiącymi warzywami. To jest prosty przepis na zdrowy obiad to cieszy wszystkich. Ustaw dodatki do taco i pozwól każdemu wybrać własne! Nasze ulubione dodatki? Kremowy sos kolendrowy I Najlepsza salsa

Inny sposób wykorzystania soczewicy? NAJLEPSZE wegańskie nachos

Natychmiastowa zupa z dzikiego ryżu

Ta zupa z dzikiego ryżu Instant Pot stała się ulubieńcem fanów, ponieważ jest taka pyszna. Gotuje suszoną białą fasolę w tym samym czasie co ryż (wow!), a w większości przypadków nie wymaga to użycia rąk. Kiedy wzięliśmy pierwszy kęs, byliśmy zachwyceni! Jest również wegański i wegetariański, więc to wszystko jest naturalnie kremową dobrocią.

Natychmiastowa smażona fasola

Robisz własną fasolkę szparagową? Domowa fasolka szparagowa smakuje tak dobrze, że warto ją zrobić, kiedy tylko masz czas! Instant Pot jest właściwie idealny do domowej smażonej fasoli, ponieważ pomija czas namaczania. Wystarczy wrzucić fasolę z odrobiną przypraw i po godzinie będzie idealnie miękka.

Zrób z nich: Łatwy dip z fasoli smażonej

Natychmiastowe spaghetti w garnku

Szukasz szybkiego i łatwego przepisu na obiad, który wystarczy przygotować i zapomnieć? Ten wegański przepis na spaghetti Instant Pot na pracowite wieczory w tygodniu i w sytuacjach, gdy po prostu nie chcesz myśleć o kolacji. Wystarczy wrzucić wszystkie składniki do szybkowaru! A smak? Weź to od jednej z naszych czytelniczek, Erin, która powiedziała: O rany, tym razem wyskrobałem miskę do czysta! Smak był niesamowity i łatwy w przygotowaniu, dokładnie tego teraz potrzebowałem.

Natychmiastowy makaron spaghetti z dynią

Dawno minęły czasy oczekiwania ponad 1 godzinę upiec dynię spaghetti w piekarniku . Ta metoda spaghetti spaghetti w Instant Pot skraca czas o połowę! Czas gotowania to tylko czas 8 minut . Biorąc pod uwagę 5 minut na wstępne podgrzanie i 10 minut na odsączenie dyni, nadal patrzysz tylko na około Łącznie 25 minut .

Podawać z marinarą jako Spaghetti Spaghetti z dynią i jest to naprawdę smaczny przepis na wegetariański obiad. Lub podawaj jako dodatek do naszego Prosta dynia spaghetti z pesto .

Błyskawiczna Zupa Ziemniaczana

Kto mógłby pominąć Instant Pot załadowana zupa ziemniaczana ? Ten jest kremowy z przerywanymi kawałkami ziemniaków, w ogóle nie zawiera ciężkiej śmietanki! Old Bay nadaje mu nieodparty wydźwięk. Wykonanie jest tak proste: nie potrzebujesz nawet blendera! Jak w każdym dobrym przepisie, najlepszą częścią są dodatki. Dodawaj co lubisz: tutaj użyliśmy tartego sera, kwaśnej śmietany, szczypiorku i wędzonego, słonego wegański boczek .

Natychmiastowa zupa grochowa

Ten przepis na wegetariańską zupę grochową Instant Pot to najlepszy posiłek! Jest sycące, roślinne i łatwe do przygotowania w szybkowarze. Pełne przytulnego, lekko wędzonego smaku, wystarczy posiekać 3 warzywa: cebulę, seler i marchewkę. To wszystko! Pozwól, aby Twoja Instant Pot wykonała resztę pracy.

przepis na grzany cydr

Natychmiastowy Ramen w garnku

Chcesz najlepszego w historii komfortowego jedzenia? Parujące miski ramenu do siorbania są tam, gdzie to jest. Autentyczny ramen z japońskiej restauracji to absolutny absolut to, co najlepsze . Ale następną najlepszą rzeczą jest wypróbowanie tego w domu! Czy do przygotowania ramenu można użyć szybkowaru? Absolutnie. Ten ramen Instant Pot składa się z pikantnego bulionu z miso i sosem sojowym z dodatkiem umami, delikatnym makaronem i płynną jajka na miękko .

Soczewica błyskawiczna

Jeśli chcesz zjeść więcej przepisów wegetariańskich, prawdopodobnie słyszałeś to: jedz więcej soczewicy! Prawidłowy? Ta soczewica Instant Pot to smaczny podstawowy przepis na soczewicę, który można podawać na wiele różnych sposobów: jako część posiłku w misce, w taco i nie tylko! Wspaniała część: soczewica z szybkowaru jest całkowicie wolna! Wychodzą delikatne i doskonale doprawione proszkiem cebulowym, papryką, czosnkiem pudrem i oregano. Jak najłatwiej je podać? Z pitą i odrobiną jogurtu greckiego.

Granola Instant Pot Apple Crisp

Czy używasz Instant Pot do deserów? Ten chips jabłkowy Instant Pot jest prosty, dzięki czemu smak świeżych jabłek naprawdę błyszczy. Polewa jest naprawdę prosta: zamiast płatków owsianych użyjesz granoli! Gotuje się w zaledwie 5 minut w Instant Pot! Udekoruj skórką cytrynową i odrobiną cynamonu, a przy minimalnym wysiłku będzie naprawdę przytulnie.

Weź to od jednej z naszych czytelniczek, Lisy, która powiedziała: „To było łatwe i szybkie i mimo że zostało zrobione w garnku błyskawicznym, a nie w piekarniku, moja kuchnia pachniała niesamowicie. Jabłka wyszły idealnie miękkie!

Prosta, błyskawiczna zupa z dyni piżmowej

Gotowy na najszybsze i najbardziej przytulne przepis na jesień ? Przedstawiamy: Zupę dyniową Instant Pot! Doprawiony jest szałwią, z nutą cynamonu i dymną nutą. Dynia i marchewka nadają mu elektryzujący pomarańczowy odcień, a słodycz dopełniają ziemniaki i jabłko. Naprawdę, to czyste złoto w misce! To gwiazda w naszym pocieszaniu przepisy na dynię piżmową .

Natychmiastowy hummus w garnku

Oto zabawna sztuczka, którą możesz przygotować za pomocą szybkowaru: Hummus Instant Pot! Jasne, łatwo jest kupić hummus kupiony w sklepie. Ale za bardzo to, co najlepsze kremowe puree z ciecierzycy: domowy hummus jest na właściwym miejscu! To świetna sztuczka z użyciem Instant Pot i idealna, jeśli przygotujesz dużą porcję ciecierzyca .

Natychmiastowy kalafior w garnku

Oto kolejny zdrowy przepis na Instant Pot, który stanowi szybki wegetariański dodatek! To NAJLEPSZY sposób jedzenia kalafiora: zmieszany ze skórką cytryny dla uzyskania jasności, włoską przyprawą i oliwą z oliwek. Ma śródziemnomorski charakter i jest tak smaczna, że ​​nie będziesz mógł przestać jej jeść!

Brokuły błyskawiczne

Czas gotowania tego wegetariańskiego garnka błyskawicznego wynosi 0 minut! Zgadza się: wystarczy 0 minut na ugotowanie brokułów (chociaż oczywiście rozgrzanie Instant Pot zajmuje 5 minut!). Połącz go z kruszonką sera feta i czerwoną cebulą, a otrzymasz efektowny dodatek, który nie zajmie Ci dużo czasu.

Brukselka błyskawiczna z parmezanem

Czy możesz ugotować brukselkę w garnku błyskawicznym? Chociaż myśleliśmy, że chrupiące pieczone brukselki to jedyny sposób, aby je zjeść, okazuje się, że Bruksela Instant Pot też jest pyszna! Wychodzą chrupiące, delikatne i zmieszane z masłem, szczypiorkiem i parmezanem, są super aromatyczne. Nie rozmoczone ani gorzkie, ale pikantne i nieodparte. Uważaj: zjesz całą miskę!

Płatki owsiane błyskawiczne Jabłko Cynamon Stalowy

Co powiesz na wegetariańskie przepisy na śniadanie Instant Pot? Płatki owsiane Instant Pot z jabłkami i cynamonem są kremowe i doskonale delikatne. Cały proces wytwarzania płatków owsianych w szybkowarze zajmuje łącznie około 30 minut, łącznie z przygotowaniem, podgrzewaniem i schładzaniem. Jeszcze większą korzyścią jest to, że gotowanie płatków owsianych w szybkowarze nie wymaga użycia rąk. Dorzuć płatki owsiane i pozwól, aby Instant Pot gotował za Ciebie!

Łatwe błyskawiczne płatki owsiane

Oto prosty, zdrowy przepis na śniadanie na dni powszednie lub dla gości: Płatki owsiane błyskawiczne! Jeśli masz szybkowar, płatki owsiane są jeszcze łatwiejsze do przygotowania. Płatki owsiane praży się na maśle, aż zaczną wydzielać aromat, następnie miesza się je z mlekiem i gotuje przez zaledwie 3 minuty. (W tym wersja wegańska.) Wychodzą najbardziej kremowe i najsmaczniejsze płatki owsiane, jakie zrobisz!

Natychmiastowe słodkie ziemniaki

Po co piec słodkie ziemniaki, skoro można je zrobić w Instant Pot? Rezultatem są idealnie wilgotne słodkie ziemniaki przy niewielkim wysiłku i znacznie szybciej niż w piekarniku! To teraz nasza ulubiona metoda gotowania słodkich ziemniaków. Można ich używać jako wegetariańskiej przystawki lub zrobić z nich roślinne danie główne, takie jak te Słodkie ziemniaki z tajskim sosem z masłem orzechowym . Posypane są pikantną sałatką z papryki i polane sosem orzechowym i kolendrą. Mniam!

Szybki błyskawiczny sos jabłkowy

Instant Pot to szybki sposób na zrobienie musu jabłkowego! Ten przepis na mus jabłkowy jest pikantnie słodki i w zależności od użytych jabłek nie potrzebujesz nawet słodzika. Wszystko czego potrzebujesz to kiść jabłek i laska cynamonu. Przygotowuje się bez dodatku cukru w ​​mniej niż 30 minut!

Natychmiastowe buraki doniczkowe

Pieczenie buraków trwa zwykle ponad godzinę. Ale jest sposób, aby skrócić ten czas o połowę! Wpisz: Instant Pot. Ten przepis na buraki Instant Pot zajmuje około Łącznie 30 minut . I za każdym razem wychodzą delikatne i soczyste! To tak szybkie i łatwe, że nie będziesz mógł przestać robić przepisów na buraki. Użyj tych buraków w naszym Sałatka Z Buraków Z Sosem Balsamicznym ! To przystanek na widowni.

Natychmiastowe gotowanie jajek na twardo

Chcesz przygotować idealne jajka na twardo? Nie szukaj dalej niż Twoja Instant Pot! Ta metoda jest całkowicie niewymagająca: nie musisz czekać, aż woda się zagotuje ani martwić się, że jajka się rozgotują. Po prostu włóż jajka do Instant Pot i gotuj przez 7 minut! Cały proces zajmuje około 20 minut i nie może być prostszy. A nawet lepiej: gotowanie jajek w garnku błyskawicznym ułatwia obieranie jajek na twardo. (Naprawdę! Nie wierzyliśmy w to, dopóki nie spróbowaliśmy.)

Ryż błyskawiczny, farro, bulgur i komosa ryżowa

A teraz trochę wegetariańskich podstaw Instant Pot! Czy wiesz, że możesz używać garnka Instant Pot do gotowania pełnych ziaren? Oto wszystkie nasze podstawowe metody gotowania dużych garnków ziaren!

Natychmiastowe pełnoziarniste produkty zbożowe
Komosa ryżowa szybkowarowa (garnek błyskawiczny)
Jak ugotować ryż w garnku błyskawicznym
Natychmiastowy brązowy ryż w garnku
Natychmiastowy ryż biały
Ryż basmati błyskawiczny w garnku
Natychmiastowy ryż jaśminowy
Pszenica bulgur błyskawiczna
Natychmiastowy garnek Farro

Natychmiastowa czarna fasola i ciecierzyca

Możesz także użyć garnka błyskawicznego, aby ugotować suszoną fasolę od podstaw! Nie wymaga moczenia: wystarczy wrzucić fasolę i wodę. Gotowanie suszonej fasoli zajmuje tylko 1 godzinę! Jest to znacznie szybsze niż na płycie kuchennej.

Suszona fasola błyskawiczna
Natychmiastowa ciecierzyca w garnku
Natychmiastowy groszek z czarnymi oczkami
Natychmiastowa fasola Pinto
Czarna fasola błyskawiczna

Jakiego Instant Pot używasz?

Do wszystkich tych wegetariańskich przepisów Alex i ja używamy Instant Pot marki Instant Pot (Instant Pot to nazwa marki; Instapot to odmiana slangu). Instant Pot, którego używamy, to Instant Pot DUO60 6 Qt Wielozadaniowy programowalny szybkowar 7 w 1 . Użyliśmy tego Instant Pot do przetestowania wszystkich przepisów na Instant Pot na tej stronie. Zdecydowanie istnieją różnice między markami i rozmiarami szybkowarów, więc możesz zauważyć pewne różnice w czasie gotowania.

Zrozumienie czasu gotowania Instant Pot

Patrząc na czas gotowania w dowolnym szybkowarze, musisz wziąć pod uwagę kilka innych rzeczy niż tylko rzeczywisty czas gotowania. Pamiętaj o następujących kwestiach:

• Czas rozgrzania: Po dodaniu składników do garnka szybkowar potrzebuje około 5 do 10 minut, aby osiągnąć ciśnienie. Czas ten może się różnić w zależności od przepisu.
• Naturalne uwalnianie: Niektóre przepisy wymagają szybkiego uwalniania: w tym przypadku natychmiast zwolnisz nacisk i otworzysz pokrywkę. Ale niektóre przepisy wymagają Naturalne uwolnienie metoda polegająca na tym, że po zakończeniu gotowania należy poczekać z założoną pokrywą, aż ciśnienie w garnku w naturalny sposób opadnie.

Czyszczenie garnka błyskawicznego

Plastikowe uszczelnienie wewnątrz garnka Instant Pot może pochłaniać zapachy, gdy używasz garnka do gotowania dań wegetariańskich. Aby usunąć zapach z pierścienia uszczelniającego Instant Pot, namocz go w occie na kilka godzin. Inną opcją jest zakup dwóch pierścieni uszczelniających. Mamy 2 pierścienie uszczelniające Instant Pot i używaj jednego do przepisów na słono, drugiego do przepisów na słodko.

Dobrą praktyką jest przechowywanie pojemnika Instant Pot z pokrywką odwróconą do góry nogami, tak aby pierścień uszczelniający był wystawiony na działanie powietrza, zamiast z pokrywką zamkniętą na garnku. Umożliwia to odpowietrzenie pierścienia uszczelniającego pomiędzy użyciami.

Więcej przepisów na dania błyskawiczne

Wypróbuj wszystkie nasze Najlepsze przepisy na dania błyskawiczne !

Wegetariański makaron instant (i więcej przepisów!)

• Czas przygotowania: 15 minut
• Czas gotowania: 5 minut
• Całkowity czas: 20 minut
• Dawać: 3Do4porcje1X

Opis

Czy możesz ugotować makaron w garnku błyskawicznym? Zakładasz. Ten przepis to naprawdę kremowy przepis na makaron Instant Pot, który będziesz robić wielokrotnie.

Składniki

• 1 ½ szklankiwoda
• 28 uncjipuszka pokruszonych pieczonych pomidorów (lub najlepszej jakości suszonych pomidorów)
• 2 łyżkioliwa z oliwek
• 1 łyżkaocet balsamiczny
• 2 łyżeczkiproszek czosnkowy
• 1 łyżeczkasuszone oregano
• 1 łyżeczka sól koszerna
• 2 filiżankiliście szpinaku baby, ciasno upakowane (lub posiekany szpinak)
• 8świeże liście bazylii
• 8 uncjimakaron penne (zwykły, nie pełnoziarnisty)
• 4 uncjedziennik sera koziego

Instrukcje

1. Do Instant Pot włóż następujące składniki: wodę, pomidory, oliwę z oliwek, ocet balsamiczny, czosnek w proszku, oregano, sól koszerna , szpinak, całe liście bazylii i penne.
2. Gotuj pod wysokim ciśnieniem przez 5 minut: Naciśnij przycisk Gotuj pod wysokim ciśnieniem, upewniając się, że wybrane jest ustawienie Wysokie ciśnienie, i ustaw czas. Należy pamiętać, że wstępne nagrzanie garnka i osiągnięcie ciśnienia zajmuje około 10 minut, zanim zacznie się gotować. (Podczas gotowania unikaj dotykania metalowej części pokrywy.)
3. Szybkie uwalnianie: Wypuść pozostałą parę z garnka Instant Pot, przesuwając uchwyt zwalniający ciśnienie do pozycji Odpowietrzanie i zakrywając dłoń ręcznikiem lub gorącą podkładką. Nigdy nie zbliżaj rąk ani twarzy do otworu wentylacyjnego podczas wypuszczania pary. Otwórz pokrywę szybkowaru.
4. Otwórz pokrywkę i posyp kozim serem; mieszaj, aż powstanie kremowy sos. Sos zgęstnieje jeszcze bardziej, gdy ostygnie.

• Kategoria: Danie Główne
• Metoda: Natychmiastowy garnek
• Kuchnia jako sposób gotowania: włoski

Ostatnia aktualizacja: wrzesień 2024 r