Zdrowe babeczki bananowe

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Ten przepis na zdrowe babeczki bananowe z płatkami owsianymi jest niezwykle łatwy do przygotowania w blenderze z płatkami owsianymi, bananami i kilkoma innymi prostymi składnikami! Najlepiej wykorzystać dojrzałe banany jako zdrowe śniadanie lub przekąskę.

Oto ulubiony przepis fanów, który do dziś przygotowujemy co tydzień: Zdrowe babeczki bananowe z płatkami owsianymi! Wiele lat temu czytelnik zapytał nas: Czy można tworzyć zdrowsze produkty? przepisy na muffiny ? Postanowiliśmy stworzyć muffinkę, która była łatwa do wykonania, zdrowa i nieodparcie dobra, i do dziś jest ulubioną babeczką! Zrozum: wystarczy, że wrzucisz dojrzałe banany, płatki owsiane i kilka innych składników do blendera (bez mąki!). Wrzuć je do piekarnika, a za każdym razem wychodzą puszyste i pyszne! Ten przepis jest rezerwowy: robimy go regularnie i słyszymy wiele entuzjastycznych recenzji od rodziny, przyjaciół i czytelników.

Dlaczego warto przygotować ten przepis na zdrowe babeczki bananowe

Co jest takiego specjalnego w tych muffinach? To naprawdę doskonały użyj do czernienia bananów na blacie: w rzeczywistości robimy to regularnie! Zawsze goszczą na lunchu w szkole naszego syna i często służą jako przekąska dla naszej córki (a poza tym my też je uwielbiamy!). W Internecie jest mnóstwo przepisów, ale oto dlaczego warto je dodać przepis na zdrowe babeczki bananowe do Twojego arsenału:

• Robione są głównie ze staromodnych płatków owsianych i bananów: bez mąki! Zgadza się, w tych babeczkach w ogóle nie ma mąki! To w zasadzie jak jedzenie płatków owsianych i banana. To sprawia, że ​​ten przepis jest naturalnie bezglutenowy.
• Są lekko słodzone syropem klonowym. Większość babeczek przypomina jedzenie babeczki na śniadanie. Zamiast tego ten przepis jest lekko słodzony syropem klonowym.
• To szybkie i proste w blenderze! Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś Muffinki blenderowe wcześniej, czas zacząć! W jakiś sposób zmiksowanie wszystkiego razem w blenderze powoduje mniej bałaganu niż w przypadku zwykłego przepisu na babeczki. Zwykle udaje mi się je przygotować w około 10 minut, podczas gdy piekarnik się nagrzewa, ponieważ ułatwiliśmy zapamiętanie ilości podanych w przepisie (patrz poniżej).

Co ludzie mówią

Po wypróbowaniu tego przepisu dla nas czytelnik, który zamówił te babeczki, był nimi zachwycony! Faktycznie, powiedziała,

• Zdrowe babeczki bananowe były świetne i bardzo łatwe do zrobienia. Tak proste, że robiłam je już wiele razy! Przepis był zachwycony całą rodziną: to zwycięzca! – Lisa

Wskazówki dotyczące robienia zdrowych muffinów bananowych

Robimy te zdrowe muffinki bananowe cały czas a nasze dzieci je pożerają! Kilku członków naszej rodziny i znajomych robi to samo. Uwielbiamy je serwować, bo to w zasadzie takie jedzenie płatków owsianych i banan z dodatkiem kilku przypraw. Oto jak zrobić babeczki bananowe, naszym sposobem ( lub przejdź do przepisu poniżej ):

• W blenderze dodaj wszystkie składniki: 3 dojrzałe banany, 2 jajka, 2 szklanki płatków owsianych Old Fashioned, po ¼ szklanki każdy olej neutralny i syropu klonowego, po 1 łyżeczce sody oczyszczonej, proszku do pieczenia, cynamonu i wanilii oraz ¼ łyżeczki soli. (Zauważysz, że ilości są łatwe do zapamiętania: jest to zamierzone!)
• Miksuj na wysokich obrotach przez około 1 minutę, aż ciasto będzie gładkie. Wlać do 9 foremek na muffinki.
• Piec: Piec 30 minut w temperaturze 350°F, aż będzie puszysty i upieczony!

Kilka uwag: ten przepis jest bardzo wyrozumiały! Odkryliśmy, że działa nawet z 2 dojrzałymi bananami. Nie jest to zbyt drażliwe i trudno je zepsuć. Tylko upewnij się, że wszystko zmiksowałeś tak bardzo, jak to możliwe, ponieważ w tym procesie będziesz mielić płatki owsiane na mąkę owsianą. To idealna zdrowa przekąska lub śniadanie!

Wariacje na temat zdrowych muffinek bananowych

Istnieje wiele sposobów na połączenie tych zdrowych babeczek bananowych z płatkami owsianymi! Oto kilka pomysłów:

• Ziele angielskie, imbir lub goździki: Jeśli chcesz, dodaj ½ łyżeczki ziela angielskiego, aby dodać jeszcze więcej smaku tej muffince. Możesz także dodać ½ mielonego imbiru lub ¼ łyżeczki goździków, aby uzyskać większy efekt pikanterii.
• Orzechy: Do tego przepisu możesz dodać maksymalnie ½ szklanki posiekanych orzechów pekan, orzechów włoskich lub orzechów według własnego uznania.
• Jagody: Ten przepis działa również z jagodami: przejdź do Zdrowe babeczki jagodowe .

Informacje dotyczące przechowywania i zamrażania

Te zdrowe babeczki bananowe dobrze się przechowują. Włóż je do lodówki i przechowuj do 10 dni. Najlepiej smakują w temperaturze pokojowej, więc przed jedzeniem należy je pozostawić na kilka minut.

Te muffinki również dobrze się zamrażają: umieść je w pojemniku z możliwością zamrażania i zamrażaj przez okres do 3 miesięcy. Wyjmij kilka i włóż do lodówki, aby wykorzystać je na lunch w ciągu tygodnia.

Więcej zdrowych przepisów na muffiny

Z biegiem lat odkryliśmy, że czytelnicy uwielbiają koncepcję zdrowej muffinki bananowej. Oczywiście musieliśmy stworzyć kilka wariacji na temat tego przepisu! Oto kilka różnych smaków wykorzystujących ten sam pomysł na muffinki blendera z płatkami owsianymi:

• Dodaj do tego jagody Zdrowe babeczki jagodowe
• Użyj do tego musu jabłkowego i płatków owsianych Ulubione Muffinki Jabłkowe
• Spróbuj z cukinią Zdrowe muffinki z cukinii Lub Muffinki z jabłkami i cukinią
• Robić Bezglutenowe muffinki jabłkowe Zamiast!

Zdrowe babeczki jagodowe

Ulubione Muffinki Jabłkowe

Zdrowe muffinki z cukinii

Bezglutenowe muffinki jabłkowe

Przepis na zdrowe muffinki bananowe to…

Wegetariańskie, bezglutenowe i bezmleczne. W przypadku produktów wegańskich i roślinnych zastąp 2 jaja lniane dla jaj.

Zdrowe babeczki bananowe (ulubione przez fanów!)

• Czas przygotowania: 10 minut
• Czas gotowania: 35 minut
• Całkowity czas: 45 minut
• Dawać: 9babeczki1X

Opis

Ten przepis na zdrowe babeczki bananowe z płatkami owsianymi jest niezwykle łatwy do przygotowania w blenderze z płatkami owsianymi, bananami i kilkoma innymi prostymi składnikami! Najlepiej wykorzystać dojrzałe banany jako zdrowe śniadanie lub przekąskę.

Składniki

• 3duże bardzo dojrzałe banany (ok1 ½ szklankitłuczony*)
• 2duże jajka
• 2 filiżankipłatki owsiane i więcej do posypania
• ¼ szklanki olej neutralny (słonecznik, warzywo lub pestki winogron)
• ¼ szklankiczysty syrop klonowy
• 1 łyżeczkasoda oczyszczona
• 1 łyżeczkaproszek do pieczenia
• 1 łyżeczkacynamon**
• 1 łyżeczkaczysty ekstrakt waniliowy
• ¼ łyżeczki sól koszerna

Instrukcje

1. Rozgrzej piekarnik do 350°F.
2. Wszystkie składniki umieścić w blenderze, po dodaniu pokroić banany na kawałki. Mieszaj wszystko na wysokich obrotach przez minutę lub dwie, aż powstanie gładkie ciasto.
3. Do foremki na muffiny włóż 9 papilotek i wlej równomiernie ciasto rozdzielone do foremek; ilość muffinek będzie uzależniona od wielkości bananów i rodzaju płatków owsianych (lubimy napełniać je tak, aby były pełne jak na wysoką muffinkę). Wierzch posypujemy dodatkowymi płatkami owsianymi i delikatnie dociskamy.
4. Piec przez około 30 do 33 minut*, aż wykałaczka będzie czysta. Wyjmij z formy na muffiny i poczekaj, aż ostygną na kilka minut przed podaniem. Przechowywać w lodówce do 10 dni lub zamrożone do 3 miesięcy.

Notatki

*Uwaga: ilość muffinów może zależeć od wielkości bananów i rodzaju płatków owsianych, ale jest to przepis dość wyrozumiały (wystarczy nawet z 2 dużymi bananami). Z dużych bananów i płatków owsianych wychodzi nam zazwyczaj 9 muffinek. Czytelnicy otrzymali 10 lub nawet 12 babeczek. 30-minutowy czas pieczenia zazwyczaj sprawdza się w przypadku dowolnej ilości babeczek, ale możesz sprawdzić go po 25 minutach, jeśli pieczesz 10 do 12 babeczek.

**Jeśli chcesz, możesz dodać ½ łyżeczki ziela angielskiego, aby dodać muffinowi jeszcze więcej smaku. Możesz także dodać ½ mielonego imbiru lub ¼ łyżeczki goździków, aby uzyskać większy efekt pikanterii.

• Kategoria: Śniadanie
• Metoda: Pieczony
• Kuchnia jako sposób gotowania: amerykański