Jeśli szukasz popularnych trendów jedzenia i napojów, które pomogą Ci schudnąć i promować ogólne zdrowie, prawdopodobnie przekroczyłeś drogę z jabłkiem octu. Niezależnie od tego, czy pijesz go sam, z mieszanką, czy przyjmujesz suplement, powinieneś skorzystać z korzyści płynących z octu jabłkowego (chociaż nie jest to najlepsza wrażliwość, jaką kiedykolwiek spożywasz).
Czy jesteś gotowy do picia octu jabłkowego każdego dnia, aby dowiedzieć się, jakie korzyści są dla Ciebie w sklepie? Jeśli tak, chcesz się upewnić, że w pełni z tego wykorzystasz. Obejmuje to jego picie o określonych porach dnia, które są bardziej korzystne. Według Amy Shapiro , MS, Rd oraz członek naszej rady ekspertów medycznych, Istnieją dwa najlepsze czasy na picie octu jabłkowego: rano i przed posiłkami .
„Dla mnie dwa wspaniałe czasy to picie octu jabłkowego” - mówi Shapiro. „Jednym z nich jest przed jedzeniem, ponieważ może ograniczyć apetyt i pomóc w strawieniu węglowodanów i zmniejszenia skoków cukru we krwi”.
W jednym badaniu opublikowanym w Europejski kliniczny dziennik żywieniowy , Ludzie, którzy zjadli porcję białego chleba pszenicy z octem podczas posiłku, zgłosili, że poczuli się bardziej w porównaniu z przedmiotami, które zjadły chleb bez octu. Uczestnicy stwierdzili również, że są pełniejsze, gdy kwasowość octu była wyższa.
proste pomysły na dipy
Chociaż nie jest pewne, czy ocet bez chleba miałby taki sam efekt, gdyby tak, naukowcy uważają, że octu przed posiłkami może pomóc ci poczuć się szybciej, co potencjalnie doprowadziłoby do tego utrata masy ciała .
Dalsze badania wykazały, że osoby narażone na cukrzycę 2. Typ Aby kontrolować poziom glukozy we krwi Ale spożywaj ocet z żywnością z powodu kwasu. Kwas hamuje trawienie węglowodanów w przewodzie pokarmowym.
wymieszaj daiquiri
Uchwyt
Jeśli po każdym posiłku jest zbyt wiele łyżki łyżki łyżki łyżki, Shapiro zaleca picie go rano.
„Innym razem byłby to poranek, aby pomóc w zamieszkaniu jelit ze zdrowymi bakteriami, ponieważ ocet cydru jabłkowego jest sfermentowanym pokarmem. Zrównoważony i odżywiony mikrobiom może utrzymać pusty żołądek”, mówi Shapiro.
A Zdrowe jelit Rano ważne jest, abyś pomógł prawidłowo wydawać jedzenie. Jeśli nie masz zdrowego jelita, możesz cierpieć na takie problemy, jak wzdęcia, gaz i osłabiony układ odpornościowy. Aby temu zapobiec, krok, który możesz zrobić, jest spożywanie pokarmów jelitowych, takich jak potrawy z probiotykami, takimi jak kwaśna kapusta, jogurt i, oczywiście, jabłkowy octu.
najlepsze przyprawy do łososia
Jako bonus, Shapiro wspomina także o innym potencjalnym czasie, który można spożywać z cydrem jabłkowym octu.
„Poza tym lubię pić ocet jabłkowy w nocy czasami jako trawienie. Pomaga trawieniem”.
Chociaż ocet cydru jabłkowego nie jest napojem alkoholowym, nadal może działać jak trawienie, które możesz cieszyć się jak nocna czapka. Podobnie jak w przypadku alkoholu, Apple po Drinnera może pomóc trawiennemu śladowi każdego bogatego jedzenia.
