20 przepisów na tuńczyka na łatwe posiłki

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Potrzebujesz szybkiego i niedrogiego posiłku? Wypróbuj te przepisy na tuńczyka, które wszyscy pokochają, używając zarówno świeżego ahi, jak i tuńczyka z puszki!

Oto urządzenie do przygotowywania posiłków, które jest niedrogie, łatwe w przygotowaniu i stabilne podczas przechowywania: a puszka tuńczyka . Może to brzmieć jak lata 60. XX wieku, ale ta magia może dostarczyć mnóstwo białka i kwasów omega 3, a do tego smakuje niesamowicie, przygotowana na różne sposoby. W dzisiejszych czasach można również znaleźć świeży tuńczyk ahi w lokalnym sklepie spożywczym, w którym przygotujesz posiłki, które przygotujesz w mgnieniu oka. A więc następnym razem, gdy będziesz się zastanawiać, co zjeść na lunch lub kolację? Pomyśl o tuńczyku . Oto nasze najlepsze przepisy na tuńczyka z tej witryny, a także wybory dwóch najlepszych ekspertów w dziedzinie przepisów: Imma Adamu z Nieskazitelne ukąszenia i Yumna Jawad z Poczuj smakosza jedzenia .

A teraz… najlepsze przepisy na łatwe dania z tuńczyka!

Klasyczna sałatka z makaronem z tuńczykiem

Jeden z naszych ulubionych przepisów na tuńczyka? Ta nostalgiczna sałatka z makaronem z tuńczykiem! Jest kremowy, ale niezbyt bogaty, z odrobiną białego octu winnego i posypką suszonego koperku. To naprawdę prosty posiłek ze spiżarni, który wprowadzi nas w przytulną, nostalgiczną atmosferę… i sprawdzi się również jako lunch przed posiłkiem.

Klasyczny topiony tuńczyk

Ten Roztopiony tuńczyk to coś, z czego powstają sny. Pomiędzy chrupiącym chlebem znajduje się kremowa, pikantna mieszanka tuńczyka i chrupiących warzyw, tak doskonale przyprawionych, że nie będziesz mógł przestać gryźć. Lepki ser cheddar połączony z soczystym, dojrzałym pomidorem nadaje kanapce odpowiednią wysokość i wagę. Oto jak zrobić tuńczyka, który sprawi, że… się rozpłyniesz.

meksykańskie dodatki i przekąski

Śródziemnomorska sałatka z tuńczyka

Zawsze szukamy pomysłów na szybki lunch i łatwą kolację: a ten sprawdza się w obu przypadkach. Przedstawiamy śródziemnomorską sałatkę z tuńczyka! Połącz tuńczyka z puszki z chrupiącymi warzywami, serem feta, oliwą z oliwek i ponczem musztardy Dijon, aby uzyskać najsmaczniejszą sałatkę, która trafi na Twój talerz! Podawaj z krakersami jako łatwy lunch lub z warzywami na szybką kolację z chlebem pita i oliwkami.

Paszteciki z Tuńczyka (inaczej Ciastka Z Tuńczyka!)

Potrzebujesz inspiracji na posiłek? Oto prosty przepis na tuńczyka, który zawsze cieszy się ogromnym powodzeniem w naszym domu: paszteciki z tuńczyka! Te niepozorne burgery z tuńczyka w puszkach, znane również jako ciastka z tuńczyka, mogą wydawać się skromne. Ale przeciwnie : są tak smaczne w środku i złocisto chrupiące na zewnątrz, że nie będziesz w stanie oprzeć się kolejnemu kęsowi! Ten przepis jest doprawiony Old Bay, pietruszką i musztardą Dijon i stanowi prawdziwą ucztę.

Sałatka Nicejska

Sałatka nicejska to legendarny przepis na tuńczyka: i nie bez powodu! To prawdziwa uczta, oszałamiający, zdrowy lunch lub kolacja według diety śródziemnomorskiej, która nigdy Ci się nie znudzi. Jajka na twardo, fasolka szparagowa, oliwki, pomidory i pikantna sałatka ziemniaczana leżą na chrupiącej sałacie i są polane pikantnym sosem cytrynowym.

świąteczne napoje bourbonowe

Klasyczna sałatka z tuńczyka

The to, co najlepsze sałatka z tuńczyka? Ten. Jest idealnie kremowy, jasny i pikantny, i Więc nie do odparcia, nie można przestać go jeść. Jeden kęs i uznasz, że jest najlepszy! zbyt. (Obiecuję.) Sałatka z tuńczyka to tak niedrogi i łatwy lunch lub kolację, że stanie się częścią Twojego codziennego repertuaru! Podawać jako kanapkę lub z bezglutenowymi krakersami jako dip. Spróbuj także Sałatka z Tuńczyka Z Jajkiem .

Burgery z Tuńczykiem

Oto wyjątkowy sposób wykorzystania puszki tuńczyka… spróbuj Tuna Burgers! Tuńczyk to zaskakująco doskonały burger: gęsty i pikantny. Zbilansowany na bułce z aioli chipotle i dodatkami wegetariańskimi, jest to satysfakcjonujący posiłek, który każdemu będzie smakował. Poza tym jest ekonomiczna i stanowi świetną alternatywę dla czerwonego mięsa.

Łatwy Wrap z Tuńczyka

Ten przepis na wrapa z tuńczykiem to zabawny i smaczny sposób na urozmaicenie rutyny lunchowej: nie wymaga gotowania. Jest pełna smaku, zawiera pikantne nadzienie z sałatką z tuńczyka i świeże, chrupiące warzywa. Zwiń wszystko w tortillę i gotowe zdrowy obiad lub prosty obiad bez gotowania.

Sałatka z Tuńczyka i Awokado

Oto przepis na zdrowego tuńczyka, który urozmaici Twoją rutynę: sałatka z awokado i tuńczykiem! W tym wydaniu klasyczny majonez zastąpiono bogatym w składniki odżywcze awokado. Smak jest tak świeży i pyszny, że można w ogóle zrezygnować z wersji z majonezem. Przygotowanie zajmuje tylko kilka składników i 10 minut. Można go również podać w połówce awokado!

Makaron z tuńczykiem i czosnkiem

Oto przepis na tuńczyka w stylu śródziemnomorskim, który wygląda fantazyjnie… ale zajmuje tylko 10 minut! Tuńczyka wymieszaj z cytryną i solonymi kaparami i podawaj ze spaghetti. Jest to tani posiłek, który można nakarmić rodzinę, gdy nie ma zbyt wielu świeżych składników. Przez Poczuj się dobrze smakoszu

Sałatka z Tuńczyka Z Jajkiem

Jak urozmaicić klasyczną kanapkę z sałatką z tuńczyka? Dodaj jajko na twardo! Dodanie jajek na twardo do sałatki z tuńczyka sprawia, że ​​jest ona jeszcze smaczniejsza i bogata w białko. Sałatka z tuńczyka z jajkiem jest idealna jako szybki i zdrowy pomysł na lunch lub kanapkę i stanowi łatwy 10-minutowy obiad.

Papryka nadziewana roztopionym tuńczykiem

Lubisz wspaniały topiony tuńczyk? Dlaczego więc nie dodać nadzienia do papryki! Te pieczone papryki nadziewane sałatką z tuńczyka i posypane serem stanowią smaczny i łatwy obiad. Są dużo prostsze niż standardowe przepis na faszerowaną paprykę i zadowoli każdego. Przez Poczuj się dobrze smakoszu

Zapiekanka z makaronem z tuńczyka

Jaki jest bardziej klasyczny przepis na tuńczyka niż zapiekanka z makaronem z tuńczykiem? Ta niedroga zapiekanka składa się z płatków tuńczyka w puszce, makaronu, groszku i sera, a następnie posypana maślaną bułką tartą, aby uzyskać wspaniałą konsystencję. Naprawdę ulubiony posiłek całej rodziny, przeznaczony na pracowite wieczory w tygodniu! Przez Nieskazitelne ukąszenia

Sałatka z tuńczyka i białej fasoli z awokado

Połącz tuńczyka w puszce z bogatą w błonnik białą fasolą, aby uzyskać zdrowy pomysł na lunch lub kolację! Sałatka jest jasna i zdrowa, polana ziołowym dressingiem. Podawaj na wierzchu sałaty lub włóż do awokado w celu podania! Przez Nieskazitelne ukąszenia

grilluj kukurydzę z łuską

Sałatka Makaronowa z Tuńczykiem

Oto przepis na tuńczyka, który jest wszystkim, co zapewnia komfort: Sałatka z makaronem z tuńczykiem! Kremowy dressing na bazie majonezu jest słodki, pikantny i pikantny z dodatkiem marynaty i musztardy. Dodaj groszek i jajka na twardo, a otrzymasz świetny przepis na tuńczyka na pikniki, lunch i kolację! Przez Nieskazitelne ukąszenia

Smażony stek z tuńczyka Ahi

Przejdźmy do ahi tuna! Ta świeża odmiana tuńczyka jest idealna na szybkie obiady i ma bogatą, maślaną konsystencję i pikantny smak. Nie ma nic lepszego niż smażony tuńczyk jako łatwy pomysł na obiad! Jest nieodparcie pyszne i można je przygotować w niecałe 5 minut. Połącz go z resztkami warzyw lub ryżu i masz szybki obiad.

Tacos z tuńczykiem i sałatką z kolendry i limonki

Oto wersja tacos, które pokochasz: Ahi Tuna Tacos! Mięsisty stek z tuńczyka to idealne nadzienie do taco, kontrastujące ze świeżym Sałatka z kolendrą i limonką . Uzupełnij to sos chipotle i jeszcze szczypta kolendry i to wszystko po trochu: pikantne, pikantne, świeże, chłodne i kremowe.

Tatar z Tuńczyka

Masz świetny kawałek tuńczyka ahi? Zróbmy tatar z tuńczyka! Połączenie odważnych smaków sosu sojowego, limonki i prażonego oleju sezamowego tworzy magię tej ryby o jakości sushi. To idealna pasta do krakersów lub tostów: zjedz ją jako przystawkę lub jako część łatwego obiadu z dodatkiem sałatki.

pieczona bulwa kopru włoskiego

Grillowany stek z tuńczyka

Masz dość grillowania burgerów i łososia? Dobrze, bo tutaj jest niesamowity pomysł na grillowany obiad: grillowane steki z tuńczyka! Tuńczyk Ahi jest bogaty i maślany. Idealnie wysmażony z zewnątrz smakuje bardziej jak kurczak czy stek niż ryba! W tym tuńczyku nie ma nic podejrzanego. Co więcej, jest to jedna z najszybszych rzeczy, jakie możesz ugotować. Tylko 1–2 minuty i obiad gotowy.

Poke Bowls

Ta hawajska miska z sezonowaną surową rybą, ryżem i chrupiącymi warzywami przyjęła się tutaj na kontynencie i wszyscy to robią! Bo poke jest tak dobry . I zgadnij co? Możesz łatwo przygotować poke-miski w zaciszu własnego domu. Oto jak przygotować łatwą miskę do poke.

Uwagi dotyczące zakupu tuńczyka

Kupujesz tuńczyka dla tych przepisów? Oto kilka wskazówek, jak znaleźć świetnego tuńczyka w puszce lub świeżego tuńczyka ahi:

• W przypadku tuńczyka w puszkach szukaj lekkiego tuńczyka złowionego na wędkę i żyłkę, co jest najbardziej zrównoważonym wyborem. Lekki tuńczyk pochodzący z bonito ma najniższy poziom rtęci ze wszystkich rodzajów tuńczyka. (Czytaj więcej Tutaj .)
• Szukaj etykiet z tuńczykiem ahi klasy sushi lub sashimi . Chociaż nie ma szczegółowych przepisów dotyczących oznakowania gatunku sushi, oznacza to, że jest to ryba wysokiej jakości, którą można bezpiecznie spożywać na surowo. (Czytaj więcej Tutaj .) W lokalnym sklepie rybnym znajdziesz stek z tuńczyka, który ma twardą konsystencję i jasnoczerwony kolor.
• W niektórych sklepach spożywczych można również znaleźć mrożonego tuńczyka ahi klasy sashimi. Jest sprzedawany w małym pudełku i przeznaczony do robienia sushi lub sashimi, ale działa grzebać I tatar z tuńczyka Do! Jeśli kupisz mrożony, wyjmij go z lodówki i pozwól mu się rozmrozić w lodówce w dniu podania.

20 przepisów na tuńczyka na łatwe posiłki

• Czas przygotowania: 10 minut
• Czas gotowania: 10 minut
• Całkowity czas: 20 minut
• Dawać: 8 1X

Opis

Ten przepis na sałatkę z makaronem z tuńczykiem jest kremowy i satysfakcjonujący! To bogaty w białko, szybki i łatwy obiad lub możliwość przygotowania lunchu z wyprzedzeniem.

Składniki

• 8 uncjimakaron: muszle lub muszki (farfalle)
• 1 filiżankamrożony groszek
• 3zielona cebula (lub¼ łyżeczkicebula w proszku)
• ¼ szklankiposiekana czerwona cebula
• 2Tuńczyk w puszkach po 5 uncji
• ½ szklankimajonez*
• 1 ½ łyżkibiały ocet winny
• ½ łyżeczkisuszony koperek
• ½ łyżeczki sól koszerna
• Opcjonalnie: ½ szklanki pokruszonego sera feta

Instrukcje

1. Ugotuj makaron (i groszek): Zagotuj w garnku osoloną wodę. Ugotuj makaron, aż będzie al dente. Rozpocznij degustację kilka minut przed zaleceniem na opakowaniu: chcesz, żeby było delikatne, ale wciąż trochę twarde w środku; zwykle około 7 do 8 minut. Na ostatnią minutę dodaj groszek. Odcedzić makaron i groszek, następnie przepłukać zimną wodą.
2. Przygotuj pozostałe składniki: Tymczasem cienko pokroić zieloną cebulę . Posiekaj czerwoną cebulę . Odcedź tuńczyka i rozdrobnij go widelcem. Umieść je w dużej misce z majonezem, białym octem, koperkiem i sól koszerna .
3. Mieszać: Gdy makaron i groszek się ugotują, dodajemy je do miski i mieszamy. W razie potrzeby spróbuj i dostosuj smak, w razie potrzeby dodając czarny pieprz. Podawaj natychmiast. Resztki przechowuj w lodówce do 3 dni: przed spożyciem poczekaj, aż osiągną temperaturę pokojową. Możesz dodać odrobinę majonezu lub kwaśnej śmietany i szczyptę soli, aby odświeżyć konsystencję i smak.

• Kategoria: Danie główne
• Metoda: Płyta kuchenna
• Kuchnia jako sposób gotowania: Makaron