Winging Pragnienie? Założę się, że wiem, dokąd zmierzasz: Buffalo Wild Wings. Ten popularny Łańcuch kurczaka Z miejscami we wszystkich 50 stanach jest raja skrzydła kochanka. Niezależnie od tego, czy wolisz pikantny, powlekany lub zwyczajny, znajdziesz każdą kombinację kurczaka i przypraw, aby pasować do wyobraźni drobiu.
Same skrzydła z kurczaka to zdrowe białka - a wyzwanie polegające na zdobyciu mięsa z kości może przynieść bardziej świadomą dietę. Nie oznacza to jednak, że wszystko w Buffalo Wild Wings jest dla ciebie dobre. Jako odżywianie wtoczyłem rękawy i wykopałem do menu BWW, aby określić 21 najlepszych i najgorszych zamówień na twoje zdrowie - nie musisz go uskakować podczas zamawiania.
Skrzydełka
Najlepsze: 6-piętrowe skrzydła Boness
Dzikie skrzydła Buffalo
Odżywianie: 360 kalorii, 19 g tłuszczu (7 g tłuszczu sobotniczego), 1 260 mg sodu, 20 g węglowodanów (1 g błonnika, 0 g cukru), 29 g białkaSkrzydła koszenia oferują całe smaczne mięso zwykłych skrzydeł bez wysiłku wyciągania z upartych kości. Na szczęście, Dzikie skrzydła Buffalo' boneless wings Są przyzwoitym wyborem. Sześć z tych ugryzień ma łagodne 360 kalorii i 19 gramów tłuszczu.
Najlepsze: 3-pstączni nagi kurczak
Dzikie skrzydła Buffalo
Odżywianie: 490 kalorii, 24 g tłuszczu (9 g tłuszczu sobotniczego), 1 490 mg sodu, 34 g węglowodanów (2 g błonnika, 0 g cukru), 35 g białka
Nagie kurczaki BWW Są to po prostu pikantne pierś z kurczaka z najbardziej nieśmiałego, najwyższego mięsa proteinowego. Chociaż nie są całkowicie nagie (z dużą liczbą 1490 miligramów sodu), nadal są dobrym wyborem, aby poprzeć uczucia pełni.
Sos
Najlepsze: pustynne ciepło suche hołd
Dzikie skrzydła Buffalo
Odżywianie: 5 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczu sat), 250 mg sodu, 1 g węglowodanów (0 g błonnika, 1 g cukru), 0 g białkaJeśli chcesz utrzymać nisko na dzikich skrzydłach Buffalo, wybierz ich suche wycieranie nad ich charakterystycznymi sosami. Całe suche tarcia mają znacznie mniej kalorii, tłuszczu i tłuszczu nasyconego niż sosy. Wersja pustynnego ciepła Jest to najlepszy pakiet z najniższym sodem ze wszystkich suchych rur BWW.
Najlepsze: pepper suchy
Dzikie skrzydła Buffalo
Odżywianie: 5 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczu sat), 290 mg sodu, 1 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 0 g białkaCytryna i pieprz to klasyczny smak kombinacji do połączenia kwasu i słonego. Na BWW możesz wybrać Ten smaczny suchy ttie Na skrzydłach dla minimalnych kalorii, bez tłuszczu lub cukru i łagodnego sodu.
Najlepsze: Chipotle BBQ Dry Rub
Dzikie skrzydła Buffalo
Odżywianie: 5 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczu sat), 360 mg sodu, 1 g węglowodanów (0 g błonnika, 1 g cukru), 0 g białkaNie tylko suchy hołd chipotle Rozciągnij skrzydła przyprawami ogniowymi, nie zawiera żadnego z dziewięciu najczęstszych alergenów pokarmowych, co czyni go doskonałym wyborem dla osób z alergiami. Coś Badania Pokazuje nawet, że spożywanie pikantnych pokarmów, takich jak czerwona lub chipotle pieprz może zwiększyć termogenezę, mechanizm termiczny ciała, który spala kalorie.
Najlepsze: Buffalo suche pocieranie
Dzikie skrzydła Buffalo
Odżywianie: 5 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczu sat), 480 mg sodu, 1 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 0 g białkaZ „Buffalo” w jego imieniu, Buffalo suche pocieranie Jest to jeden z elementów menu BWW. Śmiało i ciesz się na skrzydłach - da ci tylko 5 kalorii i 1 gram węglowodanów.
Najgorsze: sos pieprzu cytrynowego
Dzikie skrzydła Buffalo
Odżywianie: 270 kalorii, 28 g tłuszczu (4,5 g tłuszczu sobotniczego), 1 060 mg sodu, 3 g węglowodanów (1 g błonnika, 1 g cukru), 0 g białkaChociaż suche pocieranie cytryny jest dobrym wyborem, tego samego nie można powiedzieć sos cytrynowy -pepper . Pomimo dzielenia się nazwy z odwrotnością, jest ona znacznie wyższa w każdej kategorii żywieniowej.
Najgorsze: tajski curry charakterystyczny sos
Dzikie skrzydła Buffalo
Odżywianie: 220 kalorii, 22 g tłuszczu (4 g tłuszczu sobotniczego), 1350 mg sodu, 6 g węglowodanów (1 g błonnika, 3 g cukru), 1 g białkaŚwięty sód! Jedna strona Thai Curry Smestatre Sos BWW Zawiera 56% zalecanego dziennego limitu 2400 miligramów sodu. Zawiera również sześć najczęstszych alergenów pokarmowych - więc jest czyszczony, jeśli jesteś wrażliwy na produkty mleczne, jajka, orzechy sojowe, pszenicę lub gluten.
Najgorsze: parmezan czosnkowy sos
Dzikie skrzydła Buffalo
Odżywianie: 190 kalorii, 19 g tłuszczu (3,5 g tłuszczu sat), 940 mg sodu, 5 g węglowodanów (1 g błonnika, 2 g cukru), 2 g białkaCzosnek i parmezan są osobno doskonałymi składnikami do zdrowych produktów smakowych. Niestety, Parmezan sos czosnkowy BWW Możliwe będzie zmiana tych prostych przypraw w kalorie załadowaną górną szkliwo, która jest ciężka w sodzie.
Najgorsze: oryginalny sos z podpisu Buffalo
Dzikie skrzydła Buffalo
neutralne oleje do gotowaniaOdżywianie: 160 kalorii, 17 g tłuszczu (3,5 g tłuszczu), 1300 mg sodu, 2 g węglowodanów (1 g błonnika, 0 g cukru), 0 g białka
Jeśli tęsknisz za charakterystycznym smakiem Buffalo, zdobądź go z suchego pocierania BWW, a nie z ich charakterystycznego sosu. Lub zanurz swoje skrzydła oszczędnie - Ten sos Zawiera zaskakującą ilość tłuszczu i soli.
Hamburgery ptaków
Najlepsze: Czarna fasola Hamburger Southwest Hamburger
Dzikie skrzydła Buffalo
Odżywianie: 740 kalorii, 42 g tłuszczu (11 g tłuszczu sat), 1 780 mg sodu, 74 g węglowodanów (17 g błonnika, 11 g cukru), 31 g białkaTrudno jest zepsuć białko roślinne czarnej fasoli, które szczyci się dużą ilością błonnika do promowania zdrowia trawiennego i niższego cholesterolu. Chociaż BWW Southwest Black Bean Hamburger Ma wysoką zawartość sodu, tworzy swój czynnik zdrowotny z ilością błonnika i białka.
Najgorsze: wędzony hamburger
Dzikie skrzydła Buffalo
Odżywianie: 1 020 kalorii, 66 g tłuszczu (27 g tłuszczu sat), 2610 mg sodu, 44 g węglowodanów (3 g błonnika, 11 g cukru), 61 g białkaBut Bun, bekon aioli i epicki stos wołowiny nie są dodawane do zdrowego wyboru - szczególnie dla twojego serca. Jedz większą ilość czerwonego i przetworzonego mięsa Wędzony hamburger Bol połączony z wyższym ryzykiem chorób serca.
Worst: Cheese Cattage Cheese Bacon Hamburger
Odżywianie: 1 210 kalorii, 83 g tłuszczu (35 g tłuszczu sat), 2790 mg sodu, 50 g węglowodanów (4 g błonnika, 9 g cukru), 68 g białka Zamów ten, aby się podzielić! W ten sposób ty i przyjaciel w połowie kalorii, tłuszczu i sodu Te zestawy w kształcie burgera ha burgera . Z sałatką ogrodową z boku nadal możesz się wypełnić.
Kanapki
Najlepsze: kanapki z kurczakiem
Dzikie skrzydła Buffalo
Odżywianie: 500 kalorii, 19 g tłuszczu (8 g tłuszczu sat), 1 210 mg sodu, 53 g węglowodanów (3 g błonnika, 5 g cukru), 30 g białkaKto mógł się domyślać Kanapka z kurczakiem Czy należą do najlepszych decyzji w Buffalo Wild Wings? Chociaż eksperci zwykle zalecają przekąski z „pyskatymi” w nazwie, ten kurczak jest wyjątkiem, który potwierdza zasadę. Ma przyjemnie niski kalorie i wysoką zawartość białka.
Najlepiej: tacos klatki piersiowej
Dzikie skrzydła Buffalo
Odżywianie: 610 kalorii, 30 g tłuszczu (11 g tłuszczu sat), 1 820 mg sodu, 53 g węglowodanów (6 g błonnika, 9 g cukru), 33 g białkaTacos klatki piersiowej Są dobrym wyborem dla ich świeżego lukru Pico de Gallo i awokado bogatych w błonnik. Ponadto, ponieważ istnieją trzy, części można łatwo oddzielić. Zabierz jeden do domu na jutrzejszy lunch!
Najgorsze: chrupiąca sałatka z kurczaka z bawołów z serem bleu
Dzikie skrzydła Buffalo
Odżywianie: 910 kalorii, 70 g tłuszczu (19 g tłuszczu sat), 3180 mg sodu, 36 g węglowodanów (5 g błonnika, 6 g cukru), 35 g białkaNajmniej zdrowe decyzje między kanapkami, opakowaniami i sałatkami Buffalo Wild Wings nie są tym, czego można się spodziewać. PSST ... to sałatki! Nawet zielona sałatka może być wykonana z kalorii z dodatkiem bawolowego chleba z kurczaka, bekonu, rozkładania bekonu i opatrunków z serem bleu, takim jak w Ten Whopper of Enree .
Najgorsze: posiekana sałatka z Cobb z dressingiem ranczo
Dzięki uprzejmości dzikich skrzydeł Buffalo
Odżywianie: 830 kalorii, 69 g tłuszczu (16 g tłuszczu sat), 1900 mg sodu, 15 g węglowodanów (5 g błonnika, 7 g cukru), 38 g białkaTo nie jest znacznie zdrowszy wybór niż chrupiąca sałatka z bawołów. Chociaż kalorie sodu i całkowite są zmniejszone, nadmierna tłuszcz i tłuszcz nasycony nadal otrzymuje. Wierzcie lub nie, prawdopodobnie lepiej zamówisz tacos.
przepis na drinka z rumem chata
Przekąski
Dzikie skrzydła Buffalo
Odżywianie: 8dW porównaniu do Entrée Buffalo Wild Wings, ich sałatka ogrodowa To jest praktycznie anielskie. Bez sosu ta mieszanka zielonych, świeżych pomidorów, marchewki i sera ma tylko 80 kalorii i 100 miligramów sodu. Dodaj go do każdego posiłku do orzeźwiającej dawki wegetarian.
Najlepsze: marchewki i seler z ubieraniem się na ranczo
Dzikie skrzydła Buffalo
Odżywianie: 380 kalorii, 34 g tłuszczu (5 g tłuszczu sat), 680 mg sodu, 16 g węglowodanów (5 g błonnika, 10 g cukru), 3 g białkaWarzywa z ranczo Są ukochaną stroną skrzydeł - i trudno jest zwiększyć swoje doskonałe odżywianie! Oprócz zawartości błonnika marchew zawiera wystarczającą witaminę A, aby mieć, co ma właściwości przeciwutleniające Może to pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego. Z drugiej strony seler jest jedną z najniższych kalorii na planecie. Idź łatwo na ranczo, aby to przywiązanie było jeszcze bardziej i zdrowszym.
Najgorsze: cebulowe pierścienie z sosem południowo -zachodnim
Dzikie skrzydła Buffalo
Odżywianie: 1590 kalorii, 105 g tłuszczu (35 g tłuszczu sobotniczego), 2480 mg sodu, 148 g węglowodanów (12 g błonnika, 23 g cukru), 21 g białka białkaPierścienie cebuli Zwykle nie wycinaj się jako zdrowa przystawka, a to z pewnością jest prawdą na dzikich skrzydłach Buffalo. Podobnie jak smażone jedzenie, są bestią aplikacji, której powinieneś unikać. Z smażoną żywnością były związane z Biedne zdrowie serca A nawet Złe zdrowie psychiczne . Jedyną ekonomiczną łaską jest 12 gramów błonnika i 21 gramów białka.
Najgorsze: ser Ceddar Trards z Southwest Ranch Sossing
Dzikie skrzydła Buffalo
Odżywianie: 1400 kalorii, 112 g tłuszczu (51 g tłuszczu sat), 3160 mg sodu, 39 g węglowodanów (3 g błonnika, 5 g cukru), 57 g białkaCeddar Cheese Cafege z Southwest Ranch Nadać nowe znaczenie wyrażaniu „ciężkich zastosowań”. Te ukąszenia sera zapewniają więcej niż wystarczającą ilość tłuszczów nasyconych i sodu na cały dzień żywności. Jeśli zamówisz je przed obiadem, podziel się nimi z całym stołem.
